Kategori: Söndagslistan

Det är söndag kväll, på förmiddagen satt jag och kollade på film. Behöver ju avlasta mina tassar så gott det går men det är faktiskt svårt när jag är hemma. På eftermiddagen gick jag och Rickard en runda på dryga 15 kilometer. Var den rundan gick får du läsa i morgondagens inlägg.

Känsla: Det har varit mycket pyssel, jag fick ett par bryt under veckan men annars har jag mått bra.

Väder: Frostnätter och relativt fina dagar. Men vädret har också bjudit på regn.

Veckans träning:

• Måndag: Tre kilometer promenad.
• Tisdag: 4*800meters intervaller
• Onsdag: Joggade en långsam mil.
• Torsdag: Vilodag
• Fredag: Sprang plättlätta backintervaller på löpbandet.
• Lördag: Dömde fotboll, sista gruppspelsmatchen i damcupen.
• Söndag: Jag och Rickard gick en rundslinga på 15 kilometer i Sya. Men mer om den rundan kommer i morgondagens inlägg.

Veckans sämsta med ytligt fokus. Jag råkade spilla chili con carne på min mysiga leopardtröja. Slängde in den i maskin direkt men fläckarna var kvar. Det där materialet suger åt sig precis allt. Hoppas på att det bleknar med tiden. Enda positiva är att det i allafall inte syns på långt håll. Men jag vet ju om det.

Mina positiva från veckan:

• Min positiva känsla kring träningen fortsätter. Det känns verkligen att det går framåt från vecka till vecka.
• Jag är glad över att jag sprungit årets första mil. Det gick verkligen inte fort men en mil blev det precis som jag föresatt mig att göra.
• Jag och Rickard var ute på en trevlig rundslinga igår.
• K var så snäll och åkte iväg och köpte lite snaskigheter till mig när jag var lite låg. Så otroligt gulligt av henne. Det hade hon verkligen inte behövt.
• Jag har äntligen fått se lite tussilago. Blev helt till mig i trasorna när jag såg ett gäng längs med grusvägen. Tänk att så lite kan göra mig så tossig.

Bilder från veckan:

Det är söndag igen och vilken bra vecka det har varit. Jag är väl inte sådär jätteglad över mina handleder men annars har det varit riktigt bra.

Känsla: Ja som ovan. Vad gäller mina handleder är jag lite orolig såklart. Det är svårt att avlasta men jag kommer väl in i det.

Väder: Veckan började grå, kall och trist men resten av veckan har bjudit på riktigt vackert vårväder.

Veckans träning: Riktigt bra träningsvecka. Jag har känt mig pigg och har fortsatt känslan av att det går framåt. Det ska bli spännande att få springa lopp framöver och få träningen lite mer svart på vitt eller vad man ska säga.

• Måndag: Vilodag förutom tre kilometers promenad innan jobbet.
• Tisdag: Sprang intervaller i skogen: 30/30 och 60/60.
• Onsdag: 7,5kilometer promenad med Rickard.
• Torsdag: Jag dömde fotboll, DM i flickor 19 och det var riktigt högt och bra tempo. Kul match!
• Fredag: Gick en fyra kilometer lång promenad runt rosenkällasjön tillsammans med Rickard.
• Lördag: Dömde en match som huvuddomare.
• Söndag: Promenad i Viggeby naturreservat tillsammans med Rickard. Matchen som jag skulle ha dömt ikväll blev inställd på grund av att det saknades spelare. Ikväll fick det bli ett pass med styrka och explosivitet. Värmde upp 1,5km på löpbandet.

Veckans larviga: Att en journalist på SVT gör det till världens grej att han fick vanlig hamburgare på Max istället för en vegetarisk. Det är väl bara att be om en ny och sedan gå vidare med sitt liv.

