Mitt största problem

Jag vill skriva några rader men jag sitter här lite mosig i huvudet. Trots mitt mosiga huvud sitter jag funderar lite på vad jag gjorde idag för ett år sedan och då skrev jag såhär:
”Jag håller på att bli knäpp av allt mitt stillasittande, jag är inte längre gjord för att vara soffpotatis. Hela min kropp skriker efter att få röra på mig och träna. Spelar ingen roll vad egentligen, bara få lite flås, styrka och rörlighet. Få svettas lite. Jag och Rickard gick ut på en skogspromenad nu på eftermiddagen. Det var så skönt att få gå en runda och få sol på nosen. Bara ett par kilometer men så värdefullt!
Igår åkte jag in till stan och tittade på fotboll när Rickard dömde. Det var riktigt kallt och inte särskilt roligt väder. Trots det så kände jag hur mycket fotbollen betyder för mig. Jag kände mig så ledsen. Jag ville så gärna ge mig ut på plan jag med, trots snålblåst och duggregn! Då är det viktigt….  Det är när jag inte kan göra vissa saker som jag inser hur viktigt det faktiskt är. I det här fallet fotbollen. Vaden börjar iallafall kännas som att den är på väg åt rätt håll. Idag har jag inte haft ont alls.
Men vad händer igår morse då? Jo, jag vaknade som skivit i tidigare inlägg av halsont. Idag tände jag doftljus varav det ena gav mig en allergisk reaktion. Ingen allvarlig sådan men jag höll på att bli knäpp ett tag på min kliande näsa, kinder och rethosta. På grund av min onda hals kan jag heller inte provspringa vaden. Sen ser jag alla härliga träningsbilder och pass som andra gör och jag känner bara blaha. Ska nog stänga ner mina sociala medier för att slippa se ”eländet”. Ja, jag försöker att inte bli bitter och det här blev ju väldigt deppigt. Jag kommer kunna springa igen, jag kommer kunna träna pilates. Så take it easy och go with the flow.”
Jag publicerade de här bilderna:
                                                                                                  
Så idag onsdag är jag väldigt glad över att mitt största ”problem” är att jag sovit dåligt i natt och som jag skrev i början av mitt inlägg är lite ”mosig” i huvudet. Jag är tacksam över:
– att jag är fri från min förkylning förutom lite hosta men den stör inte i vardagen. Eller när jag tränar.
– att matchen som jag dömde igår som assisterande gick så bra.
– att jag hittat motivation till att göra förändringar kring min träning och att jag nu kan göra det. Jag kan gå för fullt i min träning och då ska jag utnyttja det till att bli stark!
– att jag på jobbet idag ska få gå en utbildning med bästa N och lära mig analysera blodgaser.
 

Höstlistan 2020

Jag har redan svarat på en höstlista men jag gillar de här frågorna också så det får bli en till lista. 
Hur känner du inför hösten 2020? 
Jag hoppas på en höst som blir lite annorlunda än våren. En höst med mindre isolering och mer som vanligt. Nu hörde jag att besöksförbuden på äldreboendena hävs från och med första oktober. Undrar om det då automatiskt kommer hävas på sjukhuset med. Ja, det får vi se. 
Vad är dina planer? 
Jobba, träna och såklart umgås med familjen. Jag längtar så efter min familj. 
Vad är ditt favoritte? 
Jag kombinerar två teer: rabarberte och karamellte. Värmer en stor kanna vatten som jag sedan stoppar i två påsar. Sen har jag för en hel dags förbrukning. Eller så länge som teet är varmt. 
Beskriv din höst i tre ord: 
Pilates, vackra färger och te i mängder. 
Snyggaste höstaccessoaren? 
Hm, sjalen och skinnpajen kanske. 
Vad är värst, kylan eller mörkret?
Jag tycker att kylan är värst. De där dagarna när det är så där riktigt råkallt. Mörkret kan man ju ”mysa till” genom att tända levande ljus och fixa annan mysbelysning. 
Topp tre, godaste höstmaten?
En härlig köttgryta, någon mustig soppa och så kommer jag inte på någon mer maträtt. 
Vad var bäst med sommaren?
Det bästa var helt klart att vi kom iväg till Gotland och fick se våra favoritsställen men också se nya platser. 
Känner du dig klar med sommaren? 
Nu gör jag det men där i augusti var jag det definitivt inte. Postsommardeppen har släppt nu.
Hur mådde du förra hösten? Både bra och dåligt. Jag drog ju på mig min skada där i september så det var tufft. Men mest mentalt. Tufft att komma tillbaka och hitta motivationen till att träna igen. Varenda pass var ett slit. Det vill jag inte ha den här hösten. 
En utflykt du vill göra i höst? En resa med bara Rickard. Vart den ska bära av, det vet jag inte. Men jag vill iväg. Vi behöver lite egentid. 
En bok du vill läsa i höst? Nora Roberts har kommit ut med en ny trilogi om tre kvinnor. Läste lite snabbt på baksidan av den första delen när jag var på Seveneleven på jobbet häromdagen. 
Någonting du ser fram emot extra mycket just nu? Att få träna och bygga upp mig till mitt bästa jag igen! 
 

