Det är märkbart ljusare….

Publicerad den av Hannas krypin

Redan i december började det vända och bli ljusare. Men det är ju inget som märktes då. Men nu efter nyåret är det ljust vid halv fyra när jag slutar jobbet. Det går verkligen fort och jag blir så glad över ljusets återkomst. Det var skönt att komma hem från jobbet i eftermiddags och veta att jag nu får vara ledig till måndag kväll. Jag sa bestämt till chefen att det inte är någon idé att fråga mig om extrajobb i helgen. Jag måste få vila från jobb nu.

Häromdagen sprang jag fem kilometer på löpbandet. Jag kände trots min vecka att jag behövde försöka få till ett lugnt pass idag med. Bara för att hålla flåset uppe och igång. Jag hade inga krav på mig själv utan det lilla räcker gott och väl. Det låter kanske lite motsägelsefullt att prata om träning när jag samtidigt klagar över trötthet och tuff jobbvecka. Men jag mår ännu sämre utan träningen. Det blev verkligen det lilla med för under en intervall högg det till i mitt högra knä. Jag började direkt tänka katastroftankar fast jag vet att det lika gärna kan vara bra imorgon igen. Typiskt för ironiskt nog kändes både kropp och knopp pigg. Jaja, får försöka igen i morgon.

Lite vilja och massor med koffein

Publicerad den av Hannas krypin

Äntligen är det fredag och jag ska jobba veckans sista pass. Den här veckan har varit tuff och jag har gått runt på en hel massa vilja och lite för mycket koffein. Jag är precis så sliten och trött som jag ser ut att vara. Igår funderade jag på om jag skulle bryta min stretchrutin men valde till slut att ändå stretcha en halvtimme efter jobbet. Det var så skönt och efter stretchen somnade jag direkt. Så härlig avslappning. Efter kvällsjobb är jag annars uppe i varv så det var precis det jag behövde.

Elisas fem fredagsfrågor handlar om Nytt år. Vill du också vara med, kila in till henne för att se reglerna.

  1. Hur var ditt nyår 2024? Jag jobbade och så gick jag och Alex ut vid tolvslaget och tittade på fyrverkerierna. Det blev verkligen inget avancerat av olika anledningar men det gör absolut ingenting.
  2. Vad är din största förhoppning för 2025? Att alla mina nära och kära får vara friska och må bra. Att jag får vara frisk och nå mina målsättningar inom träningen.
  3. Vad var det bästa med 2024? Att jag blev klar specialistundersköterska i akutvård och och intensivvård.
  4. Vilken ny vana vill du införa under det nya året? Sova mer!
  5. Har du några nya mål för det kommande året? Ja! Jag vill fortsätta träna för att bli snabb och stark. Jag vill träna pilates och fortsätta med yinyogan som gör så mycket gott för mina höfter och för ländryggen.

Vilka skiftningar…..

Publicerad den av Hannas krypin

Snön som kom på nyårsafton töade bort samma natt men när jag åkte till jobbet igår började det komma snöblandat regn. Det övergick snabbt till minusgrader och snö. Så nu har vi ett vackert vitt, glittrande vinterlandskap ute. Dessutom skiner solen, det perfekta vintervädret.

Men jag känner mig som en trasa. Det har varit en intensiv vecka, dålig sömn och mycket jobb. Hade velat vara hemma idag och vila upp mig men det är många sjuka på jobbet så jag får vackert pallra mig dit. Jag är ju ”bara” trött av anledningar som jag inte vill skriva här eftersom det inte handlar om mig. Längtar till helgen, det enda jag ska göra då är att vila och försöka ta igen lite av all förlorad sömn.

God fortsättning och dagens träning

Publicerad den av Hannas krypin

Jag och Alex gick ut vid tolvslaget igår. Bästa utsiktsplatsen är helt klart himnafjället men också sämsta eftersom en person valde att ställa en stor raket och sedan inte varna oss runt omkring om att den skulle tändas på. Egentligen är fyrverkerier onödigt, lite som att elda upp sina pengar. När barnen var små firade vi alltid nyår hos Rickards bror ute på landet. Vi brukade dela på kostnaden för raketerna. Nu för tiden jobbar vi alltid nyår så det blir inte samma sak. Fyrverkerier hade vi inte köpt ändå, slutade med det för några år sedan.