Mina positiva från veckan:

• I fredags morse var det soluppgång, himlen färgades rosa och över fälten var det dimma. Hade inte tid att stanna men som jag ville föreviga det vackra. Ännu mer fint var det att frosten på vindrutan på bilen var format som ett hjärta.
• Det var ett sådant fint firande för min pappa i måndags. God mat och trevligt umgänge.
• Den fina feedback som jag fick efter torsdagens match i DM flickor 19.
• Jag och Rickard har haft tid att gå på tre promenader tillsammans: i Landeryd, runt Rosenkällasjön och så södra slingan i Viggeby.

Sämsta: Är såklart att jag har ont i mina handleder och är rätt så begränsad just nu. Nu när jag inte kan använda mina händer som jag vill blir jag väldigt medveten om hur mycket man vrider och vänder på sina händer hela tiden. Klä på sig, skriva på datorn, bära tungt (som jag inte får). Ja allt måste anpassas.

Bloggrelaterat: Så på ovanstående tema då. Jag känner ju att jag inte kan skriva lika mycket på datorn. Så jag kommer prioritera att skriva inlägg men under en period inte svara på kommentarerna. Hoppas att det är okej för dig som läser och att du ändå vill fortsätta lämna spår här hos mig även om jag inte kan svara.

Köp: Mina nya löparskor som jag längtar efter att få inviga på riktigt.

Bilder från veckan:

Jahopp, då var det söndag igen, till och med söndag kväll. Det är söndag och så är det fredag, lite så känns det. Helgerna går alltid så fort. Jag var och tittade på när Rickard dömde en match i går. En mamma var där med sin lilla dotter och den där lilla flickan kunde inte sluta titta på mig. Undrar om det var mina leomönstrade byxor eller min rosa jacka som drog till sig hennes blick.

Även igår kväll tittade jag på melodifestivalen tillsammans med A och I. Igår var det den stora finalen. Jag tycker helt klart att det var rätt låt som vann till slut. Sett till det musikaliska alltså. Sen tycker jag att hon behöver tänka på sitt språk, svär nämligen som en borstbindare. Programledarna som ska vara som bäst gjorde sin sämsta insats under hela festivalen. Trista skämt, trist mellanakt och trist inlevelse. Nog om det!

Ikväll har jag varit ute i Mjölby och dömt fotboll. Det var en träningsmatch i pojkar 15 och jag hade allt lite att bita i. Kul ju! Benen kändes pigga trots gårdagens intervaller.

Känsla: Det har varit en vecka med många utmaningar och många känslor. Men om jag ska säga bara ett ord får jag nog säga utmanande.

Väder: Det har varit en hel del sol i veckan och 10 plusgrader. Då känns det verkligen som vår.

Veckans träning: Igår skrev jag ett inlägg om hur det känns med träningen. Att det äntligen börjar gå framåt. HÄR kan du läsa det inlägget om du vill. Så jag är som du kan förstå väldigt nöjd med veckans träning.

• Måndag: Vila
• Tisdag: Sprang intervaller i skogen
• Onsdag: Vila
• Torsdag: joggade ett längre pass. Det blev nio kilometer.
• Fredag: Vilodag.
• Lördag: Sprang 8*400m på löpbandet. Ökade hastigheten i både intervallen och i vilan.
• Söndag: Dömt fotboll, pojkar 15-16.

Mina positiva från veckan:

• Fint samarbete med kollegor.
• Tjatigt värre men är givetvis väldigt glad över veckans träning.
• Att jag har utmanat mig själv och varit ute i skogen och joggat i skymning.
• Utbildningen var så givande. Jag har verkligen lärt mig mycket.
• Fina omdömet jag fick efter kvällens match: Härlig insats så här på internationella kvinnodagen. Kul att se! Fick även fin feedback av de andra ledarna med.

Något svårt: Att leda ett simuleringstillfälle i en grupp där jag inte känner n¨ågon.

