Det har varit en rätt så tuff dag idag. Jag var trött när jag kom hem från jobbet och ville bara vara i fred. Jag tänkte strunta i min stretch men sen kände jag starkt att kroppen verkligen behövde en stund på mattan. Jag gick ut på youtube och valde en klass av min favoritinstruktör. Inte för att jag testat så många. Hittar jag en jag gillar är det dumt att byta. Ikväll unnade jag mig en timme. Under gårdagens stretch kände jag mig stel, spänd och inte ett dugg avslappnad. Det tog tid under kvällens stretch att komma ner i andning men till slut så. Nu känner jag mig mycket lugnare, gladare och mindre stel.
Så underbart det var att komma ut i solljuset och ta en promenad i skogen. Det var alldeles lagom kallt så jag bara njöt av sol och frisk luft. Jag mötte några som också passade på att få solljus. Haha, det var så pinsamt. Just när jag fick för mig att nynna lite på en låt som jag hade i lurarna så sprang det förbi en löpare. Sådan tajming alltså men jag bjuder på det. Totalt blev det ungefär fem kilometer. Kanske lite mindre.
Det har varit lite problem att gå in på min blogg idag. Det beror på att mitt SSL-certifikat gick ut i natt. Men nu är det förnyat så sidan ska fungera som den ska. Jag passade även på att förnya mitt domännamn. Du som bloggar på egen domän, vilket företag använder du dig av? Är även lite nyfiken på vad det kostar. Tror att min sida är ganska dyr faktiskt och det borde gå att få det lite billigare. Å andra sidan vill jag ha bra med utrymme så kanske får leva med att det kostar lite mer. Hur som helst så behöver jag inte tänka på det på ett år.
Jag vaknade vid halv nio av solen som sken in i sovrummet. Så skönt med en härlig sovmorgon. Jag behövde det efter helgens tre nattpass. Det ser vårigt ut ute men det är två minusgrader. Ska nog försöka få lite sol på nosen och ta en härlig promenad. Det är bäst att passa på. Hur ser dina planer ut för dagen?
Det känns som att jag har haft min skada i evigheter. Men det är inte ens en månad än. Kanske det känns som en evighet eftersom vaden gick sönder första gången 2019. Ställde mig på löpbandet precis som jag skrev i mitt förra inlägg att jag skulle göra. Ville testa hur kroppen reagerar när jag ökar tempot så testade trettio sekunders intervaller i fyra olika farter, två av varje. Det var verkligen inte smärtfritt men förhoppningsvis blir det inte värre iallafall. Just efter passet kände jag mig deppig och ledsen över att jag inte kan springa som jag vill. Men det är dumt att deppa för jag kunde ju faktiskt springa. Nu är jag glad igen och endorfinerna efter passet börjar kicka in.
Klimakteriehäxans tema med varför, därför-frågor fortsätter. Den här veckan tar vi ett besök i kylskåpet.
Varför har jag sällan keso i kylen? Därför att jag får ont i magen av det. Gillar verkligen vaniljkeso men magen gillar det inte.
Varför har jag läsk i mitt kylskåp? Därför att barnen får dricka läsk på lördagar. Sen har har vi alltid nocco på kylning.
Varför finns det aldrig korv, renskav, köttfärs, lax och torsk i min frys? Därför att jag är för snål. Inte för köttfärsen men för det andra. Jag tycker heller inte att det blir bra att frysa korv.
Varför försöker jag aldrig ta någon grönsak ur kylen till frukost? Därför att det är ”jobbigt” att skära grönsaker.
Varför köper jag aldrig färsk pasta och lägger i kylskåpet? Därför att jag glömmer bort att det finns. Jag har inte ätit färsk pasta på flera år.
Idag måndag är jag glad för att:
barnen har sportlov
jag har fått njuta av vackert morgonljus tre dagar i rad.
har haft tre bra nätter med kollegorna på jobbet.
det bästa med att jobba natt är att få krypa ner i sängen och sova när ”alla andra” är uppe och jobbar.
jag har bestämt mig för att jag ska springa en kortis på löpbandet och avsluta med styrketräning. Känner mig pepp på det.
