Månad: mars 2018

Fem snabba

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens väder: Soligt och vårkänslan i kroppen är hög. Det har varit varmt idag.
Dagens träning: En timmes pilatesträning på Friskis och Svettis i Norrköping.
Fundering: Om jag trampade någon på tårna med mitt senaste inlägg. Funderar på om bilden kanske är lite provocerande.

I mina lurar just nu: lovsång. Jag har skapat en spellista med mina favoritlovsånger och den här listan lyssnar jag på så fort jag promenerar till och från jobbet. Det ger energi och glädje! Och så hittar jag det där fokuset att be. Jag mår som bäst under perioder av mycket bön och lovsång. Min kristna tro är alltid med mig. I perioder mer och ibland mindre. Just nu mer. Jag känner verkligen hur mycket jag behöver tron!

Om jag hade: 849:- att lägga på träningskläder så hade dessa tights (ej adlink) legat högt i kurs. Blå nyanser och tankarna de väcker hos mig är fluffiga moln!
 
 
 

Pilates är inte yoga

Publicerad den av Hannas krypin
En del som kommer på mina pass förväntar sig yoga. För något år sedan var det en person som kom till mig för att träna Pilates. När jag sen frågade vad h*n tyckte så sa h*n: ”jag trodde att det skulle vara yoga”. Den här personen kom inte tillbaka till mina klasser. Det kan jag förstå, förväntar man sig en sak och det sedan blir något annat blir besvikelsen ganska stor.
Jag har nu tränat pilates med flera olika pilatesinstruktörer och jag blir mer och mer övertygad om att Pilates och yoga verkligen inte är samma sak. Visst kan vissa övningar likna varandra, jag tänker då på några av de avancerade övningarna, men det finns inga fler likheter. Andningstekniken är inte samma, syftet med övningarna är inte samma och det viktigaste: det finns ingen andlig aspekt i Pilates. Övningarna som körs i mina program och andra tränares program är styrkeövningar som liknar andra styrkeövningar men med betydligt mer fokus på teknik och att hitta rätt muskelaktivering. Fokus på rätt teknik gör att det blir jobbigare, färre repetitioner behövs och du får snabbare resultat. 

Tack <3 <3 <3

Publicerad den av Hannas krypin
Stort tack för din kommentar i inlägget Livet väntar inte. Jag uppskattar verkligen att du tog dig tid att skriva några rader till mig. Det värmde verkligen! Jag kommer framöver ta reda på om jag bär på samma gener. Jag vill verkligen veta så jag slipper grubbla. Just att inte veta är och har hela tiden varit det värsta. Inte för att jag inte på något sätt tycker det är jobbigt att det är på det här viset. Men det är bättre att veta vad jag har att förhålla mig till än ovissheten. Nog skrivet om det nu!
Idag har jag och Rickard har suttit i skolbänken idag och avverkat dag 1 på en utbildning om ADHD. Vissa delar var riktigt intressanta medan andra var lite snarkvarning. Det där med att sitta still är svårt när jag inte är van vid det. När vi kom hem började jag greja med min nya telefon, en rosa Samsung Galaxy A5. Jag har bara haft Samsung och kan inte tänka någon annan telefon. Jag höll dock på att försnilla både minneskort och simkort när den här ”grejen” som korten sitter i flög all världens väg. Jag har ett Samsung-konto så när jag loggar in  på det så installeras alla appar, alla sms, kontakter och så vidare automatiskt. Hur smidigt och bra som helst. Jag kom dock iväg lite sent till jobbet och kom in med andan i halsen fem minuter innan jag började. Hehe, det är inte likt mig som brukar vara på jobbet tjugo minuter innan jag börjar….

11 ÅR

Publicerad den av Hannas krypin
Det är inte klokt att tänka på men den artonde mars fyllde min blogg elva år. I elva år har jag uppdaterat nästan varje dag. Jag kommer säkerligen att ha min blogg i minst elva år till då jag verkligen inte tröttnat. Bloggtorka får jag ibland men inte så pass att jag vill sluta. Hur länge har du läst min blogg?

