Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

En suddig prick

Publicerad den av Hannas krypin
Hitta domaren. 🙂 Det regnade hela kvällen men det var ett sånt där fint regn som knappt känns.
Igår var jag och dömde fotboll på Linköpings arena. Jag hade två tuffa matcher i pojkar 14 och när jag dömt mina två matcher stannade distansen på 11,6 kilometer. Inte undra på att jag var trött i benen. Om jag kände mig ringrostig förra helgen så var det precis tvärtom igår kväll, jag hade roligt på plan. Jag ska alldeles strax åka iväg för att döma en match i flickor 14. Det ska bli kul! Önskar dig en härlig lördag!

Sju år sedan

Publicerad den av Hannas krypin
Idag är det exakt sju år sedan som Ida var beräknad att födas. Nionde november 2011 var en dag som jag hade gått och väntat på i flera månader. Jag var inte inställd på att gå över tiden eftersom jag inte gjort det med något av barnen. Med Samuel satte förlossningen igång som beräknad och Alexander ville ut fyra dagar tidigare istället. Men inte Ida, hon har aldrig gjort som alla andra tycker utan hon vill göra saker på sitt sätt. Vilket ledde till att det dröjde ytterligare tio dagar innan hon bestämde sig för att nu är det dags att träffa mamma, pappa och bröderna.
Min stora badboll till mage. Här hade förlossningen startat och vi passade på att ta en sista bild på bebisbollen.
Det blev en förlossning som startade med att vattnet gick a la Hollywoodfilm. Här (<<LÄNK) kan du läsa om den om du vill. Minns så väl väntan och längtan. Hur varje dag kändes som hela graviditeten och att tiden sniglade sig fram. Så här i efterhand kan jag tycka att det var bra att hon stannade kvar i magen och tjockade på sig lite. Hon hade varit riktigt liten annars. Trots tio dagar extra i magen var hon bara 48 cm lång och vägde 3810 gram. Ingen stor bebis direkt.

Kom och testa pilates

Publicerad den av Hannas krypin
Inlägget är reklam för mina pilatesklasser.
Pilates är funktionell styrketräning för hela kroppen med fokus på core och rörlighet. Även andningen är en viktig del. Pilates passar alla då man kan anpassa övningarna. Det är en mjuk och skonsam träningsform som ändå låter hela kroppen jobba.
13 och 15 november kan du testa pilates.
Tid kl 18-19
Adress: Engelbrektsgatan 6 i Linköping
Anmälan: Hannaspilates@outlook.com
Begränsat antal platser så först till kvarn. VÄLKOMMEN!

Nu äre klippt!

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon mina vänner! Helgen sprang förbi i 190 men vilken rolig helg det blev. Sprungit lopp och på söndagen var jag, Rickard och Marcus iväg och dömde fotbollscup. Alltså det där med att döma fotboll är färskvara. Vad snabbt man glömmer. Inte konditionsmässigt såklart utan snarare domartänket. Under tiden vi var och dömde så var barnen hos mormor och morfar. När vi dömt färdigt så åkte vi dit och åt kvällsmat tillsammans och jag bad min mamma att klippa håret. Skulle gjort det hos frissan i fredags men avbokade tiden eftersom jag mådde så dåligt. Nu sparade jag 460:- som jag kan göra något roligare för. Men jag funderar på att klippa lite till, någon centimeter alternativt en kort frisyr. Får se om jag vågar.

Vill du veta förresten hur håret blir när man smälter kokosoljan innan den appliceras i håret? Som ovan. Håret kändes som att det badat i extremt mycket hårsprej och stod nästan rakt ut. Tricket för att tvätta ur oljan utan att håret blir fett är att schamponera håret först innan man börjar skölja med vatten. Håret blir mjukt och fint men hjälpte inte mot min torra hårbotten. Får kanske göra det några gånger till innan jag kan dra några slutsatser av att det inte fungerar.
Mina planer för dagen är att träna, jag ska till Mjölby för ett spännande möte och så jobbar jag ikväll. Men bara fem timmar. Vad ska du göra idag?
 
