Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Glad måndag

Publicerad den av Hannas krypin

När jag scrollade igenom mitt förra inlägg så konstaterade jag att det nog blev lite väl långt. Jag tror inte att jag hade orkat läsa det själv om det var någon annans inlägg… Dagens blir kortare och mer läsvänligt.

  • Jag och Rickard tog en kvällspromenad igår innan läggdags. Tänkte att jag kommer ångra mig om jag inte utnyttjar de ljusa kvällarna mer. Höll på att trampa på en gräshoppa (eller är det en grön vårtbitare?) som tyckte det var en bra plats att parkera sig mitt på vägen. Var tvungen att googla lite på de olika arterna och det som jag har trott varit syrsor som spelar är tydligen gröna vårtbitare. Googlade lite till och konstaterade att vårtbitare har långa antenner och gräshoppor korta så mitt exemplar ovan är nog en gräshoppa. Men jag vet inte, tycker inte att det är någon skillnad direkt.
  • Bäst att passa på att använda mina klänningar. Idag fick det bli en blå klänning med vita blommor på. Påminner mig om en blomma jag ofta plockade som barn. Minns dock inte vad den heter.
  • Efter två månader på bilverkstan är våran dacia äntligen hemma igen.
  • Det blev lite suddiga bilder men jag har en plan för min pallkrage. Rosorna har tagit sig riktigt fint. För någon vecka sedan hade jag inget hopp alls. Hur som helst, jag ska riva upp allt ogräs, hälla på ny jord och sedan ska två stycken murgrönor planteras i pallkragen. Det tror jag kommer bli fint om de sedan får klättra uppåt på något.

Glad måndag är Caritas påhitt. 🙂

Dagens träning, Skyltsöndag #480 och Söndaglistan vecka 29

Publicerad den av Hannas krypin

Idag kommer det bli ett längre inlägg än vanligt för jag kommer baka in tre inlägg i ett: dagens träningspass, BP:s skyltsöndag och så min söndagslista. Vi börjar med dagens träning. Dagens pass hade vi först tänkt springa igår kväll men eftersom vi var ute på utflykt hela eftermiddagen/kvällen kändes det som att vi skulle få bättra kvalitet av att skjuta upp det till idag. Jag ville springa mina supertusingar (tre stycken var planen) igen och Rickard sprang 1000 meters intervaller. Jag tyckte inte att det var så varmt innan vi kom igång, vinden kändes snarare lite kall. Men sen när det var dags att börja springa på riktigt, då kändes det minsann. Efter första 400 meter på första supertusingen så började jag på allvar fundera över om jag har fått astma. Det pep om andningen och det som var jobbigt förra gången passet kördes var en pina idag. Rickard hade det också tufft med andningen så det var verkligen vädret som spökade. Ingen av oss har tappat formen såklart efter bara en vecka med tanke på att vi båda har hållit igång träningen på ett bra sätt. När Rickard var klar med sina intervaller hade jag en supertusing kvar och han sprang med mig. Vilken skillnad det var att springa när jag inte behövde peppa mig själv ensam utan fick lite hjälp. Men det var fortfarande fruktansvärt jobbigt så gissa om jag var nöjd när vi var klara och kunde packa in oss i bilen igen och åka hem och fixa mat till barnen. Samtidigt som vi var där så var en av LHC:s A-lagsspelare där och sommartränade.

Den här veckan tänkte jag bjuda på lite olika skyltar från semestern. Tänkte börja med några skyltar från Tyrislöt i St Annas skärgård. Något jag gillar att fota är de här olika faktaskyltarna som alltid finns på sevärdheter. Tycker det är väldigt intressant att läsa. Idag bjuder jag på fågellivet i skärgården, en karta på Östergötlands skärgård och en reservatsskylt.

När vi var i Västervik för att springa lopp så tog jag bilder på dessa ”takeawave”-båtar. Det är ett koncept där man får hyra en båt och sedan åka runt i Sveriges skärgård. HÄR kan du läsa mer om du vill. Tycker det verkar vara ett bra koncept.

I Berg ligger Kanalkrogen. Jag har aldrig varit och ätit på restaurangen men det roliga är att när jag gick i gymnasiet på Vretaskolan så hade jag mina hemkunskapslektioner där. Kanalkrogen är lite nostalgi. Fotade även en snygg bil när vi var där. Det var det fler som gjorde kan jag säga.

Så, har du orkat läsa ända hit? Då fortsätter vi med min söndagslista som kommer vara lite kortare den här veckan.

Känsla: Första veckan efter semestern är nu avklarad. Tror jag chockade kroppen en aning för jag har varit väldigt trött. Veckan har bjudit på en blandad kompott av lite allt möjligt.

