Jag hamnade i en blogg….

…. som jag inte kunde sluta läsa. Jag sträckläste inlägg efter inlägg på mobilen. Jag kunde verkligen inte sluta. Det är inte ofta jag hamnar i bloggar som har den dragningskraften jag pratar om. Jag blev så inspirerad och motiverad. Det var hjärta, passion, inspiration, ja allt som jag vill att min blogg också ska innehålla.
Jag pratar om Caroline´s vän Malin. Hon bloggar HÄR. Hon var med i Stockholm i lördags och jag vågade inte säga hej. Det kommer jag lätt göra nästa gång vi möts.
Bilden lånade jag från hennes instagram: @malin.wiik

Ett litet wakeup-call

Ibland tänker jag inte längre än näsan räcker…. Kommer ni ihåg att jag skrev ett inlägg om att varje nej man får också är ett steg närmare att få ett ja? Idag slog det mig att det ju faktiskt är samma sak åt andra hållet också. Varje litet steg framåt, hur obetydligt det än må kännas är också ett steg närmare min dröm. Allt jag gör idag kommer ge resultat senare på ett eller annat sätt. Med andra ord är det bara att fortsätta jobba´på. Det är skönt att få såna här insikter för det får mig att förstå att det verkligen inte står still.
 

Fem minuter mage, nu har ni inga ursäkter :-)

Jag har hittat tre ultimata magövningar som utmanar ditt powerhouse mer än seriesoffive. På bilderna använder jag min pilatesring men det går precis lika bra utan. Du kommer garanterat känna dina magmuskler och gör du inte det så har du inte aktiverat dem på rätt sätt.
Börja med att sitta upp med benen böjda. För att skydda svanskotan, sitt på ett mjukt underlag, tex matta. Inte madrass) Håll nere axlarna och sträck fram armarna. Förläng dem så ni känner energin ända ut i fingerspetsarna. Koppla på ditt powerhouse och rulla bakåt, bara en liten bit. Håll positionen och räkna till tio. Rulla upp igen. Gör samma sak två gånger till och rulla ner en liten bit till för varje gång. Rulla inte hela vägen ner till golvet.
Nästa övning är att sitt i samma position och koppla på powerhouse och vrid sedan i midjan. Rulla ner som på bilden och håll positionen och räkna till tio. Rulla upp och vrid i midjan åt andra hållet och räkna till tio. Repetera två set till.
Gör samma övning tre set till men pulsera 10 gånger på varje sida i varje set. Det blir alltså trettio pulseringar.  

Nästa övning: balans och styrka. Börja med att ligg på rygg med benen böjda och armarna sträcka mot taket. Koppla sedan på powehouse och rulla upp till sittande.
Dra benen mot dig och lyft upp dem. Håll positionen någon sekund, sätt ner benen och rulla sedan ner. Gör denna 2 gånger.
Sista gången, utmana dig själv och sträck armar och ben mot taket. Avsluta med att sträcka ut benen och luta dig framåt och stretcha.
Dessa övningar tar fem minuter, nu har ni inga ursäkter. Gör det 3-5 gånger i veckan. Det är bara att fråga om ni funderar över något.

En bra dag

Vissa dagar blixtrar det till. Imorse löpning och ikväll en halvtimme simning med en vän. En skön träningsdag! Det enda jag saknar är styrketräningen. Det var alldeles för länge sedan som jag och Rickard gjorde våra styrkepass som vi gjorde mycket förra vintern, särskilt i samband med vår julkalender. Det kommer bli en i år också, hade jag tänkt.
Dagen har varit riktigt bra i övrigt med. Jag har fått massor gjort, en affärspresentation gjord, ett möte bokat med en person i nästa vecka och lite annat smått och gott. Det blev visst en tupplur med Ida i soffan i eftermiddags också. Rickards syster har fått en dotter så det bidde lite bebismys med henne också. Myspys!

Morgonträning avklarad

Idag ringde klockan fem för ett tidigt intervallpass på bana med Sofia. Det är lustigt hur lätt jag kommer upp morgonen när jag ska göra något roligt, haha. Planen var intervaller: 800*4. Det var inte riktigt mitt bästa pass men jag älskar känslan av att ha träningen avklarad så tidigt på morgonen. Hemma var man igen strax innan halv sju. Perfekt ju, en härlig start på dagen.

En inspirerande kväll

Ikväll har jag varit på en affärspresentation i lokalen i stan. Caroline skulle hålla själva presentationen och Therese körde startaupp-delen. Jag tog med mig brorsan och vi blev ett ganska stort gäng på sisådär 15 personer.

Caroline berättade sin story och jag har inte hört henne berätta så mycket om sin personliga resa. Hon berättade att när hon var barn så drömde hon om att kunna inspirera andra och att vara en förebild. Men hennes självförtroende har inte varit på topp. Att prata med människor och att prata inför människor var något som hon verkligen avskydde. Men om man verkligen vill något så gör man jobbet. 
Jag blev så inspirerad av hennes resa. Jag kände inte Caroline då när hon började med Forever och kan bara tänka mig den resa hon gjort i personlig utveckling. Det är inte samma person och jag är så tacksam att hon finns i mitt liv.
Caroline – Fortsätt vara den du är. Du är fantastisk, glöm inte det. <3
PS: Det var den bästa bilden på mig, antingen så blundade jag eller så blundade Caroline. Haha, men jag tycker på något sätt att min blick ändå beskriver kvällen så bra. Uppe bland molnen men på ett positivt sätt. DS.

