Månad: oktober 2016

Lyft

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll var jag, Marcus och Caroline på ”Lyft med Forever”. Jenniefer höll en suveränt bra inspirationskväll om företaget, om mål och om drömmar. Om networkmarketing och om invändningar som man kan ha mot branschen. Vi skulle även fundera över hur vi vill att våra liv skulle se ut utifrån lite olika scenarior. Jag fick med mig mycket matnyttigt hem att fundera på.  
 

Att vara ödmjuk

Publicerad den av Hannas krypin
 

Den viktigaste egenskapen tycker jag när man träffar andra människor är att vara ödmjuk. Att till exempel  hävda att man är ödmjuk är ett tecken på att det är precis det man inte är. En ödmjuk person har inget behov av att häda sig själv eller tro att man är mer förmer än alla andra. Man kommer ingenstans utan ödmjukhet. Det kanske fungerar ett tag men det kommer inte fungera i längden.
En annan viktig egenskap för mig är även att man har förmågan att lyssna på andra människor. Jag vill inte att någon som jag pratar med ska få en känsla av att jag inte hör vad de säger.
Jag är den här personen som i diskussioner ibland inte fått en syl i vädret och när jag väl säger något så är det ingen som lyssnar eller som snabbt viftar undan det jag säger och börjar prata om något annat. Så vill jag inte att någon i min närhet ska känna. Jag vet vilken person jag vill vara, en person som inte använder armbågarna för att ta sig framåt. En person som lyssnar och en person som människor mår bra av att vara i närheten av. Jag tror inte på att armbåga sig fram. Det man vill åstadkomma måste komma från hjärtat, utan hjärta kommer det inte fungera.

Hög på endorfiner

Publicerad den av Hannas krypin
Imorse (är det fortfarande i och för sig, hehe) stod klockan på fem. Jag vet inte vad det var med mig men jag var så rädd att försova mig att jag vaknade flera gånger. Jag var helt säker på att mobilen inte fungerade så jag gick upp några gånger och kollade klockan i köket. Vid kvart i fem gav jag upp och klev upp, laddade med aloevera, argi, kosttillskott och en halv banan. Kvart i sex hade jag och Sofia bestämt tid för att springa fyrahundringar på löparbana. Halv sex var jag där så det blev en ordentlig uppvärmning och stretch innan Sofia kom. Fyrahundringar med joggvila stod på schemat. Vi sprang första tillsammans och sedan sprang hon i sitt tempo och jag i mitt. Fast vi inte sprang tillsammans så fick vi båda ut det vi ville av passet. En grym start på dagen och jag känner mig mig hög på endorfiner! Jag trodde faktiskt inte att jag skulle kunna köra tuffa intervaller på nästan tom mage men det går! Jag känner mig riktigt nöjd!

Motivation och ett Varför

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har stunder där jag funderar över vad jag håller på med och om det är värt allt jobb jag lägger ner. Om det är värt all tid, all frustration och all besvikelse när människor jag tror på säger nej. Jag behöver dock bara påminna mig själv om varför jag gör det och vad jag vill uppnå så kommer motivationen och viljan som på beställning.  Jag tänker på mitt Varför och får ny energi.
Det är därför det är så viktigt med ett starkt Varför. Ett varför där det inte spelar någon roll vad som händer eller hur många som är emot. Man bara gör ändå för att övertygelsen är starkare än människors fördomar och okunnighet. Starkare än tvivel och starkare än känslor av att inte räcka till.  Det finns ingen återvändo, det är bara att köra. Allt jobb och allt slit kommer vara så värt det i slutändan när man är där man vill vara.
 
 

Bara en liten måndagsinsikt

Publicerad den av Hannas krypin
 
Vilken förmån jag har egentligen, att jag kan få jobba med alla mina guldkorn. Jag behöver inte välja bort någon utan alla som vill får samma chans och möjlighet! Hur många företag kan erbjuda det egentligen? På ett vanligt företag finns det oftast bara ett visst antal tjänster. Då och då behöver man  expandera och då nyanställa ett visst antal personer. Någon får jobbet och någon annan blir utan.  Så fungerar det inte i Forever. Här får alla chansen och hur bra är inte det!
 

Veckans träning och en snöbollseffekt

Publicerad den av Hannas krypin
Minns ni de här bilderna? Jag och Rickard hade galet kul när jag skulle försöka lära mig att stå på händer. Det har kanske inte gått sådär jättebra med det projektet.  Precis som jag gör upp en plan med min Forever-verksamhet måste jag göra samma sak med träningen.
Träningsveckan har varit super. Intervaller på bana med Sofia, simning med Frida, promenad med Moa, 240 minuter fotboll där jag verkligen gav allt och så en 6,5 kilometer promenad.  

Det finns ett par saker som jag saknar däremot. Parträningen med Rickard, till exempel. Det är ju så kul att utmana sig själv och varandra. Miin pilates saknas också. Imorgon blir det ett morgonpass pilates, 50 minuter. Inga undanflykter! Det är perfekt att träna pilates på morgonen när jag är som stelast.
 I fredags gick jag emot mina principer och allt som är bra för min mage. En nattkollega hade bakat en suveränt god äpplekaka som jag fick för mig att smaka på. Vad händer? Jo, det blev en snöbollseffekt. Jag tappar det helt så nu har jag en mage i obalans, ett sötsug, ja inte bara sötsug utan ett sug efter allt och en dålig känsla i kroppen. Inte dålig känsla som tjockångest utan det känns bara blaha. Det positiva är att jag inte tappade träningen iallafall. Det hade varit riktigt illa. Jag har sagt till Rickard att veckan som kommer nu blir det ingen pasta alls, nolltolerans vad gäller gluten helt enkelt. Verkligen nolltolerans och så ska jag försöka dricka vatten istället för te.  

