Månad: april 2026

Något att vara stolt över!

Publicerad den av Hannas krypin

I morse när jag gick till bilen var det minusgrader. Blommorna var täckta av frost och jag behövde skrapa rutorna på bilen. Det är verkligen en kontrast mot igår när jag åkte in till akuten och noterade alla gröna löv som börjar spricka ut.

Jag åkte till akuten igår eftersom jag kände mig konstig under matchen som jag dömde. Fick träffa en gullig sjuksköterska och det är ingen fara med mig. Jag får inte träna hårt på några dagar vilket egentligen är bra tajming eftersom jag funderat på att ta en vecka med mer lågintensiv träning. Men inte idag. När jag kom hem från jobbet blev det soffläge. Tänkte gå ut på en promenad i skogen men kände inte för att gå den vanliga rundan i skogen och ville helst promenera någon annanstans men Rickard hade match. Så jag fixade mat till mig och barnen och det var det enda jag gjorde ikväll.

Så innan jag avslutar dagens inlägg vill jag också berätta om mitt jobb. Idag stod det nämligen om lungcancervården i Linköping. Vad gäller femårs-överlevnad är Linköping bäst i Sverige och vården står sig till och med bättre än i USA. Det är verkligen något att vara stolt över! Artikeln finns HÄR om du vill läsa. Tror dock att den är bakom betalvägg.

Söndagslistan vecka 16

Publicerad den av Hannas krypin

Känsla: Glad över vårvärmen!

Väder: Veckan började rätt så svalt men nu är vårvärmen här! Hur underbart som helst.

Fokus: Jag har sett alldeles för många avsnitt av serien ”the good doctor”.

Träning: Lite segare känsla jämfört med tidigare veckor men jag har trots det fått till riktigt bra pass med lite längd.

  • Måndag: 8 kilometer lugn löpning.
  • Tisdag: 4×1000m med 3 minuter vila mellan varje.
  • Onsdag: vilodag
  • Torsdag: Joggade sju kilometer i skogen.
  • Fredag: Dömde fotboll.
  • Lördag: Vilodag
  • Söndag: Dömde fotboll

Mina positiva från veckan:

  • Att mina händer är bättre.
  • Att våren är här.
  • Kul att få vara med på en av dagarna på lungkongressen. Det var trevligt att få hänga med kollegorna utanför jobbet.

Sämsta: Bollen som jag fick i huvudet under fredagens match.

Godaste: Hehe, nivån har inte varit särskilt hög… Det godaste jag ätit var onsdagens godispåse.

Bilder från veckan:

Hoppa på tåget och fem en fredag

Publicerad den av Hannas krypin

När jag kom hem efter kongressen igår så gick jag och la mig och sov en stund. Väldigt välbehövlig uppladdning inför fredagskvällens match. Jag hade ett uppdrag i damer division tre. Det var en fantastisk vårkväll, 16 grader när jag kom till fotbollsplan. Hur härligt som helst ju! Jag var lite bekymrad över solen då den låg väldigt lågt. Som tur var så var det mest spel åt andra hållet så solen hann gå ner. I andra halvlek hade jag lite otur och fick en hård passning rätt över örat. Fick ta en liten paus och kunde sedan köra vidare. Som tur är känns det ingenting idag. Situationen påminner mig om när jag fick en stenhård rensning i huvudet 2015. Då var det bara att åka ambulans till akuten eftersom jag också svimmade i samband med träffen. Jag fick göra en röntgen av huvudet som inte visade något som tur var. Det är farligt att döma fotboll….

Idag gör vi två flugor på smällen och kör Elisas fem en fredag och Åkes hoppa på tåget i samma inlägg. Vi börjar med Hoppa på tåget tycker jag. Veckans ord är vårbäck. Var kan jag hitta bilder på vårbäckar om inte på Gotland. Såklart… Men jag letade också efter andra bilder men det var lite skralt.

Elisas fem en fredag handlar om första gången. Tyckte det var intressanta frågor om än lite kluriga.

  1. Vad var det första du gjorde idag? Idag har jag vikt in kläder i garderoben och startat en maskin tvätt. Jag har också skjutsat S till högskoleprovet.
  2. Vad var det första du köpte för egna pengar? När jag var barn så älskade jag Kittyböcker. Min farmor bodde i Lund och när vi åkte dit på somrarna så gick jag och pappa på antikvariat och jag köpte Kittyböcker. Har en rejäl samling.
  3. När var första gången du överraskade dig själv? När jag fick för mig att börja döma fotboll trots att jag inte spelat fotboll själv.
  4. Vad var det första du gjorde som fick dig att känna dig vuxen? Att jag fick S när jag precis fyllt 20. Men annars känner jag mig inte särskilt vuxen. Barnet i mig finns alltid kvar.
  5. Vad är det första lilla steget mot något du länge tänkt på? Hm, har ingen aning om vad jag ska svara på den frågan faktiskt.

