Det har varit en riktigt kall söndag. Jag och Rickard gick ut på en kort promenad. I tio minusgrader känner jag verkligen inte för några längre rundor. Vintervädret är högst njutbart men bara korta stunder när kylan är så bitande. I pulkabacken var det väldigt mycket folk. Alla vill väl passa på, vem vet hur länge vintern är här.
Jag och Rickard har tittat på Maria Wern och jag har också fått till 45 minuter på crosstrainern. Efter träningen stretchade jag i fyrtio minuter. Det var härligt. Ikväll blir det tidigt sänggående, måste verkligen börja komma in i bättre sovvanor. Att jag inte sovit den här veckan har med yttre omständigheter att göra. Sådant jag inte har kunnat påverka.
Känsla: Trött beskriver väl känslan rätt så bra. Det har varit en riktigt jobbig vecka med lite sömn samtidigt som jag jobbat mycket. Det var verkligen dålig tajming.
Väder: Snö som slaskade bort och snö som återkom beskriver väl veckans väder rätt så bra.
Mina positiva från veckan: Även den här veckan blir det en kort lista med positivt.
- Bra träningskänsla fast det har varit en tuff vecka.
- Blir helt lycklig av det vackra vintervädret.
Veckans träning: Dålig sömn och mycket på jobbet har definitivt påverkat orken till fysisk aktivitet. Men jag har fått till två riktigt bra löppass som jag är riktigt nöjdd med.
- Måndag: 30 minuter stretch
- Tisdag: 30 minuter stretch
- Onsdag: 5 km löpning och 30 minuter stretch.
- Torsdag: Trettio minuter stretch
- Fredag: Trettio minuter stretch och ett försök till att springa intervaller. Det högg till i mitt högra knä så vågade inte fortsätta springa.
- Lördag: Eftersom jag inte hade något ont i mitt knä så testade jag att springa. Det fick bli 10*400 meter och kroppen kändes hur bra som helst. Höll på att glömma stretcha men fick till trettio minuter. Jag och Rickard tog också en kort promenad.
- Söndag: En kort promenad med Rickard. 45 minuter på crosstrainern och 40 minuter stretch.
Två tänkvärda: Pappas regel ”bit ihop” har följt mig genom livet. Kände mig nödgad att dela nedanstående post. Mycket tänkvärt!
Snubblade också över en annan post på instagram. Också den är mycket tänkvärd.
