Dag: 28 februari 2020

Kan jag ha hittat min motivation nu?

Publicerad den av Hannas krypin
 Jag fattar inte att jag vågar….
Jag sitter och läser och så läser jag lite till och blir bara mer och mer rädd. Jag läser om hur man processar mat. Det är kolatomer hit och dit (sötningsmedlet sukralos) och fettsyror som flyttas hit och dit och på så sätt skapar onaturliga fetter (till exempel). Jag läste en studie där det visat sig att sötningsmedel ökar risken för insulinresistens och messar upp bakteriefloran i tarmen hos möss. Det finns också en annan studie som visar att acesulfam K (finns i mina nocco) är giftigt för generna. Det här dock ett område som det behöver forskas mer på. (Källa)
Om inte den här vetskapen kan få mig att sluta dricka nocco så är det nog kört för mig. Nej, det var väl kanske lite hårt skrivet. Men det är definitivt en boost till att verkligen ta tag i mig själv och göra en förändring.
Jag får ofta frågan om barnen äter samma som jag och nej det gör de inte. Men jag vill egentligen att hela familjen äter LCHF. Inte så strikt som jag men mer grönsaker, mindre pasta och mindre bröd. Ju mer jag läser desto mer säker blir jag på att jag genom att vara så strikt gör gott för min hälsa.
Och så har vi det där med koffein. Hos den äldre befolkningen är kaffe bra på grund av sin blodtryckssänkande effekt. (om koffein)  Mycket spännande faktiskt!

Runnershigh

Publicerad den av Hannas krypin
 
Jag blir inte klok på mina ben vad gäller det här med löpning. Ibland är benen som två betongklumpar som inte fattar vad jag håller med och ibland är det som idag. Benen är direkt med på tåget och jag behöver inte övertala kroppen att springa. Idag var planen att springa ett tufft pass då jag inte kommer springa imorgon. Tänkte direkt på mina fyrtio intervaller. Som alltid är det 30 sekunder springa och en minut vila inklusive den tid det tar för löpbandet att gå upp och ner i fart. Så vilan blir kortare än en minut och intervallen blir längre.
Idag valde jag att springa i högre farter:
Fem st i 16 km/h
Fem st i 16,4 km/h
Fem st i 17 km/h
Fem st i 18km/h
Tio st i 18,5km/h
Fem st i 19km/h.
De nya farterna var 18,5km/h och 19 km/h. Det är allt lite läskigt att springa i de farterna, blir lite obalanserat men jag vänjer mig tänker jag. När jag sprungit runt 25 intervaller var jag så trött. Men jag tänkte att om den här känslan kommer på löptestet när jag har ett gäng kvar så är det ju bara att bita ihop och köra. Då kan jag inte ge upp, därför var det inte ok för mig att sluta innan 35 intervaller. Att det ändå kändes okej är att jag springer intervallerna snabbare och i längre tid än på löptestet. Så det blir riktigt bra förberedelse. Hoppas jag iallafall.

Fem en fredag vecka 9: Avslut

Publicerad den av Hannas krypin
Det är dags för fem en fredag igen och den här veckan tycker jag att det är svåra och lite kluriga frågor. Bra sätt att få igång hjärnan iallafall. 🙂
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.
  1. När var senast du gjorde ett avslut?
  2. Vilken film/tv-serie tycker du slutat på bästa sätt?
  3. Vad är något du vill säga tack och hej till?
  4. Hur avslutar du helst en lång vecka?
  5. Vad kommer du aldrig göra igen?
1. Hm, den här tycker jag var svår. Men jag ska ju börja ett nytt jobb första april så får väl skriva att jag kommer avsluta mig där. Jag är ”bara” tjänstledig dock så jag kommer ju inte sluta helt. Inte än iallafall.
2. Jag kan inte komma på någon särskild just nu men jag gillar när saker får ett avslut i filmen. När jag inte behöver fundera över vad som kommer hända sen utan att allt är glasklart. Värsta jag  vet är de där filmerna som lämnar mig med fler frågor efter jag sett filmen än när filmen börjar.
3. NOCCO!! (Sorry jag tjatar om den och senare idag kommer det komma upp ett inlägg på samma tema…) 
4. Ett härligt pilatespass som inte fokuserar så mycket på styrka utan mer stretch och att lösgöra kroppen. Haha, nu får jag associationer till hästar. När jag gick i skolan så pratade vi alltid om lösgörning. Mjuka upp hästarnas kroppar och det är ju precis det jag gör i pilates med.
5. Man ska väl aldrig säga aldrig men som det känns nu kommer jag aldrig mer testa att äta blodmat. Blir illamående av tanken. Samtidigt är jag hur kluven för jag tror att kroppen skulle må bra av nyttigheterna. Det går dock emot kristen tro att äta blodmat….

Fredagspladder

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Det vankas jobbhelg för mig, kväll idag, delat imorgon och till två på söndag. Det är ovanligt att jag inte jobbar delat både lördag och söndag. När jag börjar på sjukhuset sedan så kommer delade turer vara ett minne blott. Däremot kommer det bli längre helger då jag kommer jobba torsdag till måndag. Det kan det ju vara värt när jag bara kommer jobba två av fem helger. Nu jobbar jag varannan helg….
Mina planer idag:
– Plugga
– Springa intervaller (tog en vilodag igår från löpningen så idag måste det bli ett tufft pass istället.
– Jobba 15-20
Jag har sådan galen träningsvärk förresten, har tänkt att det är för att jag är otränad. Men det är ju lite dumt att tänka så. Istället vill jag tänka att jag har blivit bättre på att rent tekniskt utföra pilatesövningarna och styrkeövningarna och därför får mer träningsvärk. Kroppen har fått jobba. 🙂 Vad ska du göra idag?