Författare: Hannas krypin

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Jag har också drömt om att plugga till sjuksköterska men har utbildat mig till specialistundersköterska inom palliativ vård/avancerad omvårdnad och specialistundersköterska i akutsjukvård och intensivvård. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

Pluggsöndag

Publicerad den av Hannas krypin
I förmiddags var jag iväg och dömde tre matcher fotboll och resten av eftermiddagen har spenderats i köket med mina studieböcker. Det blev även en stund på golvet för att testa några övningar rent praktiskt. Det är så mycket att läsa in och jag har tänkt att jag ska strukturera upp det ordentligt och skriva ner vad jag ska göra dag för dag. Jag försöker iallafall att inte gå händelserna i förväg utan fokusera på de modulen som gicks igenom i Stockholm. Nu tänkte jag ta en paus i form av att göra en pizzasallad till kvällens middag. Det blir fläskfilé och ris. En riktigt härlig gryta som när den är färdig fått koka i sisådär tre timmar.
Visst är min tröja härlig, en riktig färgklick. Jag köpte den på outleten i fredags i Vingåker. Ett bra köp kan jag säga.
Skönt att sträcka ut benen efter att ha suttit på golvet en stund.

Racereport: Jätten Bulö-löpet 2017

Publicerad den av Hannas krypin
Imorse ringde klockan tidigt. Vi hade bestämt att hämta Marcus och hans vän vid halv nio för att hinna till Österbymo i god tid innan Alex start. Han skulle springa 2,4 kilometer. Det första vi gjorde var att hämta nummerlapparna och lägga grejerna på ”vårt” ställe. Stämningen är alltid trevlig här och vi kikade lite på knattarna som skulle springa 290 meter. De är så söta när de tultar fram. En del är riktigt snabba.
Efter en väntan som kändes som en evighet var det dags för Alexs start. Tidigare år så har jag alltid sprungit med honom men det ville han inte i år. ”Mamma, jag är faktiskt tio år” sa han bestämt. Vi gjorde så att vi sprang en bit på banan för att kunna heja på honom när han sprang förbi. Han var så duktig, sprang nästan hela vägen.
Det blev de vinröda tightsen som jag köpte igår. Så nöjd!

Jag fick magknip en stund innan min start och oron var stor över om jag över huvudet taget skulle kunna springa. Det kändes som att magen vände sig ut och in och krampade. Jag bestämde mig dock för att chansa. Jag reviderade min målsättning till att komma runt och i mål. Som tur var så släppte det lagom till start och jag kunde springa iväg i ett helt okej tempo. Rickard, Marcus och kompisen drog iväg och jag hade inte en chans att hänga på. Inte ens brorsan. Minns den tid när jag var snabbare än honom. Det var tider det…. 🙂 Jag var själv i skogen med min musik och med mina tankar och sprang på.  Magvärken höll sig som tur var borta och jag kunde ta mig i mål. Det är jag nöjd med men jag är besviken på min tid. Önskar att jag kunde mysjogga även på tävling men då vill jag prestera. Rickard kom på en femte plats, Marcus en fjortonde och kompisen kom på en åttonde plats. Bra insatser från dem allihopa.

En mysig tröja

Publicerad den av Hannas krypin
Inlägget innehåller affiliatelänkar
Nu har jag precis shoppat på Vingåker en liknande tröja så för mig blir det inget köp men jag kan ju alltid tipsa er om den här mysiga tröjan. Att det finns matchande byxor till ser jag bara som ett stort plus. Jag skulle ha det som myskläder när jag sitter och pluggar. Under en mysig filt och en mugg te.

Raceday

Publicerad den av Hannas krypin
Idag är det dags för årets sista lopp: Jätten Bulö-löpet i Österbymo. Jag sitter och taggar till genom att läsa racereports från lopp jag sprungit. HÄR kan du läsa förra årets racereport och här kommer 2014, och 2015.
Alex vill springa som vanligt och Marcus och en vän till honom ska också springa. Jag vill verkligen få tillbaka mitt självförtroende vad gäller att springa lopp så idag ska jag försöka springa snabbare än förra året. Jag vet ju att jag egentligen har det i benen med tanke på hur bra loppet i Västervik gick. Önskar dig en härlig dag!

Speed-dejting

Publicerad den av Hannas krypin
Jag och Rickard var på ett möte i förmiddags och därefter möttes jag och Sofia upp för en kort promenad och lunch. Det var så vackert ute och jag blev alldeles prillig av solen. Vi sitter nu i bilen, hela familjen för ett besök på Vingåkers factory outlet. Samuel ska passa på att träffa en tjejkompis som han lärde känna i somras.