Idag fick jag ta till alla möjliga knep för att lura mitt huvud till träning. Behövde verkligen inte springa något tufft men något enkelt för att bibehålla flåset. All snö har redan slaskat bort och det regnar så jag hade verkligen ingen lust att ge mig ut i blötan. Det fick bli en stund på löpbandet, närmare bestämt fem kilometer på under trettio minuter. Jag blev mycket förvånad över hur kroppen ändå kändes. Jag hade pigga ben, det var mest jobbigt mentalt faktiskt. Efter löpningen så fick kroppen sig trettio minuter stretch. Det var väldigt välbehövligt, kroppen kändes stel som en pinne. Lite som att den inte fått någon stretch på evigheter. Hur som helst så har träningsåret 2025 startat på bästa sätt. Jag är jättenöjd. Nu ska jag laga lite mat och efter maten duscha och sedan åka iväg för årets första arbetspass.

PS: Jag har ett gäng kommentarer som väntar på godkännande, sisådär trettio stycken. Jag har läst alla. DS.

Ett episkt nyår

Publicerad den av Hannas krypin

Årets sista dag blev ju lite speciell, inte dålig utan bara speciell. Det blev ingen träning då jag sovit alldeles för dåligt två dagar i rad. Försöker att inte stressa upp mig över det, två dagars vila är ingen katastrof. Det är okej att livet ibland kommer emellan. En tanke jag försöker vila i.

Jag har inte haft en tanke på någon god nyårslunch så det blev enkelt: ris och nuggets till lunch. Så där lagom avancerat….

Jag har jobbat ikväll och gissa lyckan när jag såg att det började snöa! Genast blev jag pigg och pepp!

Jobboutfit och missmatchad i rosa jacka, orange tröja och så vinröda tights.

Att Agda var översnöad kunde inte rubba mitt humör. Trots att det tog säkert tio minuter att ”gräva” fram henne. Älskar snö men älskar mindre att köra hem i snö. Särskilt eftersom en buss kört fast så jag fick vända för att inte behöva stå på vägen i evigheter. Körde i sakta mak genom stan och blev omkörd av ett arbetsfordon som hade väldigt bråttom. Fullständigt livsfarligt ju! Förväntade mig att jag skulle behöva ta hand om en bilolycka efter den omkörningen. Änglarna har fullt upp med alla fartdårar….

Snöklädda granar gör mig alltid glad!

Likaså trettio minuters stretch!

Och det här blev årets sista inlägg. Önskar dig ett gott nytt 2025 och hoppas på att du vill fortsätta följa mig även nästa år.

En bucketlist för 2025

Publicerad den av Hannas krypin
  • Jag behöver mer pilates i mitt liv. Tänkte på det häromdagen, om inte smärta kan motivera mig, vad kan då motivera mig? Jag vet inte, det är väl bara att börja. Precis som jag säger till alla andra, kör igång bara….
  • Jag vill åka på en resa tillsammans med Rickard i samband med vår bröllopsdag. Typ som vår lilla weekend på Gotland förra året.
  • Få ha en pilateskurs i Mjölby igen. Det blir uppehåll även nu under våren så jag hoppas på att få ha kurs i höst igen.

Dessa rader skrev jag i januari 2024, inlägget publicerades aldrig utan har istället funnits i min utkastmapp. Så här med facit i hand kan vi konstatera att:

  • Det blev ingen kurs i Mjölby under hösten och när jag såg kursutbudet för vårterminen 2025 var inte jag med. Vilket inte förvånade mig eftersom vi inte pratat om kurs till våren. Men jag ska erkänna att det stack till lite i hjärtat. Saknar verkligen mina kurser i Mjölby.
  • Jag och Rickard kom iväg till vår älskade favoritö, både i samband med årsdagen för bröllopet och under semestern.
  • Vad gäller min pilatesträning har jag tränat sporadiskt, några pass här och där. Genom att passivt stretcha har jag minskat min smärta radikalt vilket jag är så otroligt glad för. Det är inte längre samma smärta. Tänk att det skulle vara så lätt fast det var så svårt ett tag…..

