Den här övningen är perfekt för att bygga upp styrka i magen och kontroll. Man jobbar även med höfter, ländrygg och rumpa.
En stilstudie i rollup
Dag: 7 augusti 2016
Winning Ground fotbollsfestival
I helgen har det varit Winning Ground fotbollsfestival. Precis som de två föregående åren var jag och Rickard domaransvariga. Ett tag bekymrade vi oss över om vi skulle få ihop tjejer att döma alla matcher men det rasslade till mot slutet så alla matcher har täckts upp av tjejer. Som vanligt fick domarna mycket beröm så det är kul att vara delaktig. Winning Ground var mottot för Dam-EM och filosofin bygger på SvFF:s policy för barn- och ungdomsfotboll ”Spela, lek och lär”. Resultatet är mindre viktigt och det syns på matcherna där glädjen lyser.
En sammanfattning av veckans träning
Den här veckan har varit riktigt bra träningsmässigt. Veckan startades med pilatesutmaning och en riktigt tuff fotbollsmatch på kvällen där det var högt tempo och jag fick jobba rejält i motvinden.
Tempoträning på onsdagen där jag överraskade mig själv med pigga och snabba ben.
Torsdag: en kort promenad i skogen.
I fredags klev jag upp klockan fem för att springa innan vi packade in oss i bilen hela familjen för det årliga besöket på Ölands djurpark. Det är riktigt skönt att starta dagen med ett pass så där. Först känns benen sega och som att musklerna inte vaknat men efter ett par minuter är jag igång och har sedan en härlig känsla i kroppen resten av dagen.
Nästa vecka vill jag:
– Mer pilates
– Fotbollsmatch
– Distanspass
– Tempoträning
– Styrketräning
– Sova mer
Choklad
Jag har haft fördomar mot propud med smak av choklad men igår testade jag. Och mums, den smakar precis som chokladpudding. Det som saknades var grädden och den skivade bananen. Ett perfekt alternativ till vanlig chokladpudding.