Kickstartar igång veckan

Jag har varit så seg idag, jag har inte gjort många knop och jag visste inte riktigt hur min kroppastolle skulle vilja leda pass ikväll.  Hade jag inte haft mitt pass så hade jag nog passat på att ta en vilodag eftersom jag dömde match igår och ska döma imorgon igen. Men som alltid får jag sådan energi av att få instruera, pressa mig själv och peppa andra. Härlig kickstart på veckan! Trots att vi bara var tre+mig. 
Min veckoplanering för veckan som kommer ser ut så här iallafall:
Måndag: Ledig och cirkelfys på kvällen
Tisdag: Jobb 6:45-15:30. Fotboll på kvällen, det är en viktig match i division fyra herrar. Jag ska döma med en domare som jag inte tidigare dömt med så det ska bli kul och spännande.
Onsdag:  Kvällspass
Tosdag: Jobb 6:45-15:30 och pilates på kvällen
Fredag: Jobbar dag
Lördag: Fotboll
Söndag: Fotboll
Jag har tidigare kört med månadsmål men tänkte faktiskt börja med veckomål också. ”Typ veckans fokus.” Något som jag är extremt slarvig med är att dricka. Jag dricker en hel del te och energidrycker (oj vad illa det lät, men det är inte mer än vad som är ”tillåtet” på en dag). Och det tänker man ju är vätska. Men faktum är att koffein är vätskedrivande. Det känns i hela kroppen att jag slarvar för mycket. Jag tänker lite att det inte är varmt och att jag då inte behöver dricka lika mycket men jo, jag gör ju det. Särskilt eftersom jag tränar så mycket. Så mitt mål för veckan blir att dricka minst en litet vatten om dagen. Alltså utöver te och nocco. Det fixar jag ju eller hur!

Söndagslistan vecka 38

Godmorgon! Hoppas att du har sovit gott. Jag gick och la mig tidigt igår och somnade också tidigt. Det var skönt efter en tuff helg, både på jobbet och på fotbollsplan. Mina planer för idag är att ladda batterierna. Först såklart väcka barnen och se till att de kommer iväg till skolan. Lite senare ska jag köra ett pass pilates och mjuka upp min stackars kropp och så har jag cirkelfys ikväll. Funderar på om jag ska göra en ny spellista eller om den som jag kört några gånger ska får vara med ett tag till.
Känsla: Upp och ner måste jag säga. Jag har varit glad, jag har varit ledsen, lättad och pepp. Det har varit en tuff helg på jobbet med mycket att göra. Så jag är också väldigt trött.
Väder: Det har varit soliga och fina dagar men också blåsigt.
Sämsta: Att min nya telefon lagt av så den ska jag åka och reklamera idag.
Bästa film: ”Tills Frank skiljer oss åt”
Träning: Veckan startade med förkylning, som tur var negativt på covid så jag hade min pilatesklass i torsdags, sprang tre kilometer på löpbandet och i söndags dömde jag match.
Veckans mest sedda: Det får bli förra veckans mest sedda. Två sjukhusserier, en gammal från 90-talet nämligen ”St Mikaels sjukhus” och ”Åreakuten”. Måste säga att jag saknar ”House” en aning men kan ju inte se den redan igen. Eller kan man det….
Positiva från veckan:
– att mitt covidtest var negativt.
– att få träna pilates igen.
– komma igång med att döma matcher.
3 saker som jag ser fram emot:
Att köra cirkelfys igen efter att ha blivit inställt förra måndagen. Träna pilates igen. Bli stark och fit!
3 saker jag vill göra som jag inte kan just nu: Tja, det vet jag inte riktigt vad det skulle vara.
3 bilder jag gillar: 
                                                                          