I mysigaste lokalen

Publicerad den av Hannas krypin
Jag hade mitt demopass i mysigaste lokalen på Worldclass. Det hade varit hot yoga innan så det var riktigt varmt. Det var lite annorlunda att hålla ett pass i en så varm lokal.  Det var jag, Sofia, Rickard, Marcus och så koordinatorn på World Class och en annan instruktör. Jag var såklart jättenervös men lyckades hålla nervositeten skapligt i schack. Det var tänkt att passet skulle vara en timme men slutade med att det var 45 minuter. Det låter kanske lite men man hinner verkligen massor.
Om det blir någon fortsättning får jag veta först senare då de inte gör några ändringar under termin och så ska de ha möte om instruktörerna. Så vi får se vad som händer. Jag skulle verkligen vilja ha klasser på fler ställen men det är säkert så på alla gym att de inte ändrar så här mitt i säsong. Tråkigt nog då det bara är några veckor kvar innan det är säsongsuppehåll i Åtvidaberg. I maj är det inte särskilt mycket drag där så de brukar ha säsongsuppehåll tidigt. Fortsättning följer helt enkelt.

Planera pass

Publicerad den av Hannas krypin
Ikväll har jag nöjet att få hålla ett demopass på WorldClass i Linköping. Det ska bli så kul och jag hoppas verkligen att de tycker att passet är så pass bra att jag får fortsätta hålla klasser där. Att få chansen på ett till ställe är toppen. Jag vill verkligen att fler ska upptäcka fördelarna med pilates.
Nu ska jag sätta mig och planera kvällens klass. På passet i Åtvidaberg i söndags blev det samma som veckan innan och det vill jag inte idag. Variation förnöjer, eller hur!

Livet väntar inte

Publicerad den av Hannas krypin
Ibland händer det saker som gör att jag tänker till lite. Att leva här och nu har aldrig varit så viktigt som nu.
Som du vet har min pappa varit sjuk länge. Igår fick jag, min bror och Rickard veta att den här sjukdomen är kronisk och det finns ingen bot. Det är ett mycket ovanligt syndrom (12 personer av 100000) som långsamt gör att musklerna försvinner. Det finns risk att jag har den här genförändringen och om jag har den så är det femtio procents risk att mina barn också ärvt den.
Jag blev så ledsen när jag fick reda på att sjukdomen som pappa har inte går att bota. Någonstans har jag såklart vetat om det men när det blir svart på vitt att det är så gör det ont. Det gäller att ta tillvara på tiden som vi har med våra familjer. En dag tar det slut och den dagen kan komma snabbare än vad vi tror.
Det är så många tankar som spinner i huvudet och den mest framträdande är såklart kontakten jag och pappa haft. Så mycket tid som gått mellan gångerna som vi pratats vid i telefon och träffats. Livet väntar inte på någon, tiden går och en dag kan det vara försent. Det är sorgligt att det ska behöva hända tråkiga saker för att den poletten ska trilla ner.
 

Äntligen helg

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är så galet trött. Den här veckan har jag arbetat varje dag och så tog jag ett extra pass idag på en annan våning. Det är nyttigt att testa på något annat ibland. Det var så skönt att komma hem nu och få sjunka ner i soffan. Jag är verkligen sämsta bloggaren just nu och jag tänker inte be om ursäkt för det. Jag vill blogga men inte bara för att. Det känns inte riktigt som att jag återhämtat mig efter det intensiva halvåret med plugg och stress. Hoppas på att jag snart kommer tillbaka till gamla vanliga gängor igen. Jag känner inte riktigt igen mig själv.
Helgens planer är fotbollsmatch lördag och söndag. Imorgon ska vi fira min pappa som fyller år och på söndag har jag mitt pass som vanligt. Det var helgens planer det. Vad ska du göra?

En seg men vacker mil

Publicerad den av Hannas krypin
Igår hade jag tänkt att ta en omväg till tåget och springa en femma. Kollegan kom dock med den ultimata idén att springa hem. Det är elva kilometer att springa och jag var seg redan på första kilometern då jag hade alldeles för mycket kläder på mig. Men benen matade på och jag kom kilometer för kilometer framåt.
Efter åtta kilometer tog jag fotopaus och sedan ville benen inte komma igång igen. De resterade tre kilometerna gick jag istället. Det var verkligen underbart väder och jag fick sådana vårkänslor!
 

Vig för att träna pilates?

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har skrivit om det här förut men känner att det är aktuellt att ta upp igen. Det är många som är lite ”rädda” för att träna pilates för att de tror att man måste vara väldigt vig. Så är det inte. Pilates är tvärtom perfekt för att öka rörligheten och man jobbar alltid på den nivå man är just nu. De övningar som jag ofta visar kan man säkert bli lite skrämd av. Men, det är avancerade övningar och ingenting som jag ber en person som aldrig tränat pilates att göra. När jag tränar själv börjar jag alltid programmet med basövningar och sedan bygger jag på.

Även om man är väldigt stel så finns det inget som säger att man inte kan bli mjukare. Mellan dessa bilder är det ganska så precis ett år.