Dag: 10 juli 2021

Var mer som myran….

Publicerad den av Hannas krypin
Vi var på badet idag med Alex och Ida, Samuel ville inte följa med. Alex simmade fyrtio längder. Där tror jag att jag ligger rejält i lä…. Det måste helt klart testas, hur många längder klarar jag…. En bra stund satt jag och Rickard och studerade en myra som skulle förflytta en död stekel till sitt bo. Den kämpade och slet. Ibland fick den ett bra grepp och då gick det undan att komma framåt. Så fascinerande att se, hur myran inte gav sig fast stekeln var minst fyra gånger så stor. Var mer som myran tänkte jag, kämpa på och ge inte upp. Snacka om envis och ihärdig.  La ut en video på instastory faktiskt, @hannafialotta
I eftermiddags åkte jag och Rickard till stan och köpte nya löparskor. För några år sedan köpte jag ett par saucony som var som att springa på moln. Efter det har jag inte lyckats hitta ett par löparskor med samma känsla. Jag har sökt med ljus och lykta varje gång som jag behövt nya löparskor. Idag hittade jag äntligen ett par nya saucony som motsvarade förväntningarna. Det enda minuset är att de egentligen är en halv storlek för små. Men jag har testat skorna ikväll och på bara den rundan har de töjt ut sig. Så det blir bra det där ändå. Yay!

En härlig färgklick och det är bara en slump att jag matchar strumporna med skorna.
Jag har sprungit fyra kilometer ikväll och därefter tränat styrka och kondition: mitt 30-30 pass men körde bara 20 minuter idag. Kändes en aning segt i benen men det är inte särskilt underligt. Jag har en tuff träningsvecka bakom mig.
Ända sedan igår har jag varit galet sugen på grillat så var bara tvungen att grilla ikväll när vi ändå hade snaskigheterna hemma. Eftersom det tar sin lilla tid att grilla så tog jag efterrätten före: älskar marabous apelsinkrokant. Mums! Ikväll vet jag inte riktigt vad som hände med grillningen, det tog evigheter men till slut fick vi oss en härlig middag.

Mina bästa pilatestips

Publicerad den av Hannas krypin
– Ha tålamod
Även om du tränat länge eller är en newbie så börja med grunderna. Pilates är ett system och om du lägger tid på grunderna så kommer du få en bra teknisk grund att bygga vidare på. Teknik tar tid men det är så värt det. Du kommer utvecklas snabbare än om du direkt hoppar på en avancerad kurs.
– Leta inte efter det som pilates inte har.
Du skulle ju inte gå till ett café om det är en öl du vill ha. Så leta inte efter samma känslor som du får av tex löpning under ett pilatespass. Gör du det kommer du bli besviken. Men din kropp kommer lära sig känna andra känslor som mjuk, ”öppen” och mer balanserad. Pilates fokuserar på små muskler och inte de stora och är också kroppens ”stabiliseringssystem”. Du kommer bli fascinerad av hur stark du blir när dessa muskler används för att hjälpa de större musklerna att göra sitt jobb.
– Fokusera på kvalitet
Yes, vi pratar om teknik igen.Fel teknik kommer inte bara ge noll resultat utan kan också orsaka skada. (Som med all träning som görs med felaktig teknik). Ett vanligt nybörjarfel är att göra övningar för snabbt eller att göra själva rörelsen med för stort rörelseomfång. Små rörelser är grejen!
– ”No pain, no gain”
Med pilates är det snarare tvärtom, du vinner ingenting på att göra övningar på ett sådant sätt att du får ont. Ont i nacken i en situp? Fokusera mer på mage och bli starkare där så kommer det onda i nacken också försvinna. Så länge du vet att det inte beror på en skada alltså. Då måste du såklart tänka annorlunda.
– Lyssna och respektera din kropp
Alla pass måste inte vara det bästa du gjort. När du inte känner dig 100%, gör ett enklare pass.
– Skapa och håll dig till ett rimligt träningsschema

Oj vad jag ska damma och städa….

Publicerad den av Hannas krypin
Inatt vaknade både jag och Rickard med ett ryck då vårt larm huslarm gick. Det låter så vansinnigt högt så undrar om inte grannarna också vaknade. Sorry för det isånafall (vet att iallafall en av mina grannar kikar in här. Därav ursäkten). Vi fattade först inte hur larmet kunde gå men dörren stod lite öppen. Verkligen jättekonstigt. Jag tyckte det var lite obehagligt men somnade om efter en stund.
Jag ville göra något igår. Idas önskan var att få åka till Dollarstore. Kanske inte riktigt det jag hade tänkt mig men vi vuxna hade också lite på shoppalistan. Jag passade på att shoppa mitt schampoo och den här gången köpte jag även balsam. Har faktiskt slarvat med balsam bra länge och det har ju funkat men nu har mitt hår blivit så långt att det behöver lite mer kärlek. Jag älskar ju grummes såpa så köpte en hel dunk (fem liter) gulsåpa. Ingen citrondoft den här gången men vill kunna använda den till mina paletter och då är det inget bra med parfym i. Det blev lite annat smått och gott med. Bland annat en dammvippa. Det har jag tänkt länge att jag vill ha och nu har jag en. Perfekt!
Det blev även ett besök på Stadium outlet där jag köpte nya lowcutstrumpor och Ida en ny bikini bland annat. Alex hittade ingenting som han ville ha. Efter besöken i affärerna så åkte vi ut till Bergs slussar för att äta glass. Vi kom lagom till den stora kanalbåten skulle slussas.
 
Mm, lakritspuck, apelsinkrokant och kladdkaka. Så gott ju! Sen nallade jag lite av Idas polkaglass, Alex melonglass och Rickards jordgubbscheesecake. Kan verkligen rekommendera Fröken Jennys restaurang och kaffestuga. Iallafall vad gäller glassen. Maten har jag inte testat.