Ibland är det här med träning som att göra en maxfartsintervall uppför en riktigt jobbig backe, ungefär som den på bilden, bara apjobbigt och en pina. Passet Rickard drog ut mig på idag var ett sådant pass. Jag var sur, det var jag redan på morgonen efter att ha mätt mig och sett att än så länge syns inga synliga resultat fastän jag själv upplevt det. Att jag är starkare och orkar många fler repetioner i övningarna var bara en petitess i sammanhanget eftersom att vikten går upp och centimeterna har ökat. Precis tvärtemot det jag egentligen vill. Samtidigt har jag ett viktigt löptest att träna till så alla andra mål måste vara underordnade just nu.
Tillbaka till motivationen. Jag kände verkligen inte för att träna, jag ville gå och lägga mig och var gråtfärdig innan passet ens börjat. Rickard blev lite trött på mig…. Efter mycket dividerande i mitt huvud så bestämde jag mig till slut för att köra. Började med att springa uppför backen ovan, kanske inte det bästa när man är motivationslös. Efter några tunga övningar kom jag igång iallafall och det blev ett riktigt bra pass. Fokus var på benstyrka och för att få lite ytterligare tyngd så sprang jag med viktväst. Det mina vänner var inte kul och jag kände direkt att jag absolut inte vill väga mer.
Poängen med den här långa utläggningen är att även om du helst vill ligga på soffan och inte röra ett finger så kommer det vara värt det att ta dig ut ändå. Att träna trots att motivationen inte finns ger motivation. Känslan att man kom ut gör att man blir så nöjd och då vill träna mer. Att falla för den där lilla rösten som säger att ”nä du orkar inte idag, hinner inte, blåser för mycket eller vad det nu är kommer göra att det uteblivna träningspasset
sänker humöret ännu mer. Så fungerar jag iallafall och jag tror inte att jag är unik på den punkten. Hitta din grej och sen håll fast vid den. Ge inte upp när lusten inte finns utan kämpa på för det kommer ge motivation och det blir en god cirkel. Sen att passen går bättre och bättre ger också mer lust till att träna.
PS: Den här veckan kör RK:s kondition och styrka ett nytt erbjudande. Vid valfri beställning av personlig träning så får du ett presentkort värt 450 kronor. Presentkortet kan du sedan använda själv eller ge bort i julklapp. Erbjudandet gäller fram till tredje advent.
