Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård.
Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!
Oj så mycket det har snöat, nu har det slagit om till minusgrader så nu smälter inte snön bort. Jag njuter av det vackra vinterlandskapet. Igår när jag åkte till jobbet blev jag helt prillig över att det snöade. Snö gör mig helt lycklig!
Dagen har verkligen varit späckad, sprungit till affären*flera. Jag började till exempel med degen till lussekatterna bara för att konstatera att jag glömt jästen så jag fick knalla till affären för andra gången utöver storhandlingen imorse. Rickard har också varit till affären en gång. Skriv en lista tänker du säkert nu men jag är hopplös med listor. Glömmer ändå…..
Jag frågade Ida om hon ville hjälpa till med degen till knäckkakorna och lussekatterna men jag råkade säga knäckkatter. Jag tyckte det var en lite rolig felsägning. Ida tittade väldigt konstigt på mig, haha. Barnen har hjälpts åt att bygga ihop ett pepparkakshus, Samuel ville egentligen baka pepparkakor men degen är slut överrallt.
Till kvällsmat åt vi ett litet julbord, nu är både jag och Rickard trötta och vill bara ta det lugnt. Vi har hunnit med det mesta. Det är lite kvar att göra men inget som vi inte hinner med imorgon. Men nästa år vill jag nog inte behöva pyssla så här dagarna innan. Det är verkligen inte optimalt. Har du haft en bra dag?
I morse ringde klockan tidigt, jag och Rickard skulle mötas upp på Maxi för att hjälpas åt med årets julhandling. Det var sånt här typiskt väder som det alltid varnas för att ge sig ut i. Det har snöat mängder sedan igår och det fortsätter att snöa. Vi fick allt handlat i alla fall och när vi kom hem fick vi hjälpa en kvinna som kört fast på parkeringen.
Veckans fredagsfrågor från Elisa handlar om jul. Häng på du också!
Känner du dig klar inför julens dagar? Absolut inte, det ska trillas köttbullar, bakas pepparkakor och lussebullar. Skinkan ska griljeras och så ska vi städa och fixa en sista julklapp till Rickards mamma.
Hur kommer du fira (eller inte fira) i år? På samma sätt. Rickards mamma, brorsor och barn kommer och så tittar Marcus och Kevin in en sväng också. Med min familj kommer vi fira på juldagen.
Har du någonsin kört julklappsleken? Ja, en gång som tonåring.
Vad är något du alltid gör under julen? Äter alldeles för mycket godis.
Vad är ett julminne du alltid kommer minnas? Att Samuel föddes på annandagen.
När jag åkte till jobbet efter lunch började det att snöa och det har sedan fortsatt! Så nu har vi ett vackert snötäcke igen. Men jag var som Bambi på hal is när jag körde hem. Har nya vinterdäck och körde sakta men när det är snöigt och moddigt så hjälper inte det. Nojig att snön kommer töa bort då det är runt nollan men enligt SMHI så ska det fortsätta snöa och sedan slå om till minusgrader. Hoppas, hoppas att det stämmer!
Nu är jag ledig ända till måndag natt. Ledigheten kommer nu börja med att storhandla mat inför jul och imorgon ska det rullas köttbullar och griljeras skinka. Jag är väldigt trött ikväll så det är bäst att krypa ner i sängen så jag orkar allt som är inplanerat. Jag skriver några rader igen imorgon.
Om jag dricker glögg så ska den vara alkoholfri. Jag tycker att alla barn borde få en vit jul utan alkohol.
Hemmagjord eller köpt pepparkaksdeg?
Jag köper alltid pepparkaksdeg. Men något år vill jag testa att göra egen deg. Att baka pepparkakor är en av våra viktigaste jultraditioner.
Favorit på julbordet?
skinkan
mina hemgjorda köttbullar
mammas hemgjorda sill.
Lodrätt eller vågrätt glitter i granen?
Jag vill ha glittret vågrätt.