En kongress med fokus på lungor

Publicerad den av Hannas krypin

Idag har jag och ett gäng härliga kollegor varit på svenska lungkongressen. I år hölls kongressen i Louis De Geer i Norrköping. Vi var tre personer som åkte från avdelningen men desto fler från mottagningen.

Det är väldigt fint i Norrköping! Gillar verkligen industrilandskapet, det har en särskild charm med vattnet.

Temat var lungcancer och vilka behandlingar man kan erbjuda. Ett par av föreläsningarna var mest statistik och en presentation av forskningsläget kring olika sorters behandlingar vid lungcancer. Det var rena rama grekiskan men jag lyckades snappa upp skillnaden mellan två olika begrepp iallafall. Just kring behandlingar var det väl inget jag kände att jag kunde ha någon nytta av. Men däremot föreläsningen kring hur man har implementerat en skörhetsskala på mottagningen och lite kring bakterier och relevans för olika odlingar som man tar kände jag att jag kunde ta till mig och fundera lite över.

Vi var i flygeln och kulverten dit gav verkligen en känsla av att vara tillbaka på sjukhuset.

Kycklingen med mangosås var god men annars var det väl ingen höjdare. Det trista var att lunchen serverades i utställningshallen där det inte fanns några bord. Vi ”busade” dock lite och hittade en sal lite längre bort där vi kunde slå oss ner och äta lunchen lite mer bekvämt.

Och så jag då! Kände att jag bland en massa läkare inte kunde komma träningsklädd så jag drog på mig ett par jeans och en vit tröja med ränder. Matchat såklart med mina handledsskydd…

Vårvärme i luften

Publicerad den av Hannas krypin

Det känns lite som att alla veckans inlägg berört träning på ett eller annat sätt. Träning och blommor. Jag hade inskolning på jobbet och det var extremt lugnt så jag flexade hem tidigare. Efter några dagar med kyla och regn fick jag njuta av en väldigt solig och härlig eftermiddag.

Kände verkligen att jag ville ut i skogen och springa, det var ju så härligt. Tänkte att jag skulle springa i långa brallor och dubbla långärmade tröjor. Jag vet verkligen inte hur jag tänkte men jag tog mitt förnuft till fånga när jag kom ut och kände hur varm luften var. Sprang istället i mina korta shorts och en tunn, långärmad tröja. Perfekt klädval. Sju kilometer hade jag på klockan när jag var hemma igen.

Rickard hade varit snäll och fixat en köttfärssås så när jag kom in behövde jag bara koka spagetti. Jag och S har tittat på de sista avsnitten av första säsongen av ”Maktens ringar”. Den är så seg men samtidigt vill både jag och S veta hur det går.

En dagens, tack!

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har behövt tänka efter flera gånger idag vilken dag det egentligen är. Vet ju att det är onsdag men jag har haft känslan av torsdag hela dagen. Det var jag inte ensam om. Konstigt det där hur känslan inte alltid matchar vilken dag det är.

Väder: Regn mer eller mindre hela dagen. Men det gör absolut ingenting just idag.

Mående: Vaknade med lite ont i halsen i morse. Håller tummar och tår att det bara var tillfälligt och att det inte är någon förkylning på gång. Det vore trist.

Doft: I morse när jag klev ut genom dörren så doftade det som det gör efter ett riktigt sommarregn. Underbart ju!

Störande: Stora bilar som inte vet var de befinner sig på vägbanan och tar upp utrymme så man själv knappt får plats. Ännu värre är det när de dessutom inte kan parkera sin stora bil.

Jag: Leotröja och gröna brallor. Mönster på mönster men jag trivs. Undrar om jag kommer ändra mig framöver och bara vilja ha enfärgade plagg….

Cravings: Jollekaka med smör och falukorv. Det fick det bli till mellanmål när jag kom hem efter jobbet.

Fundering: Man brukar säga att det är tanken som räknas. Men om man inte kan få sin tanke till handling. Räknas det verkligen då?

Lite nya vårtecken

Publicerad den av Hannas krypin

Lite vårtecken från min trädgård. Pärlhyacinten har slagit ut, årets första maskros har kommit upp och löven börjar slå ut i trädet som självsått sig i det gamla jordgubbslandet. Rabarbern verkar leverera i år också. Nu vill vi bara ha riktig vårvärme, eller hur. Hoppas att det inte dröjer allt för länge.

Jag har haft en bra dag på jobbet, jobbat på i stort sett som vanligt administrativt och händerna gör inte mer ont. Börjar känna att det verkligen går åt rätt håll ”på riktigt” eller vad man ska säga.

