Månad: mars 2018

Bilder från en utflykt

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har jobbat en delad tur idag och hade två timmar rast mitt på dagen. Redan igår kväll hade jag bestämt mig hur den rasten skulle spenderas. Min plan var att åka ut till Rosenkällasjön i Tinnerö eklandskap. Batterierna till systemkameran laddades och jag tog fram två mattor för att inte glömma dom.
När jag kom dit var det riktigt grått och kallt och jag frös om händerna. Saknade vantarna som låg kvar i skåpet på jobbet. Funderade på om jag skulle strunta i allt och istället åka tillbaka till jobbet. Det gjorde jag inte.
Det var mycket folk i området, ett populärt utflyktsmål, men jag styrde med mitt. Fotade naturen och så några pilatesövningar såklart.
Det går inte att vara iväg så här utan att göra min älskade favoritövning. Det hör till tycker jag!
Och jag fick njuta av en klarblå himmel.
Efter en stund åkte jag vidare till Blå lagunen. När jag kom dit var det tre personer som var ute och gick på isen. Jag fattar inte att de vågar. Det är riktigt djupt här. Grunt några meter och sedan blir det minst tjugo meter djupt. Det är ett gammalt grustag som blivit badplats. Jag och kompisarna brukade cykla hit och bada. Trots att det är djupt brukar det vara varmt i vattnet.
Förr så var sjön inte lika stor och det var branta strandkanter och det blev bråddjupt direkt. Vi brukade simma från ena sidan till den andra.
Efter en härlig eftermiddag så tog jag bilen tillbaka till jobbet och körde på några timmar till. Jag har varit hemma sedan halv nio och ska alldeles strax krya på ner i sängen. Jag jobbar imorgon med och sedan har jag en dag ledigt.

Intervaller

Publicerad den av Hannas krypin
Vad skönt det är att vara igång igen med löpträningen igen. För en stund sedan rev jag av ett gäng snabba intervaller. Jag var så sugen på att springa snabbt. Som alltid är uppvärmningen seg. Det är något som jag verkligen inte tycker om med löpträning eftersom det tar en stund innan jag kommer igång. Skulle jag lyssna på mig själv då skulle det inte bli många löppass gjorda. Alls över huvudet taget….. Men passet gick riktigt bra. De här senaste passen har verkligen gjort underverk för mitt mående. Som jag behöver löpningen, ja träning över huvudet taget för att må bra. En faktor som gör mycket för motivationen. Nu sitter jag i soffan med Rickard och barnen och tittar på en Disneyfilm. Vi ska även äta lite godis. Det blir en mysig fredagskväll!
PS: Bilden är helt orelaterad till inlägget. Men jag kände mig så fin i min lila ögonskugga och tyckte att inlägget behövde en bild. DS

För att hälsa börjar i magen

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon långfredag! Så här startar jag min dag: aloe vera (reklamlänk till min webshop), MSM, rosenrot och så en stor mugg te med honung i.Jag lyssnade på en sådan spännande livesändning i en facebook-grupp igår där det pratades om balansen i tarmen och hur mycket den påverkar övriga hälsan. De goda bakterierna är jätteviktiga för att man ska må bra. Det är bara att googla så finns det en del forskning på området. Det var en bra påminnelse för mig själv att ta mina kosttillskott. Det jag inte har hemma just nu är omega 3 och probiotika och jag behöver göra en beställning snart igen. Min erfarenhet är att det gör gott för mitt mående.
Till fika igår gjorde jag en knäckig äpplepaj. Till täcket använde jag bara glutenfria havregryn, socker och smör. Jag smälte smöret i en kastrull på spisen och rörde sedan i socker och havregryn, la på det på pajen och sedan in i ugnen. Ytan blev så där härligt knaprig och knäckig och med en smak av kola. Det blev underbart gott och Samuel som inte ville ha tog två portioner. Jag tycker om vaniljgrädde: vispad grädde med vaniljsocker till. Det är så gott!
Rickard gjorde gigantiska chokladbollar. Så gott det med!
Vi tog en kort promenad men både jag och Rickard tyckte det var lite kallt så vi gick in igen. Du får ha en underbar långfredag. Jag ska snart iväg till jobbet, slutar redan klockan ett och då ska vi äta lunch tillsammans hela familjen. Önskar dig en underbar dag!