Jag vill gärna ställa upp en bucketlist för 2025 vad gäller mitt eget mående och saker jag vill göra. Ställa upp veckomål är jag rätt dålig på men önska kan man alltid göra. Önskningarna är utan inbördes ordning.

  • Jag vill fortsätta vara frisk och skadefri. Det är inte ens en månad kvar till löptest så jag börjar noja över hälsan. Det är många som är sjuka runt omkring mig och jag vill verkligen inte dra på mig någon sjukdom.
  • Jag vill springa fler lopp, samma som vi alltid brukar springa men testar gärna något nytt lopp också. Någon gång skulle jag vilja springa ett riktigt fjäll-lopp. Älskar fjällen och tror det skulle bli en riktigt fin utmaning och upplevelse.
  • Jag vill få till mer familjetid. Med heltidsjobb och fotboll är det svårt, särskilt på helgerna. Men jag vill verkligen! Det enda jag vet att jag har är nuet, om framtiden vet jag ingenting.
  • Jag vill fira min och Rickards tjugoåriga bröllopsdag lite extra. Helst på Gotland.
  • Jag vill såklart fortsätta med pilatesträningen och min varje dag-stretch.
  • Träningschemat som jag började med i höstas känner jag gör stor nytta så det vill jag fortsätta med. Det har exakt rätt fokus för att nå mina mål. Stark och snabb får bli ledorden även för 2025.

Måndagsbubbel vecka 1

Publicerad den av Hannas krypin

Madeleine har hittat på ett nytt bloggtema. Måndagsbubbel kallar hon det. Tycker allt det här ett roligt sätt att sammanfatta veckan som gått och en kik på kommande vecka. Länka till Madeleine om du också är med. Bilden är min egen, eller snarare så fuskade jag och skapade den med AI.

  1. Passerade veckans bubbel. Mycket familjetid, prat och skratt. Hur mysigt som helst.
  2. Nuvarande veckans bubbel. På jobbet ikväll kanske. Jag har en vecka framför mig där jag kommer jobba hur mycket som helst.
  3. I min egen bubbla. Är jag när jag stretchar. Älskar hur det hjälper mig att bara vara här och nu. Men det får mig också att fundera. Djupa frågor som dessa kommer ofta upp: Kan något som är bra för kroppen vara dåligt för själen? Om kroppen mår bra, kan själen ändå må dåligt? Och kan man separera kropp och själ på det sättet?
  4. Fy bubblan för… Min trötthet. Längtar efter att få sova ostört. Hoppas på en betydligt bättre natt i natt.
  5. Ett bubblande skratt… Älskar att höra barnen skratta och vara glada.
  6. En bubblande dryck… Det mest bubblande jag kommer dricka är julmusten imorgon på nyårsafton. Min nocco är också rätt så bubblande.
  7. En bubblande berättelse. Här skulle jag vilja hitta på något eget men det blir bara fånigt och ”bubblande”.

Glögg, pepparkakor, Mario och lite stretch

Publicerad den av Hannas krypin

Jag kunde inte somna igår, jag var klarvaken av någon konstig anledning. Kanske att jag blev störd av att det blåste så jag trodde huset skulle blåsa sönder. Värsta jag vet när det blåser på nätterna, vi har tre träd på baksidan och ett av dom lutar oroväckande mycket. När det blåser på det där sättet är jag alltid så rädd att det ska falla över huset. Har pratat med hyresvärden om det men de bryr sig inte om trädet. Det kanske inte är någon risk heller utan att det mest sitter i huvudet.

Igår kväll efter träningen tog jag mig en mugg varm glögg och åt ett gäng pepparkakor. Jag pusslade lite på datorn och därefter stretchade jag mina 40 minuter. Det blev samma klass som i förrgår. Varför överge ett vinnande koncept? Efter stretchen tittade jag filmen Super Mario på viaplay. Älskade att spela super Mario på Nintendo som barn så var en hel del nostalgi att titta på filmen.