Dopp i grytan?
Jag har aldrig testat så jag har ingen åsikt.
Är det viktigt att det är tomten som kommer med julklapparna?
Ja, ända sedan barnen var små har en kompis till Rickard kommit och tomtat. De enda gångerna han inte varit tomte är när barnen varit sjuka och under pandemin.
Rim på klapparna? Nej, och det är inget jag gjort som barn heller.
Är traditioner viktiga till jul?
Ja, vissa saker är väldigt viktig, till exempel tomte på förmiddagen, att vi bakar lussekatter och pepparkakor tillsammans. En viktig tradition för ett av barnen är att få äta godis till frukost. Det är något som bara tillåts på julafton.
Favoritjulsånger?
Oh helga natt
I denna natt blir världen ny
Tänd ett ljus
Hey ho
Julstjärnor eller hyacinter?
Jag älskar hycacinter men varken jag eller min man tål doften. Nu har jag faktiskt en hyacint på köksbordet. Den var med i julgruppen som vi fick av Rickards chef när vi var och sjöng på boendet han jobbar I år har jag inte en endaste julstjärna. Däremot har jag små enar som jag fått av Rickard.
Bakar du till jul?
Jag brukar baka pepparkakor och lussekatter med barnen. I år vill jag även baka knäckkakor. Vi får se om det hinns med i allt annat julstök.
Stjärnor eller elljusstakar i fönsterna?
Helt klart både och!
Favoritfärger till jul?
Rött, grönt och silver.
När julpyntar du? I år blev det tidigt, redan efter första advent kom både tomtar och pynt upp. Tidigare har vi alltid väntat minst till Lucia.
Vad är viktigare i julpyntet -tomtar eller ljus?
Jag vill ha både och. Massor med ljus och på bänken i vardagsrummet står ett gäng tomtar. Det beror såklart på vem man jämför med men det börjar bli ett litet gäng nu.
Flexibelt eller platsbundet julpynt?
Platsbundet, alla tomtar har sina platser. Det mest pyntade rummet är vardagsrummet.
Levande eller konstgjord gran?
Vi har konstgjord gran. Eftersom vi är känsliga för dofter får det bli konstgjord gran. Till nästa jul måste vi köpa en ny gran. Jag vill ha en större och bredare gran. När barnen var små var granen lagom stor men tycker nu att den är alldeles för liten.
Hur ser din julfrukost ut?
Jag gör som barnen och startar dagen med godis och en skinkmacka.
Hur ser en vanlig julafton ut?
Den börjar med att Rickards familj kommer hit. Vi fikar och sedan brukar tomten komma kl 10 för julklappsutdelning. Därefter är det fri lek för barnen och vi vuxna förbereder inför julbordet. Efter lunchen dukas fler godissorter fram och så tittar vi Kalle Anka. Det är olika varje år hur många som stannar över lunch och julbord. Det blir ju så när det är många syskon med respektive. Runt fem brukar jag behöva gå undan en stund och vara helt för mig själv. Efter den stunden är jag redo för att vara mer social och kvällen avslutas alltid med att vi tittar på tomten är far till alla barnen.
Must have-frukter under julen?
Clementiner! När jag var gravid med Samuel (han föddes på annandagen) så åt jag ett kilo clementiner varje dag.
Vörtbröd -Med eller Utan russin?
Utan.
Risgrynsgröt eller Ris á la malta?
Jag gillar både och men har aldrig bjudit barnen på ris á la malta.
Team Julmust eller Team Coca cola?
Till 100% TEAM JULMUST!
Vad händer på Uppesittarkvällen (den 23/12)?
Det blir nog mest förberedelser inför julafton. Det som vi inte hunnit med.
Traditioner på Juldagen?
Vi brukar oftast åka hem till mina föräldrar och fira jul. Oftast firar vi Samuels födelsedag samtidigt. Det beror lite på hur vi jobbar. Som vårdanställda är vi sällan helt lediga under julen. I år ska jag jobba natt på juldagen och annandagen.