Jag kommer visst inte igång idag

Jag har egentligen vaknat med motivation och inspiration idag. Det finns en del att göra på to-dolistan men jag kommer inte igång. Det här inlägget till exempel har tagit en hel evighet att skriva. Soffan är nog ingen bra arbetsplats, haha. Jag behöver byta rum. Nu för tiden när jag jobbar vid datorn sitter jag alltid i köket och jag behöver nog förflytta mig dit om jag inte ska slösa bort den här dagen på ingenting. Nej, nu måste jag ta tag i mig själv! Jag önskar er en alldeles underbar dag!

En dröm

När jag började döma fotboll så ville jag såklart bli bra på det. Jag med mina förutsättningar hade en lite extra lång resa och i mångas ögon en omöjlig väg att gå. Det fanns en sak som jag tänkte lite extra på. Jag drömde om att få döma som huvuddomare i tjejteam. I Linköping var det bara jag, Mjölby hade en och Norrköping hade också en damdomare så vi dömde ibland på samma matcher. Jag kommer ihåg en kall och mörk kväll i oktober när jag gick som assisterande ihop med två andra tjejer. Min insats kan diskuteras men det var så roligt! 
Sakta men säkert har det kommit fler och fler tjejer som vill döma. Några har av olika anledningar inte fortsatt medan andra kommit en bra bit på väg.
I år har jag haft glädjen att få döma i tjejtrio i ganska många matcher. Vi var ett helt damteam i höstas på en herrar div 4 match och jag har haft med mig tjejer i den mån det gått på mina matcher. Eftersom vi är så få tjejer som dömer i förhållande till hur många killar det är som är domare så känns det alltid lite speciellt när vi är tjejteam.
Idag var vi tre tjejer som dömde DM-finalen i flickor 19. Årets sista distriktsmatch och jag har gjort min bästa fotbollsäsong någonsin. Jag ser fram mot nästa års matcher. Det ska bli så kul att få fortsätta döma och utvecklas ännu mer! En annan sak som den här säsongen har lärt mig är att man kan inte vara älskad av alla och det är helt okej.

Tänk om jag ger upp precis när jag är framme vid målsnöret

Jag kommer inte ihåg vem av föreläsarna som sa något liknande min rubrik. Jag fick så många tankar och allt hann jag inte skriva ner. Det var något som fastnade med just den här insikten. Tanken gör mig rädd. En rädsla för vad jag skulle kunna missa, en rädsla för vetskapen om att livet kan bli väldigt annorlunda beroende på vilka beslut jag fattar.
– Tänk om allt skulle lossna och gå flera steg framåt precis när jag bestämt mig för att lägga av?
– Tänk om det här på riktigt är det som jag ska jobba med och så går jag och ger upp.
– Tänk om det bara är ett pyttelitet steg kvar och så kastar jag in handduken.
Ihop med mitt starka Varför, min envishet, min vilja, min passion och min längtan att arbeta med hälsa så kommer även den här tanken bli en del av min drivkraft och det som driver mig framåt och fortsätta kämpa för det som jag tror på.
Det är så många som ger upp innan de verkligen gjort allt de kan. Som tänker att ”jag har ju försökt iallafall” eller ”jag gav det en chans”. Men om man ger upp varje gång det inte går som man tänkt sig eller varje gång man stöter på hinder så kommer man inte göra annat än just det att ge upp. Jag tänker inte vara den där personen som ger upp. Jag tänker vara den personen som använder motgångarna till en styrka och drivkraft istället. Som inte låter rädslan bryta ner mig! Det jag drömmer om ska en dag bli verklighet! Ni får mer än gärna hänga med mig!
Berätta gärna vad ni drömmer om! Vad skulle ni vilja göra om till exempel pengar inte var något hinder. Om ni fick välja helt själva och ingen annan bestämde åt er.
 

Inspirationsdag i Stockholm

Idag var vi ett gäng som åkte upp till Stockholm på Inspirationsdag. Föreläsningar, träffa andra från teamet och inspiration stod på schemat. Jag kände mig lite obekväm i sammanhanget just eftersom jag inte känner så många. Jag blir en liten blyg mus, helt olik den jag egentkligen är. Men, men, jag har kommit hem med ny inspiration.
Konferencier var vackra Jeanette Magnusson. En kvinna som kommit makalöst långt. Så där långt som man tycker är för bra för att vara sant. Men de finns!
Stefan startade dagen med sin föreläsning om varför en del lyckas medan andra inte alls. Vi fick verktyg för att ändra vårt sätt att tänka. Inspiration till att våga göra det vi drömmer om. Jag kommer dela med mig av en del av dem framöver.
Sen var det även recognition för de som tagit nya steg i marknadsplanen. Paret på bilden har blivit Manager, ett mål som jag just nu känner är långt borta men fullt möjligt att nå. Inte bara möjligt, jag ska dit. Punkt!
Dagens mest inspirerande föreläsning var Charlotte. Vilken kvinna och vilken resa. Hon kunde verkligen konsten att inspirera och motivera med sin story. De som vill och gör jobbet kommer dit de vill. Det är fakta! Dagen slutade med att vi nya fick gå upp på scen vi också och det var en häftig känsla!