För det här passet kommer du behöva en bänk och en lite lagom jobbig trappa. Värm först upp i 10 minuter. Lugn jogg, fartökningar och några sträckor i ditt max. Sumosquat med varianter. Utfallsteg Armhävningar mot en bänk är lite lättare. Du har inte lika mycket tyngdkraft att jobba mot.…