Månad: maj 2020

Äpplepaj

Publicerad den av Hannas krypin
Hjälp vad trött jag är, känns som att ögonen går i kors och att jag skulle kunna somna sittandes här i soffan. Ringde Rickard och bad honom komma och hämta mig på jobbet tidigare. Energin fanns inte till att promenera till tåget. Det blir läggdags tidigt ikväll. Men först vill jag äta godis och kolla på film, eller det får bli Sjölyckan. Har köpt nya chokladen med smak av äpplepaj som jag ser fram mot att testa. 
När jag gick till tåget igår började jag lyssna på ett avsnitt av Framgångspodden, det senaste nämligen där Maria Rashidi var gäst. Det blev ett avsnitt som handlade om det fruktansvärda hon varit med om och om hedersförtryck. Men det finns en sak som stör mig. Varför engelsk presentation i vinjetten till en podd som är på svenska. Känns bara töntigt. Men själva podden är bra, har även lyssnat på ett halvt avsnitt där Erik Fernholm är med. Det handlar bland annat om välmåend. Tänkte lyssna färdigt på det imorgon och sedan lyssna på det framöver igen. Tyckte det var så bra!

Nya mål för maj

Publicerad den av Hannas krypin
Vi är några dagar in i maj och det är är dags att uppdatera kring hur det gick med april månads mål. April var en månad då jag faktiskt kunde sätta check på i stort sett alla av mina mål. Det är jag väldigt nöjd med!
  • Jag ska tänka snälla tankar och inte vara för hård mot mig själv.
Alltså jag har så peppande och snälla människor omkring mig. Rickard som inte låter mig klanka ner på mig själv och likaså en annan kompis. Känner stor tacksamhet kring det. Jag tycker jag kan sätta check!
  • Att sluta läsa bloggbevakning. Kommentarsfältet där är vidrigt och Camillas inlägg är inte alltid särskilt trevliga.
Jag kan sätta check på den här punkten. Någon gång har jag kikat in men vänt lika snabbt igen. Jag är klar. Det är fler bloggar som jag slutat läsa den här månaden. Kanske mest för att jag inte har tid och ett par bloggar har blockerats i mitt wifi vilket gör att jag bara kan läsa dom på mobilen. Orka hålla på då liksom. 
  • Att ge mig själv tid att komma in i allt det nya med nytt jobb och nya arbetstider. Att börja jobba heltid kommer bli en rejäl omställning. 
Just nu är det lugnt på jobbet, helt ärligt lugnare än på mitt gamla jobb. Men det kan ju snabbt ändras beroende på vilka patienter som vi har. 
  • Sluta dricka nocco! Absolut viktigaste känner jag.
Jag ska sluta sätta upp det här som mål för jag bara misslyckas med det. Vet inte hur hårt jag egentligen försöker. Men när jag tänker på det så är det helt galet att jag kunde vara keto i ett halvår men inte sluta med nocco…. 
  • Få in mer vardagsmotion i form av promenader. Ett bra sätt att göra det är att börja åka tåg till jobbet igen.
Check! Promenaderna till och från tåget gör susen känner jag. 
  • Jag har bett Rickard att göra ett riktigt bra träningschema som rymmer styrka, kondition, explosivitet. Ja, allt jag behöver träna. Jag tränar ju men det känns som att jag tränar fel saker förutom löpningen.
Jag har inte fått något träningschema men vi tränar mer tillsammans och framförallt mer rätt grejer. Det gick inte så bra när jag bestämde passen själv. Rickard gör skillnaden måste jag säga. 
Maj månad då, vilka mål vill jag ställa upp? Den här månaden kommer jag ställa upp enbart träningsrelaterade mål.
  • Jag vill fortsätta att springa till jobbet någon gång i veckan. Det är lite beroende på hur mitt schema ser ut. Kommer framförallt bli när jag jobbar kväll. 
  • Jag vill springa snabbt! Jag har världens sug efter att springa snabba intervaller på bana. Känner att jag riktigt längtar efter det. 
  • Jag vill inte tappa min pilates helt nu när jag inte har några klasser. Så minst ett pass i veckan. Det behöver ju inte vara långa pass. 
  • Såklart fortsätta med promenaderna. 
 

