Månad: mars 2020

Att vakna pigg

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon, jag har varit vaken sedan 05:20 (japp det är noga på minuten…..) Är det nu vändningen börjar komma med mina trötta och ”snoozande” morgnar? Det vore ju hur skönt som helst om det kunde vara så. Jag har faktiskt känt mig piggare den här veckan. Om det beror på att jag sovit bra eller om det är allt boostande med c-vitamin som gör mig pigg låter jag vara osagt. Säkert kombon.
Det blev ingen träning igår men däremot så skrev jag färdigt min uppgift och skickade iväg den. Jag har ingen aning om jag har förstått uppgiften rätt och kanske jag hade kunnat förtydliga mina argument lite mer… Men eftersom det gick så bra med den förra uppgiften så tänkte jag faktiskt inte analysera mer utan försöka lite på att det blev tillräckligt bra. Och om inte så går det ju att komplettera.
Min frukost idag fick bli spenatsoppa och ägg. Kanske lite udda men jag mår inte bra av tex mackor och yoghurt. Känner mig uppsvälld hela jag av det vilket inte är någon trevlig känsla.
Jag är ledig från jobbet idag och jag funderar vad jag ska hitta på. Promenad vore inte så dumt men jag skulle behöva springa en runda med. Ikväll är det pilates igen. Det ser jag fram mot! Vad ska du göra idag?

Jag kunde knappt tro mina ögon

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon! Här sitter jag och tänkte skriva några rader till dig. Jag har bara varit vaken liten stund, ställde ingen klockan men vaknade strax efter sex av ljuset. Det verkar bli en minst lika fin dag idag.
Dagens planer:
  • Det skrev jag om igår men jag ska försöka slutföra mitt arbete under dagen. Vet dock inte hur det kommer gå för jag tänkte återigen plöja igenom Charmen med tarmen. Uppgiften som vi ska skriva är en argumenterande artikel så jag känner att jag behöver mer kött på benen till argumenten. Har stora förhoppningar att läsa den boken kan ge mig nya tankar igen särskilt eftersom den rapport som jag valt ändå hör med just tarmfloran att göra.
  • Jag tog ett extrapass så ikväll ska jag jobba men börjar först fyra. Så jag är ju typ ”ledig”. Det känns som så iallafall.
  • Något vill jag träna men eftersom jag körde hårt igår får det nog bli något lite lättare. Kanske ett härligt pilatespass eller Pilates Barre. Men vi får se.
Vet du att jag knappt trodde mina ögon igår, jag fick mail från läraren och ser du mitt omdöme på den skriftliga uppgiften. Helt otroligt ju, jag som tyckte att jag mest bara skrev en massa oväsentligheter men tydligen inte. Jag måste våga tro på mig själv. Även om det är svårt så kan jag uppenbarligen. Det bra är att nu fick jag lite självförtroende vad gäller den här uppgiften som jag ska sätta tänderna i bara barnen har gått till skolan.
PS. Under varje inlägg finns det ett litet hjärta, om du kikar in men inte har tid/lust att lämna en kommentar kanske du kan klicka på hjärtat. Så vet jag vilken typ av inlägg som gillas lite extra. 🙂 DS

Att springa intervaller och riva mitt hår

Publicerad den av Hannas krypin
Vad kul att läsa era kommentarer på mitt tidigare inlägg om bulldegen. Jag är inte ensam om att tycka om obakad bulldeg…. Efter jobbet så tog jag faktiskt tag i min vetenskapliga rapport. Lite har klarnat kring hur jag ska skriva arbetet, i teorin alltså. I praktiken vill jag fortfarande slita mitt hår för jag får inte ordning på mina tankar. Det är inte det lättaste eftersom jag tappar tråden så lätt. Det som stressar mig lite är att jag bara har tre dagar kvar innan arbetet ska vara inne. Min plan är att sitta fokuserat med det imorgon och kanske, kanske att jag också kan få det klart. Det är min målsättning iallafall.
Från skola till träning. Ikväll var det dags för intervaller igen. Jag måste verkligen till en löparbana och provspringa löptestet. Det har jag inte gjort än ju…. Fredag känns som en bra dag för det. Men vi får se. Så till dagens löpning. Jag värmde upp och så kände jag mest för mina fyrtio intervaller. Så det blev lite som löptest men ändå inte. Idag utmanade jag mig ett snäpp till genom att springa fem av intervallerna i sprint. Otroligt läskigt för i de farterna blir jag lite obalanserad men tänker att jag vänjer mig. Totalt blev det ungefär elva kilometer sprungna + uppvärmning. Så nöjd ju!
Nu är jag verkligen trött och känner mest för tidig läggdags.