Igår morse var det nästan tolv minusgrader. Det bet rejält i kinderna när jag gick till bilen. Jag gjorde inte många knop igår. Sov några timmar efter nattpasset på kvällen så var Rickard iväg på träning med domarklubben. Jag kände mig så avis då jag också ville följa med men vis av förra veckans bakslag behövde jag ta det lite lugnt med den typen av träning. Håller jag mig i skinnet så kommer jag snart vara igång igen.
Känsla: Det har varit en riktigt bra vecka. Mycket skratt och skoj vilket såklart gör mig riktigt glad och pepp. Den här veckan har jag längtat extra mycket efter att få åka till Gotland.
Väder: Minusgrader och ett tunt snötäcke på backen. Solen har också visat sig vilket alltid gör mig glad.
Veckans träning: Förra veckans bakslag på träningen har känts lite. Det har gjort ont i vardagen. Trots det så kunde jag springa 15 minuter på löpbandet. Längtan är stor efter att kunna springa riktigt tuffa intervaller. Hoppas på att snart kunna testa lite försiktigt. Den här veckan kom jag igång med min stretch igen efter ett par dagars uppehåll.
Måndag: Vila
Tisdag: 20 minuter på crosstrainern. 30 minuter stretch
Onsdag: 50 minuter på crosstrainern där jag kom två mil. 30 minuter stretch.
Torsdag: Vila
Fredag: 15 minuter löpning och 10 minuter på crosstrainern. Det blev nästan sju kilometer. 30 minuter stretch.
Lördag: Sisådär tre kilometers promenad och 40 minuters stretch. Precis som jag misstänkte var den där stretchen bra för att få mig att somna om och sova ett par timmar till inför lördagens nattpass.
Söndag: Ingen träning alls.
Bloggrelaterade: Jag bestämde mig för att sluta läsa en blogg. Det är intressant det där med psykologi för nu när jag tänkt att jag inte ska läsa dras jag ännu mer till att skriva in adressen i sökfältet. Men jag har bestämt mig. Ut med det negativa!
Mina positiva från veckan: Det har varit en bra vecka men det står helt stilla när jag ska lista veckans positiva. Konstigt att det ska vara så svårt…
Många glada skratt.
Jag och Rickard har firat tjugo-årig förlovningsdag. Vi åt gelehjärtan och god lunch. Hade det hur mysigt som helst.
Bilder från veckan:
En fin tanke:
Jag funderar på om det kanske är en livslärdom i stort. Istället för att korrigera, tveka, förändra sig själv – gå med och acceptera. Kroka arm med någon helt annorlunda, bli hänförd och inspirerad av talanger man har bredvid sig, hitta sin egen självklarhet. Vara sin egen mormors mjuka röst ibland. Se på sin egen resa så som man ser på skakiga niondeklassare, med vördnad och tacksamhet över att man får följa med. 🩰
Åkes hoppa på tåget fortsätter och den här veckans destination är torn. Jag funderade över hur jag skulle tolka veckans ord. Till slut var det klart, utflykter med familjen.
Det första jag kom att tänka på är Visbys ringmur. Jag har hur många bilder som helst från Visbys vackra ringmur och dess torn,. Trots det så måste jag alltid ta nya bilder. För just den aktuella dagen kanske ljuset faller annorlunda. En annan sinnesstämning eller något annat som gör att det känns som en helt ny bild.
Jag bildgooglade ”Hannas krypin+torn” och de första två bilderna som dyker upp är bilderna från mina sommarinlägg från trippen till Öland och så årets sommarvandring längs med Östgötaleden som gick runt Stegeborg. Långe Jan besöktes i somras. det är Ölands sydligaste fyr. Långe Erik fick inget besök det här året. Stegeborgs slottsruin lockar alltid många turister och östgötar. Jag och Rickard vandrade hela Stegeborgsslingan på tretton kilometer och HÄR kan du läsa inlägget och se bilder från hela turen. Beroende på var man börjar sin runda kan man få ruinen i början, slutet eller i mitten av rundan.