Ett nytt favoritte

Publicerad den av Hannas krypin
Igår var vi hos vänner. Vi hade ett par härliga timmar där vi pratade om allt som hänt sedan sist och avslutade kvällen med att be för varandra. De bjöd iallafall på det här teet. Det är ett svart te med smak av fläder, jordgubbar, vanilj, rosblad och ringblomsblad. Det är lätt mitt nya favoritte och jag tycker att de verkligen lyckats med designen. Idag fick jag som skrivet i tidigare inlägg sovmorgon och efter frukost så åkte jag och Rickard iväg och storhandlade mat. Det var mycket folk på Maxi, lite för mycket för min smak men inte konstigt så här dagen innan långfredagen. Planerna för resten av dagen är bara slappande. Ida leker och sjunger och grabbarna styr med sitt. Ikäll blir det påskgodis då både jag och Rickard jobbar i helgen. Önskar dig en härlig dag!

Jag förväntade mig inga stordåd

Publicerad den av Hannas krypin
Kanske att jag bara behövde en god natts sömn, Rickard fixade barnen till skolan och en härlig sovmorgon. Idag är känslan i kroppen helt annorlunda. Jag ställde mig på löpbandet, utan några krav utan bara röra på mig, springandes. Med tanke på hur det har känts hade jag inga förväntningar på mig alls utan ville bara komma igång och få lite träningsendorfiner i kroppen. Endorfinerna gör mig så gott. Och vad händer? Jag startar löpbandet och börjar springa. Redan från start är känslan helt annorlunda mot de senaste passen då jag fått kriga för varje meter. Ett litet hopp tändes i mig och jag reviderade en liten del av min plan. Något som alltid fungerar för mig när det går tungt (ska lägga till att det inte kändes tungt) är att springa i intervallform. En form av stege. Idag såg den ut så här:
2 minuter 9*km/h
1 minut 10 km/h
1 minut 11km/h
2 minut 12km/h
1 minut 9km/h
1 minut 10km/h
1 minut 11km/h
2,30minut 12 km/h
1 minut 9km/h
1 minut 10km/h
1 minut 11km/h
2,30 minuter 12 km/h
Stegen upprepades två varv till och  på den sista stegen ökade jag tempot. Det blev totalt en femma på 27,30 och det var väldigt länge sedan som jag hade den farten i benen. Glad tjej!
 
 

#Pilatesismytherapy

Publicerad den av Hannas krypin
Jag hade inte tänkt åka på pilates ikväll. Jag var så trött att jag grät en skvätt på eftermiddagen. Men så fick jag i mig lite mat och tänkte att jag alltid har mått bra av träning. Så jag åkte iväg ändå och vilken energikick jag fick, en timme tog slut snabbare än jag hann blinka och jag mådde så bra.
Just vad gäller träning kanske jag skulle ”köra över” min trötthet och göra något ändå. Då tänker jag på mina favoritpass i löpning och styrka/pilates. Det är värt att testa för jag vet hur bra träning får mig att må.
Det påminner mig om 2015 när jag hade min höftskada. Jag märkte först när jag kunde börja springa igen, hur mycket jag faktiskt saknat löpningeb och hur viktig den är för mig. Jag har inte sprungit så många pass i år så det är kanske samma sak nu. Fram för mer kravlösa löparpass då jag springer det jag är sugen på.

En prioriteringslista

Publicerad den av Hannas krypin
Jag måste göra något åt min extrema trötthet. Jag vill verkligen inte bli utbränd. Jag är livrädd för det och det är något som verkligen inte får hända. Jag har några frågor som jag behöver fundera på.
– Vad är det viktigaste?
Det är såklart familj och jobb. Att ha energi till att vara en bra mamma. Jag skulle vilja skriva hemmet också för egentligen så avskyr jag röra. Men det är inte det viktigaste, har aldrig i varit. Särskilt inte i perioder med mycket att göra.
– Vad vill jag göra? (Det här är utöver familjen och jobbet)
Jag vill ha energi till att träna, både löpning, pilates och styrketräning. Jag vill ta promenader till och från jobbet. Jag vill ta hand om min blogg och få den att växa.
– Vad måste jag göra av det jag vill göra?
Det är såklart träningen som måste vara prioritet för att det ska fungera att döma matcher. Det andra är inget måste i den bemärkelsen. Men jag vill och det första som ryker just nu är promenaderna till och från jobbet.
Rickard räknade på hur mycket mindre sömn det blir på en femveckorsperiod när jag tar tåget och kom fram till att det blir ganska många timmar mindre sömn. Så ett av de första stegen till att komma tillbaka blir att ta bilen igen. Jag ska testa under en tvåveckorsperiod och se om det blir någon skillnad. Det kan vara så att promenaderna sliter mer än vad jag trott. Jag hoppas att det är så enkelt. 
Jag gick igenom arkivet igår i min jakt efter en viss bild och jag blev helt deprimerad av att läsa om all träning jag gjorde. Springa intervaller, styrketräning, distans. Det är något som min kropp verkligen älskar. Att jag mår som jag gör kanske också beror på den minskade mängden av vanlig träning. Jag ”la av” lite i samband med att jag klarade löptestet och sedan examinationen. Dumt tänkt, nu har jag ett jobb att hitta tillbaka.
Jag vet inte om det här inlägget blir så tydligt. Jag har bara suttit och skrivit ner tankarna som de kommer. Det är skönt att skriva av sig och få ner det på papper. Eller i mitt fall i bloggen. Jag tror att det ordnar sig, bara jag hittar rätt verktyg.
 

