I måndags började jag vecka åtta på min dagliga stretch. Även igår fick kroppen en stund på mattan. Jag längtar till ikväll när jag ska låta kroppen sträcka ut en hel timme. I början när jag stretchade varje dag trodde jag att det skulle bli för mycket. Men eftersom att jag håller positionerna länge (2minuter) och låter gravitation och andning göra jobbet har det varit väldigt skonsamt för kroppen. Att pressa har inte varit det viktigaste eller att komma så långt ner mot mattan som möjligt. Jag har fortfarande dagar när det gör ont i både längdrygg och höfter (aldrig samtidigt konstigt nog) men de är betydligt färre. Min rörlighet i vardagen är också så mycket bättre. Jag kan böja mig ner när jag tappat en penna exempelvis utan att det gör ont. Det är helt klart en morot att fortsätta.
Precis innan väckarklockan ringde så drömde jag en dröm som lite satte tonen för morgonen. Det är så jobbigt när man drömmer något där känslan ligger kvar. I det här fallet var det ingenting som hade någon som helst förankring i verkligheten. Så jag kunde snabbt släppa känslan och fokusera på dagen.
När jag åkte till jobbet så vräkte snön ner. Väderappen lovade plusgrader så jag förväntade mig inte att snön skulle ligga kvar. Men jodå, det gjorde den. Istället för plusgrader så slog det om till minus. Enligt appen på min dator är det 9 plusgrader just nu. Snacka om ”felvisning”.
Jag var så nervös inför utbildningarna idag. Vi hade två grupper, en på morgonen och en efter lunch. Nervositeten skulle visa sig vara helt i onödan. Det som jag skulle prata om ofri luftväg/andning och sedan gå igenom kompressioner, inblåsningar och luftvägsstopp tillsammans med T satt i ryggmärgen. Det ska bli intressant att läsa utvärderingen sedan och se vad deltagarna tyckte och vad vi kan göra bättre till nästa gång.
I eftermiddags tänkte jag tanken att jag kanske skulle ta ett träningspass idag. När jag får den känslan är det bäst att gå på det. Men det var varken ett mysigt eller härligt pass. Sprang korta och snabba intervaller på löpbandet vilket kändes precis överallt. Det som motiverade mig extra mycket om jag tränade idag var det faktum att jag kan ta vilodag imorgon istället. Två dagar med tuff träning i rad räcker mer än väl. Imorgon ska jag unna mig en hel timmes stretch. Det var länge sedan nu, har ju bara fått till halvtimmar vilket känns för lite. Särskilt de där gångerna när det känns som att kroppen har svårt att slappna av.
Idag har jag haft en vanlig dag på jobbet. Hade hand om fyra patienter tillsammans med sköterskan och gjorde det som behövdes. När jag kom hem blev det chill i soffan en stund och därefter sprang jag på löpbandet. Det fick bli 2 kilometer så snabbt jag orkade och så avslutades passet med att jag och Rickard tränade ett cirkelpass tillsammans. Fyra varv med fyra apjobbiga övningar. Bra pass men hjälp vad trött jag blev. Efter träningen åt vi kvällsmat och så fick det bli 30 minuter stretch. Jag stannade kvar på mattan och förberedde mig inför första utbildningstillfället imorgon. Är nervös men bara jag kommer igång kommer det bli bra.
Att ifrågasätta barns behov av könsbyte är inte att vara anti – och även om så vore så finns det inget förbud mot att tycka annorlunda än ETC:s reportrar och ledning.
Agnes Wold är i blåsväder. Den här gången för att hon ifrågasatt barns behov könsbyten. Jag tycker att Wold är ute på hal is många gånger men den här gången tycker jag att hon har rätt. Att genomföra könskorrigerande behandlingar på barn och unga är en fråga som väcker starka känslor och det är också ett etiskt dilemma. För mig är det svårt att inte betrakta dessa åtgärder som rena experiment, då kunskapen om de långsiktiga konsekvenserna fortfarande är väldigt begränsad. Hur kommer dessa unga individer att må om tio, tjugo eller trettio år? Hur påverkas deras syn på sig själva och sina val, särskilt i ett samhälle som kanske i all välmening snabbt bekräftade deras identitet. Vilka alternativa vägar finns det?