Idag ska jag nog vila från träning, eftersom jag sovit så dåligt tror jag inte att det kommer ge något. Bättre att försöka få till något bra imorgon istället. Jag ska jobba ikväll, tror det kommer bli ganska jobbiga timmar. Vill helst krypa ner i sängen och sova hela dagen. Men det går såklart inte. Önskar dig en fin dag!

Söndagslistan vecka 52

Publicerad den av Hannas krypin

Vi är inne på årets sista söndagslista. Det är bara ett par dagar kvar av 2024. Alla som jag pratar med har lite samma känsla, var tog året egentligen vägen? Det var ju nyss nyårsafton….. Det här med nytt år ger mig alltid en liten melankolisk känsla. Jag är inte gammal men känner att åren springer förbi så snabbt. Jag har inga småbarn längre.

Känsla: Lite sådär bitterljuvt kan väl säga kanske. Hände ett par saker som verkligen grumlade lyckobägaren. Men annars mår jag bra och känner mig glad.

Väder: Det har inte varit något vidare vinterväder. Runt fem plusgrader och snön lyser med sin frånvaro.

Mina positiva från veckan: Jag låter som en skiva som hakat upp sig så den här veckan tänker jag inte spalta upp mina positiva. Det blir liksom samma saker hela tiden. Finaste har såklart varit att få ha Samuel hemma en vecka och se barnen ha roligt tillsammans.

Bilder från veckan:

Veckans träning: Det har varit en tuff träningsvecka. Allt har känts segt, tungt och jobbigt. Men jag har tränat mina planerade pass ändå med vissa ändringar. Lite mindre löpning och fokus på styrketräning. Bara en månad kvar till löptest och börjar känna mig lite stressad.

  • Måndag: Värmde upp 7 kilometer på crosstrainern och körde sedan styrka och explosivitet tillsammans med Rickard och Samuel.
  • Tisdag: 30 minuter stretch
  • Onsdag: Trettio minuter stretch
  • Torsdag: Sprang 20 intervaller. Det var inte så där jättekul efter all julmat och alla snaskigheter. Valde att stretcha 40 minuter på kvällen. Var allt annat än mjukt och härligt.
  • Fredag: 30 minuter stretch
  • Lördag: 45 minuter på crosstrainern och 40 minuter stretch. Stretchen var alldeles underbar och precis den där känslan som jag vill ha.
  • Söndag: Värmde upp en kvart på crosstrainern och så blev det ett pass med maxstyrka och explosivitet.

Klantiga: Skalade potatis och lyckades slinta med potatisskalaren och skar därmed upp ett litet jack i fingret. Hur lyckas man egentligen? Igår lyckades jag dessutom med bedriften att ta sönder mina glasögon…. Tur det inte är dyra progressiva glasögon utan bara läsglasögon från Biltema.

Att andas

Publicerad den av Hannas krypin

Jag är hemma efter mitt kvällspass på jobbet. Det var rätt så lugnt med lagom mycket att göra. Känns skönt att jag är ledig imorgon. Det var verkligen ett välbehövligt byte. Jag blev även så glad över vad en person sa till mig. Sådana kommentarer som värmer hjärtat och får mig att älska mitt jobb ännu mer.

Förmiddagens träning fick bli ett lugnt pass på crosstrainern i 45 minuter. På den tiden kom jag ungefär 17 kilometer. Därefter så avslutade jag med att stretcha i fyrtio minuter. Det blev klassen ovan. En av de bästa. Älskar att starta med benen upp längs med väggen. Vet inte vad det är men hela kroppen går in i avslappning direkt.

Under stretchen så funderade jag en hel del på fördelarna som jag upplevt under alla klasser med stretch, En sak jag märkt med all min stretch är att jag andas bättre. Jag är mer avslappnad i min vardag och när jag känner att jag spänner en del av kroppen kan jag med hjälp av andningen låta just den kroppsdelen slappna av. I stretchen har jag även lärt mig att andas på ett helt annat sätt jämfört med hur jag andas i pilates. Jag tänker att det säkerligen beror på de två olika fokus som finns i de två olika formerna. Pilates är funktionell styrketräning och yinyogan som jag gjort är fokus på avslappning och att kunna vara här och nu.