Månad: december 2020

Dagen innan julafton

Publicerad den av Hannas krypin

Hej!
Tänkte kika in här en sväng mellan julförberedelserna. Nu har jag haft intro två dagar på avdelningen som jag är utlånad till. Jag är på MIMA (akutvårdsavdelning, steget innan IVA) och just de här två dagarna har det varit lugnt. Men det kommer garanterat ändras från ena timmen till den andra. Det är ju så att antingen så är det katastrof eller så är det lugnt. Så är det alltid oavsett var jag är någonstans. Jag fick höra några fina ord av kvinnan som jag gått bredvid. Hon tyckte nämligen att jag kunde stanna ett tag längre än mina 6 veckor. Det blev jag väldigt glad över, att ge ett så bra första intryck liksom.
På spisen kokas det knäck, som jag längtar efter knäck, har ju inte ätit det sen förrförra julen. Förra året åt jag ketogen kost så då blev det inget socker alls. Jag ska också griljera julskinka och rulla köttbullar. Julen i år kommer inte bli som den brukar men det betyder definitivt inte sämre utan bara annorlunda.
 

Hemmaträning under pandemin

Publicerad den av Hannas krypin
Jag var med i Madeleines julkalender och nu när mitt inlägg publicerats på hennes blogg tänkte jag skriva samma inlägg här. 
Det är verkligen konstiga tider vi lever i. Pandemin ställer stora krav på oss alla. Eftersom jag gillar att träna och inspirera andra till träning och hälsa tänkte jag i dagens inlägg tipsa om ”coronasäker” träning. Min form är uppbyggd på olika varianter av hemmaträning. Nackdelen med att träna hemma är att det kan bli svårare med motivationen. Soffan kanske lockar mer och det finns heller ingen som peppar på en när det går tungt. Du ska dock få några tips på hur du kan göra din hemmaträning ruggigt effektiv. 

  • Det första jag vill skriva är att vänta inte på att få motivation till att träna. Motivation till att träna, det får man inte utan det måste man skapa sig genom att faktiskt ta tag i det och träna även om man egentligen inte har lust att träna. Efter några pass kommer den där viljan att vilja träna mer.
  • Youtube!  Här finns allt. Allt från lugna pilatespass till riktigt högintensiv konditionsträning.
  • Har du svårt att motivera dig till tuff träning hemma? En del gym sänder pass live som man kan anmäla sig till. En del använder också sina sidor på Facebook för att sända pass live. Det är perfekt. Då tränar du ensam men får ändå samma pepp som om du är på ett gruppass. 
  • Har du en partner hemma? Med den persoen kan du göra olika parövningar. Det är grymt kul att träna tillsammans på det sättet. 

Hoppas att du känner dig peppad att ta din hemmaträning till nya höjder! Tack Madeleine för att jag har fått skriva några rader här på din blogg. 

 

En teaser framför granen

Publicerad den av Hannas krypin
Jag fick en liten present av Rickard igår, två par tights. De svarta på bilden och så ett par likadana grå. En teaser framför granen kändes given, jag kan glittra ikapp med glittret, julkulorna och lamporna. Nu på morgonen medan Ida var i skolan slogs hennes julklappar in. Det var mycket viktigt för henne att de också ligger under granen. Tidigt på julaftonsmorgonen kommer tomten och hämtar klapparna.
Igår sprang jag ett pass på löpbandet, kände mig lite halvvinglig och obalanserad men fick till en runda på fem kilometer under trettio minuter. Vingligheten berodde såklart på lite för sömn efter nattpasset. Men det blev ett bra pass. Efter att ha ätit lite kvällsmat så åkte jag och Rickard iväg till Maxi för att storhandla. Det var en vakt utanför som släppte in några i taget i takt med att andra kunder gick ut. Trots det var det ändå trångt på sina ställen. Jag försökte hålla avstånd, det dumma är att andra inte håller avstånd till mig. Det fick bli omvägar ibland. 
Dagens planer är jobb, jag börjar ju på en annan avdelning idag tillfälligt så jag ska gå introduktion. Det bra är att nu när jag ska gå intro kan jag redan cosmic (journalssystemet som regionen använder), jag kan rörpost (där vi skickar prover) och accuchecken (blodsockermätare). Behörigheten tror jag dock är avdelningsbundet men äsch det ordnar sig. Det nya blir en helt ny avdelning och ny personal. Men det känns spännande och utvecklande också. Börjar redan klockan ett, antar att vi ska ses lite innan för att prata schema och få en rundtur. Ser nu på klockan att det är ju snart dags att pallra mig iväg. 

