Månad: september 2018

Härliga fredag

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Jag sitter här med en kopp te och njuter av att vara ledig idag och imorgon. Jag är ganska trött för jag hade svårt att somna igår. Jag har perioder när jag är jättetrött men ändå inte kan sova. Är du också så ibland? Kan i och för sig bero på att jag har haft en intensiv period på jobbet. Nu är det lugnare men det tar alltid lite tid att komma ner i varv igen. Idag är jag sugen på att åka till Tinnerö igen tillsammans med Rickard, ta med en picnickorg och bara vara tillsammans några timmar. Vad har du för planer för dagen?

Total eclipse of my heart

Publicerad den av Hannas krypin
En annan av mina absoluta favoritlåter är Total eclipse of my heart med Bonnie Tyler. Nu har det kommit ytterligare en cover som jag tycker är helt fantastisk. Jag gillar att det görs rockiga låtar av mina gamla favoriter. Jag spanade in bandets spellista och det verkar vara lite av deras grej att göra rockcovers på redan kända låtar. Kul tycker jag!

Ute i naturen, lycka!

Publicerad den av Hannas krypin
Suddig och rufsig i håret. Note to self: ha inte utsläppt hår samtidigt som det blåser och jag går fort.
Batteriet i vår ena bil har laddat ur så imorse behövde jag ta tåget. Inte mig emot, det var en underbar morgon.
Ser du så fint! Tänk att jag har så nära till detta vackra promenadstråket. Lycka att kunna gå här! Jag hade några roliga timmar på jobbet och ikväll var jag i Tinnerö. Jag vandrade runt själv och glömde alldeles  bort tid och rum. Satte mig och filosoferade och bara var. Att jag skulle träna pilates också glömdes nästan bort.
Här vill jag gå imorgon om det är fint väder!
 

Ett förslag på ett pass att springa på löpbandet.

Publicerad den av Hannas krypin
Min mage var så dum igår så det planerade löppasset sprangs på löpbandet. Jag vågade inte ge mig ut då jag kände att jag behövde kunna avbryta när som helst om jag fick för ont. Det blev iallafall en snabb femma där snitttiden slutade på 5,20. Jag sprang passet i intervallform, 1 minut, och farten varierade mellan 9-13km/h. Ibland kan det bli lite långtråkigt att springa på bandet så på det här sättet händer det lite mer. Ett bra tips alltså om du som jag springer en del på löpband.
Stegen såg ut så här:
1 minut 9 km/h
1 minut 10 km/h
1 minut 11,1 km/h
1 minut 12 km/h
Nästa stege körde jag 12 km/h i två minuter, den andra stegen 12km/h i tre minuter. Den tredje och fjärde stegen såg lite annorlunda ut:
1 minut 9 km/h
1 minut 10 km/h
1 minut 11,1 km/h
1 minut 12 km/h
1 minut 12,5km/h
1 minut 13 km/h.
Sista hundra meterna ökar jag alltid farten rejält.  Ett kul pass! När jag kom hem från observation av en domare körde jag även en halvtimme pilates med min pilatesring. Bra träningsonsdag!

Kvällens påminnelse

Publicerad den av Hannas krypin
Titta inte tillbaka med ånger. Jag har några händelser som jag önskar att det inte hade hänt. Men de är en del av min historia som gör mig till den jag är idag. Säker på vad jag vill och vad jag inte vill här i livet. Starkare, mer envis och med mer klokhet. Jag trivs mer som trettio-åring (plus några år) jämfört med mig själv som 25-åring. Vilken osäker tjej jag var då…..

Ett cykelpass och shopping på Ikano

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tog cykeln till jobbet imorse. Hur härligt som helst att komma till jobbet pigg! Särskilt när jag cyklade hem såg jag till att benen fick jobba lite extra. Stå upp och trampa även i nerförsbackarna till exempel för att få lite extra benmuskler. Men är det inte märkligt hur vinden alltid hinner vända lagom till man ska hem igen? Har jag motvind till jobbet så har jag också motvind på vägen hem. Det slår nästan aldrig fel….
Eftermiddagen spenderades på stan tillsammans med Linnea och hennes lilla dotter. Vi åt lite mat på IKEA och så shoppade jag lite nytt smink. Köpte bland annat HM:s egen mascara som ska bli kul att testa. I en krimskramsbutik köpte jag en till pilatesring som jag nog kommer testa redan ikväll. Men vi får se. Ikväll tänkte jag och Rickard titta på film och ha lite myskväll. Jag tänkte plocka undan datorn och ha telefon i sovrummet så jag inte har något annat som pockar på uppmärksamheten.  Önskar dig en riktigt härlig kväll!