Det snöade idag…..

Publicerad den av Hannas krypin
Alltså det är maj men när jag kikar ut genom fönstret ser det mer ut som vinter, minus de gröna löven på träden och våran fina gröna gräsmatta. Det var till och med så att det snöade. Och så säger de att det blir varmare…. När ska värmen komma på riktigt egentligen? Jag är trött idag, vaknade mycket och hjärnan var helt mosig och dann på något sätt. Men jag piggar väl på mig kanske när jag ätit frukost. Barnen är väckta och diskmaskinen är igång. Slängde in filtret till ugnsfläkten med. Skönt att få det gjort. 
Dagens planer: det kommer över en person som ska hjälpa mig med mitt motiverande samtal. Eftersom personen sedan ska anonymiseras och samtalet analyseras känner jag inte att jag kan skriva ut vem det är. Men jag är glad att det kommer lösa sig med samtalet. Igår fick jag dessutom mail från min lärare som jag hade i förra kursen. Trots att jag tyckte att jag inte fattade något och gjorde ett enligt mig sådär bra jobb fick jag högsta betyg i kursen. Det är jag väldigt glad över!
Ikväll jobbar jag och tänkte ta tåget, om de inte är inställda förstås som igår. 

Nu känner jag mig snygg igen!

Publicerad den av Hannas krypin
Fantastiskt vacker morgon imorse! Jag knallade bort till tåget i vanlig ordning bara för att konstatera att tåget var inställt. Det var bara att knalla hem igen och ta bilen istället. Resten av dagen har det varit mindre vackert väder. Men det känns okej.
Du kommer tröttna på mig och min blogg. Jag uppdaterar inte alls så ofta som jag brukar och så delar jag inte min blogg i supportgruppen på Facebook. Det är av den enkla anledningen att jag inte vill känna att jag måste kommentera bloggar om jag känner att jag inte orkar. Men det har också lett till att kommentarerna här lyser med sin frånvaro. Lite tråkigt är det allt för jag vill ju gärna ha lite respons på det jag skriver om. Du kan ju alltid klicka på lilla hjärtat under blogginläggen om du inte känner för att skriva en rad. 🙂
I helgen konstaterade jag att mitt långa hår såg ut som en risbuske. Så slitet, tunt och stripigt så igår klippte jag av mig håret. Mer än en decimeter rök och nu känner jag mig snygg i håret igen. Mer som jag på något sätt. Då ska jag bara fixa utväxten med men vi får se. 
Ikväll var det dags för tisdagsträningen med domarklubben igen. Som vanligt sprang vi 200 meters intervaller och efter det ett gäng start och stopp. Det var kallt, blåsigt och i en av kurvorna var det som att springa mot en vägg. Det blev ett pass att bita i!
Jag har ätit ett gäng bananpannkakor och jag tror det blir tidig läggdags ikväll. Jag tar en tidig kväll där jag sover ikapp men sen nästa kväll lägger jag mig för sent igen så det blir att börja om hela tiden. Jag är en aning trött på mig själv vad gäller det. Har du haft en bra dag?

Ett flåsigt intervallpass

Publicerad den av Hannas krypin
Det var en fantastiskt vacker kväll ikväll, men helt galet kallt. Jag och Rickard gav oss ut i skogen för att springa backintervaller. Haha, vi hade inte riktigt bestämt vart vi skulle träna så det blev en sightseeing genom stan. Det blev en skaplig omväg men det är något vi kan fnissa lite åt.
Det var ett sånt där pass där det känns som att allt mitt flås är borta och att jag inte tagit ett löpsteg på hela vintern. Det är helt galet att tänka på att jag har uthållighet att springa till jobbet. Visserligen så är det lite annat underlag jämfört med att springa i skogen…
Skadan jag hade i höstas har verkligen förstört mycket och jag börjar bli rädd att min form inte kommer komma tillbaka. 2018 var ett riktigt guldår och dit vill jag tillbaka till. Men jag blir inte direkt yngre. Om tre år fyller jag fyrtio och det blir inte direkt lättare med flåset. Men det ska jag försöka att inte tänka på just nu. Det är bara att jobba vidare. Jag vill fortfarande tro på att jag kommer komma tillbaka!
 
