Månad: maj 2016

Torsdag

Publicerad den av Hannas krypin
Hej mina vänner. Idag har jag haft en så bra dag. Dagen startade med att jag jag ställde bilen lite längre bort och jag tog en promenad till jobbet. Vet inte om jag hade gjort det om de inte skulle blåsa grus/löv på parkeringsplatsen så vi inte kunde ställa våra bilar där. Det var en härlig start på dagen. Jag jobbade till fyra och dagen rymde bland annat sång för en av våra boende. Det var så fint och så roligt att få glädja andra på det sättet.
 
Ikväll har jag varit på HouseofLola-visning hos en vän. Snygga kläder och favoriterna (förutom en så gullig klänning till Ida var kläderna ovan. Klänningen ser inte så mycket ut för världen men den var så skön och så snygg. Stor like på den, blusen passade perfekt till mina blåa jeans jag hade på mig. Jag fick även det stora nöjet att visa några enkla pilatesövningar som klår situps med hästlängder.
 
 

Vill du jobba med mig?

Publicerad den av Hannas krypin
I Forever handlar det om att hjälpa andra att nå sina mål för att själv lyckas. Att vara egocentrerad och vilja ha allt för sig själv fungerar allså inte.
Forever Living är ett networkmarketingföretag som är framförallt kända för sin aloe vera men i företaget säljs så mycket mer. Olika wellnessboxar, smink, hudvård med mera. Själv har jag framförallt använt aloeveragelen. Jag märkte direkt skillnad på en gladare och mer välmående mage. Vill du bli din egen chef och styra över dina egna arbetstider?
Nu söker jag teammedlemmar. Tjejer eller killar spelar ingen roll, alla är välkomna. Det spelar heller ingen roll var du bor eftersom allt sköts via internet.
Låter det intressant? Skicka iväg ett mail till mig så berättar jag mer. hannaspilates@outlook.com

Längs Göta Kanal

Publicerad den av Hannas krypin
Idag blev det ett extremt misslyckat squashpass. Istället åt vi goda mackor på ett fik i stan och sedan gick vi en promenad längs med Göta Kanal. Det märks att båtsäsongen är igång. Många båtar rörde sig på kanalen och väntade på att slussas.
Vädret är så konstigt. Ena stunden är det så varmt att man svettas och nästa stund fryser man istället. Tänk om det kunde bli sommar och varmt på riktigt nu varje dag. Förra veckan gav verkligen mersmak.
Jag gjorde dagens pilatesutmaning till instagram (@hannafialotta) på bryggan. Jag skulle gärna ha pass i sommar i trädgårdsföreningen här i stan. Undrar om man måste ha tillstånd för det eller om det bara är att köra. Det ska jag ta reda på!

Kalla dagar

Publicerad den av Hannas krypin
Fy, var tog värmen vägen egentligen? Det är kallt, grått och regnigt som om vi vore i oktober och inte i maj. Igår skulle jag dömt en match men när jag kom till planen visade det sig att det bara var att skjuta upp matchen. Det var alldeles för farligt att låta grabbarna spela. Tråkigt, för jag var så sugen på att döma.
Idag har jag gjort en teaserguide till en klient och så ikväll ska jag iväg och döma fotboll. Underställ i maj kan man väl ha va? Burr, det kommer bli kallt. Önskar er en härlig dag!
 

Hemmagjorda proteinbars

Publicerad den av Hannas krypin
Du behöver:
ForeverUltra (kan uteslutas)
färska dadlar
riven kokos
1 banan
kokosmandelmjölk
fiberhavregryn
honung
kakao
Till garnering:
Blockchoklad
Cashewnötter
Igår testade jag att göra proteinbars. Mixa dadlar och bananen med lite mjölk tills det blir en slät smet. Mixa sedan havregrynen till ett fint mjöl. Blanda alla ingredienser till en smet och bred sedan ut på ett bakplåtspapper. Jag gjorde lite fel, smälte choklad och bredde på nötter och och sen lät jag det stelna i frysen. Det bästa är att skära i bitar och doppa i garneringen och sedan låt stela eftersom det inte går att skära i chokladen när den stelnat utan att det blir smulor av det hela. Förvara antingen i kylen eller i frysen Det blev ett gott och nyttigt mellanmål.

Med en foamroller

Publicerad den av Hannas krypin
Ibland tränar jag på min foamroller men mest är det faktiskt barnen som leker med den. De tränar balans men ibland fäktas de med den. Iallafall så ville jag testa lite olika grejer. Dessa bilder är mina första försök till en pike på foamroller. Det är helt galet svårt, Nyckeln är powerhouse, powerhouse och så lite mer powerhouse. Ungefär så och så lite armar. Men mest är det magen som får jobba för att överhuvudettaget orka lyfta upp sig. Övningen är väldigt enkel utan foamrollern men så fort man gör det på en instabil yta krävs det lite mer av kroppen.
 

Sång på mitt jobb

Publicerad den av Hannas krypin
I eftermiddags så sjöng jag, Rickard, mamma och brorsan på mitt jobb. De boende var så nöjda så det var riktigt roligt. Efteråt jobbade jag och sen bar det av på cykeln hem. Jag fixade räksmörgåsar till mig och Rickard och sen tränade jag lite på min foamroller. En kladdkaka står i ugnen så den ska vi mumsa i oss.

 
 
 
 

I vinglas

Publicerad den av Hannas krypin
Det är mycket roligare att äta chiapudding när jag gjort fina uppläggningar. Rickard tycker att det påminner lite om glassarna på Smultronstället.
Basen är alltid i stort sett samma, antingen kokosmjölk eller havremjölk som jag rör i fröna i. Sedan får det stå över natten.Det behövs röras om ett par gånger men även späs ut. Som med allt annat så höftar jag alltid så det kan bli lite fel med proportionerna, antingen för mycket frön eller för lite vätska. Men det är enkelt åtgärdat, mer vätska eller mer frön.
Den godaste varianten är den med vaniljyoghurt, bananen, jordgubbar, cashewnötter och så rostade kokosflakes. Mums!

Härliga sommar

Publicerad den av Hannas krypin
 Tänk att vi har fått njuta av högsommarvärme! Hur ljuvligt är inte det. En härlig bildbomb från förra sommaren får ni här. Glass på Smultronstället, promenad upp på Ramunderberget, lek i vattenspridaren. Älskar´t!
När jag tänker på vilken fin familj jag har blir jag alldeles varm i hela kroppen!
 
 

Klänningspremiär

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens jag, premiär för sommarklänning. Det sägs att det ska bli fem plusgrader i helgen så det är bäst att passa på.
Jag knallade ner till ån på rasten men det var så galet varmt så jag satt bara där en liten stund. Nu har det mulnat på men det är fortfarande varmt. Det känns nästan som att det skulle kunna börja åska men det slipper jag helst såklart.