Dag: 27 april 2021

En sammanfattning av dagen

Publicerad den av Hannas krypin
 

– Gick av nattpasset vid sju imorse och fick skjuts hem av Rickard
– Kom hem, åt frukost och barnen knallade iväg till skolan.
– Sov ca tre timmar. Ska ju inte tillbaka så då kan jag slarvsova lite så jag somnar ikväll.
– Appropå slarv så blev lunchen  slarvig den med: äggmacka och falukorv.
– Fokus på pilates, deltog i en inspelad workshop och lärde mig en massa nytt.
– Jag och Rickard gick ut på en riktigt lång kvällspromenad. Dryga åtta kilometer blev det.
– Stötte på en av sjuksköterskorna på mitt gamla jobb så vi pratade en stund. På coronaavstånd ska jag lägga till.
– Det enda jag ville ha till kvällsmat var riskakor med keso på så det blev det. 
 

Att fokusera på detaljer

Publicerad den av Hannas krypin
Jag satt i soffan med Rickard, tittade på Maria Wern, åt sursockrade Alhgrens bilar och fick inspiration till dessa övningar som jag visar ovan. Faktum är att de går alldeles utmärkt att göra i soffan. Du ser, det finns alltid möjligheter att bygga styrka och att röra på sig. Det häller bara att se möjligheterna som finns överrallt. Det behöver inte vara ett seriöst pass på en timme utan det räcker med fem minuter och du har gjort kroppen en tjänst.
Iallafall i dessa övningar är det mycket som händer som inte syns. Jag tänker på:
– stabilt och neutralt bäcken
– magen mot ryggraden.
– axlar mot mattan så jag inte tappar kontakten mellan armar och rygg. En detaljt som jag lärde mig på dagens workshop. Fast lite har jag varit och nosat på det i mina klasser men inte tänkt på det på samma sätt.
Utförande då:
– knäna böjda 90 grader. Lyft upp till tabletop (vänstra serien) rakt ben högra serien
– jag andas in och sänker benet, andas ut och lyfter.  Jag gjorde bildkollaget i blogg.se:s app så därför är mitt ben kapat.
– en progression är att göra samma sak och höja och sänka armen samtidigt med benet.
På instagram @hannafialotta finns övningarna i rörlig bild.
 
 
 
 
 

Att äta en slarvlunch och ha pilatesfokus

Publicerad den av Hannas krypin
Minns du att jag skrev om att jag skulle gå med i ett mentoprogram i pilates? Mitt fokus har väl varit så där men den här veckan har jag försökt kika lite mer på det och jag har gått igenom tre korta klipp med saker att tänka på och en workshop. Det känns verkligen som att jag har fått en nytändning igen. Jag tänkte på det när jag gick ifrån jobbet igår hur mycket jag återigen börjat drömma om en egen pilatesstudio. Det kom särskilt upp när jag gick förbi en lokal som i mitt huvud skulle passa perfekt för syftet.
Jag har bokstavligt talat ätit en slarvlunch (äggmacka) och ska nu gå all in på workshop nummer 2. Ska bli spännande att se vad den kommer att handla om.

Med den kunskap jag fått i dagens workshop så vet jag att jag har mina ben för högt upp och använder då inte mina magmuskler utan mer ”hänger” i höftböjarna.

Att drömma om sängen, värme och Gotland

Publicerad den av Hannas krypin
 

Godmorgon! 
Snart får jag åka hem efter nattpasset. Är helt galet trött och frusen. Jag sitter här under en filt men fryser ändå. Ute är det två minusgrader. Trodde det skulle vara plusgrader  men inte då. Det är ju ändå snart maj. Just idag känns det som att det kommer dröja lång tid innan det blir sommar och varmt igen. Det finns nog heller ingen gång som jag längtar så mycket efter att få krypa ner i sängen som jag gör efter ett nattpass. Tiden kryper fram just nu…. Jag är ledig imorgon och sedan jobbar jag torsdag natt och helgen. Tuff vecka men snart är det semester. Sju veckor kvar och jag har nu börjat räkna ner så smått. Förra året tog både jag och Rickard bara två veckors semester eftersom  man ”ändå inte fick göra något”. Trots corona kom vi iväg till Gotland eftersom de lättade på reserestriktionerna. Hur underbart var inte det. Har sådan längtan att få åka dit snart igen. Haha, jag längtade tillbaka innan vi ens hunnit kliva på båten som skulle ta oss hem….