Annandagen?
Samuel fyller år så vi brukar fira hans födelsedag med paket på sängen. Han får välja mat och så äter vi det han önskat till efterrätt. I år har han önskat sig sushi till lunch så det får bli en restaurang som har annat med.
Ser du Kalle på julafton?
Ja, med ett halvt öga.
Julklappar till alla eller bara till barnen?
Till barnen och våra föräldrar från barnen. Jag tycker det är viktigt att barnen lär sig att de inte bara får på julafton utan också vara delaktig och ge också.
Slå in julklappar själv eller att butiken gör det?
Jag vill slå in klapparna själv.
Ditt bästa julminne?
Samuel föddes på annandagen så jag säger hans födelse.
Din högsta önskan i jul?
Att alla barn får en fin jul utan våld och alkohol.
Att krigen upphör. Fred på jord som Peter Jöback sjunger. Det hade varit fint.
För ett tag sedan så fick jag ett mail om att vi skulle få gå en utbildning på jobbet kring sorg och existentiell hälsa. Blev lite besviken först när det första tillfället skulle vara på en dag där jag var mellan två nätter. Men så såg jag på mitt schema att jag skulle få gå på utbildningen idag. Blev så glad då den ena föreläsaren är Oya Hanzen, vi har följt varandra på instagram under flera år. Det är alltid roligt att träffa personer som jag följt länge online. Det kändes som att vi skulle ha kunnat prata i timmar men Rickard satt i bilen så jag behövde åka hem.
Oya berättade om sin förlust av sin mamma (hon berättar om det själv på sociala medier så tänker att jag kan skriva om det här med) och hur hon efter det utbildat sig till certifierad sorgcoach och nu föreläser. Hennes föreläsning rymde mycket matnyttigt om sorg, vi pratade om myter kring sorg med mera.
Efter Oyas föreläsning fick vi lyssna på en annan föreläsare som pratade om existentiell hälsa och meningsfullhet. Jag fick med mig en hel del matnyttigt även i denna föreläsning. Det var helt klart en givande eftermiddag.
På morgonen åkte vi iväg till stan för att fixa julklappar till syskonbarn och mina föräldrar. Vi har nu klappar till syskonbarnen och precis när vi skulle sätta oss ner för att beställa lunch på IKEA fick vi åka hem då Alex slutat tidigare och vi låst ytterdörren. Det blir till att fixa en egen nyckel för såna här tillfällen när lektioner blir inställda.
I eftermiddags tog jag tag i att städa sovrummet, hänga in kläder och lägga till tvätt. Den bästa shoppingen är helt klart den som jag kan göra i min egen garderob. Lyfte ner en påse från garderoben och hittade ett gäng klänningar som jag glömt bort. Jag hittade även en blus som jag letat efter och funderat över var den tagit vägen. Kläder som tidigare varit favoriter. Kanske jag kommer använda dom eller så hamnar de i en påse igen, haha. Vi får se.
I förra inlägget skrev jag att vi skulle träna tabataintervaller men det blåste betydligt mindre i kväll så jag och Rickard joggade upp till skogen och sprang intervaller mellan stolparna. Det var tungt och riktigt jobbigt men så bra träning. Det var ett tag sedan som jag och Rickard tränade tillsammans så det var roligt att springa tillsammans även om det var riktigt jobbigt.
När vi kom in lagade Rickard kvällsmat och Ida ville att jag skulle testa hennes hemgjorda memory. Så vi spelade hennes memory en gång och sedan ett djurmemory. Nu tittar vi på Vaina, det är en sådan mysig film tycker jag.