Fotboll, ett dop och jobb

Publicerad den av Hannas krypin

Åh vad härligt att äntligen ha jobbat färdigt för den här helgen. Jag är helt galet trött efter att ha varit uppe alldeles för sent igår. Kom i säng vid ett vilket egentligen inte är helt optimalt. Jag velade om jag skulle ta en promenad eller om jag skulle sova på rasten. Det blev en kombination: en lång promenad på 6,5 kilometer runt stångån och så när jag kom tillbaka till jobbet gick jag och la mig i soffan. Det tog ingen lång stund innan jag sov som en sten. Jag vaknade innan klockan ringde vilket blev perfekt. Jag var pigg och alert hela kvällen. Härlig känsla!

I fredags dömde jag två matcher i en cup som anordnas varje höst. Det var två riktigt roliga matcher där jag hade lite att bita i. Även lördagskvällen bjöd på två matcher. och det var jättekallt. Det blåste riktigt isande vindar. Mössa och vantar var ett måste. Jag tänker vara med nästa år också! Fast vi kan ta kommande helger först, haha.

Igår åkte vi iväg hela familjen var på dop. Våra vänners förstfödda son skulle döpas. Det var ett väldigt fint dop! En av mina favoritklänningar åkte på.
 

Det måste inte vara perfekt

Publicerad den av Hannas krypin
Det finns ingen som är så hård mot mig själv som jag själv är. Det händer att jag är min egen värsta fiende. Toleransnivån för andras misstag är mycket större än vad jag har för mina egna. Om jag gör samma sak som någon annan tänker jag inga snälla tankar om mig själv medan jag inte lägger särskilt stor vikt när andra gör samma sak. Tänk om jag kunde vara konsekvent i mitt sätt att tänka.
Jag vill att det jag gör ska vara perfekt och en liten detalj som inte blir bra gör tyvärr ofta att jag istället sågar hela min insats. Det är så dumt egentligen och det är mer än okej att jag har mina saker att jobba med. Det måste inte vara perfekt, vi är alla en ”working process”, en pågående process. Tänk om jag kunde vara lika avslappnad jäntemot mig själv som jag är mot andra.
Mycket tror jag har med min skolgång att göra. Jag var inte utanför men jag vet att det pratades en del om mig. Vid något tillfälle så såg jag hur två tjejer i klassen tisslade och tasslade om mig.  Snack under några år som gjorde att jag hade svårt att tänka snälla tankar om mig själv. Tankar som att ”det är nog något fel på mig, varför snackas det så mycket skit annars?” Allt som händer formar en vare sig man vill eller inte.och det där är något som format mig. Men det som är så bra med erfarenheter är att det går att ta dem och göra något bra istället. Jag bestämmer vilka tankar som ska få fäste och det är skönt att vakna på morgonen och själv ha makten över hur jag låter dagens händelser påverka mig.
Med dessa ord säger jag gordnatt. Mer uppdatering blir det på måndag.
 
 
 

En doft av lavendel

Publicerad den av Hannas krypin
För ett tag sedan beställde jag hem en spaserie med badsalt, duschcreme och massagegel. Idag passade jag på att testa serien. Jag började med att ge mig en ansiktsbehandling och en ögonmask. Medan den gjorde sitt jobb kröp jag ner i ett hett bad. Det doftade lavendel i hela rummet. Helt ljuvligt! Med en loafavante fick kroppen sig en rejäl skrubb och efteråt smorde jag in mig med massageoljan. Huden känns len, mjuk och doftar lavendel. Det är en doft som jag verkligen älskar!
Efter badet tvättade jag ansiktet med tonern och smorde in mig med serum och dagcreme. Den här serien är min nya bästa kompis. Jag har aldrig varit så särskilt mycket för hudvård över huvudet taget. Jag har tvättat bort smink med tvål och vatten och på sin höjd smort in ansiktet med någon mjukgörande. Dag och nattcremer har inte varit min grej. Exfoliatorn använder jag någon gång i veckan. Den här serien kan jag inte vara utan. Cleansern, tonern och serumet använder jag varje dag. Serumet använder jag också i längderna i håret och håret blir mjukt, vackert och glansigt. Det är en ganska dyr serie men väl värd varenda krona.
Ni hittar produkterna i min webshop Hannas Hälsohörna.

En torsdagslista

Publicerad den av Hannas krypin
Jag vill skriva något som är så där superpeppigt och jätteinspirerande men det står still. Det måste komma från hjärtat och jag kan inte skriva på beställning. Men det jag kan göra är att skriva om saker som jag skulle vilja göra igen och om nya drömmar jag fått 
Något som jag skulle vilja uppleva igen 
– Resan till Oslo. Träna pilates och upptäcka mer av Oslo och Norge. Jag skulle vilja resa runt i Norge och upptäcka naturen.
Något som jag hoppas snart blir verklighet
– Jag drömmer om ett sommarhus på Gotland och att kunna vara där hela somrarna och verkligen upptäcka ön. Denna fantastiska ö som både jag och Rickard älskar och aldrig tröttnar på.
Dagens bästa: 
– Promenad runt stångån med en ny vän. Ytterligare en person som jag tagit kontakt med via sociala medier. Det är verkligen ett helt suveränt sätt att träffa nya människor på. (Bilden är från en annan soligare och varmare dag)
En av mina favoritbilder
Vad jag vill ha
– En pilatesstudio.
– Frihet
 
Fyra saker jag älskar/vill göra
– Vara med min familj
– Inspirera och motivera andra och att kunna göra skillnad för människor.
– Träna! – Jag vill skratta! En sån där helt galet rolig kväll som vi hade tidigare i höstas.