Bic Kids

Jag är buzzador och har tillsammans med barnen testat nya Bic Kids Learner, pennor med grepp, anpassat för de mindre som ska lära sig att skriva. Nu är det dags för slutrapporten.
 Samuel tyckte att kanterna på pennorna var lite jobbiga men samtidigt sköna att hålla i. ”Jag är van vid att skriva med andra pennor så det var lite ovant först men sen när jag använt dem ett tag kändes det bättre. Jag gillar vanliga pennor bättre”.
Alexander: ”Pennorna är sköna att hålla. Jag gillar särskilt kulspetspennorna, jag har alltid gillat mer att använda bläckpennor när jag ska rita av saker.  Blyertspennorna har jag använt i skolan när jag ska skriva och jag gillar dem.
 
 
 

Min träningsresa

Jag har aldrig varit den här sportiga tjejen. I skolan när vi höll på med lagsporter blev klasskompisarna sura på mig när jag inte gjorde som de ville så det var inte så roligt att vara med. I gymnasiet var jag mer frånvarande än närvarande på gymnastiken.
 
Därför kan det tyckas väldigt långsökt att jag började döma fotboll men jag var med Rickard när han dömde en 7-mannamatch och det såg så roligt ut så jag ville testa. Mia på förbundet tyckte nog att jag var lite tokig när jag ringde och frågade om jag fick gå kurs för att börja döma fotboll fastän jag inte spelat själv. Det var 2006 som jag dömde första matchen (flickor 14) och det såg ut som hejkomochhjälpmig. Men jag fortsatte döma 5- och 7mannamatcher och året efter gick jag steg 1 som man måste gå för att få börja döma 11-mannafotboll.
För att orka matcherna måste man ha bra kondition. För mig som inte hade någon idrottsbakgrund var det bokstavligen som att börja på noll. De första joggingrundorna gick långsamt och jag orkade ingenting. Men jag fortsatte kämpa. Det var inte så lätt för Rickard, jag var så gnällig.
2010 tog jag och Rickard kontakt med en personlig tränare som gjorde ett träningsprogram åt mig och Rickard och där började jag få rutin på träningen. Den sommaren var riktigt bra träningsmässigt, gjorde min första mil tex. Vi tränade under hösten och dömde våra matcher. 2011 klarade jag löptestet på första försöket för första gången. Då var jag stolt! Samma år blev jag gravid med Ida och jag dömde till jag var i vecka 15 och då var jag tvungen att sluta då jag inte kunde springa längre. Av förklarliga skäl blev det ett långt uppehåll där.
Många träningspass har jag kört hemma på vårt löpband. Räddningen många gånger för då hade jag inget att skylla på för att inte träna.
I januari när jag varit på efterkontrollen började jag träna igen. Jag hade ingen fart i benen, körde mest lugna pass och försökte träna upp mig så jag skulle klara löptestet. Jag klarade de långa sträckorna men inte de korta så det året dömde jag bara som domare.
Bysjöloppet med Emilia förra året.
2013 fortsatte jag kämpa med träningen: intervaller, tempoträning distans och lite styrka. På hösten hade jag träningsmotivation då jag tränade med Emilia (en av damdomarna som nu bor i Göteborg), resultaten kom fort och det var roligt att träna. Sen flyttade hon och då försvann lite av motivationen också.
I år har jag haft motivation och tränat flitigt. Men kände för att nå de resultat jag vill behövde jag gå ner några kilon. Inte för att jag var tjock utan mer för att orka prestera bättre. I somras var jag ledig hela sommaren så då tog jag verkligen tag i det. Hårda träningspass varvat med promenader och sju kilo lättare har lett till att jag nu springer fem kilometer på 26,14 och flyger fram på ett annat sätt.
 

 

23 augusti

Efter matchen åkte jag hem till mamma och pappa som varit barnvakt. Det var en mysig eftermiddag med mammas goda mat och mys. Samuel satt och tittade på Frost (älskar den filmen) med Marcus och Alexander gick ut med Ida på lekplatsen. Han var så duktig på att ta ansvar för sin lillasyster.
Jag och Rickard tog en kvällspromenad ikväll, fem kilometer. Av olika anledningar var det ett tag sen sist och först kände jag bara blaha men när vi gått en stund och fått upp värmen var det en riktigt skön promenad.
Har ni haft en bra dag?

