Månad: juni 2018

Bilder från de senaste dagarna

Publicerad den av Hannas krypin
Underbara kvällssol!
Jag tänkte berätta lite om vad jag pysslat med de senaste dagarna. Det blir som vanligt en härlig bildbomb!
Mer jordgubbar åt oss! Jag är så glad över att mina plantor trivs så bra!
Skånemejeriers laktosfria citronkvarg, skivad banan och överst mängder med jordgubbar och hemgjord granola. Det här är något som jag kommer äta mycket av. 
Mangosmoothie till frukost! Fräscht, gott och läskande!
Jag var till Björsäter i Åtvidabergs kommun och dömde ett riktigt toppmöte i division fem. Matchen gick så pass bra att jag fick ett mail från motståndarna som innehöll bara beröm. Det är inte ofta det händer att lagen tar sig tid att göra en sådan sak så jag sög åt mig som en svamp!
Jag och Rickard var på Linköpings arena och kollade på division ett fotboll. Linköping City tog emot ett lag från Umeå. Men det var galet varmt så vi kunde inte sitta kvar i solen. Tankarna gick till spelarna som kämpade på i värmen. City vann så det var kul att se!
Igår hade Rickard bjudit in sina kollegor för en härlig grillkväll. Tyvärr var det några som inte kunde komma på grund av studentfirande men vi hade en väldans trevlig kväll!
Ikväll åkte jag och Rickard till Stjärnorp. De har helt seriöst en av Östergötlands finaste planer. Så pass fin att de kör träningsmatcher på b-plan under vintern. Matchen gick riktigt bra och det känns som att jag mer och mer börjar hitta mitt sätt att vara domare på. Jag är nöjd! Så, det var mina senaste dagar det. Har du haft det bra?
 

Ett pilatesevent

Publicerad den av Hannas krypin
För någon vecka sedan så bjöd Sofia in mig för att hålla en pilatesklass på konferensen hon skulle delta i med sitt job. Svaret var såklart ett rungande ja. Jag mötte upp deltagarna utanför World Class i Linköping och vi gick till en stor gräsmatta vid resecentrum. Deltagarna kom från Sverige, Norge, UK, Australien och Portugal. Passet höll jag på engelska, grymt kul att få utmana mig lite. Fokus på dagens pass var rörelse och hela kroppen fick sig en genomkörare.  Vill du att jag kommer till ditt företag och håller klasser, tveka inte att höra av dig! Maila alternativt lämna en kommentar med din mailadress så tar vi kontakt. hannaspilates@outlook.com

Spring to life

Publicerad den av Hannas krypin
I lördags började jag på en ny tio-dagars pilatesutmaning: spring to life-challenge via Pilates Anytime.
Tanken med passen är att hjälpa till att utforska pilates för den som aldrig tränat pilates förut men även återupptäcka pilates för den som tränat ett tag och varit i från. Man kan välja när man vill träna passen och man kan heller inte smygkika på kommande dagar utan en klass låses upp varje dag. Eller när man önskat, jag har valt varje dag. Så både i lördags, igår och idag blev det en halvtimme pilates. Och vet du, det känns fantastiskt i kroppen! Jag känner mig mjukare och redan starkare. Efter tre dagar av den här känslan, hur kommer det då kännas i kroppen om sju dagar när utmaningen är klar! Något som jag verkligen älskar är att tempot är lågt, så jag hinner med att göra övningarna med rätt teknik vilket också då gör det mer utmanande. Härligt sätt att avsluta helgen och starta måndagen med! Love it!

Mitt jordgubbsland levererar

Publicerad den av Hannas krypin
Nästan varje dag nu den här veckan har jag kunnat plocka jordgubbar från mitt eget land. Igår fick jag ihop största skörden och drömmen är att det ska komma så pass mycket att vi kan äta alldeles egna jordgubbar på  midsommar. Jag har även köpta jordgubbar i kylen och jag måste säga att mina egna är mycket godare och sötare. Sen måste jag även säga att det finns inget som slår svenska jordgubbar. De utländska som finns under våren i affärerna är inte alls lika goda.
Min frukost idag: jordgubbar, banan, hemgjord granola, jordgubbssoyghurt och citronkvarg. Det låter kanske som en konstig blandning men det är jättegott. Det blev även fyra skivor av mitt hembakta majsbröd. Jag gjorde en ny laddning igår och testade att ha bara majsmjöl i och lite mer vätsta. Det blev mycket saftigare men problemet är att brödet faller isär istället. Har du några tips på vad kan göra för att undvika att det blir smuligt och dant?