 

Ett inlägg som tagit en timme att skriva…..

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon måndag och ny vecka. Det är en strålande vacker dag, minus blåsten då. Idag har jag så galet ont i mina höfter, känner verkligen hur stel jag är. Konstaterar varje gång jag slarvar med att stretcha efter långa löppass att det inte fungerar för mig. Min stackars kropp blir helfel.
Jag gör tusen andra grejer samtidigt som jag skriver det här inlägget så det har tagit sjukt lång tid att skriva ner bara några rader. Att multitaska gör mig inte snabbare, tvärtom.
Jag har fått några kommentarer som jag tänkte att jag skulle svara på. För ett tag sedan så gjorde jag köttfärssås och så efterfrågade Fröken Rödlök receptet. Jag är ju sådan när jag lagar mat att jag inte gör efter recept, jag slänger bara i lite hur som helst av det som jag tycker om. Men som grund iallafall hade jag köttfärs (såklart), passerade tomater, köttbuljong, piffi, salt och peppar och grillkrydda.
Madeleine undrade vad MI-teori är för något. . MI står för motiverande samtal (på engelska Motivational Interviewing). MI kommer från humanistisk psykologi och socialpsykologi. Ett MI-samtal ska präglas av MI-andan, det vill säga med respekt för klientens autonomi (självbestämmande), att klienten själv ska hitta sina egna lösningar med hjälp av BÖRS, (bekräftelse, öppna frågor, reflektioner och sammanfattningar.) MI-teori handlar om just MI-andan och BÖRS. Hur man arbetar efter det i ett samtal.
Det som jag kört fast på är inte teorin utan vem som skulle kunna tänka sig att hjälpa mig med samtalet. Men som skrivet igår så ska jag fråga min kurskompis och se om hon vill hjälpa mig.

Söndagslistan vecka 19

Publicerad den av Hannas krypin
Känsla: Förutom i fredags kväll när jag var så trött att jag gick och la mig vid halv åtta så har jag känt mig pigg. Jag har även varit väldigt glad! 
Väder: Det har varit många soliga dagar men kanske inte så där jättevarmt. Det har inte blåst lika mycket den här veckan. Så skönt ju!
Cravings: Bananpannkakor med massor med topping.
Irritation: Hundägare! Särskilt de som inte håller koll på sina hundar. När jag var på hem från tåget igår så var det en tjej som var ute med en stor hund. Precis när jag gick förbi så gjorde den ett utfall mot mig. Jag hoppade högt, blev ju livrädd. Det som stör mig lite är att jag inte sa i från utan bara gick vidare….
Vårigaste bilden: 
Reflektion: 
Hur liten världen är! På mitt nya jobb har jag träffat folk som känner folk i min bekantsskapskrets.
Träning: 4 löppass; ett intervallpass med domarklubben, två rundor i skogen runt fem kilometer och så distanspasset igår. Det har även blivit en väldig massa promenader och två pass pilates.
Fundering: Om jag ska hoppa av skolan. Dels för att jag inte vet hur jag ska lösa min sista uppgift med motiverande samtal men framförallt på grund av praktiken i höst. Jag vill inte ta semester för att göra den, ett annat alternativ är att ta lån från csn. Och det känner jag ännu mindre för. Det sista alternativet är att gå ner i tid på mitt jobb under tre veckor men det kommer inte fungera ekonomiskt. 
Positiva från veckan: 
– Mycket skratt och glädje
– Att en av mina nya kollegor är syster till en av mina kollegor på mitt gamla jobb. Världen är liten.
– Jag har haft en till vecka med mycket rörelse.
Låt: Under pressure med Queen. Första gången jag hörde låten tänkte jag direkt att det är från en reklam. Känner du igen den?
Köp: En ljusblå klänning som jag i skrivande stund inte testat än och en jumpsuit som jag testat. Först trodde jag att jag inte skulle komma i den men så knöt jag upp skärpet i midjan och då gick det ju klockrent.