Fem fakta om mig

Publicerad den av Hannas krypin
– Jag ville läsa till sjuksköterska och sedan vidareutbilda mig till barnmorska. Nu är jag alldeles för förlossningsrädd för att ens vilja tänka tanken på att förlösa bebisar. Eller föda barn själv. Sen är jag inte behörig heller eftersom att jag har underkänt i matte B. Matte två heter det nog nu.

– När vi ändå är inne på utbildningsspåret så drömmer jag ibland om att läsa till fysioterapeut (sjukgymnast förut). Det skulle vara perfekt med Rickards pt:ande och min pilates. Kan man den sjuka kroppen med så finns det inga klienter man inte kan ta emot. Ett problem här är att då räcker det inte med matte 2 utan man måste ha matte 3 också. Med andra ord stannar det vid en dröm.
– Jag älskar bulldeg, särskilt med smör, kanel och socker. Om du nu funderar över om jag inte får ont i magen av att äta obakad bulldeg så är svaret ja. Men jag gör det ändå. Eller inte nu på keto men annars.
– Ett ord jag alltid använder är absolut. Om en boende ber mig om hjälp med något så säger jag alltid absolut.
– Jag är egentligen pedant och drömmer om ett rensat och städat hem där var sak har sin plats.

Att få åka senare

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon, hoppas att du har sovit gott i natt. Jag har sovit skapligt, det har varit en sån där natt när jag vaknar en del. Det är liksom för mycket med alla intryck just nu. Blir tokig på det. Funderar helt seriöst på att radera min Facebookapp på telefonen. Så jag bara kan kolla FB på datorn. Tror det skulle bli lite lugnare i mitt huvud då. Jag har iallafall kommit upp ut sängen den här veckan (två dagar….hrmm….) utan att snooza i evigheter. Glad för det!
Åh vad glad jag blev, jag satt här helt inställd på att åka till jobbet om en halvtimme men jag börjar ju halv åtta. Hur skönt! Då hinner jag ju koka ett par ägg till min spenatsoppa. Vet du, jag skrev igår om att inte varit keto och jag känner nackdelarna nästan direkt.Jag har ont i magen och energin är inte densamma. Så idag blir det strikt och så hoppas jag att magen snart blir glad igen. Det där när man har ont, det påverkar liksom hela kroppen.
PS: Nej, jag har inte klippt mig. Däremot så funderar jag över om jag klippa av mig håret igen. Nu har jag ungefär dubbla längden. DS:

Att inte vara keto för en dag eller två

Publicerad den av Hannas krypin
Just nu känner jag att det är tråkigt att dagen snart är slut. Jag kan garantera dock att jag när jag väl lägger mig i sängen kommer jag istället ångra att jag inte krypit ner tidigare. Haha, ser nu när jag läser vad jag skrivit att jag nog allt är lite knäpp. Men det bjuder jag på. Jag jobbade till två idag och när jag kom hem så tänkte jag plugga lite men det slutade med att jag gjorde en massa ovettigheter istället…. Fast det är ju alltid trevligt att kika in hos mina bloggkompisar. Ida satt vid bordet hon med och är inne i en riktig pysselperiod. Hon har bland annat pysslat ihop en väska och en bärbar dator. Fantasin och idéerna verkligen sprutar, kul att se! Alexander är också kreativ och gillar att både skriva och rita. han brukar skriva en massa berättelser och så lägger han även ut grejer på sin youtubekanal. Samuel däremot är mer praktiskt lagd. Han älskar att spela piano och framöver kommer det bli gitarrspel också.
Från en sak till en annan. Nu på söndag jobbar jag mitt sista pass på mitt älskade jobb och nedräkningen börjar på riktigt. I februari kändes det så långt till första april men nu är vi snart där. Läste igenom häftet med allt vi ska gå igenom på introduktionen och det är verkligen massor. Det är tur att jag får en lång introduktion. Annat är det på mitt nuvarande jobb där man får gå bredvid två dagar och en kväll.
Och till en tredje sak. Den här senaste veckan har jag varit keto som helhet men definitivt inte idag. Blev galet sugen på ris och korvstroganoff så jag tog en liten smakportion på jobbet tillsammans med de boende. Om det var gott? Nej, inte riset, men stroganoffen var god. Till kvällsmat ikväll blev det två ägg och tre glas mjölk. Men jag kan inte dricka mjölk blev jag direkt påmind om idag. Får ju ont i magen av det. Vad gäller vissa grejer är minnet verkligen kort….. Men jag känner mig chill med att det blivit som det har blivit. Det är liksom inget misstag utan det var ett högst medvetet val. Som jag kommer få äta upp vad gäller min mage men vad gäller ketos, strunt samma.