Pilates för ökad styrka och kroppsmedvetenhet

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har ibland tyckt att det låter lite flummigt att pilates påverkar kroppsmedvetenheten i vardagen. Men ju mer jag har tränat, desto mer har jag insett att det faktiskt stämmer. Jag har nytta av pilatesträningen på jobbet och på fotbollsplanen. När jag sitter och pluggar märker jag direkt när jag sjunker ihop. Jag har även blivit medveten om att:
– jag är sned i mina höfter och skjuter fram vänster höft när jag tror att jag är rak. 
– att jag sjunker ihop.
– på modulen i lördags blev jag medveten om att mitt högerben är inåtroterat.
– förr kunde jag komma på mig själv med att ha axlarna uppe vid öronen.
Det är just medvetenheten om kroppen som gör pilates till en sådan effektiv träningsform. Att vara medveten om hur och varför man gör saker på ett visst sätt är viktigt för att uppnå målet med övningen. Situps till exempel finns även i pilates. Men det finns en stor och väldigt väsentlig skillnad, nämligen utförandet (och namnet, chest lift).
En liten rolig fakta är att det som Joseph intuitivt trodde var bra övningar också har visat sig stämma med dagens forskning. Han var alltså sisådär femtio år före sin tid. Fascinerande att tänka på!

Pilates i Åtvidaberg

Publicerad den av Hannas krypin
Idag var jag på möte på Hälsofabriken i Åtvidaberg. Jag mailade till dem för ett tag sedan om pilatesklasser och vi har hörts via telefon en gång och idag var det dags att sitta ner och prata lite. Vi besämde att jag kommer ha två prova på-pass i november för att kolla intresset. De har haft pilates där förut så de är väl införstådda vad det handlar om. Det ska bli kul, jag ser fram mot det!
 
 
 

Med kokosolja i håret

Publicerad den av Hannas krypin
Jag sitter här framför datorn, har varit uppe sedan halvsex. Multitaskat och läst bloggar och samtidigt läst i mina pilatesböcker. Just nu sitter jag med en övning, läser om utgångsposition, vilka muskler som jobbar och så vidare. Det är riktigt intressant. Jag har även kört i en inpackning i håret med kokosolja. Jag läste hos Martina att hon aldrig klipper håret längre. Hon behöver det inte då kokosoljan reparerar kluvna toppar. Det lät nästan för bra för att vara sant så jag tänkte testa. Det bästa sättet att få ur kokosoljan ur håret är att schamponera in håret först och sedan skölja bort det med varmt vatten. Gör jag på det sättet behöver jag bara tvätta det en gång för att få bort allt.
Jag har två möten inbokade och det första är i Åtvidaberg. Ett möte som jag har höga förhoppningar på. Annars är dagen oskriven. Plugg och familjetid såklart! Önskar dig en härlig dag!

Att jag aldrig lär mig

Publicerad den av Hannas krypin
Smoothies och chiapuddingar får det bli istället för goda mackor…..
Jag sitter här med ont i magen och varför har jag det då? Jo, jag kunde inte låta bli att äta en smörgås på jobbet. En av kollegorna på en annan våning hade tagit med sig hålkakor och de var alldeles nybakta. Färska och så där så de smälte i munnen. Mums! Jag kan dock inte äta gluten, jag får så ont i min stackars mage. Idag kan jag egentligen inte klaga. Jag får lite skylla mig själv. Min kollega sa åt mig att inte ta en macka (jag har bett henne att vara hård mot mig, då jag vet hur det blir). Jag valde dock att strunta i det. Big mistake.. .och jag som snart ska åka iväg till Norrköping och vara med på en pilatesklass på matta. Jaja, det får gå ändå. Klassen är med Linnéa, dock inte i hennes studio utan på Friskis och Svettis. Det ska bli kul.
 

Ett viktigt test

Publicerad den av Hannas krypin
För ett tag sedan var jag på cellprovstagning. Det är inte det roligaste att göra men det brukar gå smidigt. Igår fick jag mitt provsvar och visade på inga förändringar. Jag har aldrig haft några förändringar men brukar noja ändå innan jag får mitt svar. Det är så viktigt att gå på dessa kontroller. Jag är glad att det erbjuds alla kvinnor.
Första november idag och jag sitter här i köket i skenet av stearinljus och äter frukost. Jag jobbar dag idag och sedan är jag ledig resten av veckan. Jag la lite extra ledigt den här veckan när barnen har höstlov. Imorgon har jag ett spännande möte inbokat men mer om det imorgon när jag varit där. Jag hoppas mycket på det så håll tummarna för mig fast du inte vet vad det handlar om, hehe. Önskar dig en fantastisk dag!