Vid Bysjön

Idag har vi varit på DDO-utbildning (distriktsdomarobservatörsutbildning.) Vi har börjat ses en gång om året för att gå igenom riktlinjer inför året. Vad vi ska tänka på när vi tittar på våra domare. Det har varit en bra och givande dag. God mat och fantastisk utsikt. Vi var vid Bysjön i Åtvidaberg och det är så vackert där!
 
 

Lite återhämtning

Bild från min instagram. Färsk mango, mjölk och vatten blir kvällens återhämtning efter träningen. Jag körde ett pass pilates för magen för en stund sedan och därefter explosivitetsträning och benstyrka med Rickard. Explosivitetsträningen bestod av ”höga knän”, 5*30 sekunder med 50 sekunders vila. Det är riktigt jobbigt men så effektivt. Mitt sötsug blev botat också för kvällen. Det bidde två flugor i en smäll minsann. Både jag och Rickard är inne i andra andningen så nu ska vi kolla på film, har inte valt någon än bara.

Två böcker

”En femtonårig pojke från Hvalsø har varit spårlöst försvunnen i två veckor. Ärendet hamnar på Louise Ricks bord och tycks till en början okomplicerat. Men när sökandet efter pojken leder till att man hittar liken efter tre unga kvinnor tar utredningen en ny och betydligt allvarligare vändning. Hvalsø har sedan länge varit ett fäste för en kvardröjande asakult och mycket tyder nu på att någon har gjutit liv i den gamla trons blodiga ritualer.”
”Kriminalpolisen Fredrik Broman, hans fru Ninni och deras barn har förverkligat en dröm genom att köpa huset i byn utanför Hemse. Fredrik arbetar nu på polishuset i Visby. En dag får han ett larm om ett dött lamm i en sjöbod i Ronehamn. Det verkar som ett skämt först. Tills han får se djuret. Sedan är det den gamle mannen, Gardelin, som ringer hem till honom på kvällen för att prata om en felparkerad bil med takbox. Men så säger han något om att det luktade släke och plötsligt minns Fredrik en dag i Stockholm utanför en låst lägenhet och lukten av det han sedan hittade därinne  Därefter är inget sig likt på Gotland. Sommarparadiset förvandlas till skräckens ö. Och Fredrik och Ninni inser snart att drömmen håller på att förvandlas till mardröm, att det fasansfulla som skett finns alldeles inpå knutarna.”
 
Till skillnad från den förra boken jag läste ”Den femte årstiden” av Mons Kallentoft är det här två lättlästa böcker. Jag tycker att båda böckerna är bra och inbjuder till spännande intriger och jag vill hela tiden veta vad som ska hända härnäst. ”Släke” utspelar sig på Gotland och jag älskar Gotland så det gör att boken får för mig en speciell känsla. Jag blev lite besviken på slutet på ”Släke” då den lämnade några frågor obesvarade men den är läsvärd ändå.

En blåsig ”utflykt”

 I eftermiddags gav vi oss ut på ”fjället” här bakom oss. Vi tänkte springa lite backintervaller med barnen som de snabbt tröttnade på så de fick välja vad de ville göra. Det blev ”datten” högst upp på kullen. Det blåste kraftigt så vi allihopa fick jobba. Kul var det.
Det är inget fel på utsikten därifrån… Bilden gör den definitivt inte rättvisa.
 

Efter en vecka

…. med pilates slog det mig att jag vill ha förebilder, se skillnaden efter några veckors intensivt tränande av pilates. Läste någonstans att efter 10 gånger känner man skillnaden, efter 20 ser man skillnaden och efter 30 gånger så ser andra skillnaden. Men jag kan säga att jag redan efter fem gånger känner skillnaden.
För rumpa och lår (detta program garanterar att du får träningsvärk i benen, grymt jobbigt) https://www.youtube.com/watch?v=gt3gF3UAJ_E
Dessa två pass har jag hittills kört två gånger den här veckan. Jag rekommenderar dem.
(Mina pilatesinlägg kommer få en egen kategori här på bloggen)

En första rapport

Jag är buzzador och får med jämna mellanrum erbjudanden om att vara med i olika kampanjer och testa produkter. Just nu är det sport-BH från Pierre Robert som jag har fått chansen att testa.
 
Det första som slog mig är hur snygg den är och det andra är passformen. Den är bekväm då det inte finns en massa sömmar som kan skava och jag gillar meshen i ryggen som andas. Den känns som en andra hud och håller på plats mycket bra.
Jag har hittills testat den när jag tränat pilates och när jag sprungit i skogen i lågt tempo. Det ska bli spännande att se hur den klarar av ett högre tempo som blir under match.
 
Rabattkod PIERRE30ROBERT ger 30% på alla sportBH:ar fram till 30/4. HÄR finns Pierre Roberts webshop.
 
HÄR kan du också bli buzzador

Torsdag

Vi har varit iväg och storhandlat på morgonen. Jag tänkte köpa frön så jag kan odla grönsaker. Istället blev det fröer. Luktärter, aster, blåklint. ringblommor och zinnia. Vi har redan jordgubbar och smultron blir ett bra komplement. Ser fram mot en blommande trädgård i sommar.
Planer för dagen är att baka bröd, träna med Rickard, Laura och Marcus, vi ska springa en femma i skogen.  Sen ska jag nog steka raggmunk till lunch. Alex önskade det.

En liten runda

Nyshoppade löparskor till barnen resulterade i en liten runda på löparbana. Vi delade upp oss, jag med Samuel och Alexander med Rickard. Så sprang vi intervaller, medan det ena paret vilade så sprang det andra paret. Både Samuel och Alexander spang bra men Samuel förvånade mig med att dra iväg i ett tempo under fem minuter/km. Mamman fick jobba lite eftersom att jag inte värmt upp. Men kul var det. Nu ska vi bara få barnen att bibehålla löparintresset så kan vi vara ute och springa hela familjen.