På grund av pilates

Publicerad den av Hannas krypin
– Är jag mer här och nu
– Starkare än jag någonsin varit.
– Mer i balans
– Snabbare
– Smidigare
– Gladare!
Jag är helt på det klara med att jag valt rätt med min älskade pilates. Nu är det lite drygt tre år sedan jag började träna regelbundet och det är något av det bästa jag valt att göra. Pilates ger mig så mycket glädje! Det finns de som är extremt negativa till att jag tränar pilates och jämför det med yoga. Till dem vill jag bara säga att de är helt ute och cyklar. 
Jag satt och räknade mina pilateslärartimmar och konstaterade att det bara är 1½ timme kvar att göra för att jag ska vara helt klar med min pilatesutbildning. Så snart har jag mitt certifikat på papper. Jag längtar så efter att ta nästa steg och kan knappt bärga mig. Det gör jag dock såklart ändå, bärgar mig alltså. Jag vill inte stressa, det får ta den tid det tar.

Längs Göta kanal och shopping

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Efter en härlig frukost igår bestående av en blåbärssmoothie och mackor så åkte jag och Rickard till Bergs slussar där vi tog en nästan 6 kilometer lång promenad. Det var så härligt att vara ute och njuta av vädret och omgivningarna.

Här badade jag som tonåring.

Efter promenaden åkte vi in till stan och köpte kläder åt barnen. Det behövdes mycket till alla tre. Barnen har verkligen skjutit iväg under året och både Samuel och Alexander är längre än mig. (Jag är 165 ungefär). Skolavslutningsklänning till Ida är också fixad. Det blev en marinlå spetsklänning och en bolero till. Det kommer bli så fint. Pojkarnas är halvklara. Det behövs några snygga nederdelar bara.
Idag jobbar jag till tre och sedan tar jag helg. Längtar! Den här veckan har jag varit så galet trött och när jag klev upp nu på morgonen kändes det som att jag fortfarande sov. Hoppas att du får en riktigt härlig dag!
 

Pilatesdejt med mamma

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Det är en trött tjej som sitter här. Tre nätter på rad nu har jag sovit riktigt illa. I natt kan jag inte skylla på att det var för varmt eller att jag hade datorn i sängen. Hoppas på en bättre natt i natt. Men nu till något roligare. Jag hade en dejt med min mamma på eftermiddagen. Mitt pilatespass som var planerad var det inga anmälda på men min mamma ville komma. Så vi hade några timmar av prat och skratt och en timme pilates. Jag körde ganska hårt med henne. Härliga clamshells till exempel, mycket mage och framförallt rygg men hela kroppen fick sig en genomkörare. Min mamma har diskbråck och kotkompression så hon kan inte göra allt men det går att hitta utmanande övningar ändå.
Min mamma, filmstjärnan!
Testade en planka på knogarna.
Avslappnad!
Aktiverade ryggmuskler. Vilken skillnad det blir på hållningen!

Kärlek för baksida lår

Publicerad den av Hannas krypin
Idag har mina baksida lår fått sig en rejäl duvning. Den här stretchserien är något som jag behöver göra varje dag. Minst varje dag och särskilt efter matcher. Jag använder pilatesringen och foamroller men övningarna går att göra utan redskapen. Kika filmen nedan. 🙂
 
 

Saker jag gör när jag tycker att jag har en ocean av tid

Publicerad den av Hannas krypin
Då bakar jag glutenfritt bröd som ser ut som sockerkaka…. Recet HÄR. Den här gången blev det ännu godare än första gången som jag bakade brödet.
Skär ut tomatdekorationer…. Bara för att det är kul och för att jag kan!
Plockar färsk oregano att ha på mackan. (Igår trodde jag att jag dödat oreganoplantan men den har kommit tillbaka efter vattning.)
Njuter av en härlig smörgås!

När jag anpassar maten efter bara mig…..

Publicerad den av Hannas krypin
 …. Så blir det en härlig tallrik med rotfrukter: rödbetor, palsternacka, potatis, lök, zucchini och morötter. Jag har stekt rotfrukterna och äggen i rapsolja och rödbetorna fick även gosa ihop sig med en klick smör. Till det blev det även två glas mjölk. Kommer säkert ha lite extra ont i magen i morgon men så här efter fotbollsmatchen körde jag på det som var smidigast. Det var riktigt gott och jag ska nu krypa ner i sängen, först borsta tänder och sminka av mig. Sov gott så hörs vi imorgon!