Väder: Igår bjöds det på en riktigt härlig och varm sommardag. Annars har veckan bjudit på en hel del regn. Men det har inte varit kallt vilket jag är glad över.

Träning: Veckan startade med ett misslyckat försök att springa. Jag hade väldigt ont i ryggen så körde ett pass på crosstrainern Det gjorde också ont men det var hanterbart.

  • Måndag: 30 minuter på crosstrainern
  • Tisdag: Vila
  • Onsdag: Fem kilometer löpning på löpbandet
  • Torsdag: Jag sprang backintervaller på löpbandet.
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Det blev en utflykt till St Annas skärgård. Fick ihop 10000 steg på vandringarna på grusvägarna och klipporna.
  • Söndag: Jag och Rickard åkte till löparbanan och körde ett gäng intervaller. För min del blev det supertusingar.

Mina positiva från veckan:

  • att smärtan i ländryggen efter fallet i Stegeborg gick över så snabbt.
  • jag har fått till en riktigt bra träningsvecka trots måndag-fredagjobb.
  • trevlig utflykt till St Anna igår.
  • trevligt att träffa kollegor igen efter semestern.

Bilder från veckan: Du får några bilder från veckan, en solig morgon och så några av veckans outfits.

Transparens: Det här tycker jag är bra. Att man inte kan hålla avtal hemliga när det rör skattepengar tycker jag är viktigt. Jag tycker att man som skattebetalare ska kunna kräva öppenhet och att politiker har ansvar att vara öppna kring vad man beslutar om. Jag är en av dom som tycker att det är en bra idé att återinföra tjänstemannansvaret.

I St Annas skärgård

Publicerad den av Hannas krypin

Det har varit så vackert och varmt idag. Både jag och Rickard var lediga från jobbet så vi passade på att göra något med barnen. Vi åkte till Tyrislöt i St Annas trädgård. Tanken var att göra den här vandringen:

Från Tyrislöt går en vacker led ut till Olsön. Från kurvan innan Lövudden går stigen ut till en räcka av holmar. På spänger går man torrskodd mellan öarna ända ut till gamla skutleden, som också kallas Valdermarsleden. Privatskyltarna kan man gå förbi. Det är allemansrätten som gäller.

Utlyktsmål Sankt Anna Portalen

Jag gillade tanken på att vandra längs med spänger och se öarna. Efter en del vändor fram och tillbaka och en fikapaus så kom vi till slut på hur vi nog skulle ha gått. Det finns en liten naturstig på 2,5 kilometer som är markerad med orange markörer. Den skulle vi gått såklart. Så blev det inte den här gången. Men vi fick njuta av vacker utsikt från klipporna.

Jag ”snubblade” över lite skyltar med men dom sparar jag till BP:s skyltsöndag. Efter promenaden så åkte vi hem och stannade vid Källbuktens badstrand. Jag hade spanat in den hemifrån och ville verkligen stanna och ta ett dopp. Parkeringen ligger ungefär 200 meter från stranden. Jag vet inte om jag håller med om beskrivningen att det är långgrunt men det beror också såklart på vad man jämför med. Alex ville också ta ett dopp och Rickard och Ida stannade kvar på land. Det var riktigt kallt i vattnet på sina ställen. Det var en hel del båttrafik som säkerligen drog med det kalla vattnet in till land.

Hoppa på tåget #grotta

Publicerad den av Hannas krypin

Åkes hoppa på tåget handlar den här veckan om grottor. Kom då att tänka på att jag besökt några grottor med familjen. Jag tänkte visa bilder från Höversby, Lummelunda och Trollegater.

Bara ungefär 1,5 mil från mig finns Höversbygrottan. Vi var där 2019. Ingången till grottan är i princip ett hål ner i marken, därefter delar den sig i två gångar. Går man ner i den vänstra gången kommer man till en sal där man kan stå raklång. Går man lite längre in finns det en smal passage, där måste man åla och så kommer man till en till sal men där kan man inte stå upprätt. När vi besökte grottan ville ingen av oss åla oss visare. Just i den gången var det gott om spindlar….

2010 besökte vi lummelundagrottan på Gotland. Men vi blev väldigt besvikna. I visningsgrottan var det betonggolv och spotlights i taket. Om man vill få ut något av den grottan är det bättre att gå på själva grottäventyret. Där får man komma längre in i grottan och man behöver även ro en sträcka. Låter häftigt värre men jag tror att jag är lite för feg för ett sådant äventyr.