Vinden viner utanför knutarna, det låter som en riktig höststorm. På tv:n står Zarah Larssons vinterkonsert på och fyller rummet med härlig vintersång. Hon har verkligen en fantastisk röst! Jag är ledig från jobbet idag så jag och Rickard ska ut och handla lite till jul. Förr var vi alltid klara med klapparna i oktober, nu är vi istället klara i sista minuten. Dock inte så sent som dagen innan julafton. Där går min gräns, haha. Vi ska även träna tillsammans men just på grund av vinden vill jag nog inte ge mig ut och springa på bana. Fast jag vet att det blir bättre träning, istället blir det nog tabataintervaller i vardagsrummet. Det brukar bli riktigt bra träning.
Aftonbladet har gjort en granskning av brytningen av metaller till elbilar, nämligen glimmer. Det är en fruktansvärd läsning som möter mig. Jag har tidigare läst att kobolt bryts av barn. Glimmer som används som hölje på batteriet till elbilar bryts också av barn i gruvor under eländiga arbetsvillkor. Det som promotas som ett bra alternativ för miljön är ett fruktansvärt alternativ ur mänskligt lidande. Om elbilen ska ses som ett bra alternativ istället för bensinbilen så måste även framställningen av metaller som behövs omgärdas av bra arbetsvillkor. Det är en ytterst oetisk, omoralisk och oförsvarbar bild som Aftonbladet har varit med att gräva fram.
Vi är många som strävar efter att minska påverkan miljön, och elbilar har blivit en symbol för hållbarhet och framtidens transport. Men ibland tvingas vi konfrontera den mörkare sidan av den teknologiska framstegen – den gömda sanningen bakom brytningen av de metaller som driver våra elbilar.
Glimmer, det skimrande höljet på våra elbilbatterier, har också en mörk sida. Barn som bryter glimmer utsätts för faror och arbetsvillkor som ingen människa, särskilt inte ett barn, borde behöva möta. Att detta ännu pågår i vår moderna värld, där vi strävar efter innovation och hållbarhet, är chockerande och oacceptabelt.
Granskningen som Aftonbladet gjort i processen med att utvinna de glimmer som behövs för elbilsbatterier och den fruktansvärda verklighet som mötte granskarna är svårt för mig att ignorera. Det Barn som bryter kobolt under miserabla arbetsvillkor och malm av glimmer som bryts i gruvor där barnarbete är en del av vardagen. Det är inte bara ett avlägset problem; det är en verklighet som ligger bakom varje elbils ström.
Kobolt, en nyckelkomponent i många elbilbatterier, har länge varit känt för att vara kopplat till barnarbete. Att veta att barn arbetar under farliga förhållanden för att möjliggöra vår övergång till mer hållbara transportmedel är en moraliskt komplicerad verklighet vi inte längre kan blunda för. Det ger mig en bitter smak att veta att så många barn far illa.
Som konsumenter har vi makten att påverka förändring. Att vara medveten om var våra produkter kommer ifrån och vilka konsekvenser produktionen har är det första steget mot en mer ansvarsfull konsumtion. Vi måste kräva större transparens från företag och tillverkare och vara beredda att göra medvetna val när/om vi köper våra elbilar.
Dessutom är det dags att kräva att industrin tar större ansvar för hela produktionskedjan. Det räcker inte med att enbart fokusera på själva bilen; vi måste granska och förändra hur råmaterialen utvinns och behandlas.
Elbilar har potentialen att vara en kraftfull lösning för att minska vår klimatpåverkan, men inte till vilket pris som helst. Det är dags att belysa de dolda kostnaderna av den gröna omställningen och arbeta mot en framtid där hållbarhet inte enbart mäts i utsläpp, utan också i mänskligt lidande. Vi kan inte låta dessa dolda tragedier fortsätta i skuggan av vår strävan efter en bättre framtid. Det är dags att bryta tystnaden och agera.,
Idag är årets mörkaste dag och imorgon vänder det igen. Tänk att det redan går mot ljusare tider. Än dröjer det innan det märks men just känslan av ljusare tider gör mig glad. Jag har sovit efter nattpasset och tar en lugn eftermiddag/kväll inför nästa nattpass.