Himlen var så vacker när jag åkte hem från jobbet imorse. Jag blev så glad över att det var dagsljus klockan sju på morgonen. Som jag längtar efter ljuset och nu kommer det tillbaka mer och mer. Tänk att man kan bli så lycklig över en sådan sak som en rosa himmel.
Som vanligt så var det svårt att sova efter nattpasset. Men när klockan var halv två så gick jag upp, fick i mig lite mat och tog sedan en kort promenad. Jag avslutade med fyrtio minuter stretch och kröp direkt ner i sängen igen. Jag somnade som en stock och sov till halv sex. Den där stretchen är bra för att få kroppen att slappna av. Nu är jag lite lagom mosig i huvudet men bara jag får i mig lite mat och kommer igång igen kommer jag bli pigg. Jag är jättenöjd med dagens sömn. Känns bra faktiskt.
Det är en riktigt kall fredag idag, åtta minusgrader. Jag anar solen och det ligger ett litet tunt snötäcke på marken. Jag gick upp tidigt för att se till att Ida kom i tid till skolbussen men ska snart krypa ner i sängen igen. Jag jobbar i natt och behöver sova några timmar inför det. Jag tänkte försöka att jogga lite idag, sprang över vägen igår och kände ingenting i vaden. Det brukar kännas direkt när jag joggar lite. Har stora förhoppningar om att det trots söndagens bakslag går att börja springa lite försiktigt. Vill.döma.fotboll.
Elisas fem fredagsfrågor den här veckan handlar om välmående. Passar rätt så bra faktiskt för jag drömde om att jag blev sjuk på jobbet och att kollegorna fick ta hand om mig.
När var du senast sjuk? När jag hade maginfluensa förra våren. Hade en sjukdag i oktober med då jag hade en rinnande näsa. Men det blev inget mer av det. Minns inte när jag senast hade en förkylning med feber. Förutom covid hösten 2022 vill säga. Trots ingen vaccination blev det inget mer än en förkylning med lite feber. Vilket var något som BP påminde mig om, vi hade nämligen covid i stort sett samtidigt. Men det visste vi inte just då.
Vad har du alltid hemma när du är sjuk? Panodil och ipren. Massor med näsdukar.
Tror du man kan boosta sitt immunförsvar? Ja, det tror jag. Med bra mat, sömn och träning.
På vilket sätt får du bäst återhämtning? Vila och vara snäll mot mig själv. Lyssna på kroppen och inte pressa för hårt.
Finns det någon huskur som faktiskt fungerar? När jag jobbade på Kvarnbacken så hade vi ett utbrott av maginfluensa. Då var vi ett gäng som tog hela vitpepparkorn. Det sägs ju att det det kan förhindra att man blir sjuk. Sant eller inte låter jag vara osagt. Men jag klarade mig igenom episoden med smitta utan att bli sjuk.
Idag kände jag så starkt att nu är det bra. Jag är trött på negativt tänkande och fokus på tråkigheter. Livet kommer alltid hända – på både gott och ont. Jag har skrivit om det förut men jag tror starkt på att jag i mångt och mycket kan styra min tankar och mitt mående. Det är lätt att fastna i negativa spiraler där det som känns tungt och trist tar över mina tankar. Jag tror att det är viktigt att fundera på vad som gör mig glad, när tankarna går åt det tristare hållet, hur kan jag vända det?
Att tänka positivt handlar inte om att ignorera det som känns jobbigt utan snarare fokusera på det som gör mig glad. Det handlar om att hitta ljusglimtarna, även när det är tungt. För tungt kan det såklart bli även om jag väljer att tänka mer positivt. Jag kan välja vad jag vill lägga min tid på. Jag kan välja att lyfta fram det som är bra, även om det bara är något litet. Kanske är det ett leende från en främling, en upplyftande kommentar eller bara ett härligt skratt tillsammans med någon som jag tycker om. Familj, vänner, kollegor. Världen är så mörk ändå, jag behöver inte spä på det med att själv grotta ner i mig i negativa spiraler. Hur tänker du?
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.