 
 

Racereport Jätten Bule-löpet 2018

Publicerad den av Hannas krypin
Igår var det dags för det årliga Jätten Bule-löpet. På grund av mitt dåliga mående i fredags så satt det väldigt långt inne att kunna springa över huvudet taget. Jag ville verkligen inte missa att springa så här femte året i rad. Jag hängde med iallafall och så fick känslan efter att ha sprungit med Ida avgöra om jag kunde springa eller inte.
Alexander skulle springa 2,4km och Ida ville också springa långt som hon sa. Vi efteranmälde Ida och så stod vi och tittade på Knatteloppet. De små barnen är så gulliga när de tultar runt. Vi skrattade gott åt ett litet barn som bara ville bära iväg med konerna som markerade banan.
Till slut blev det dags för start och Alexander sprang iväg i full fart och Ida planterade nästan fötterna. Jag tog henne i handen och så började vi springa tillsammans. Ida var så duktig och sprang nästan hela vägen. Gick nägra meter här och där och i de tuffaste uppförsbackarna.
Efter att ha sprungit med Ida i hennes tempo kände jag i kroppen att jag skulle kunna springa ändå. Jag bestämde mig verkligen i sista minuten, haha. Dock så satte jag målsättningen lågt. Ta det som en lugn joggingrunda och bara lulla runt. I år var dessutom första gången som det var strålande sol. Underbart! 
När starten väl gick så kändes det helt annorlunda i kroppen. Benen var pigga och det kändes riktigt bra. När man sprungit runt 2,8 kilometer börjar banans jobbigaste backen. Den är ungefär en kilometer och inte så brant. Men just eftersom den är så lång så suger det rejält i benen. Jag matade på och jag behövde inte gå i backen som jag gjort tidigare år. All träning börjar verkligen ge resultat. Jag sprang i mål på min fjärde bästa tid någonsin på en femma. Fascinerande hur jag kan må så dåligt ena dagen och sedan springa fem kilometer som nästan ingenting. Rickard sprang in på en tredje plats. Så kul!
Det här var årets sista lopp och vilket löparår jag haft. Min formkurva har pekat spikrakt uppåt och det känns riktigt lovande inför nästa års fotbollssäsong.

Ett roligt flöde

Publicerad den av Hannas krypin
Så här har det sett ut nästan hela dagen. Om inte sovandes så under ett täcke i soffan. Har haft så ont i huvudet och känt mig fruktansvärt trött. Det var inte läge ett jobba ikväll så sjukanmälde mig. Det känns dock bättre nu så räknar med att kunna jobba imorgon kväll.
Det här flödet la jag ut på instagram i förra veckan. Tänkte jag skulle lägga ut det här också. Det roligaste som finns är att göra olika serier med övningar som går in i varandra. Jag vill framöver göra en hel klass med övningar som flödar in i varandra. Det blir en riktig utmaning för både kropp och knopp!
Har du haft en bra fredag?

Tillbakablickar

Publicerad den av Hannas krypin
 
Imorse blev jag väckt vid kvart över fyra av att ett av barnen stökade i köket. Efter det kunde jag inte somna om och har alltså varit vaken sedan dess och dessutom jobbat till fyra. Borde vara helt slut men ligger här i sängen och skriver det här inlägget.
Kan inte fatta att det är första november idag. Var har tiden sprungit iväg egentligen? Tycker det var nyss som det var sommar och varmt och det kändes långt fram till november. Men nu är vi alltså här. Månaden då både jag och Ida fyller år. Det var nära att jag och den lilla tösabiten fick dela födelsedag.
Ska vi ta en tillbakablick? November genom åren som gått. Såklart vi ska! Jag börjar med 2017.
I november 2017 jobbade jag stenhårt med min MTTC (mat teacher training course) både praktiskt och teoretiskt. Jag gjorde modul 3 och 4 och jobbade en hel del med Linnea i studion. Tänker ofta tillbaka på den här tiden och längtar till jag får börja nästa kurs.
Jag skrev ett inlägg om att följa sina drömmar och delade också en video som jag tycker är alldeles fantastisk!
Jag hade provapåpass på Hälsofabriken och skrev ett inlägg om känslan av att få ha en stor grupp framför sig och leda en klass.
November 2016
Jag hade ett pass på gymmet där en före detta kollega och vän jobbade. Passet filmades även för att skickas in till läraren som jag hade i den första pilatesutbildningen som jag gick. Otroligt läskigt men det gick bra.
Jag hade också en härlig spakväll tillsammans med Carro och vännen som jag skrev om ovan. Jag saknar verkligen båda tjejerna. Det var länge sedan som vi sågs.
Jag gjorde ett försök att bli kompis med bollen. Hur gick det då? Nja! Jag är fortfarande inte bundis med den där bollen. Men tror det vore bra för mig att börja jobba mer med den.
Den här bilden får vara med bara för att jag gillar den och glömt bort den. Kanske blir ny profilbild på Facebook.
November 2015
Jag bloggade om mina julfavoriter och la upp den här bilden på barnen. Från 2014. Undrar om barnen ställer upp på en julbild framför granen i år igen…
Jag och barnen dansade lätt bort flera timma framför Just dance. Jag med min koordination dansar heller än bra. Men kul hade vi!
Vi delade upp oss i par och så turades vi om att laga mat en gång i veckan. Jag och Alex lagade nudlar och kyckling. Det här skulle jag vilja börja med igen!
November 2014
Vi övade inför vår sångturné. Mitt, Rickards och mammas dåvarande jobb skulle besökas och så sjöng vi julsånger för de boende under december. Det var så mysigt!
Jag läste Fenomen i palliativ vård, En kurs på forskningsnivå och jag valde att skriva om fenomenet närhet. Det var verkligen intressant men jag höll på att bli utbränd på kuppen. Efter flera månaders slit fick jag godkänt i kursen.
 
