En firad tio-åring och pyssel

Vilken dag det blev. Jag har fått till ett riktigt bra intervallpass, frysen är avfrostad, Idas garderob är städad och rensad och Samuels likaså. Jag har bakat stekpannebröd, en gammal favorit i repris och så har jag bakat ett lchf-bröd som blir min lunch imorgon. Men mest har vi firat Alexander såklart. Alex hade önskat tacos så det har vi ätit ikväll och så en smarrig gräddtårta med smarties på. Jag åt dock min citronkaka med vaniljglass och grädde (laktosfri, men jag ska börja göra egen glass istället, så mycket godare och utan en massa tillsatser)
 
 
 

Ett tips på en stretchövning

Gissa om den här övningen var skön att göra efter 24 tuffa intervaller i varierande hastighet. Övningen stabiliserar bäckenet samtidigt som den bygger magstyrka. Extensionen stretchar även hamstrings. Testa denna goding, den är hur bra som helst att göra. Jag hade glömt bort den här rörelsen men blev påmind om den idag och nu ska övningen definitivt plockas fram oftare. Testa den och berätta vad ni tycker.

Alexanders tio-årsdag

Idag fyller vår älskade Alexander tio år! Tio år som känns som igår. Dagen har startat med paketöppning i sängen och ikväll blir det tacos och såklart en tårta. Alexander har önskat en tårta med grädde och smarties på. Mums, säger jag. I present fick Alexander ett spel, en skylandersfigur, film och lite annat smått och gott.