Ikväll funderade jag över om jag skulle ge domarklubbens träning en chans igen. Men jag valde att träna hemma istället. Tycker ju inte att det är så kul att vara ensam tjej bland unga vältränade killar. Så det fick bli 4*1000 meter på löpbandet med tre minuter vila mellan varje. Det var tufft men med tanke på hur gårdagens pass kändes så var det konstigt nog lättare. Men jag hade andra förutsättningar idag. Pigg och glad!

Glad måndag

Publicerad den av Hannas krypin

Alltså jag kunde inte somna igår, var nog alldeles understimulerad av att inte ha gjort något på hela dagen. Blev också så sjukt nyfiken över en serie jag tittar på så spoilade mig själv. Har ju tittat på ”makten ringar” tillsammans med S och har hela tiden tänkt att det är på ett visst sätt. Hade såklart helt rätt men tänker inte skriva mer om det så jag inte förstör för dig också. (Maktens ringar sänds på Prime).

  • Idag startar jag vecka nio i Rickards träningsschema. Tänk att jag kunnat träna löpning 8 veckor i sträck utan några skador. Det håller vi såklart tummarna för att det fortsätter så.
  • Det var väldigt vacker morgonsol imorse. Nu är det betydligt gråare.
  • Träffade arbetsterapeuten och jag är glad över att min vänstra hand faktiskt blivit bättre. Sen var ju högerhanden betydligt sämre precis som jag själv känt. Frågade också om jag behövde anpassa mitt fotbollsdömande eller min löpning på något sätt. Fick ett direkt nej på den frågan. Så vad gäller löpningen är det bara att köra på!
  • Jag kunde inte bestämma mig vilket träningspass jag skulle köra. Eller jag var inne på distans, kändes bäst att börja veckan med. Bad ChatGPT prioritera mina pass och konstaterade att jag hade en bra grundtanke. Men det var på tunga ben, joggade åtta kilometer och avbröt sedan. Funderade på varför det kändes så segt och kom sedan på att med nattens sömn var det inte konstigt att det var tungt och jobbigt fast tempot var lugnt och långsamt. Men det blev åtta kilometer. Det ska jag vara nöjd med.

Söndagslistan vecka 15

Publicerad den av Hannas krypin

Det blir en väldigt kort söndagslista den här veckan. Jag har inte gjort något mer än att jobba, vila händerna och tränat. Knappt hittat något intressant att skriva om förutom om träning och lite vardagspladder.

Känsla: Jag har varit lite deppad den här veckan. Det har inte hänt något utan det är direkt relaterat till mina händer. Det är tur att jag inte samtidigt har någon skada som gör att jag inte kan springa. Hade så varit fallet hade jag varit ett vrak.

Väder: Solig men kall vecka kan man väl sammanfatta vädret.

Veckans träning:

  • Måndag: Joggade en mil på löpbandet och körde ett pass med styrketräning.
  • Tisdag: Vilodag
  • Onsdag: Sprang 5*800 meter på löpbandet.
  • Torsdag: Sprang intervaller i skogen och gick en promenad innan jobbet.
  • Fredag: Tog en långpromenad, 6 kilometer.
  • Lördag: Dömde fotbollsmatch.
  • Söndag: Vilodag på alla sätt och vis.

Mina positiva från veckan: Visst finns det positivt från veckan men nu när jag ska skriva ner några rader står det helt stilla.

  • Ett intressant möte med Friskis och svettis.

Bilder från veckan:

Handvila och fotboll

Publicerad den av Hannas krypin

Idag har jag verkligen vilat mina händer. Tre filmer har jag tittat på och bara haft händerna vilandes på en kudde. Handledsskydden har varit på såklart. Det fick bli tre typiska ”Hannafilmer”, nämligen romantiska komedier. Jag fick frågan om hur det går med träningen med tanke på händerna. Jag kan såklart inte belasta händerna men när jag springer så är det ju benen i första hand som jobbar. Just nu springer jag med tejpade handleder men har beställt handledsskydd som jag kan använda när jag är ute och springer eller dömer fotboll.

Appropå fotboll så var jag ute och dömde en träningsmatch i pojkar 15. Det var riktigt kallt fast det ser så soligt och fint ut. Jag råkade också klanta till mig och ramla på ett av bollnäten när jag vände mig om för att fortsätta min uppvärmning. Givetvis tog jag emot mig med händerna. Är glad att jag just då inte tagit av handledsskydden så förhoppningsvis så tog den hårda delen på skyddet den största smällen. Det lär ju märkas imorgon om jag förvärrade eländet med handlederna. Matchen då? Nja, det var kanske inte säsongens bästa insats, kände mig lite ofokuserad och gjorde nog ett par felbedömningar. Fick dock cred av ena lagets tränare så det är nog mest jag som inte är nöjd med känslan. Nej nu har jag skrivit färdigt, nu ska händerna få vila. Hoppas att du har haft en fin lördag!