Dag: 14 juli 2021

En dagens tack

Publicerad den av Hannas krypin
Dagens mående: Bra men trött.
Dagens humör: Glad, lite yr i huvudet på grund av värmen så jag ska försöka få i mig lite mer vätska.
Dagens vill ha: nya träningskläder men mest en riktigt skön tygsoffa som vi provsatt på IKEA. Den kostade inte skjortan heller.
Dagens klädsel: svarta, korta träningstights och ett rosa linne.

Dagens planer: Var att shoppa ny resårbotten vilket visade sig vara jättesvårt. Måste fundera lite. Det som däremot blev shoppat var lite nytt vardagsporslin.
Dagens tanke: Hur vi tar hand om våra kroppar är viktigare än någonsin. Mycket går att påverka med kost, sömn och fysisk aktivitet.
Dagens personliga fundering: Om jag försöker se på mitt liv utifrån så kanske mitt liv är precis det som någon annan drömmer om. Precis som jag kan tänka på vad andra har och känna att jag också skulle vilja ha just det dom har. Tex ett finare hus, en egen pilatesstudio och en reformer (pilatesapparat).
Dagens träning: Intervaller på löpbandet. Det var verkligen smällhett och jobbigt trots att vi flyttade på löpbandet så jag sprang mitt i ac:n. Det blev iallafall 30 intervaller med 1 minuts gåvila. Helt okej pass.Totalt blev det åtta kilometer.
Dagens diss: Personer som ligger under hastighet på motorvägen i omkörningsfilen. Fine att man vill köra sakta men då ska man inte stoppa upp trafiken i omkörningsfilen.
Dagens hiss: Vänskap!
Dagens låt: fick av någon anledning within temptations låt ”our solemn hour” på hjärnan så det får bli dagens låt.

Topptur: Städjan

Publicerad den av Hannas krypin
Det första vi gjorde efter att ha hämtat nyckeln till vandrarhemmet var att ta oss an Städjan. Här parkerar man bilen på en stor parkeringsplats nere i skogen på Grängesåsvallen. Man tar bilen upp mot idre fjäll och fortsätter sedan några kilometer. Till Grängesåsvallen är det väl skyltat. Vi fyllde på våra väskor med vatten och energi och började därefter knata. Den första biten går genom urskogen, hela tiden uppför såklart. Fantastiskt skogsupplevelse.
Upp till Städjans topp och tillbaka är det 6 kilometer. Förbered dig på att det kommer kännas i kroppen. Sista biten går brant uppför, hej mjölksyra…. Leden räknas som medelsvår men jag tycker att själva terrängen är lätt. Det är ingen klättring att tala om mer än att det är brant och det är bara stenigt sista biten.

Samuel var också med såklart men han gick snabbt framåt och väntade på oss längre fram på berget.
Idrefjäll
Nipfjället sett från Städjans topp
Utsikten är vindlande. När det är klart väder ser man bokstavligen flera mil
Sten, så långt ögat kan nå på toppen.

Gårdagens träningspass

Publicerad den av Hannas krypin
Igår hade vi en mysig dag med en utflykt med barnen. Var vi åkte kommer en annan dag eftersom jag istället vill berätta om gårdagens träningspass. Jag hade bara en dags vila efter vår långa vandring och så var vi som sagt på utflykt med barnen. Både ville och inte ville springa och jag velade hit och dit och fram och tillbaka. Till slut valde jag ändå att springa på löpbandet. Tänkte att om jag springer på löpbandet så kan jag avbryta om kroppen inte vill. Igår var en sån där dag när jag faktiskt inte ville springa. Det var dock latmasken som tyckte att jag inte skulle springa för väl på löpbandet kändes det bra.
På löpbandet tycker jag att det blir så tradigt att springa i samma tempo, särskilt om det går lite långsammare. Så jag sprang i en minuts intervaller kan man säga och sprang en minut i varje fart: 9km/h,10km/h,11km/h och 12 km/h. Sen efter den sista 12:an får jag vila och börja om med nio km/h och sedan fortsätta så. Men jag höjde farten en aning på varje utom på 9:an så till slut hade jag sprungit 4 kilometer på 22 minuter. Jag var riktigt nöjd efteråt och kände för att träna något mera. Så blev det inte. Planen är att springa något idag med, får se vad det blir.