Ladda batterierna

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Det var elva minusgrader imorse, nu är det inte riktigt lika kallt. Jag gick ut en sväng och klippte av lite fler grenar till mitt ris på bordet. Jag tittade inte på termometern innan jag gick ut så det blev lite kallt om fingrarna. Det kommer bli en vacker dag idag och jag är ledig! Så underbart. Idag ska jag bara göra en massa måbra-saker. Tanka energi och ladda mina batterier.
En morgonteaser, men det känns i musklerna att de är trötta. Det här var femte bilden och jag fick till den när jag kom på att aktivera mina magmuskler.
De här äggen är sisådär tre år gamla (använder de som påskpynt) och de ser fortfarande som nya ut och de är fortfarande hårda. Lite läskigt att tänka på vad de egentligen stoppat i äggen eftersom de hållt så länge….
Jag har påskpyntat lite i köket. Att det är påsk redan i helgen känns lite overkligt. Tiden springer verkligen fram. Barnen går i skolan idag och imorgon och sedan har de härliga lediga dagar framför sig. Det ska jag njuta av, att få ha barnen hemma.

Något blått och något grönt

Publicerad den av Hannas krypin
I min garderob finns en klänning som jag bara älskar. När det blir varmare kommer den användas ofta. Jag pratar om min blå klänning som jag förra sommaren beställde från Asos.
Den fick hänga med på många utflykter. Bilden ovan är från skogen hemma. Det var en vacker och ljummen sommarkväll och jag hade precis kommit hem från jobbet.
Jag hade även på mig den när vi besökte Grensholms Borgsruin. Jag blir alldeles nostalgisk av att titta på alla bilder som finns på allt roligt som vi gjorde förra sommaren.
Bild: Ginatricot  (Adlink) Klänningen ovan påminner lite om min blå. Jag är så sugen på att klicka hem denna gobit. Visst är den fin!
 
 
 
 
 

Efter en intensiv tid kommer tröttheten

Publicerad den av Hannas krypin
Våren 2017 startade en resa som jag trodde att jag aldrig skulle vara med om. Det var en vår med nerverna bokstavligen på utsidan, varje dag, dygnet runt. Så mycket oro, ångest, stress och press som jag önskar ingen att vara med om. Det är omöjligt för utomstående som inte varit i samma situation själv att förstå hur det känns. Jag kan såklart inte skriva ut vad det handlar om av respekt för inblandade parter. (Jag gillar verkligen inte när bloggare skriver så här och så gör jag det själv… Men jag kan verkligen inte).
Därefter följde några relativt lugna månader, den värsta krisen var över. Jag började plugga pilates och så blev det en annan typ av stress och press. Mycket ångest och oro över hur jag skulle lägga upp det hela på bästa sätt blev det såklart och det kändes som ett stort berg att bestiga. Jag löste dock det hela med bravur. Det är bara några lärartimmar kvar så har jag mitt certifikat sedan.
Nu när nästan (skriver nästan eftersom att oron för pappa alltid är närvarande) allt har lugnat ner sig känns det som att min kropp har ”kommit ikapp”. Den här senaste veckan har jag varit trött på ett sätt som jag aldrig varit förut. Imorse till exempel så skulle jag sätta på ett plåster på ett sår och jag sätter plåstret på fel finger. Det märker jag först några timmar senare. Då är man trött….. Jag är ledig två dagar nu och dessa två dagar ska jag verkligen vara ledig. Det blir soffläge och de enda måstena kommer vara barnen, tid med Rickard och en pilatestimme i morgon kväll. Om jag orkar vill säga. Just nu känns det långt borta att ens orka pilates som jag i vanliga fall älskar. Nu gäller det att bromsa innan det blir värre. Jag vill verkligen inte bli utmattad!