2008 besökte vi trollegater i Rimforsa, jag Rickard, Samuel och Alex. Ida var inte född då. Det var inte så lätt med en 1½-åring men det var en häftig upplevelse. Försökte hitta fler bilder men lyckades bara hitta den här ovan. Trollegater är en av Sveriges största urbergsgrottor och grottsystemet är närmare 100 meter långt. Så mycket av grottan lyckades vi inte se.

Äntligen helg!

Publicerad den av Hannas krypin

Kvart i fem i morse vaknade jag med ett ryck, konstaterade att telefonen laddat ur så då flög jag upp ur sängen för att se vad klockan var. Jag blev glad när jag såg att klockan inte var mer än kvart i fem. Då hade jag inte försovit mig och jag vaknade pigg. Somnade nämligen som en stock redan vid nio så jag hade definitivt fått mina timmar med sömn. Det var sol när jag åkte till jobbet i morse och när jag åkte hem så hade sommarvärmen kommit tillbaka. De som går på semester nu får en bra start. Hoppas på sol och värme i helgen. Gärna lite mindre vind också så det går bra att grilla. Är verkligen sugen på en härlig grillmiddag.

När jag åkte från jobbet var jag på fruktansvärt dåligt humör. Så där omotiverat dåligt humör men jag är gladare nu. För hur ska jag kunna vara på dåligt humör när solen skiner och jag har en ledig helg framför mig. Får se om vi kan hitta på något kul tillsammans med barnen. Kvällens fundering rör kvällsmat, jag vill äta något gott. Frågan är bara vad. Grilla går ju inte. Hoppas du får en fin fredag!

Imorgon kan jag vila med gott samvete…..

Publicerad den av Hannas krypin

Veckan startade lugnt och sedan fick jag massor att göra. Det växlar verkligen snabbt. Efter jobbet satt jag och vilade en stund och tog tag i dagens träning. Idag fick det bli tuffa backintervaller på löpbandet. Att jag valde löpbandet var för att inte behöva begränsa mig i längden på intervallen. Så jag körde 10*200 6meter i en för mig riktigt jobbig fart. Vilan fick också bli i uppförsbacke så jag fick till ett riktigt bra träningspass. Imorgon tänker jag vila med gott samvete.

Jag kunde springa lite…..

Publicerad den av Hannas krypin

Gårdagens extra vilodag gjorde gott. Jag kunde springa fem kilometer utan smärta i ländryggen. Kändes inte ens i slutet. Men jag sprang på löpbandet ifall att. Så jag kunde hoppa av och köra ett träningspass på crosstrainern istället om det skulle visa sig att det inte gick. Men det gick över förväntan. Men det där att träna efter att ha jobbat ett dagpass är verkligen inte kul. Jag får kämpa ganska mycket men å andra sidan blir det bra träning. Det är bra att träna pannben (=envishet) också. Imorgon har jag som plan att springa intervaller men var och hur dom ska se ut får vi se imorgon. Något jobbigt behöver det bli….

Jag ligger i sängen nu och ska svara på ett gäng kommentarer, hälsa på hos bloggvänner och sedan få en god natts sömn. Hoppas att du har haft en bra dag!

Stora stygga vargen…. Och andra reflektioner

Publicerad den av Hannas krypin
  • Jag orkar inte se konspirationer överallt. Det senaste jag läste är att USA skulle ha skapat både al qaida och IS. Hur skulle det ha gått till? En tanke jag får är om USA genom sin förmåga att ”lägga sig” i andra länders förehavanden på något sätt då indirekt skulle ha skapat någon form av protestaktioner. Protestaktioner som i sin tur lett till skapandet av dessa grupper. Tycker dock att det låter fruktansvärt långsökt…. Hur som helst blir jag trött på den här förmågan att alltid se konspirationer i allt.
  • Om jag börjar störa mig på något så har jag jättesvårt att ändra inställning.
  • Läste hos Annelie att pensionsåldern kan komma att höjas till 70 år. Staten har tydligen inte råd med systemet som det ser ut nu. När jag är i pensionsålder, kommer jag ens kunna gå i pension? Funderar en del på om pensionssystemet kommer haverera totalt så man kommer bli beroende av privata pensionsförsäkringar.
  • Det spekuleras kring vem som egentligen styr USA. Hur är det med president Bidens hälsa? Har han en demenssjukdom eller är det illvilliga rykten?
  • Det är osmakligt att bankerna gör storvinster på höga räntor medan hushållen har det tufft med sina bolån. Mycket vill ha mer säger man ju…..