 

Lördagstips

Det är lördag och jag är på jobbet. Jag körde ett tag med lördagstips här i bloggen. Den kategorin tänkte jag damma av igen. Mina tips kan handla om allt möjligt. Behöver inte vara specifikt om träning. Men idag kommer mitt tips handla om en grym magserie. Jag brukar ju ofta skriva om ”series of five”. Fem magövningar som garanterat känns. Den här gången är övningarna upphottade med ett gummiband. Samma band kan man även sätta runt benen och utmana rumpan rejält. Men det är ett annat inlägg. 
Några tips på vägen: 
1. Spänn magen. 
2. Andas
3. Öppna upp i bröstet när du gör de sittande övningarna. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

En härlig promenad

Jag tog för givet att tåget till jobbet bara går en gång i timmen. Men jag hade fel. Fördelen med det är att jag hann ta en liten extra promenad nere vid ån. Och dessutom testa kameran på telefon. Jag säger bara wow! 🤩🤩🤩 Älskar särskilt närbilden på lönnen och vattenfallet i bakgrunden. Hur fint är det inte! Vilken pärla det finns egentligen så nära mitt jobb. Det tänker jag inte på måste jag erkänna. När jag kom till jobbet så högg jag in på min lunch: resterna från igår, hämtmat från Ni Hao. Så gott ju. Problemet är vad jag ska äta ikväll men det löser sig alltid. 

Det är lördag!

Godmorgon! Eller nu är det ju i princip lunchdags. Jag sov till nio när jag vaknade av mig själv. Så underbart skönt med en härlig sovmorgon. Det behövde jag särskilt eftersom jag vet att det kommer vara mycket på jobbet den här helgen och jag har i veckan sovit lite dåligt. Men idag är jag pigg! Så skönt ju! Dagen blir dock lite kort när jag sover så länge och jobbar kväll. Det får det vara värt idag.
Det blev en ny telefon igår förresten, en samsung A51. Jag fick dock igång den gamla telefonen så kanske lite onödigt. Å andra sidan har den strulat länge så den sjunger verkligen på sista versen- Funderar dock på att använda gamla telefonen i helgen eftersom jag inte har något fodral. Vill verkligen inte tappa den så glaset spricker. Får se hur det blir med den saken. Det är en helt suverän kamera i iallafall och det är ju bra för mig som fotar mycket och nästan hela tiden. Oj vad tiden går. Jag måste ju snart gå till tåget.  Önskar dig en fantastisk dag!
 
 

