Känsla: Semestern är slut…. Buhu! Nej men skämt åsido. Jag har känt mig väldigt tacksam över fyra fantastiska semesterveckor med mycket familjetid. Så det blir bra att få komma tillbaka till jobbet med.
Bild: 👆👆
Väder: Riktig sommarvärme och tropiska nätter. Det har varit skönt med små pauser med molnigt väder och starka vindar.
Beslut: Ett oviktigt men ack så viktigt sådant. Jag har nu bestämt mig för att klippa ner mina palettblad. De är ena rangliga växter just nu. Jag är glad att de trivs men de kommer snart gå av tror jag.
Godaste: Grillmiddagen i torsdags med J och E. Grillade grönsaker, rotfrukter i ugn och grillskivor av picnicbog. Gott!
Köp: Nytt vardagsporslin till köket, bäddmadrass till en av tonåringarna och resårbottnar i min och Rickards säng.
Bästa: Att semestern må vara slut men jag känner ändå att jag fått mycket familjetid.
Sämsta: Att sommarsemestern för detta år nu är slut. Men nu känns det ändå okej att börja jobba imorgon.
En viktig länk: Jag delade en sak på Facebook idag. Jag la den offentligt så att du som inte är vän med mig på FB också kan läsa. In och läs HÄR. (<<LÄNK)
Träning:
Måndag: Vila efter vandringen runt omberg med Rickard
Tisdag: Fyra kilometer löpning i högt tempo och 2,1 kilometers promenad runt Håleberget med Rickard och barnen.
Onsdag: Intervaller på löpbandet, 30 st i varierande fart.
Torsdag. Vila
Fredag: Backintervaller och maxfartsintervaller i skogen. Det blev totalt 4,7 kilometer.
Lördag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Dagens träningspass blev en stege med långa intervaller, 7 kilometer och sedan gick jag en kilometer som nedvarvning. Ikväll tog jag en promenad med Rickard.
Veckans mest lästa inlägg:
Veckans fundering: En återkommande fundering jag har är varför det inte satsas mer på förebyggande friskvård. Så många sjukdomar som är beroende på livsstil. Övervikt, hypertoni, hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2 diabetes går att förebygga med bra kost, fysisk aktivitet och sömn. Jag pratar ofta om att de är de enskilt viktigaste faktorerna för hälsa. Det bevisas gång på gång i forskning. En bloggvän länkade till läkartidningen, en tänkvärd artikel om svår covid kontra livsstil.
Veckans tänkvärda: Läs det HÄR. (<<LÄNK<<) Hur tolkar du statistik och det media skriver?
Fem positiva från veckan:
– en riktigt bra träningsvecka där jag känner mig stark och pepp.
– grillmiddagen i torsdags som blev så lyckad.
– en mysig utflykt till håleberget med man och barn.
– tryggheten i att känna sig säker på sina beslut.
– tränade 40 minuter pilates. Hej träningsvärk i mina armar….