Veckans fokus: två p:n

Publicerad den av Hannas krypin
Det blev inte många timmar sömn efter nattpasset. Jag hade en lugn natt där jag satt vak hos en patient. Desto mindre lugnt blev det när vi skulle åka hem och vi fick punktering på ett framdäck på bilen. Vi har en bra försäkring på bilen så vi kan ringa efter assistans. De tog dock evigheter på sig så det hela slutade med att Rickard fixade punkteringen själv. Undrar vad som egentligen hände, de har fortfarande inte återkopplat till oss. Märklig värre. Vi var hemma runt halv tio och då åt jag lussebullar till frukost och så gick jag och la mig för att sova. Det blev bara drygt tre timmars sömn. 
Förra veckan presenterade jag inget mål för veckan men det tänkte jag göra istället idag så här dagarna innan jul. Den här veckan vill jag få till ett gäng promenader tillsammans med Rickard och så vill jag träna mer pilates. En rimlig målsättning är två promenader och så två pass pilates. Vad tror du, kommer jag lyckas med det? Funderar faktiskt på att gå en runda redan om en stund. Behöver sträcka lite på mig. Mer pilates behöver jag för mina stackars höfters skull. Den senaste veckan har jag haft väldigt ont faktiskt. Behöver damma av övningen som jag fick av Linnea i hemläxa i höstas när vi tränade pilates tillsammans. Och få till mer rörlighet. 
 
 

Julveckan är här!

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon måndag! Jag sitter här på jobbet och får snart gå hem. Det här var sista passet på ”lungan” på några veckor. Imorgon kväll börjar jag istället på en annan avdelning för att jobba med covidpatienter. Fick frågan om MIMA (steget innan IVA) men det ryktas om att det kommer vara på MAVA (medicinsk akutvårdsavdelning). Vi får se var det blir. Det känns spännande men också otroligt läskigt.  Helgen har bestått av röjande. Idas rum är nu så fint inför jul och pojkarnas är också i stort sett klara. Vi körde en städdag i lördags så nu är det så fint! Tänker att jag kan göra ett hemma hos mig-inlägg i dagarna. Men vi får se. Det är ju lite annat som ska göras. 

Madeleines bloggutmaning ligger jag lite efter i så jag tänkte skriva ikapp. Är du med i utmaningen? 
16. Jag klarar mig inte utan… Min familj, kärlek och vänner. 
17. Har du några planer inför julledigheten i år? Jag är ledig julafton och juldagen och annars jobbar jag.  Vi har funderat hit och dit hur vi ska kunna göra en coronasäker jul och konstaterat att det inte går till 100%. 
18. Vaccin för covid19 diskuteras just nu, tror du det blir något vaccin? Ja, det kommer bli ett vaccin vet nu. Jag tror dock inte att alla kommer vilja vaccinera sig. 
19. Covid19 gjorde året 2020 begränsat. Hur tror du 2021 blir? Jag tror att första halvan av 2021 kommer vara fullt av restriktioner. Iallafall tills vi vet hur det gått med vaccineringen. Jag räknar inte med att kunna leva som vanligt på bra många månader till. Deprimerande tankesätt kanske men då kan jag bara bli glatt överraskad om det blir annorlunda. 
20. Digital verkar vara 2020s nya sätt att umgås. Hur ser du på teknikens under? Tekniken är på många sätt fantastisk. Nu under 
21. Vilken julmusik är du riktigt trött på?
Jag är inte trött på någon julmusik än. Men fråga mig igen om en vecka…..