Dömt match

 Idag har jag dömt match. Hela vägen regnade det och jag tänkte mig en lerig, geggig och tuff tillställning med många tuffa beslut på grund av vädret. Lagom till jag ska blåsa igång matchen spricker det upp och det blir riktigt fint. Bra tajming för när jag bytt om efter matchen kom regnet igen. Jag tycker matchen gick bra, tempot var inte så särskilt högt och det var tufft spel men inte särskilt fult. Helt ok insats.

 

Bra fredag

Vi hade en mycket effektiv dag på jobbet idag och hann med hur mycket som helst. Efter sådana dagar går man runt och har en allmänt bra känsla i kroppen. Kvällen har tillbringats på fotbollsplan. Jag har sssisterat Rickard. Det var ingen lätt match, det var regnigt, bollen studsade knepigt och det blev konstiga situationer på grund av det. Men vi rodde hem matchen och fick ris och ros av observatören.
Efter matchen  har vi ätit godis och tittade på ”En värsting till syster 2”. Jag gillade verkligen den filmen som barn och tycker den är lika bra fortfarande. Har ni gjort något roligt idag?

Två dagars vila och fusk

Eftersom det varit en hel del för mig, matcher, tuffa träningspass, cykling till jobbet och promenader har jag haft två dagars vila från träning. Det har varit så skönt att få slappa lite. Men slut på det nu, imorgon och på lördag har jag match och på söndag ska jag springa ett lopp här i stan. Personbästa är målsättningen.
Den här veckan har jag varit så sötsugen så ikväll fuskar vi. Godis är alltid godast när jag verkligen är sugen och inte när det är ”rätt” dag.

Intervallträning

Idag möttes vi upp på ljunkans löparbana. Efter match igår och dessutom cykla 12 km tur och retur från matchen kände jag lagom mör i benen. Uppvärmningen var så tung och jag hade svårt att peppa mig mentalt, ville hellre gå. Men åttahundrametersintervaller stod på schemat så det var bara att testa om det skulle bära eller brista. Glad är jag för det bar. Jag satte måltiden på 4 minuter för att veta säkert att jag orkar två varv. Döm om min förvåning när vi körde första på 3,55, andra 3,48, tredje 3,44 (kan inte riktigt räkna den här då jag mådde riktigt illa och stoppade klockan) och sista gick långsammast: 3,59. Vi hade en hemsk motvind i tredje kurvan som gjorde att det kändes som att springa rakt in i en vägg. Ett steg fram och två steg bak var känslan. Nästa gång ska jag testa 3,45min/intervall, är övertygad om att jag har mer att ge då det gick så pass bra trots motvinden och jag var egentligen inte särskilt trött.

I valla

Idag stack jag och Ida till stan och träffade M och hennes barn S och A. Det var evigheter sen vi sågs så det var kul att äntligen få till en lekdejt. Det var inget vidare skönt ute, det blåste kalla vindar och så var det växlande molnighet.
Tittade på getterna. Och ja, den där apan är med precis överallt.
Jag och Ida delade på en pastasallad. Så smidigt att kunna gå till affären, ta en burk och plocka det man vill ha.
Vi tittade på ankorna.
 Den här ankan har så fina färger! Jag har aldrig sett den varianten förut.
Tack för idag. Nu får det inte dröja lika länge till nästa gång.
 

Favorit

Har suttit och gått igenom bilder på den externa hårddisken idag. Raderat suddiga och dåliga bilder och sorterat lite. Men det är verkligen ett evighetsgöra och jag har inte ens hunnit gå igenom hälften av alla bilderna. Bilden ovan hittade jag i alla fall. Jag gillar klänningen och i höst vill jag använda den ihop med strumpbyxor, boots och skinnjacka.
Måndag igen och redan har min första vecka efter semestern gått. Jag tycker att så fort jag började jobba igen försvann värmen och har blivit ersatt med en känsla av att sommaren är slut och att hösten är här. Solen är varm men vindarna är kalla.
Om en stund ska jag cykla iväg och döma fotboll, som assisterande idag. Men först: mellanmål.
 

Tre övningar

Jägarvila. Grymt bra för att lära sig att pressa sig när mjölkyran gör sig påmind. Hur länge orkar du?
För magen. Plankan. Vila på underarmarna, stå på tårna och spänn magen. Det är en tuff övning för magen. Kör 3*1 minut.
För rumpan: utfall. Kliv ett steg fram och böj både fram och bakben så att bakre benet nästan nuddar golvet. Luta dig inte framåt utan håll överkroppen rak. Gör lika många på varje ben. 8-15 kan vara bra att börja med.