Frågan om ånger och de psykosociala effekterna förtjänar enligt mig särskild uppmärksamhet. Vilka signaler sänds ut av vuxenvärlden? Stödjer vi verkligen dessa unga på ett genomtänkt och ansvarstagande sätt, eller riskerar vi att agera förhastat utifrån dagens normer och ideal? Det är avgörande att forskningen och debatten utvecklas med omsorg och respekt. Jag tror att det är viktigt att våga stanna upp lyssna på alla erfarenheter, inklusive de som kan utmana våra antaganden.
En fin första advent är snart till ända. Granen är uppe rekordtidigt Mest beror det på att vi beställde en från nätet och ville se att den är okej. Den kom färdig med snö, kottar och röda bär. Frågade barnen om dom tyckte att den behövdes kläs men inget av barnen tyckte det var viktigt. Ida har visst också blivit stor. Det var inte viktigt för henne att få tända ljuset så här på första advent. Stor tjej nu ju, tonåring och allt.
Jag och Rickard hjälptes åt att baka en sats dumlekakor. Men den ena plåten blev lite, lite bränd. Provsmakade och de går att äta men kanske inga kakor att bjuda på. Tur den andra plåten blev bra för planen var att bjuda J och E på fika. Tyckte att han och E kunde ta en paus i renoveringen idag för en adventsfika men det passade dåligt. Då får fikat komma till dom istället. I det här fallet mellan två matcher för J och skicka med kakor hem till E. Vi kikade på innebandy och jag blir sugen på att börja döma innebandy. Jag menar, jag har ju lärt mig att döma fotboll utan att ha spelat fotboll, då borde jag kunna lära mig innebandy också. Den ena matchen som vi såg var riktigt het och det hände hur mycket som helst. Kul att se.
När vi kom hem så sträckte jag ut på mattan i trettio minuter och under tiden jag skriver det här inlägget är kycklingen i ugnen och riset kokar. Det ska bli så gott att hugga in på, jag är hungrig som en varg.
Gårdagens outfit på årsmötet med domarklubben.
Känsla: Bra känsla. Jag har varit glad hela veckan förutom i fredags när det var lite mycket att göra på jobbet.
Väder: Grått och regnigt. Men det snöade en kväll med men inget som fick ligga kvar.
Godaste: kebablunchen på HaKePi och mina smarriga dumlekakor.
Veckans träning: Fjärde veckan på Rickards träningschema är till ända, imorgon börjar jag om på vecka 1. Jag känner att det har varit bra att träna disciplinerat och följa ett schema jämfört med att gå efter dagsformen. Om det kommer räcka för min målsättning att klara de korta intervallerna på löptestet kommer vi veta först när jag sprungit testet. Om jag skulle misslyckas så vet jag att jag iallafall kommer ha gjort det jag kan. Ett engagerat försök, jag kan inte göra så mycket mera. Men än har jag två månader kvar så mycket kan hända.
Måndag: 35 minuter stretch, annars vilodag efter helgens tuffa pass.
Tisdag: 30 minuter stretch, 15 minuter uppvärmning på crosstrainern och därefter styrketräning. Tycker jag borde kunna utöka men nej. Jag måste skynda långsamt.
Onsdag: 35 minuter stretch.
Torsdag: Jag och Rickard begav oss upp till konstgräsplan för ett pass med korta och snabba intervaller.
Fredag: 35 minuter stretch som blev helt misslyckad. För mycket ljud omkring och telefonen strulade så jag blev avbruten hela tiden. Jaja, bättre lycka nästa gång.
Lördag: Jag sprang intervaller på löpbandet, en stege: 2*1000m. 2*800m och så 1*400m. Det var riktigt tufft. Ville mest sluta faktiskt men det är de tuffa passen som ger mest. Stretchade också igenom kroppen i fyrtio minuter.
Söndag: 30 minuter stretch.
