En blandad kompott av funderingar

Det är fredag kväll och jag har jobbat. Sitter och tittar med ett halvt öga på Beck. Mest försöker jag dock få klart det här inlägget. Tankarna som jag delar ikväll har jag funderat över ett tag. Ibland måste de liksom gotta till sig eller vad man ska säga.

  • Är det rimligt att hänga ut trollen i sina sociala medier? Är ”brottet” verkligen i paritet med konsekvensen?
Om en uthängd person blir stalkad av ”svansen” är det då inte bättre att bara låta det vara? Även om den utsatte får sin hämnd för en dum kommentar. Jag kan förstå att man vill markera mot elaka kommentarer. Men!! När man har ett konto med tusentals följare måste man tänka lite längre. Är konsekvensen rimlig i förhållande till brottet? Nu pratar jag inte om regelrätt stalking. Utan jag pratar om enstaka ”skitstövelkommentarer”.
  • Att tro att immunförsvaret inte längre kan skydda oss
Den senaste veckan har jag funderat över vårt immunförsvar. En del verkar helt seriöst tro att immunförsvaret inte längre kan skydda oss. Jag har funderat mycket på det, är det så man resonerar så förstår jag att man ser vaccin som Guds gåva till mänskligheten. Men immunförsvaret är helt fantastiskt på att ta hand om alla yttre hot som vi blir utsatta för dagligen. För sanningen är ju den att varje dag blir våra kroppar utsatta för både virus och bakterier som immunförsvaret klarar av att bekämpa. Helt fantastiskt tycker jag att tänka på. Vilket försvar vi har!
Jag tror att det här helt rätt att successivt våga börja leva igen. Att ta bort restriktioner och succcesivt börja återgå till ett normalt samhälle. Corona kommer inte kunna utrotas men vi kommer lära oss att leva med den. Meningen med vaccinationen är väl inte att smittan helt ska försvinna utan att färre ska drabbas av allvarlig sjukdom och död. .
  • Måste en relation alltid vara utvecklande? Om den inte är det, ska den då avvecklas?
Jag tycker inte att en relation alltid måste vara utvecklande. Däremot är det en bonus om man har samtal om spännande ämnen där man får nya insikter och nya sätt att tänka. Jag har en vän som jag alltid diskuterar spännande tankar med. Den här personen har jobbat mycket med personlig utveckling vad gäller sig själv. Hon är också frikostig med att dela med sig och det inspirerar mig. Inte alltid direkt, men efter ett tag när det sjunkit in lite. Jag får nya tankar och nya idéer. Till exempel vad vill du och vet du vad vill? Sug på den karamellen ett tag och se vilka tankar du får!
  • Jag skriver mycket om motivation, jag tycker att jag har bra tankar kring motivation när det handlar om träning. Men jag kan inte motivera mig till att försöka bli av med mitt koffeinberoende. Den största anledningen till det tror jag är att jag vet exakt hur jobbigt det kommer bli. Jag kommer få en sprängande huvudvärk och jag kommer inte kunna tänka. Lockande va? Anledningen till att jag vet hur det kommer kännas är att jag har testat. Antar att det egentligen bara är att göra och inte tänka så mycket. Bara bestämma mig och sedan köra på. Precis som jag gör med allt annat.