Godaste: S gjorde en sådan god kycklingpasta igår. Men Rickards köttfärsgratäng var inte så dum den heller. Likaså min väldigt enkla kvällsmat ikväll.

Köp: Jag kan ha shoppat korta tights igen, gröna den här gången. Det är helt klart träningskläder jag lägger mest pengar på.

Bilder från veckan: Egentligen inga särskilda jag inte redan visat. Men lite hör det väl till kanske att ha med ett gäng bilder från veckan ändå.

Såg du mello igår? Jag kan inte klaga över den som gick direkt till final eftersom jag inte röstade. Men hallå?? Vad är det för något var min spontana känsla. I gick ifrån då hon tyckte att programledarna svor för mycket. Jag kan bara hålla med och så alla anspelningar på sex. Kan man inte hitta på roliga skämt som inte handlar om sex eller? Gillar dock Sanna och unnar verkligen henne en finalplats!

Idag ställde jag klockan på halv nio, gissa när jag vaknade? Vid halv sju, jag kan verkligen inte sova länge på morgnarna. Men det passade ju bra idag för då kunde jag och Rickard titta på Vasaloppet. I år var det verkligen tungt före och inga spår som gällde för åkarna. Funderar på jag ska utsätta mig för vasaloppet det år jag fyller femtio. Vore inte det något?

Efter Vasaloppet, eller jag hann inte se klart, så åkte jag och dömde en träningsmatch i flickor 15. Det var riktigt bra spel och tjejerna ville spela tufft. Då trivs jag som fisken i vattnet. Jag förvånade dock mig själv för när jag satt i bilen hem så kände jag mig fortfarande pigg så efter dusch och mat gick jag ut på en promenad. Spring i benen eller myror i brallan. Välj det uttryck som passar bäst, hehe.

Känsla: Jag har varit ledsen den här veckan över ett par saker. Men det kommer bli bra. En annan sak jag reflekterat över: de senaste två veckorna har jag verkligen kunnat vara aktiv och vilken skillnad det gör. Känner glad och prillig och full med energi fast jag sover dåligt och egentligen är rätt så trött. Träning och fysisk aktivitet är verkligen bra ”medicin”.

Väder: Det är barmark och jag börjar känna att det är vår på gång. Tidigare i veckan så sken solen vilket var helt underbart!

Veckans träning: För första gången på flera år så känns det som att all tid jag lägger ner på träningen faktiskt börjar ge resultat. Efter dagens match kände jag mig inte ens trött. Lite stel såklart men pigg. Glad över att få känna så!

• Måndag: Vilodag
• Tisdag: Jag joggade nästan sju kilometer utomhus.
• Onsdag: Sprang 8*400 meter med joggvila.
• Torsdag: Värmde upp fyra kilometer och körde sedan styrka och explosivitet.
• Fredag: Tog en promenad på dryga fyra kilometer tillsammans med Rickard.
• Lördag: Dömde fotboll, 2*40.
• Söndag: Dömde fotboll, 2*45. Jag tog även en promenad i skogen på fyra kilometer.

Sämsta: Att jag fortfarande har väldigt ont i nacken. Inga smärtstillande hjälper. Behöver snart ringa vårdcentralen tänker jag. Fysisk aktivitet hjälper dock.

Mina positiva från veckan:

• Jag har gått klart utbildningen till skyddsombud. Jag har fått en bra grund att stå på men är såklart inte fullärd.
• Det var väldigt roligt att ha regelkvällen tillsammans med domarna. Jag var väldigt nervös innan men nu vet jag att jag kan det.
• Bra träningsvecka där kroppen hållit för den ökade träningsmängden. Nu håller vi tummarna att det fortsätter så, eller hur!
• Blev så glad över den fina gesten från A i veckan när jag var så ledsen.
• Det var så mysigt att få till en promenad tillsammans med Rickard i fredags. Skönt att få lite tid tillsammans även den här veckan.

Godaste: Wallenbergaren på skyddsombuds-utbildningen.

