Idag tog jag en 45 minuter lång powerwalk och kom dryga 5 kilometer. Efter powerwalken körde jag 4 övningar med fokus på armarna. Vikterna jag använde är ett kilo (de gula), fyra kilo (de gröna) och sex kilo väger den svarta vikten.
Dagens träning
Dag: 20 maj 2022
Fem en fredag vecka 20: Om
Godmorgon! Vill skriva att jag är ledig idag men jag har ett kvällspass ikväll innan jag får ta helg. Hade stora planer för morgonen: en promenad och så pilates. Men sängen är alldeles för skön på morgonen, jag kommer verkligen inte upp.
Jag kan helt klart konstatera att just igår var inte foten redo för löpning. Däremot att ta en promenad i högt tempo i lutning fungerade alldeles utmärkt. Så det blev dryga 20 minuters promenad i högt tempo och så övningarna nedan, tio repetitioner*3. Det är bra att använda gummiband. Det blir betydligt mycket tyngre när man adderar lite vikt. Medan jag stekte ett berg av pannkakor blev det också 40 pushups mot bänken. En dag ska jag ha starka triceps. Får till dessa armhävningar nästan varje vecka och det är bra.
Det är fredag och dags för Elisas Fem en fredag. Den här veckan är temat ”Om”. Häng med du också. Glöm inte länka till Elisa och lägga till din länk i hennes inlägg så fler hittar till ditt inlägg.
- Om du kunde se en film igen för första gången, vilken skulle det vara? Jag skulle se Sagan om ringen-trilogin igen. Tänk att ha hela den fantastiska sagan att uppleva igen för första gången. Men Titanic ligger nära till hands också. När den kom ut så hade jag en klasskamrat som såg filmen 9 gånger på bio.
- Om du kunde begå ett brott och inte åka fast, vad skulle du göra? Typ som Robin Hood, sno från de rika för att ge till de mest behövande. Fast han åker ju fast….. Eller de vet iallafall vem som är skurken.
- Om du skulle vara expert i ett ämne, vilket skulle det vara? Jag vill bli expert inom pilates men jag älskar också mitt jobb på lungmedicin. Jag vill bli mer kunnig inom sjukdomarna som vi behandlar.
- Om du kunde skriva en toppsäljande bok, vad skulle du skriva om? När jag var barn ville jag bli författare (och stor artist som Mariah Carey och Whitney Houston) så jag skrev noveller. Bland annat en om Kitty Drew. Det var Alexander McQueen som var skurken i den novellen.
- Om du kunde lägga till en sak i din dagliga rutin, vad skulle det vara? Jag vill få till mer morgonpilates och rörelse över huvudet taget på morgonen. Ett bra sätt att få in mer morgonmotion är att promenera till jobbet. Men jag måste kliva upp typ fyra också så det kräver lite planering.