Dag: 15 april 2018

En sammanfattning av veckans träning

Publicerad den av Hannas krypin
Den här veckan var en bra ganska bra träningsvecka. Men känslan jag har är att jag inte tränat något alls. Lustigt att det kan kännas så då det blev både supertusingar på bana och trettio snabba intervaller på löpbandet. Det som jag saknar är mer explosiv styrketräning.
”Jag har knappt inte tränat någon pilates den här veckan” så har mina tankar gått den här helgen. Men så funderade jag över veckans träning och så slog det mig att:
Tisdag: 30 minuter pilates, Pilatesanytime
Onsdag: mattklass med Linnea på Friskis
Torsdag: reformerklass i  Linnea´s studio
Söndag: 30 minuter pilates, Pilatesanytime
Fyra timmar pilates alltså. Då ska jag verkligen inte klaga. Planer för den här veckan är:
Måndag: testa ett nytt roligt program på Pilatesanytime, rythm pilates. Det kommer bli en riktig utmaning tempomäsigt. Jag tittade igenom programmet igår för att veta vad jag ska göra. Sen ska jag även springa en runda.
Tisdag: pilates hos Linnea.
Onsdag: Tempoträning + explosiv styrka, pilates på Friskis med Linnea på kvällen.
Torsdag: Intervaller, mest troligt blir det backintervaller.
Fredag: Vila
Lördag: Premiär i herrar division fem som domare. De serier som jag dömer i börjar nu till helgen och det ska bli så roligt.
Söndag: Match som assisterande domare

En kaosartad helg

Publicerad den av Hannas krypin
En liten harunge hade irrat in sig i trädgården på jobbet. Den lilla haren låg och darrade av rädsla när den såg mig så jag kunde inte komma så nära. Därav kass bildkvalitet. Men den var så fin och kollegan la ut en morot till den som den vågade tugga i sig lite av när vi försvunnit in.
Vilken helg!! Jag har min jobbhelg och jag nog aldrig varit med om en sån här helg. Det var iallafall väldigt länge sedan. Det började redan igår med vikarier som sjukanmälde sig. Det sattes in extra personal som skulle täcka upp på en avdelning där det är extra tungt just nu. De blev dock sjuka en efter en och det var inte lätt att få in någon som kunde jobba. Problemen fortsatte idag, så jag och kollegan gick kort på min avdelning, på den tyngsta avdelningen var de också en kort. Jag hade en kort tur och slutade  ett men eftersom det fattas folk i hela huset ikväll blev jag inbeordrad och jobbar 16-20. Min mamma är snäll och rycker in med kort varsel och passar barnen då Rickard ska iväg och döma fotboll.
Men till något roligare. Igår hade jag långrast och det var strålande sol och underbart vårväder. Jag passade därför på att ta min härliga runda som är över åtta kilometer lång. Det var så härligt och jag kunde knyta jackan runt midjan. Så varmt var det! Underbart ju!

En månad med fokus

Publicerad den av Hannas krypin
Jag vill ha en kropp i balans. En kropp som är pigg, smärtfri och som orkar bära mig på alla äventyr som jag hittar på. När vi var i Danmark åt jag inte glutenfritt och veckan har fortsatt i samma spår. Som vanligt så konstaterar jag att jag inte längre tål att äta den typen av mat. Magen gör ont. händerna är fulla med eksem. Visste du det att huden är magens spegel? Mår inte magen bra så märks det på huden. 
Det jag skulle vilja göra och som  jag vet fungerar bra för att hitta balansen igen är Change 9, en niodagars kickstart. Dock så drar fotbollssäsongen igång på allvar nästa helg så det passar inte. Det jag däremot planerar att starta idag är en månad med gluten- och laktosfri kost. En månad med stenhårt fokus. Definitivt inte för att gå ner i vikt utan för att ge kroppen en chans att komma l balans igen. Så, jag startar dagen med en shor aloe vera och en stor mugg med varmt vatten. Nu ska jag läka min stackars mage.