Nu hoppar jag mellan grejerna men det sista jag tänker skriva om idag är att ikväll var det som vanligt dags för pilates igen. På mitt core fusion på boost var det ingen anmäld, däremot så var vi tre tappra själar + jag på mitt pilatespass. Känner mig väldigt glad och tacksam över de som kom. Det blev ett bra pass. 
 

 

 
 
 

Att inse att jag inte är stel utan svag

Publicerad den av Hannas krypin
Jag har en liten hatövning, en sån där övning jag gärna modifierar, mest är det nog egentligen för att slippa anstränga mig, för att jag vet hur stel jag är och bara vill slippa……
Idag pratar jag leg circle, med benet ska du göra cirklar åt båda hållen. Magen ska vara aktiverad, benet i mattan ska stabilisera. När man blir riktigt duktig på den här övningen så ska i princip bara benet i luften röra sig.
Jag har ju märkt att jag i ganska många övningar faktiskt blivit mjukare. (Det har bara tagit sisådär fem år…) Att jag blivit mjukare även för leg circle märkte jag häromdagen när jag testade min vighet med bandet. Med bandet kan jag dra benet mot mig och på så sätt få benet högre upp. Men det är inte mycket skillnad på med band och utan. Så då kommer vi till min slutsats: jag saknar muskler för att kunna utföra övningen bättre, det är inte i första hand mina stela baksidor som är problemet. Så ingen mer modifiering, nu är det andra bullar som gäller. Jag tänkte presentera fler övningar på det här temat. Där jag konstaterat att inte rörligheten är problemet utan styrka och i vissa fall är det ren teknik.

Söndagslistan vecka 12

Publicerad den av Hannas krypin
Det känns inte som att jag gör annat än att skriva söndagslistor och fem en fredag. Det är måndag och vips är det helg. Typ så. Men det är inte bara helgerna som går snabbt utan tiden över huvudet taget. Idag åkte vi hela familjen hem till mamma och pappa för att fira pappas födelsedag. Mamma hade gjort så god kyckling och som vanligt är det bara slut kvar i skålarna. Det är alltid så gott att äta mammas mat och det tycker barnen också.
Mamma gjorde verkligen en färgglad tårta och jag var så sugen. Men gluten och kiwi är två saker som min mage inte gillar. Idag blev det ingen ketogen kost utan typ HPLF (high protein low fat) men äsch. Som helhet är jag keto och det är det viktigaste vad gäller det. Efter ett par timmar så åkte vi hem och ikväll har jag ätit mat, kikat på Mamma Mia, here we go again och så körde jag ett pass pilates barre. De där klasserna är galet utmanande och jag vill riva mitt hår. Men jag blir inte starkare av att inte göra de där övningarna som jag är svag i. Det är bara att köra! Tänkte avsluta inlägget med sammanfattningen av veckan. Tycker de roliga att skriva.
Känsla: Den här veckan har präglats av förvirring. Kursen jag läser nu är hemsk och jag har skrivit en del med en kurskamrat som går bet lika mycket som jag. Längtar tills den är slut.
Väder: Kallt men soligt och fint. Kontraster också med minusgrader på natten/tidig morgon och sedan
Träning: 3 pass pilates, backintervaller, en promenad, pilatesbarre*3 och tempoträning/fartlek. Jag har  ju också dömt fotbollsmatch. Det är lätt att få känslan att jag inte tränar något men så läser jag alla pass jag gjort i veckan och ser att jag byggt en hel del styrka. Grymt ju!
Cravings: Macadanianötter, Rickard hittade en webshop som säljer macadamianötter till bra pris. Så jag har över ett kilo nötter här hemma. Försöker att behärska mig och ta max en liten skål varje dag. Svårt ju när jag helst vill äta allt på en gång.
Fem positiva från veckan:
– att jag slutförde uppgiften som jag inte förstod så bra i tid.
– att det har blivit en ruggigt bra träningsvecka med flera olika pass. Fråga mig inte hur jag lyckades med det….
– att jag bestämt mig för vilket arbete jag ska presentera för mina kurskamrater framöver.
– att vi har firat min pappas födelsedag. Det satt lite långt inne ett tag om vi skulle ses eller inte. Men till slut så bestämdes det att vi skulle fira tillsammans.
– att jag var med på ett pilatespass med Carrie Russo från USA via Zoom.
Otippade: Att jag åt godis i veckan…
Klantiga: I tisdags när jag körde min pilatesbarre-utmaning dängde jag fingret i bordet. Det är inte brutet eftersom jag ändå kan böja det men det gjorde rejält ont och så var jag svullen om fingret. Igår så gjorde jag pizzadeg från grunden och när jag håller på och kavlar ut degen på plåten så slår jag fingret i ett konservburkslock och skär upp ett 1cm långt jack. Tänkte att akuten nog inte har tid att sy ett finger så vi gjorde en hemmaomplåstring. Dumt eller inte, ja det får tiden visa. Det dumma är att båda missödena är på vänster hand, smäll på pekfingret och skärskada på långfingret. Japp, det går bra nu. 🤣Just det, jag brände ju tummen på samma hand med….
Veckans mest lästa inlägg:
En rolig bild:

