Dag: 26 april 2021

Att starta en träningsstreak kanske…

Publicerad den av Hannas krypin

Hej! 
Här sitter jag på jobbet och ska jobba mina timmar. Precis som natten till idag så jobbar jag i natt med. Förra natten var tuff och där vid tvåtiden kändes det som att klockan stod stilla. Så idag har jag med godis, jordgubbar och tomater så jag har något att tugga på när jag blir trött. Beroende på hur natten blir kanske jag skriver något/några inlägg till bloggen med. Eftersom jag sitter vak kan det bli en del tid då jag inte gör något särskilt. 
Jag har fortsatt på min rörelsevarjedag-streak och tog cykeln till jobbet. Check på 13 kilometer. Det var perfekt väder. Skapligt pigga ben och ingen motvind, men så hurtig kommer jag inte vara inorgonbitti. Då får Rickard komma och hämta mig. Jag funderar dock på att ge mig själv en utmaning och fortsätta med rörelse varje dag i trettio dagar. Med dagens bravader är jag på dag 13 isånafall.  

Att välja rörelse och andra tankar kring hälsa

Publicerad den av Hannas krypin
Hälsa är ett stort begrepp och definieras lite olika och kan vara olika saker för olika människor. Man kan vara sjuk men ändå uppleva att man har god hälsa och man kan vara frisk och uppleva sig ha dålig hälsa. Vad som är bra respektive dåligt för våra kroppar har vi alla olika uppfattning om. Men hur mycket man än vrider och vänder på det så är det viktigaste att man sover, rör på sig och äter bra mat.  Dessa tre aspekter kan givetvis inte i alla lägen förhindra sjukdom. Men ju bättre man tar hand om sig själv desto större chanser har man att klara av tuffa behandlingar om oturen väl är framme och man blir sjuk.
Hälsoinspiratör, är inte det ett fint ord. På min tunga rullar det fint iallafall. Tänk att få inspirera andra till ett bättre mående. Att bli sitt bästa jag liksom. Oavsett om det handlar om träning eller vad det nu kan vara. Fast de personer i min närhet verkar inte bli så inspirerade utan verkar i allmänhet tycka att jag är galen som rör på mig så mycket som jag gör. Tänk om det någon gång kunde bli tvärtom. Att normen är att man rör på sig mycket och väljer rörelse istället för stillasittande. Fast egentligen spelar det inte så stor roll för mig hur andra väljer att leva sitt liv. Men jag önskar det kunde komma en dag när jag inte ses som den konstiga och lite knasiga som väljer rörelse.
Visst är det även lätt att hamna i negativa tankemönster? Jag brukar alltid säga till andra att tänka snälla tankar. Jag tror ju också på att hur jag tänker påverkar hur jag ser på mig själv och min dag. Tänker jag på morgonen att det kommer bli en riktig skräpdag. Ja, men då är sannolikheten stor att det känns just så och små saker som händer blir stora. Jag jobbar varje dag med att inte försöka analysera allt utan mer bara vara den jag är. Inte grubbla så mycket. Just nu funkar det alldeles utmärkt men har märkt att det beror så mycket på de jag möter hur jag tänker. Är folk lite off blir det lätt att de negativa tankarna kommer som ett brev på posten. Däremot är alla glada så är det lugnt.

Söndagslistan vecka 16

Publicerad den av Hannas krypin
Känsla: Som jag har njutit av det fantastiska vädreti början  av veckan! Jag har även verkligen mått bra. Känt mig glad och pepp. 
Väder: Varmt i början av veckan och resten av veckan har bjudit på kylslagna vindar men en hel del sol, snö och hagel. Typiskt aprilväder.
 Finaste outfit: Dammade av min gula, blommiga klänning. Känner mig alltid som en sommarblomma i den. Gult är inte fult. 
Bilder från mina instastories:
Bild 1: Hungrig som en varg efter att ha cyklat 8 mil på fyra dagar. 
Bild 2: Njöt av solen för första gången i år.
Bild 3: Fortsätter på temat njutning och åt av Rickards goda smörgåstårta när vi firade hans födelsedag i onsdags.
Bild 4: Helt klart godaste pajen: ananaspaj.
Bild 5: Tipsade om ett inlägg:
Bild 6: En bild efter lördagens löppass.
Fundering: Är det olika smak på ahlgrensbilar eller smakar de samma?
Godaste: Lördagsmaten: potatisgratäng, skinkschnitzel, gräddsås och en smarrig sallad.
Veckans bild: 

Veckans peppigaste låt: 

Blir alltid sugen på att dansa när jag hör den här låten. Träningspepp på hög nivå. 
Cravings: vaniljkeso med banan och kiwi. Att jag får ont i magen av kiwi är en petitess i sammanhanget…
Träning:
3 timmar pilates, tempoträning och styrketräning, 7,5 kilometer löpning på lördagen och så transportcykling till och från jobbet på måndagen och fredagen. 

Roligaste:
Besöket vid Ågelsjöns naturreservat och att vi träffade J och E en sväng. 
Fem positiva från veckan:
– värmen som kom på måndagen.
– att jag kunde sitta vid husväggen och njuta av värmen. Inte ens vinden var kall. 
– tre timmar pilates. Behöver nog inte säga mer än så. 
– i söndags så gav vi oss ut på roadtrip. Jag har nog skrivit det förut men  man behöver verkligen  inte åka långt bort för att få fantastiska naturupplevelser. 
– all fysisk aktivitet har verkligen väckt upp mig igen. Jag känner mig glad och som en ny person.