Dag: 29 april 2021

Att träna balansen

Publicerad den av Hannas krypin

Det pratas mycket om balans. Balans mellan träning och vila, balans vad gäller sömnen och så kosten. Man ska äta si och så och inte för mycket av det och det. Ibland kan man bli väldigt trött på ordet balans. Men en sak som jag sällan ser när det handlar om balans är rena balansövningar. Hur man kan träna upp balansen. Jag är personligen väldigt dålig på att träna min balans, det blir på sin höjd en gång I veckan. 
Det bästa är dock att det aldrig är försent att börja jobba på sin balans. Även de boende på mitt gamla jobb fick balansövningar att utföra. 
Jag har återigen lagt ut ett klipp på två övningar för balansen som jag brukar köra i slutet på mina pilatesklasser i Mjölby. Följ mig gärna på instagram. @hannafialotta heter jag där. 

Att fundera på principer

Publicerad den av Hannas krypin
Inför mina pilatesklasser funderar jag alltid över hur jag ska kunna jobba mer med pilatesprinciperna, att jobba mer med flyt och låta övningarna ta den tid som behövs. Att inte ha så bråttom. Förrförra veckan blev det just så för mig att jag hade lite bråttom som instruktör så nu i torsdags försökte jag att fokusera just på det. Sen kan man såklart jobba i lite högre tempo ibland men det är inte samma sak som att stressa igenom vilket var just det jag gjorde i särskilt en övning.
Ofta när jag vill skynda på i övningen så är det för att krafterna i musklerna inte räcker till riktigt. Men då är det egentligen alltid bättre att modifiera, mindre rörelse, lägga ner huvudet på mattan istället för att lyfta, böja benen istället för att ha raka och så vidare.
Idag är det näst sista gången för den här terminen, det har gått så galet fort. Men iallafall, fokus kommer vara ännu mer på andning och få till det där flödet där övningarna hela tiden överlappar varandra.

Att ha ont i magen

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! 
Hoppas att du mår bra och att du har sovit gott. Det har jag, men jag är trött så bara barnen kommit iväg till skolan så ska jag krypa ner i sängen och försöka sova några timmar inför mitt nattpass.
Vet du vad jag gjorde igår? Som om det inte räckte med styrketräningen igår så körde jag också 50 minuter pilates. Älskar att jag fått tillbaka gnistan och viljan.
Något jag älskar mindre är att jag har haft så ont i magen den här veckan. Jag tål inte kiwi men så har jag perioder (som nu) då jag äter ändå och jag får alltid ångra mig. Det gör så ont! Jag har en flaska med Forevers aloe vera i kylen så idag känns som en bra dag att börja. Även om jag mår illa av tanken på allt som rör mat just nu. Jag tänker alltid att det säkert går den här gången men det funkar inte så och det konstaterar jag varje gång. Så dumt! Ibland är det svårt att lära gamla hundar att sitta…..