13 myter kring pilates

  1. Du måste vara flexibel för att utföra pilates. Många säger till mig att de inte vill träna pilates eftersom de inte är tillräckligt viga. Det är dock ingen anledning till att inte träna pilates. Du får ökad rörlighet av att träna pilates. Men det är lätt att jämföra sig med de där fantastiska instruktörerna på instagram som har en rörlighet som en annan bara kan drömma om.
  2. Pilates tränar bara mage. Om man tänker att pilates bara tränar mage och man vill ha ett helkroppsträningspass vill man såklart inte testa. Men pilates är så mycket mer än bara mage. Jag kan garantera att efter ett pass med mig kommer hela din kropp ha fått jobba och bli starkare.
  3. Bara kvinnor tränar pilates. Helfel! Män tränar också pilates. Visste du att fotbollsspelaren Ronaldo faktiskt tränar pilates? Från början var pilates designat för män i och med att Mr Pilates utformade sin träningsmetod för att rehabilitera soldater.
  4. Pilates är för enkelt och fungerar inte. Att man tror att pilates är enkelt är på grund av de lågintensiva och ”lätta” övningar. Men! Sanningen är att rätt utfört så blir de enklaste övningarna väldigt jobbiga. Jag brukar istället säga att om det inte känns så gör man fel, någon liten position stämmer inte för att komma åt rätt muskler.
  5. Pilates och yoga är samma sak. Det här har vi pratat om många gånger. Nej, dessa två träningsformer är inte samma sak. Yoga har religiösa och spirituella rötter och pilates inte. Pilates har drygt 100 år på nacken och har ingn länk till andlighet eller religion.
  6. Pilates är bara för dansare. Pilates blev först stort hos dansare men nej, alla har stora fördelar av att på sin nivå träna pilates.
  7. Man behöver specialutrustning för pilates. Allt du behöver är din kropp och en matta. Vanligaste frågan jag får är om pilates är på boll och visst kan man träna pilates på boll men grunden är fortfarande på matta och pilates på matta är själva kronjuvelen.
  8. Pilatesapparater och assists är dyrt. Både ja och nej. Pilatesapparater är dyra, assists (bollar, band och så vidare) är det inte. Du behöver dock inte investera i dyra apparater. En matta räcker gott. I början av min pilatesträning så hade jag inte ens en matta utan jag använde ett täcke på golvet.
  9. Du kan inte träna pilates om du är skadad. FEL! Pilates är perfekt att träna när du är skadad eftersom du kan anpassa träningen precis efter sin egen kropp. Pilates skapades för att rehabilitera.
  10. Det är för svårt. Visst kan det vara mycket att tänka på men du börjar inte med det svåraste utan bygger på allteftersom.
  11. Du måste vara stark för att träna pilates. Det är inte sant, du blir stark av att träna pilates.
  12. Pilates är en extremt långsam träningsform. Det här är delvis sant. Innan du lärt dig korrekt teknik måste tempot vara långsamt. Men det är för att hitta korrekt form och aktivera rätt muskler. När man vet vad man gör i sin träning kan man jobba snabbare. Jag jobbar fortfarande relativt långsamt i vissa övningar.
  13. Du måste ha bra balans och koordination för att kunna träna pilates. Nej, det måste du inte. Pilates bygger upp både koordination och balans.
 

Fem en fredag vecka 29: Tröttsamt

Idag är det fem en fredag igen, men först tänkte jag faktiskt berätta om gårdagens träningspass med Rickard. Eftersom jag fått en kallelse till löptest så ville jag testa igår och se hur min form är. Det blåste hur mycket som helst så jag ville vänta till kvällen för att se om jag kunde få mindre motvind Men näpp så blev det inte. Alternativer hade varit att springa idag eller i helgen så kände ändå att jag ville köra igår. Värmde upp och började med testets första del: 40 meter, 6 gånger så fort som möjligt. Jag ville inte ge mig själv några dåliga känslor så jag valde att inte klocka. Det kändes iallafall snabbare än när jag sprang testet tidigare i sommar.
Efter tre intervaller kom E förbi som var ute och joggade en runda. Efter vårt samtal borde jag egentligen värmt upp igen men jag maxade mina tre sista intervaller och körde sedan igång testet. 75 meter på 17 sekunder och vila 25 meter på 22 sekunder. Använde mig av en app som höll koll på tiderna åt mig: interval trainer. Tycker den är bra men blev lite stressad igår av ”pipet”. Det var ingen bra idé att inte värma upp men jag sprang iallafall alla fyrtio. Dock med en liten setvila. Det kommer jag inte kunna göra på det riktiga testet sen. Mycket kommer dock vara annorlunda då: bättre uppvärmning och känslan av tävling.
Jag har en benägenhet att springa väldigt snett så igår försökte jag fokusera på att springa rakt. Men vet du att det tycker jag blir jobbigare än att springa snett för då måste jag koncentrera mig så mycket vilket blir jobbigare. När Rickard körde sitt pass gick jag några varv runt löparbanan, testade även att gå på linjen. Det var bra balansträning.
  1. När tröttnade du senast på något? Mig själv och mina negativa tankar kring saker och ting.
  2. Vad håller dig vaken om nätterna? Nu under sommaren så är det värmen. Kan verkligen inte sova de där nätterna när det är över 25 grader inomhus. Det är tur att huset kan kylas ner med vår AC. Ibland håller även tonåringarna mig vaken när de är uppe i köket och ska laga till något.
  3. Hur bryter du en ovana? Bestämmer mig och slutar sedan tvärt. Jag är en allt eller inget person.
  4. Vad har du gjort för mycket av i sommar? Sovit för lite och gått och lagt mig alldeles för sent på kvällarna. Först var EM-fotboll och nu går det massa Beck-filmer. 
  5. Vad har du inte fått göra hittills i sommar? Hoppa i badet på himnabadet. Fast det har jag kunnat, jag har bara inte velat.
Elisa – fem en fredag. Häng på du också!