Söndagslistan vecka 51

Publicerad den av Hannas krypin
 Hej! Hoppas att du mår bra! 
Här sitter jag och tänkte plita ner några rader från veckan. Nu slog det mig att jag alldeles glömt bort att tända fjärde adventsljuset. Ida får göra det bums! Imorse klev jag upp, väckte Ida och fixade frukost till henne. Sedan gick jag och la mig igen och sov nästan tre timmar inför nattens arbetspass. Jag och Ida har slagit in pojkarnas julklappar och så har jag pluggat fotbollsregler. Tanken är ju att jag ska bli disktrikstinstruktör och då måste jag kunna vad som står i regelboken. Som distriktsinstruktör är man med och utbildar domarna inför årets fotbollsssäong till exempel. Så idag har jag betat av halva regelboken. Och noterat ett par saker som säger emot sig själv så det måste jag ta upp när det väl blir utbildning. 
Känsla: Jag har haft en bra som vecka helhet. Det som jag framförallt reagerat på är ju det här med covid. Hur tråkigt ”allt” har blivit. Restriktionerna har blivit fler. Tror bara att det är en tidsfråga innan det blir karantän på riktigt. 
Väder: Solen har faktiskt synts till den här veckan. Vi pratade om det på jobbet, solen har inte varit framme på så länge att det första man tänker är ”vad är det där” och vad ljust det är. Lite snö för julkänslans skull hade varit högst önskvärt. 
Veckans bild: 

Veckans sedda film: Jag har återigen betat av ”sagan om ringen-trilogin”. Älskar den serien trots att den är väldigt mörk. Helt klart är Sagan om ringen den bästa. 
Cravings: Pågens små lussebullar. De är helt klart de godaste lussekatterna. Kan lätt föräta mig på dom. 
Veckans mest lästa/googlade inlägg: 
– Ett recept på saffransfudge. 
– Ett pilatesinlägg: att tilta bäckenet
Något som gjorde mig ledsen: 
Klicka för större bilder. 
Det är lätt att tänka att covid ”bara” är en vanlig influensa. Men en vanlig influensaperiod ger inte kaos på sjukhuset med x antal människor som behöver intensivvård. Artiklarna ovan gjorde mig på riktigt ledsen kring det här med corona. 
Träning: Jag har en bra träningsvecka bakom mig. Tre löppass varav ett är kombinerat med kondition och styrka. Jag har några promenader i bagaget också. Jag hade tänkt att träna idag med men ska jobba i natt och är lite osäker på hur kroppen reagerar. Jag kanske får en hammare i huvudet så att jag blir ännu tröttare än vad jag varit utan träningen…. 
Några positiva från veckan: 
– att solen har varit framme. 
– jag har fått till bra träningspass. 
– en mysig stund när jag och Ida slog in julklappar. 
En grej jag minns från 2020: Det kommer komma en årsresumé framöver men en sak jag tänkte skriva om redan nu är den där hysterin i början med corona. Hur folk hamstrade i panik toalettpapper och pasta. Det är bara att konstatera att livsmedelstillverkningen har det inte varit några problem med. Det stora problemet har varit att få vårdpersonalen att räcka till till alla svårt sjuka människor. 
 

Fem en fredag vecka 51: Att göra

Publicerad den av Hannas krypin
Medan jag har sagan om de två tornen på i bakgrunden så tänkte jag svara på Elisas fem en fredag som den här veckan handlar om att göra. Mina ögon går lite i kors men skriva några rader funkar allt. 
  1. Vad är du inte färdig med den här veckan? Städning, jag vill koka knäck men även kola. Jag är heller inte klar med veckans inplanerade träning.  
  2. Vad står härnäst på agendan? Vi ska ha en riktig städdag imorgon. Det ska röjas och fejas i barnens rum. Rickard var till IKEA igår och köpte en förvaringsmöbel till Ida så vi kan få ordning på hennes alla grejer. 
  3. Vad har du hunnit klart med i tid? Julklapparna. Det är bara inslagningen kvar. 
  4. Vad kommer du skjuta på till senare? Varje år vill jag baka kakor till jul men jag skjuter alltid upp det till nästa år. Och nästa…. 
  5. Vad var din senaste i sista minuten? Gills det att springa till tåget som jag gjorde häromdagen? Hade inte alls tänkt att hinna med det tåget som jag sprang till. Hade ingen lust alls att stå på resecentrum och vänta på tåget. 

Det var kallt, lerigt och jag såg ingenting…..

Publicerad den av Hannas krypin

Idag blev det helt andra träningsplaner än vad jag och Rickard från början tänkt oss. Jag var sur över corona, hur mycket det förstör. Att man inte kan umgås som man vill med vem man vill och annat som kommer i spåren av corona. Jag var också sur över att det var mörkt, halt, geggigt och att jag inte såg något. Rickard tyckte jag klagade en aning. Han skulle bara höra hur det lät i mitt huvud… Men vi fick till ett bra pass med löpning, styrka och explosivitet. Den dåliga och irriterade känslan jag hade rann av mig ju längre passet gick. Jag är väldigt nöjd med den här träningsveckan. Planen är att jag också ska springa ett pass på söndag. Känns väldigt bra faktiskt! 