Godisuppehåll i fem månader

Publicerad den av Hannas krypin
Jag såg den här bilden på Facebook och direkt så blev jag extremt sötsugen. Vilken trigger, Toffifee liksom! Är det bara jag som älskar den chokladen? Den förknippas starkt med jul för mig då vi bara köper hem den i juletider.
Nu har jag varit utan godis i fem månader. Jag tror aldrig att mitt sötsug kommer försvinna helt. Jag har dock sett ett mönster. Jag blir alltid mer sugen på socker när jag känner mig ledsen eller när jag är extremt trött. Är jag pigg och glad så är behovet efter sött inte alls märkbart. Det är intressant att fundera över tycker jag. Det är också lättare då att hitta verktyg till att stå emot suget när jag vet vad det beror på. Att äta när man mår dåligt hjälper inte, det är enbart ”symptomlindring”. Och vem vill bara bli av med symptomen, jag vill iallafall hitta orsaken till att jag mår dåligt och eliminera det först i den mån det går innan jag går över till att lindra symtomen.
Till exempel: jag är lite nere över min match i lördags, att det inte gick som jag velat och att den förmåga jag vet att jag har inte syntes då. Hjälper det då att käka godis? Nej, det som hjälper är att hitta en strategi för att hantera känslorna kring matchen, att tänka ut en plan för att samma saker inte ska hända igen. Och om det händer, hantera situationerna på ett bättre sätt med mer säkerhet.
 

Seg måndag

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har jag verkligen måndagskänsla i kroppen. Jag är så trött och seg. Satt uppe och tittade på valvakan, dock så somnade jag ifrån en stund i mitten. Jag kunde omöjligt hålla mig vaken. Det blev även sent i lördags kväll. Jag fick länken från matchen ganska sent så då tittade jag på min match. Klockan var nästan halv ett när jag hade analysen klar för mig. Det är lärorikt att se sig själv. I vissa situationer visar jag upp ett bra matchledarskap och i andra situationer vill jag bara gömma mig. Jag måste hitta ett sätt att bli jämnare.
Igår knallade jag och Rickard bort till vallokalen för att rösta. Men jag tänkte på, det blir inte särskilt anonymt eftersom att valsedlarna ligger så att alla kan se vad man väljer att rösta på. Om man inte tar ett gäng olika valsedlar förstås.
Jag hade även lovat Sofia att hänga med henne och sin sambo till Mio för att kolla på soffbord. De har så mycket fint där, blev sugen på både ny soffa och nytt matbord.
Eftermiddagen spenderades vid sidan om fotbollsplan. Två matcher tittade jag på och det är alltid roligt att lära ut till nya domare vad jag kan. Därefter hem och titta på valvaka och äta lite kvällsmat. Planer för den här dagen är ett kvällspass på jobbet. Tills det är dags att åka tänkte jag mest bara vara och inte göra så mycket.

Två från helgen

Publicerad den av Hannas krypin
– Personligt och fotboll
Jag har otroligt höga krav på mig själv. En prestationsprinsessa av rang. Minsta lilla misstag som jag inte bryr mig ett dugg om ifall andra gör är katastrof om jag själv råkar göra ”misstaget”. Ikväll har jag inte varit så snäll mot mig själv. Jag är besviken över att jag inte lyckades leva upp till mina egna högt ställda förväntningar. Jag ville verkligen sätta allt det som jag har svårt för. Idag var det tufft på plan. Från första matchminuten fick jag jobba för spelarnas förtroende. Just det som jag skrev att jag inte skulle göra hände ändå. Tolererade alldeles för mycket snack och protester. Däremot var jag klockren vad gäller varningarna så det känns bra. Jag fick cred för mitt mod men annars vet jag inte så mycket. Matchen filmades så jag väntar på en länk där jag kommer se min insats. Jag är domarobservatör och är van vid att kolla på domare. Men eftersom det handlar om mig lär jag säkert också sitta med skämskudden. Kanske att jag aldrig mer vill döma en match…. 😝 Nej, skämt åsido. Det är verkligen världens chans till att lära mig genom att se mig själv. Jag är otålig samtidigt och kan knappt vänta tills jag får filmen.
– Valet
Jag har nu bestämt mig för vilket parti jag kommer rösta på i valet imorgon. Ända sedan jag fick rösträtt har jag röstat blått. Partierna har varierat. De första åren Kristdemokraterna, förrförra valet blev det moderaterna och i det förra valet röstade jag på Centerpartiet. Jag gillar Annie Lööf men! I de senaste debatterna har jag verkligen fått upp ögonen för Ebba Busch Thor. Det som fick mig att till slut bestämma mig var hur hon skällde ut Stefan Löfvén efter noter igår i slutdebatten. Hon satte huvudet på spiken och jag kände bara wow! Jag har alltid haft svårt för Löfvén. Jag tycker att hans debatt-teknik är under all kritik och jag tycker aldrig att han verkligen kan stå upp för sin sak. Jag är sådan att det spelar ingen roll hur bra politik ett parti har om jag inte kan med partiledaren. Då kan jag inte rösta på det partiet, det går inte.