Känsla: Förra veckan hade jag sådan efter tenta-ångest. Så känns det inte alls den här veckan. Det har varit en bra vecka med en väldigt positiv känsla.
Väder: I veckan var det minusgrader och ett vackert snötäcke lyste upp. Igår började det blåsa och plusgraderna var ett faktum så nu är det barmark igen. Det är så trist, hoppas på snö lagom till jul igen.
Träning:
Måndag: Jag sprang intervaller på löpbandet, 15*30 sekunder.
Tisdag: Försökte jogga lite men jag var så stel och tung i mina ben. Istället blev det ett pass med styrka och kondition. Resten av veckan hade jag en hemsk träningsvärk.
Onsdag: Räknas det att jag och Ida var ute och åkte pulka? Knata uppför backen är bra träning.
Torsdag: Jag och Rickard gick ut på en tre kilometer lång promenad. Var som en isbit om benen så därför ville jag inte gå längre.
Fredag: Jag och Rickard tog en sen kvällspromenad. Det var isigt så vi var lite som Bambi på hal is.
Lördag: Jag sprang intervaller på löpbandet, 20*30 sekunder.
Söndag: Vila efter nattpass.
Låt:
Mina positiva från veckan:
sången på Rickards jobb.
att få se nötknäpparen med Ida.
det har blivit en riktigt bra träningsvecka.
att jag hittat en bra smärtlindrande tablett för mina höfter så den här veckan har det inte gjort lika ont.
Veckans inlägg: Jag lyckades hitta en widget där de fem senaste inläggen länkas automatiskt. Bra grej men jag har ingen aning om hur jag gjorde….
Att tänka snälla tankar är en utmaning och något jag övar på varje dag. I min vardag känner jag faktiskt att det börjar göra skillnad. Jag vågar mer och mer lita på det jag kan och att det jag gör är bra nog. Lite har det såklart också hjälpt att faktiskt få höra att ett bra jobbat.
Självmedvetenhet: Börja med att bli medveten om dina egna tankar och inre dialog. Observera hur du pratar med dig själv och vilka typer av tankar som dominerar. Detta medvetande är det första steget mot förändring.
Utmana negativa tankemönster: När du upptäcker negativa tankar, försök att utmana dem. Fråga dig själv om dessa tankar verkligen är realistiska eller om de är resultatet av automatiska negativa reaktioner. Utmana dem genom att tänka på mer balanserade eller positiva perspektiv.
Fokusera på det positiva: Rikta uppmärksamheten mot det som är bra i ditt liv och det du är stolt över. Fokusera på dina prestationer och framsteg snarare än att fastna vid eventuella misstag eller brister.
Praktisera självmedkänsla: Var lika snäll mot dig själv som du skulle vara mot en nära vän. Om du stöter på svårigheter, ge dig själv samma förståelse och stöd som du skulle ge till någon annan i samma situation.
Skapa en positiv morgonrutin: Starta dagen med positiva tankar genom att inkludera några minuter av självreflektion. Detta kan sätta tonen för resten av dagen.
Omgiv dig med positivitet: Undvik negativa påverkningar och människor som drar ner dig. Omge dig istället med människor, aktiviteter och miljöer som inspirerar och stödjer din positiva utveckling.
Skriv dagbok: Skriv ner dina tankar och känslor regelbundet. Detta kan hjälpa dig att identifiera mönster och arbeta igenom negativa tankar. Samtidigt kan du också dokumentera positiva händelser och dina framsteg.
Var tålmodig med dig själv: Förändring tar tid, och det är normalt att stöta på motgångar. Var tålmodig med dig själv och erkänn att det är en process. Varje steg mot positiva tankar är en framsteg.
Sök professionell hjälp vid behov: Om du kämpar med att hantera negativa tankar eller om det påverkar din mentala hälsa allvarligt, överväg att söka professionell hjälp. En terapeut eller rådgivare kan ge stöd och verktyg för att hantera dessa utmaningar.
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.