En onsdag med allt möjligt

Publicerad den av Hannas krypin
Visst är det vackert i stan! Jag blir så glad över att se de fina dekorationerna även om julkänslorna annars luser med sin frånvaro. Det är julafton om en vecka men så känns det inte.
Jag har verkligen sovit urdåligt så när klockan ringde imorse kände jag mest för att stänga av alarmet och vända mig till andra sidan i sängen och somna om. Jag kom dock upp i tid. pallrade mig iväg till tåget och tog min morgonpromenad från pendeln. Jag var resurs idag och hade saker att pyssla med hela tiden. Så kul ju, fick verkligen känna mig nyttig men visst var jag trött när jag promenerade till tåget. Såg dock att jag skulle hinna med en tidigare pendel än vad jag tänkt mig så jag joggade sista biten. Det kändes väldigt bra i kroppen så jag bestämde mig för att springa när jag kom hem. Det gick verkligen hur bra som helst. 24 intervaller mellan 15km/h och 18km/h och när jag var klar så fixade jag kvällsmat. Idag blev det köttbullar, potatis och gräddsås.
 
Annat som hänt idag i bilder:
1. Fått en julklapp på jobbet. Eller jag får välja en själv.
2. Det blev grötlunch och så skumtomtar och juleskum till efterrätt. Mums!
3. Det bästa är att jag fick se solen. Hur länge sedan var inte det!
4. Det klantigaste är att jag råkade spilla sterilt vatten över hela mig när jag skulle byta en flaska sterilt vatten i en andningsmaskin.

En underbar jullista

Publicerad den av Hannas krypin
Den här listan har jag skamlöst snott från I love christmas.
 Vilka är de första fem orden du kommer att tänka på när du hör ordet ”jul”?
Familjetid, julklappar, vinter, tomte, snö. (Även om det inte varit någon snö här de senaste åren. 
Tänker du göra något annorlunda i jul till skillnad från förra året?
Det blir nog inget stort firande med Rickards alla syskon och föräldrar som tidigare år på grund av corona. 
Fortsätt meningen ”ingen jul utan….”?
Julskinka, skumtomtar, julmust och tid med familjen. 
Viktigaste saken på julbordet?
Köttbullar, rödbetssallad och julskinka.
Testade en outfit inför jul förra året, därav att lapparna är kvar. Brukar alltid ha klänning men förra året funderade jag på topp och brallor. Hade glömt bort de där byxorna faktiskt. 
Skulle du kunna tänka dig att fira jul utomlands?
Nej, det känner jag inte för. 
Om du firar jul utomlands, vilken destination skulle du välja?
En plats med mycket snö, julstämning i varje hörn och fantastiska dekorationer. 
Vilket är ditt bästa julmusiktips?
Jag säger Pentatonix. Har ett inlägg på lut med 
Vad ger dig mer julstämning; svenska eller amerikanska jullåtar?
Svenska jullåtar men jag gillar amerikanska också. 
Den bästa julfilmen?
Ja du. Det finns så många filmer som är bra. I år är det ännu svårare då jag tittat på så många filmer på VJul. Tror det är viasat som har den kanalen.  En jag kommer att tänka på är ”Christmas village”. Den är så söt!
Föredrar du lussekatter eller pepparkakor?
Pepparkakor och lussekatter är precis lika viktiga. Däremot så har jag mest cravings på pepparkakor just nu. 
Brukar ni öppna julklappar på morgonen eller kvällen?
På förmiddagen kommer tomten på besök. Får se hur det blir i år. 
Brukar du köpa en julkalender av något slag till dig själv?
Det är olika men för det mesta inte.
När är det okej att börja julpynta tycker du?
Jag vill ha upp ljusslingor och adventssljusstakar till första advent. Egentligen ville jag pynta tidigare men det blev inte så. Granen kommer upp efter Lucia. 
När får julen åka ut igen?
Någon vecka eller två efter nyår. Vi väntar aldrig ända till tjugonda Knut.