Bilder från veckan:

Det är söndag kväll och jag har nu satt mig vid datorn. Klockan är exakt 19:35 när jag började skriva på det här inlägget. Det har varit en bra helg på jobbet och jag har tittat på en del fotboll. Igår dömde Rickard som assisterande i en träningsmatch i division tre herrar när O dömde och ikväll dömde han en herrmatch i Östgötacupen. Som jag längtade efter att själv få ge mig ut på fotbollsplan! Kanske blir någon match för mig nästa helg. Det hoppas jag på i alla fall. I väntan på att få ge mig ut på fotbollsplan så håller jag fysiken igång.

Innan jag gick iväg på fotboll så såg jag nämligen till att få ett sista träningspass för veckan. Hade bestämt mig redan i morse att jag skulle träna direkt efter jobbet. Bra plan vad gäller att inte kunna smita. 😛 Jag sprang 6*400 meter med joggvila. Det brukar bli tio med gåvila men bara att köra långsam jogg som vila gjorde det flera nivåer jobbigare. Men jag var så nöjd efteråt och tröttheten var som bortblåst.

Känsla: Veckan började med att jag var så där galet trött. Kände mig konstig och var rädd att det var sjukdom på gång. Som tur var så var det bara extrem trötthet. Skönt med trötthet dock som ändå går att ”bota” med fysisk aktivitet.

Väder: Minusgrader och sol. Har verkligen älskat veckans väder.

Sportsliga: Alltså hur grym är inte Ebba som vinner guld i femmilen på OS. Sverige har så fantastiska skidtjejer. Är också glad över att damlaget i curling drämmer till med att vinna finalen. Ytterligare ett guld! Så bra och perfekt avslutning på ett för Sveriges del väldigt framgångsrikt OS.

Bloggrelaterat: Min blogg har ju fått sig en makeover. Just nu är jag belönad med både färre besökare och färre sidvisningar. Kanske var den förra designen bättre ändå… Kan också vara så att det är för tidigt att dra några slutsatser med. Statistiken varierar ju alltid från dag till dag och vecka till vecka.

Träning: Med tanke på hur veckan började med min extrema trötthet så är jag väldigt förvånad över hur veckan artade sig på träningsfronten. Funderar helt klart över hur trött jag hade varit om jag inte rörde på mig så mycket som jag gör.

• Måndag: Kände mig så galet trött så orkade ingenting än att bara vila.
• Tisdag: Fem kilometer löpning utomhus.
• Onsdag: Sex kilometer lång promenad.
• Torsdag: Gick runt 2 kilometer med familjen i Arkösund och på kvällen körde jag och Rickard ett tufft cirkelfyspass. Värmde upp fyra kilometer på crosstrainern.
• Fredag: Gick fyra kilometer med Rickard och så fick jag till ett riktigt distanspass på crosstrainern. Körde en timme och kom två mil.
• Lördag: Vilodag men fick ihop mina 6000 steg på jobbet.
• Söndag: Sprungit 6*400meter med joggvila. Galet jobbigt….

Klokhet:

Att vara chef är en position… Men att vara ledare är relation.

Mina positiva från veckan:

• Både jag och Rickard har längtat efter att få ge oss ut i skogen på utflykter. Den här veckan blev det två. Skärgården*2 men åt helt olika håll. Loftahammar och Vikbolandet. Underbart ju! Haha, jag trodde jag skulle längta mindre nu efter att få komma ut när det ändå blivit två utflykter. Jag hade fel, nu längtar jag ju ännu mer…
• A och I följde med på utflykten till Arkösund.
• Jag har varit ledig tre dagar i rad den här veckan och det tajmade med riktigt härligt vinterväder.
• Måste helt klart vara glad över att min muskel som gjorde så ont tidigare i veckan faktiskt inte kändes något under dagens träningspass. Framsteg!!