En söndag för allt jag inte hinner annars

Publicerad den av Hannas krypin
Jag somnade till slut igår fast det ett tag kändes helt segt och omöjligt. Lite Mamma Mia fick mig till slut sovatrött. Kikar ut genom köksfönstret och ser att grannens paradisäppleträd äntligen blommar.  Som jag har väntat! Trodde faktiskt ett tag att den inte skulle blomma, den gjorde inte det förra året. 
De enda planerna för dagen som jag har är att jag ska laga en potatisgratäng med bacon i till lunch, springa snabba intervaller med Rickard på eftermiddagen. Jag behöver såklart plugga men det är svårt att göra något med min uppgift då det handlar om motiverande samtal och jag ska ha ett samtal med en fysisk person och sedan hitta utvecklingsmöjligheter i samtalet för mig som samtalsledare. Kanske att min studiekamrat J kan hjälpa mig, kom jag på nu. Det är ju värt att fråga. Det där motiverande samtalet som vi ska ha är verkligen som ett stort svart moln just nu. Känner mest för att hoppa av faktiskt. Samtidigt som jag verkligen inte vill ge upp. Jag vill ju så gärna slutföra allt jag tar för mig. 
Just nu ligger barnen och sover, förutom Ida då och jag passar på att ta hand om bloggen lite. Har skrivit några inlägg som jag tidsinställt och har något mer att skriva. Jag vill skriva ett par träningsinlägg, alltså tips på övningar. Det var länge sedan nu ju. 

En mil

Publicerad den av Hannas krypin
Efter att jag skrivit mitt godmorgoninlägg och skrivit på lite annat så kröp jag ner i sängen igen och sov två timmar. Så skönt ju! Egentligen borde jag sova nu men jag var hemma vid tio och det är alltid svårt att komma till ro efter att ha jobbat ett kvällspass. Så istället uppdaterar jag bloggen en sväng. Dagens träning blev att springa till jobbet. Jag skriver alltid springa men egentligen blir det såklart mer jogg än något annat. Det är så märkligt att mina korta pass går långsammare per kilometer jämfört med dessa pass till jobbet. Å andra sidan så springer jag på asfalt. Underlaget gör såklart skillnad.
Jag sprang en mil och sedan gick jag resten av sträckan. Jag har redan planerat vad jag vill springa imorgon: då blir det tuffa intervaller på bana. Känner mig extremt pepp att springa fort. Rejsa lite på bana tillsammans med Rickard.

Fem en fredag vecka 19: Just nu

Publicerad den av Hannas krypin
Jag gick och la mig så tidigt igår så jag missade alldeles fem en fredag. Skriver idag istället. Idag är temat just nu. Och just nu i min trädgård växer mina pioner så det knakar. Längtar tills de blommar! Funderar på att plantera en buske till. Mina pioner är vita och de är så vackra!
Syrenen som jag fick av finaste kollegan P frodas i år med. Jag hoppas på blommor men jag tror att jag kommer få vänta ett tag till innan den kommer blomma.
 
Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.
  1. Vad har du hunnit med idag?
  2. Vad lyssnar du på?
  3. Vad kommer du göra härnäst?
  4. Var befinner du dig någonstans?
  5. Hur är humöret idag?
1. Jag har hunnit med att äta frukost och så har jag skrivit något inlägg som kommer läggas upp en annan dag. 
2. Just nu ingenting men i huvudet spelas Queen och låten ”radio ga ga”
3. Dricka vatten och så ska jag plugga. 
4. Hemma sittandes vid köksbordet. 
5. Bra! Jag är pigg, glad och pepp.