Köp: Vi har köpt en ny julgran och så lite annat smått och gott. Jag är så glad för vår nya gran. Den är så fin tycker jag och det behövs inte mer än lite glitter och lampor. Som dekoration räcker det med kottarna, bären och snön.
Mina positiva från veckan:
Mitt och Rickards häng på stan. Vi har även bakat kakor tillsammans och ”klätt” vår nya gran.
Ett ”kul att se dig” är så fint att få.
Det är så mysigt att ha det lite julpiffat här hemma.
Jag och Ida var på balett tillsammans.
Saker som oroar mig: Att det pratas om att skicka långdistansrobotar in i Ryssland. Kommer en sådan manöver starta ett tredje världskrig? I början handlade det om Ukraina och Ryssland men nu känns det som att hela världen är inblandad på ett eller annat sätt.
Rubriken är en del i Madeleines bloggutmaning. Tänkte jag skulle försöka hänga med så här i december.
Pepparkaksbak inför första advent förra året.
Adventsljusstaken 2018
2019 såg min adventssjusstake ut så här!
Så för att svara på Madeleines fråga då. Jag har inte riktigt fattat att det är första december idag. Tänk att vi snart går mot ljusare tider igen! Normalt sett brukar november vara en lång, seg månad men den har svischat förbi och inte känts lika lång och grå som den brukat göra. Jag må ha mina svackor vissa dagar men jag mår egentligen riktigt bra. December då, det är vissa grejer som inte känns som det brukar. Det var tex inte viktigt med en julkalender i år. Knappt en chokladkalender men det vi såklart ha. Ingen december utan kalender. Vet du att barnen har aldrig varit särskilt intresserade av julkalendern som går på tv. Jag jobbar oregelbundet och missar när jag jobbar kväll och då är det inte lika roligt att följa. Det går att streama i efterhand men det blir inte samma sak.
Temat den här veckan i Åkes hoppa på tåget är ljus. Först tänkte jag göra en tolkning med bilder från december och tidigare jular. Men istället blir det en ”Gotland-edition” med bilder från Gotland. Att jag valde just Gotland är för att ljuset där är alldeles fantastiskt. Oavsett om det är uppe på Högklint, en vacker promenad längs med Kärleksstigen eller en kvällspromenad nere vid havet när solen håller på att gå ner. Eller ett kvällsdopp på Tofta. Det blir också en perfekt avslutning på Lillasysters
Vad skönt att det är helg. Den här veckan får jag njuta av helgkänslan då jag är ledig. Jag har inga planer alls förutom årsmöte med domarklubben. I år är jag inte med i valberedningen så har inga plikter alls mer än att vara där som medlem.
Det har varit en tuff dag så jag kom hem lite som en trasa. Flexade ut tidigare för energin var helt slut. Tur jag tränade hårt igår för ikväll hade jag nog inte lyckats få någon vidare kvalitet på passet. Det får bli imorgon istället.
Förra veckan var jag inte med på Elisas fem en fredag men den här veckan gillade jag frågorna. Svara du med vettja. Det är alltid kul att lära känna dig som läser här inne lite mer.
Vilket ämne gillade du mest i skolan och varför? Jag gillade svenska bäst. Det har alltid tilltalat mig att läsa och skriva. Är du en flitig läsare av min blogg har du kanske inte missat att jag drömde om att få bli författare. Det är jag ju på sätt och vis också med bloggen.
Har du någonsin haft en lärare som verkligen inspirerade dig? Inte vad jag kan komma ihåg. Men jag kom att tänka på en bodypump-instruktör på gymmet där jag tränade för några år sedan. Hon var så fantastiskt inspirerande att jag gav allt till och med i armhävningar som jag normalt sett drar mig för att utföra.
Vilket är det viktigaste du har lärt dig utanför skolan? Helt klart uttrycket ”bit ihop”. Jag gillade det verkligen inte som barn/tonåring men precis så är det ju. Man får bita ihop vare sig man gillar det eller inte.
Om du kunde lära dig något helt nytt idag, vad skulle det vara? Just nu kan jag inte komma på något särskilt.