Bilder från veckan: Har massor med bilder så tänker att jag länkar till mina två bildrikaste inlägg: HÄR och HÄR.

Känsla: Illamående, haha. Men mest för att jag ätit en aning för mycket snask den här veckan. Men annars har jag mått bra.

Väder: Sol och minusgrader och så på det nysnö.

Veckans träning: Det är så konstigt för det känns som att jag inte tränat något och så kollar jag min sammanställning från veckan. Inte undra på att jag är lite trött i benen.

• Måndag: Gick fyra kilometer innan jobbet.
• Tisdag: Struntade i domarklubbens träning och sprang istället intervaller. 30sek*20- Blev ett riktigt bra pass.
• Onsdag: Körde mitt styrke- och explosivitetspass. Värmde upp 10 minuter på crosstrainern.
• Torsdag: Vilodag men hade gruvlig träningsvärk så hade nog egentligen behövt röra på mig mer än det jag gick på jobbet.
• Fredag: Joggade en lugn runda på löpbandet, 35 minuter.
• Lördag: Jag sprang 10*400meter på löpbandet.
• Söndag: Fem kilometers promenad tillsammans med Rickard.

Veckans mest lyssnade: Jag är svag för within temptation, typ den enda rocken jag gillar. De har nu gjort en låt tillsammans med Smash into pieces. Den har gått varm kan jag säga.

Sett på tv:n

• Det har såklart blivit en hel del från OS
• Magpie. Anette och Bens dotter får en filmroll med en storskådespelare som Ben dras till.
• Overboard – en remake av ”tjejen som föll överbord”
• Den svenska serien ”på gatan där jag bor”. Otroligt deppig serie, ingen verkar vara lycklig.

Fundering: Är det dessa personer vi kan tacka för att elpriserna ballat ur fullständigt? Känns tyvärr inte som att det är så hållbart att grunda elförsörjningen på vindkraft och vattenkraft. Det finns säkert andra problem som orsakar höga elpriser men tror inte direkt att stängningen av kärnkraft underlättat läget direkt.

Bloggrelaterat: Jag bytte ju design och jag tror jag gillar designen. Förutom det faktum att det ser ut som att jag inte har en enda rubrik på inläggen.

Cravings: Helt klart den varma chokladen som jag börjat dricka på jobbet. Med massor med grädde. Nom, nom, nom.

Bilder från veckan:

Vi lämnar januari och går in i februari. För varje dag blir det tydligt ljusare. Det blir skönt att lämna januari bakom mig. Inte för att jag egentligen tycker att januari är en särskilt jobbig månad i sig självt utan snarare skönt att lämna det tråkiga bakom mig. Påminner mig om att det finns en mening med det som sker.

Känsla: Det har faktiskt inte varit en rolig vecka. Så mycket ångest, depp och negativa tankar. Men imorgon är det måndag och en ny vecka med nya möjligheter. Hu, vad klämkäckt det där lät….

Väder: Det har varit en kall vecka med rejäla minusgrader. Finns allt lite snö på marken men alldeles för lite för min smak.

Mina positiva från veckan:

• Trevlig AW med bowling, Maten hade verkligen mer att önska men det var en trevlig kväll.
• Bra träningsvecka!
• Kollade på mello tillsammans med A och I.

Veckans träning: Det har återigen blivit en riktigt bra träningsvecka. 2026 har startat på absolut bästa sätt. Nu håller vi tummarna för att det får fortsätta så.

• Måndag: Joggade 6 kilometer
• Tisdag: Var med på domarklubbens träningspass.
• Onsdag: Vilodag
• Torsdag: Vilodag
• Fredag: Joggade 6 kilometer
• Lördag: Vilodag.
• Söndag: sprang 10*400 meters intervaller.

Utmanande: Att ha domarutbildning i helgen. Det känns verkligen att det där är helt nytt för mig. Såklart inte domarrollen men att utbilda.

Bilder från veckan: