Dag: 18 juli 2014

Jag har inte legat på sofflocket även om jag inte skrivit något om träning på ett par dagar. I förrgår blev det våra kära fyrahundringar på bana. För ett år sen tyckte jag att 400 meter på bana är långt och hatade de passen men det tycker jag inte längre. Jag får jobba men det är överkomligt. Nu ska jag börja korta ner vilan lite på våra fyrahundringar. Jag brukar vila en minut mellan varje intervall och tanken är att jag ska kunna springa i samma tempo i fem kilometer så nu ska vilan bort mer och mer. Men tar bort den fem sekunder i taget.
Idag blev det renodlade backintervaller. Förutom vårt styrke-konditionspass har jag inte kört backintervaller på länge. I 6,4 som vi brukar springa finns det en liten extraslinga med en ”nätt” backe på ungefär 120 meter. Där skulle vi springa uppför 8 gånger. För mig gick det inte fort uppför, det märks att det är min svaga sida men jag fick jobba och kommer ha en grym träningsvärk i rumpan och lår imorgon. Däremot så återhämtar jag mig fort flåsmässigt så ett tag funderade jag på om jag inte jobbade lika hårt som de andra. Kom fram till att jag börjar bli riktigt vältränad nu då jag snabbt kan andas normalt. På väg tillbaka till bilen joggade vi och jag kunde inte motstå frestelsen att bara låta benen pinna på och då gick det undan. Så roligt!