 Stackars kisse som bara kommer i vägen hela tiden. 😛
 
 
 
 

Att inte låta latmasken vinna

Publicerad den av Hannas krypin

Vet du att jag sitter på gräsmattan i solen och skriver det här inlägget. Från 10 minus imorse till vårvärme nu. Kontraster… Som sällskap har jag musik och en nyckelpiga som hittat ett grässtrå att parkera sig på. Jag hade ingen  bestäm plan idag för mitt pass. Det kändes segt som kola i mina ben så medan jag promenerade i sakta mak på löpbandet så funderade jag över vad mina ben skulle kunna tänka sig att vilja springa. Fem minuter tog det och sedan var jag pepp på att springa. Det blev någon form av tempo/fartlek. Så jag sprang 1 minut i 12min/km därefter sänkte jag tempot rejält som vila. Detta upprepades fem gånger. Nästa fart blev 13km/h×5×1min och sista farten blev 14km/h×5×1. Vilken luddig förklaring…. Jag nådde iallafall mitt mål att få flås, uthållighet och ett högre snitt per kilometer. Nöjd tjej! Nu ska jag hoppa in i duschen  och så åker vi till mina päron för en trevlig eftermiddag. 

Att ha ångrat mig

Publicerad den av Hannas krypin
Godmorgon söndag! Imorse när jag klev upp var det tio minusgrader ute och jag hade 16 grader i köket. Burr! Nu är det lite mildare men fortfarande kallt i köket. Det blir så kallt när temperaturen utomhus sjunker. Vi har värmepump och vi har inte igång den dygnet runt utan bara vid behov. Typ som nu så jag ska dra igång den. Solen skiner idag med och jag är så glad över att det har tajmat in så här när jag är ledig.
Men alltså det här med vinter nu, känns ju alldeles för sen, snart slutet på mars liksom. Nu vill jag med ha vår. Och frukost förresten, har inte ätit något än. Tänkte nog bara ta ett par ägg, känner mig inte så där superhungrig. Jag är väldigt rosa idag förresten med min sjal på huvudet, rosa nikejacka och så mina härliga brallor. Lätt favoriterna (av många).
Så här ser det ut där jag sitter just nu i köket. Tog tag i mig själv och röjde upp i min lilla hörna.
Dagens planer: träna, plugga och så i eftermiddag ska vi hem till mina föräldrar. Jag skrev ju tidigare i veckan om studien som inte var en studie utan en presentation av ett kommande försök och att jag då skulle hitta en annan rapport istället. Jag har dock valt att ändå presentera det kommande försöket. Just för att hypoteserna som de presenterar är så intressanta. Sen gick jag också igenom över tio sidor med vetenskapliga rapporter och ingen av rubrikerna kändes intressanta utifrån det som jag är intresserad av. Ja, på sätt och vis fick jag en släng av latmask…..