Dag: 2 juli 2014

Träning

Publicerad den av Hannas krypin
Gårdagens snacks efter kvällspromenaden med Rickard och Marcus. Vi slog hastighetsrekord igår på 46 minuter på fem kilometer. Det är inte illa.
Idag sprang vi en mil, tre varv i ett spår som är 2,8km + vägen dit och hem.  Det blev en jobbig mil då det var strålande solsken och nästan 30 grader varmt. Jag ville mest bara hem första varvet då det var riktigt tufft så här bara ett par dagar efter maginfluensan men efter att ha sprungit det varvet på ren vilja gick de andra två varven mycket bättre.
När vi kom hem körde vi styrka för magen. Övningarna var vanliga situps. plankan sidoplankan och benlyft. Ett riktigt bra pass!
 

Soligt en liten stund

Publicerad den av Hannas krypin
Idag passade vi på att gå och bada medan solen sken på förmiddagen. Alex var som en fisk medan Ida gärna klättrade på mig i mellanbassängen. Hon hade ingen lust alls att göra det hon brukar: kliva runt på trappan. Däremot att leka i minsta bassängen passade fröken perfekt där hon även fick sällskap av Alex efter en stund.
Efter en stunds lek och bad pallrade vi oss hem och lagade lunch. Städ, träning med bror och så kom ett gäng vänner hit ikväll för en stunds prat om trams och allvar. Så såg vår onsdag ut.