Vad tycker du är det bästa sättet att lära sig något nytt? Att få bli visad en gång och därefter få göra själv med guidning.
Igår gick vi och la oss tidigt, redan vid åtta och väl i sängen somnade jag direkt. Vaknade dock vid två och då kändes det som att jag sovit i evigheter. Somnade som tur var om och sov sedan till klockan ringde. Har varit riktigt pigg idag. Så skönt ju.
Idag har jag inte jobbat hemma, jag har haft vårdlag och haft hand om en student. Jag uppskattar verkligen det här att få ta hand om elever och lära ut det jag snappat upp efter alla år inom vården. Vi hade verkligen fullt upp och lite att bita i.
När jag kom hem så satt jag i soffan och samlade lite krafter för dagens träningspass. En kompis ringde och det blev ett väldigt trevligt samtal. Efter samtalet tog jag och Rickard oss ut för kvällens träningspass. Ett stilla snöfall blev inramningen men det var riktigt kallt att springa mot snön. Vi har en konstgräsplan bara 500 meter från oss så det fick bli kvällens träningsplats. Efter uppvärmning så sprang vi korta och snabba intervaller. Det är ett riktigt tufft och jobbigt pass så det behövs inte så lång stund för att det ska kännas rejält. Just det här passet får mig att känna mig så otränad vilket är helt orimligt. Det är inte konstigt att det känns och jag ska vara nöjd med dagens pass.
När vi kom in sträckte jag ut på mattan. Den vänstra bilden är min rörlighet efter löpning och före stretch och den andra efter 35 minuters fokus på baksida lår, höfter och rygg. Det är så häftigt att se skillnaden, hur det tar emot att ens komma en liten bit framåt och sedan kunna komma ända ner till mattan. Målet är att framöver kunna slappna av mer i knäna också.
Det blir en senare uppdatering idag jämfört med mina två inlägg igår. Jag har jobbat hemifrån och när barnen kom hem från skolan så bakade vi kakor. Men vi börjar dagen i ordning tänker jag.
Under arbetspasset har jag suttit och förberett mig teoretiskt inför HLR-utbildningen som börjar i nästa vecka. Det känns lite som att vara tillbaka i skolbänken igen. Vi ska ha kurser 6 dagar totalt och varje tillfälle kommer vara 2,5 timme så vi kommer kunna gå igenom en hel del mer den här gången jämfört med i våras när vi hade en timme mindre.
När barnen kom hem från skolan vid halv fyra så var också min arbetsdag slut. Vi bakade tillsammans, det fick bli dumlekakor och chokladkakor med skumtomtar i. Receptet kommer här:
Recept för dumlekakor, en sats.
250 g smör
2,5 dl socker
5 dl vetemjöl
1 tsk bakpulver
1 msk vaniljsocker
1 krm salt
Blanda ihop alla ingredienser till en deg. Ta små bitar av degen och platta ut till en cirkel. Lägg en halv dumlekola i varje och tryck ihop och rulla sedan till en boll. Lägg på en plåt och gör ”gaffelmärken” på varje kaka. In i ugnen på 175 grader i cirka 10-15 minuter. Om du vill kan du dela degen i två delar och göra chokladkakor av den andra halvan. Blanda då i 2 msk kakao i degen. Blanda väl. Gör enligt samma princip som för dumlekakorna men lägg en halv skumtomte i varje. MUMS!!!
Jag har också pysslat ihop årets adventsljusstake. Tycker allt att den blev lite väl symmetrisk så ska flytta om lite bland svamparna. Eller så tar jag bort allt pynt. Kanske är finast med bara den gröna mossan. Hur jag kommer göra får du se på första advent när det första ljuset ska tändas.
Ikväll har jag stretchat en halvtimme och jag och Rickard gick även ut i regnet för en kort promenad. Fyra grader och regn känns betydligt kallare än någon minusgrad. Imorgon är det dags att jobba igen. Känns som att jag aldrig är på jobbet just nu. Men det kommer bli tuffare schema framöver då jag kommer jobba mindre nätter. Men det tar vi då.