 
 

Gårdagens pass

Publicerad den av Hannas krypin
Jobbar på styrkan i mina triceps. Ett måste om man vill kunna göra smala armhävningar.
Efter jobbet igår kväll tog jag tag i mitt träningspass. Det var en sån där dag när jag fick ta till alla knep jag kunde för att ställa mig på löpbandet. Jag ska springa lopp på lördag igen så att ställa in löppasset var inget bra alternativ.
Men jag bestämde mig för att springa tre kilometer, det var det enda kravet jag hade på mig själv.
Det här med motivation är lite spännande för bara jag fått på mig träningskläderna så kände jag lusten till att springa. Den sega efterjobbetkänslan i huvudet försvann. Sen var det segt som kola i benen men de kom också igång. När jag sprungit mina tre kilometer joggade jag någon minut och så promenerade jag några hundra meter på bandet. Av bara farten körde jag lite styrka för armarna med.
 
 

Roadtrip

Publicerad den av Hannas krypin
Det är inte ofta vi är lediga samtidigt alla fem i och med våra oregelbundna arbetstider. Så idag passade vi på att åka till Stockholm och besöka Fjärilshuset. Barnens önskemål.
Vi lämnade ett höstruskigt Linköping bakom oss och kom upp till ett nästan lika höstruskigt Stockholm. Fjärilshuset ligger i Hagaparken och det är tredje eller fjärde gången vi är där. Det blev en mysig utflykt!
Roliga speglar där man både kan lägga på några kilon….

Bli smal som en sticka….
Eller få toppiga huvuden. 🤣
Skölpaddan borde lära sig lite bordsskick. 😝
Öronmaneter.
Vi lyssnade på den guidade turen om hajarna. Det var riktigt intressant och han som höll i turen var riktigt rolig. Det bjöds på många skratt.
Vi åt lunch på en pizzeria i Salem där jag blev upprörd över att de tog 45:- (😤) extra för en glutenfri pizza. Det var extra bra kvalitet på mjölet och han hade ingen vinst så därför var det tvunget att vara så dyrt. 😵 Det fick bli en kebabsallad istället. Men jag tror han blev sur på mig eftersom han inte hällde upp såsen på salladen utan serverade den i en plastburk…. Det blir inga fler besök där kan jag säga.

En impuls

Publicerad den av Hannas krypin
Jag satt i godan ro och byggde med lego efter att ha städat i Idas rum. Fick världens ryck efter jobbet och började röja så det är så fint i hennes rum nu. Iallafall så satt jag och försökte tagga till inför träning. Rickard tyckte att vid fyra var väl en bra idé. Jag hittade dock på en massa ursäkter i huvudet. Typ ”vid fyra är min absolut sämsta tid att springa…” Men så fick jag mess från Sofia som ville ha sällskap på sina intervaller då hennes sällskap bangade ur. Genast blev jag pepp. Har saknat våra morgonintervaller. Rickard hängde också med och så mötte vi upp henne i stan och värmde upp till platsen för våra intervaller. Sofia skulle springa
3km+2km+1km i 4,10min/km. 😱 Det är inget tempo för mig att springa i. Alltså inte min nivå, särskilt inte så långt. Så jag körde tusingar i mer behagliga 5,06tempo. För min del blev det tre tusingar och så mötte jag upp Sofia och Rickard som sprang i hennes tempo för att få lite bättre träning. Det blev ett riktigt bra pass!