Dag: 24 september 2019

Tänka positivt och två veckor med ketogen kost

Publicerad den av Hannas krypin
På lördag skulle jag ha haft min sista herrfemma som domare för säsongen. Kände att jag behövde känna lite på min vad och börja komma igång igen lite smått. Men nepp. Det var bara ringa tillsättaren och lämna återbud till min match på lördag. 120 meter på löpbandet i mysjogg kom jag, sen ville min vad inte jogga mer. Men jag får tänka på allt jag kan göra istället som inte gör ont. Jag kan gå i trappor, jag kan promenera och så kan jag säkerligen lyfta skrot på gymmet med. (Det har jag dock inte testat än) Jag kan även träna pilates så jag behöver inte bli soffliggare helt bara för att jag inte kan springa just nu. *Försöker peppa mig lite*. Det halsonda är helt borta nu, det enda jag känner är en irriterande kliande näsa men jag har inga förkylningssymtom mer. Om nu inte den kliande nosen gills förstås. Konstig förkylning isånafall, har aldrig varit förkyld på det sättet förut.
Något som varit bra med skadan är att jag fick den skjuts jag behövde för att återigen börja om med ketogen kost. Det är hemskt att springa utan kolhydrater och nu får min kropp chansena att vänja sig vid fettdrift på ett betydligt bättre och mindre stressande sätt.
Idag gjorde jag faktiskt ett experiment med fasta. Jag åt sista måltiden igår kväll strax innan sju och så från 19 igår till 16:00 idag har jag varit fastande. Under tiden har jag också följt mitt blodsocker för att se hur lågt sockret egentligen är när det känns som att jag har superlågt blodsocker. Det här är den längsta fastan jag gjort än så länge. 21 timmar blev det och jag bröt den med att äta ett helt paket halloumi + ett helt paket bacon. Det var så gott!
Jag har även konstaterat att det inte är så farligt att känna sig hungrig. Tvärtom tror jag att det är bra för kroppen att lära sig skillnaden på sug och vad som är hungerkänslor. Det är lätt att förväxla de där två. Fortsättning följer!
 
 

 
 

Frukostar som jag mår bra av

Publicerad den av Hannas krypin
Hur reagerar man egentligen på olika livsmedel? Det funderar jag ofta över. För min del har det här året varit ett testande fram och tillbaka och hit och dit. Jag körde strikt keto i två månader i vintras. Det som jag upplevde då var att sockersuget försvann och jag blev inte så där panikhungrig efter bara en timme efter måltid. Spelade liksom ingen roll om jag åt mycket eller lite och det har jag upplevt nu med när jag ätit utan begränsningar. Kolhydrater gör mig mer hungrig. Något annat jag märkt är också att frukost med yoghurt och mackor gör mig mer trött, jag känner mig sådär obehagligt full. Det är gott, men jag upplever att min kropp inte gillar det.

Så vad mår då Hannas kropp bra av? Jag mår bra av en frukost med grönsaker och till det två ägg. Smör till såklart för att få mer fett i kosten. Bilden ovan innehåller 44,5 gram fett. 10 gram fett i äggen, 14 gram i den matsked med smakfri kokosolja som jag hällde på och så 20,5 gram fett i smöret. Appropå fett, är inte det intressant att under den tid som världen varit mest ”fetträdd” är det den tiden som de metabola sjukdomarna ökar som mest. Det tycker jag är intressant iallafall. Är man rädd för fel källa kanske? Men det är en annan diskussion. 
 
 
 

Fem fakta om mig

Publicerad den av Hannas krypin
Jag drömmer mig tillbaka till sommaren genom att publicera en av mina favoritbilder.
– Jag gillar åska. Tycker det är mysigt att höra på hur det smäller och dundrar. Jag vill dock inte vara ute såklart när det åskar. Så mycket gillar jag det inte. Men 1999 så var jag på ett kristet ungdomsläger, HAMPE, hette det. En av kvällarna blev det ett riktigt åskoväder och jag var ute och såg hur blixtarna for runt på himlen och avlöste varandra innan den tidigare bleknat bort. Smällarna och sedan regnet som kom. Hade nog inte vågat göra det igen men en häftig upplevelse som jag inte kommer glömma.
– Jag tror att det finns en biologisk anledning till att de flesta barn inte vill äta grönsaker. Jag tror inte att det är meningen att man ska äta grönsaker i första hand. Jag har absolut inga belägg för det utan det är bara vad jag tror.
– Jag tycker det är roligt att skoja och skämta. På jobbet är jag ofta ironisk och pensionärerna är alltid med på tåget. Efter alla år på jobbet så har jag lärt mig vilka jag kan va lite busig med och med vilka jag måste ta det lugnare med.
– Jag tror inte på att det inte finns jobb. Det finns så många verksamheter där det skriks efter folk. Men så länge villkor inom vissa områden inte förändras så kommer problemen bestå. Jag tror också att en del är att människor inte vill jobba med vad som helst. Man vill helst ha den där fasta anställningen direkt och dessutom att jobbet är sitt drömjobb. Gäller såklart inte alla.