Fem en fredag vecka 38: Kontraster

 Jag måste säga att jag är bra på att göra pass när jag får träningsvärk av mina egna pass….. Nu idag har jag träningsvärk i mina baksida lår efter en ”rumpserie” som vi gjorde på mitt pass igår. Vill du veta övningarna? Appropå mina pass så fick jag ju en fråga av en läsare som jag inte besvarat än. Men frågan får ett eget inlägg istället. 
Jag skrev ju i dagens tidigare inlägg att jag fick igång min telefion men nej, Den laddar men annars är den död. Så tråkigt! Jag tog iallafall en paus från strulet och ställde mig en stund på löpbandet. Det är hög tid känner jag att börja komma igång igen efter förkylningen. Jag joggade drygt tre kilometer, promenerade en sväng och så körde jag några övningar på löpbandet. Passet avslutades med lite (verkligen) stretch och några magövningar. Fotade några bilder men batteriet är slut i kameran så det blir inget av det just nu iallafall. Tekniken funkar verkligen inte för mig idag. Så vi lämnar det och går över till fem en fredag. Den här veckan handlar det om kontraster. Vill du också vara med? Kila in hos Elisa och häng på du med. 
  1. Vad är det dummaste respektive smartaste du gjort den här veckan?
  2. Vad är det bästa respektive värsta du ätit under veckan?
  3. När under veckan var du gladast och när var du mest ledsen?
  4. Vad fanns för mycket respektive för lite av under veckan?
  5. Vad ser du fram emot under nästa vecka, och vad bävar du för?
1. Bra fråga måste jag säga. Hm, det dummaste… Har ju inte ”fått chansen” att göra så mycket dumt eftersom jag inte varit på jobbet. Kanske då att det blivit lite för många apelsinkrokant den senaste veckan. Stackars mina tänder. Smartaste: tja,jag får säga pass just nu. 
2. Det bästa jag ätit blir helt klart våfflorna och det värsta blir dagens lunch. Stekte några potatisar, falukorv och bacon. Låter gott i teorin men i praktiken blev det rätt tråkigt. Men jag blev mätt iallafall. 
3. Jag var gladast när jag fick reda på att mitt covidtest var negativt och när jag fick köra pilates igen. Ledsnast var jag timmarna innan jag fick svaret. Hur tråkigt är det inte att bara vara hemma och inte fä röra sig utanför huset och knappt i huset. 
4. För mycket soffhäng och för lite träning. 
5. Jag ser fram mot att börja träna hårt igen och jag bävar för samma sak. Det är ju så jobbigt att komma igång igen….. 

Fredagslistan

Jo men lite så, jag är trött idag! När jag kom hem från jobbet visade det sig att min telefon laddat ur. Det är ju lite katastrof nu för tiden när man har precis allt i telefonen. Allt från kontakter, till bankärenden och så vidare. Som en liten dator. Som tur var så felsökte jag och hittade ett tips om att ansluta telefon till datorn och då funkade det att ladda den. Men det tar tid. Funderar över om jag vågar testa att ladda telefon i väggen nu. 🤔
Vad är du glad för idag? Att venprovet jag tog lyckades på första försöket. Att det är sol och att det är fredag! Visserligen jobbar jag i helgen men jag har fredagskänsla ändå. 
Vad lyssnar du på idag? Jag tog med mig hörlurarna för att jag skulle lyssna på något på vägen till jobbet men det slutade med ingenting. Kände att öronen behövde vila lite. 
Vad har du på dig idag? Träningskläder…. Fast jag skulle hellre vilja ha på mig min röda jumpsuit.
Vad är du på för humör idag? Jag är glad men väldigt trött. Det har varit mycket att göra på jobbet och jag har inte suttit många minuter utöver rasten. Det har varit väldigt lugnt ett bra tag och nu är det ett lite annat tempo. 
Vad blir det för middag? Känner mest för tacos.Våfflor skulle vara gott med Vad ska du äta ikväll? 
Hur ser dagens planer ut? Nu är det ju snart kväll men jag har jobbat iallafall. Det var full rulle och jag satt inte många minuter i ett sträck. 
Vad händer i helgen? Jobba, och så dömer jag en match på söndag.
Vad längtar du efter just nu? Att vara fri från min förkylning, köra tuffa intervallpass och tid med Rickard och barnen. 
Listan har jag snott från Engla.

Hösttankar

Höst, smakar lite på det ordet. Nu är det september och då är det höst på riktigt för mig. Träden börjar skifta i färg men än har inte sen riktiga explosionen börjat. Det är mörkt när jag går till tåget. Idag hade jag dessutom både mössa och vantar på mig. Det är inte ens 6 grader ute. Ja, som du förstår så var mitt test negativt. Några minuter efter jag pratat med en kollega så fick jag svaret. Så skönt! Nu behöver jag inte vara hemma längre utan kan försiktigt börja leva som vanligt igen. Jag börjar med en promenad till tåget, ett dagpass och pilates ikväll. Önskar dig en fantastisk dag!