Blandat pladder

Publicerad den av Hannas krypin

EM-finalen igår var en rätt sömnig historia där England egentligen aldrig hade en chans. Det var iallafall så det kändes efter Spaniens 1-0-mål och Spanien radade upp chans på chans och Englands målvakt storspelade. och England fick in ett mål. Det hela slutade med att Spanien vann, väldigt välförtjänt ändå. De har hållit hög kvalitet hela turnén igenom.

”Du har semestrat ser jag”

När jag vaknade imorse sken solen men när jobbpasset var över hade det regnat och en grå himmel mötte mig. Jag åkte till jobbet iklädd vita, korta shorts, vitt linne och en lila kofta. På fötterna hade jag mina vita pumasneakers vilket inte var helt optimalt i det blöta vädret.

Första jobbdagen avklarades i ett huj. Vissa saker var sig lika medan andra var det inte. Det är inte klokt vad fort man kommer in i det igen. ”Du har semestrat ser jag” var det någon som sa och en annan undrade var jag varit eftersom jag var så brun. Jag har ju ”bara” varit i Sverige.

När jag kom hem från jobbet ville jag springa en runda. Men då blev jag varse att ryggen inte alls är bra efter min vurpa i lördags. Surt sa räven, jag som är inne i en bra träningsperiod. Jag vill inte att den ska bli förstörd. Men jag kunde köra lite på crosstrainern iallafall. Det gjorde fortfarande ont bitvis men inte lika ont som det gjorde när jag försökte springa. Något annat som är surt är att vi missade Victorialoppet ikväll. Sedan 2015 har vi inte missat ett enda lopp förutom de år som alla lopp var inställda på grund av pandemin.

I några dagar har jag varit galet sugen på sill. Rickard var snäll och gick till affären åt mig och köpte Abbas franska löksill. Den påminde om mammas hemgjorda sill. Så god ju. Jag slök en hel burk själv…. Nästa gång får vi köpa en större burk så det räcker lite längre än bara en måltid.

Semestern 2024

Publicerad den av Hannas krypin

Nu är årets semester till ända. Jag började jobba kvart i sju imorse och det här inlägget är tidsinställt. Som helhet har det varit en riktigt fin semester. Jag har vilat upp mig och fått hänga med familjen.

Semesterns väder: Vissa dagar har varit riktigt fina men vi har också haft typiskt sommarväder. Midsommarafton var fin men midsommardagen regnade bort. Typiskt svensk sommar, haha. Men både förra årets midsommar och året innan var riktigt fina.

Mina outfits: Känns som att sommarens tema varit rosa och vitt.

Lopp vi sprungit under semestern:

En utflykt vi gjort som jag inte berättat om: När vi var på Öland så besökte vi Ektorps fornborg. Vid en första anblick såg det lite lamt ut men vi hade en trevlig stund. Vi kastade hästskor, övade på att skjuta pil med pilbåge. Det var verkligen inte lätt, haha. Något som jag tycker är tråkigt med borgen är att en hel del är återuppbyggt. Å andra sidan, hade det inte varit uppbyggt så är borgen inte mycket att hurra för. Då går man snabbt igenom den.

Saker från semestern jag vill komma ihåg

  • När vi sprang Västervik city run kom jag in för varvning samtidigt som vinnaren var på väg till mål. Tyckte det var häftigt att jag fick se vinnarens målgång mitt under loppet.
  • Under vår runda runt Stegeborg gick vi förbi några hus. Ett av husen hade både paddelbana och basketplan, lyxigt värre. Hur som helst, i en liten lekstuga satt det tre små barn som sålde kakor. Vi ville egentligen inte shoppa men eftersom de var så fruktansvärt söta så köpte vi en varsin hallongrotta att smaska på.

Länkar till semesterns utflykter:

En häftig bild som jag inte visat: Jag skulle fota en duva som låg och vilade. Precis när jag tog bilden flög en annan duva in i en bild.

Ett konstaterande: Under semestern så valde jag att sluta läsa Underbara Claras blogg. Det är ett väldigt bra beslut. Jag mår mycket bättre. Någon gång har jag klickat mig in av bara farten men går snabbt ut igen. Nej, det är ingen blogg för mig längre.

Saker vi ville göra som inte blivit av:

  • Jag och Rickard hade tänkt att cykla långa rundor men det har inte blivit av. Jag gillar inte att cykla när det blåser och om det är något som sommarvädret bjudit på så är det just blåst.
  • Av samma anledning har vi inte heller kunnat grilla på semestern. Senast vi grillade var när jag tog examen. Det är för lite alltså….
  • Det kommer inte bli något Victorialiopp eftersom det är idag och jag har börjat jobba idag.

Bilder som jag inte visat: Tror jag iallafall, haha. Bilderna är från vår resa till Gotland och Öland.