Den här övningen är grymt bra för balans, benstyrka och rumpan. Om det inte känns bra för ryggen i den här positionen, kan du flytta fram benen så du ligger som en banan. Den positionen stabiliserar upp balansen och frestar inte lika mycket på ryggen. Pressa ner det undre benet mot ringen så det också arbetar. Det är inget vilohem, hehe.
Innan du börjar rörelsen, spänn bäckenbotten, lyft magen inåt och upåt, spänn rumpan och håll tungan rätt i mun. Den här övningen kräver balans. Låt er inte luras av mitt glada leende.
