Det är lätt att hitta på ursäkter till att inte träna. Därför gäller det att alltid hitta möjligheterna. Som dessa övningar som du kan göra medan du sitter vid datorn och läser något. Du behöver inte ens värma upp utan övningarna är så skonsamma att det inte behövs. Det är så att avsätter man inte tid för att ta hand om sig själv så kommer man att få avsätta tid för sjukdom istället. Det vill man ju undvika.
Flexion, förläng på vägen ner och förläng i ryggen på vägen upp. Tänk dig att du ska rulla upp och ner för en vägg.
Extension, tappa inte magstödet i extensione
Flexion med rotation, rotera först och rulla sedan ner. Tänk som på flexionen.
Lateral flexion, tänk att du har en boll vid midjan som du ska lyfta upp och över.
Rotation, rotera från midjan och inte från axlarna.
Lyft båda benen samtidigt, ger bra magstyrka.
Mer styrka för magen. Spänn magmusklerna, lyft upp i ryggen.
Lyft ett ben och rotera mot benet. Rotera från midjan.
Halloj! Ställde ingen klocka idag, tänkte att jag vaknar väl vid vanlig tid vid tolv. Det gjorde jag med men så somnade om. Testade imorse att göra ett ”berättelsinlägg” så skrev lite text i bilderna, blev dock något fel för de sista bilderna fick ingen text.. Men jag vet inte, känner mig lite skeptisk. Vad tycker du?
Dagens planer är att käka lite, vila och ikväll ska jag ut på fotbollsplan. Hade missat att lägga in ledighet efter nattpasset och jag vill inte lämna återbud av ett sådant skäl. Dessutom behöver jag träna och vad är då bättre än en match. Jag ska assistera E och sen går C på andra kanten. Det blir bra det.
Vet du vad jag är sugen på? Jag vill äta pannkakor med sylt och vaniljglass. Gjorde det både igår och iförrgår. Craving deluxe! Så gott ju. Förr kunde jag inte äta pannkakor, mådde illa av det men inte längre.
Skrevs ursprungligen fjärde mars på min gamla blogg hannafialotta.blogg.se
Det är en solig fredag idag och jag har veckans enda lediga dag. Min enda lediga på en vecka! Det blev lite galet när jag la mitt schema men eftersom vi är så lite folk vill jag inte be om ledigt. Knäppt egentligen att jag tänker så men jag är lojal mot mina kollegor. Kan inte förstå de som alltid är ”helgsjuka” eller ”måndagssjuka”. Sannolikheten att man är sjuk varje helg man ska jobba men aldrig på vardagarna är inte så trovärdigt faktiskt. Nog om det!
I mars förra året, exakt idag faktiskt, så la jag ut bilden ovan och delade mina tankar kring yttrandefrihet. Bilden som jag valde kändes aningen väldigt konspirationsteoretiskt då och jag tvekade, nu är den sann med böter och vaccintvång i flertalet länder. Förvaltningsrätten i Dalarna beslutade att krav på vaccin för vårdpersonal inte går emot några lagar. Hur de nu kunde dra den slutsatsen kan jag inte förstå i dagsläget. Kanske det kommer mer kring det beslutet framöver. Jag hoppas dock på att det överklagas. All tillgänglig data visar nu att alla smittar som bär på viruset, om covid inte längre klassas som en allmänfarlig sjukdom så kan jag ännu mindre förstå det. ”Det här inlägget började jag skriva på någon gång i höstas. Jag kände dock att det är ett sånt här inlägg som jag behövde fundera en hel del på. Vi brukar i Sverige prata om att vi har yttrandefrihet och att vi ska vara toleranta mot människors olika tankar. Det är ett demokratiskt land och alla röster ska göras hörda. Men mer och mer går vi mot ett samhälle där tankar som inte stämmer med det vi tidigare vet censureras. Nya tankar är helt plötsligt livsfarliga och får inte synas. Jag vet flera personer som får sina inlägg anmälda och borttagna. Inlägg som inte alls är olämpliga utan erbjuder ett annat tankesätt.Jag kan inte låta bli att fundera över vad är det för dold agenda som styr. Vad är vi så rädda för? När jag började fundera på att skriva det dessa rader så handlade det specifikt om hälsa och hur människor inte kan säga det de tänker utan att andra skriker om att det man påstår ska vara vetenskapligt belagt, annars är det fakenews för hittepå. Något som definitivt aktualiserar censur är att kritisera regeringens strategi kring pandemin, flera stora kanaler har stängts ner som kritiserar det vi vet om covid. Tidigare har jag länkat till en annan video av Nils (som pratar i videon nedan) som nu är bortplockad. Helt galet ju! Alla åsikter så länge det inte är kränkande mot någon annan individ måste vara accepterat att uttrycka. Vad man än tycker om det.” Önskar att detta inlägg inte var högaktuellt nu men med facit i hand, när jag tittar bakåt har det inte blivit bättre. Snarare tvärtom. Censurens vingar breder ut sig och delar man minsta lilla kontroversiella på FB så blir inlägget bortplockad. I ett fritt samhälle ska det inte vara så!
“The nice thing about science is that its true whether you believe in it or not.”
Jag fick följande slutkläm på en kommentar på mitt senaste inlägg och det fick mig att börja fundera. Är vetenskap alltid sanning? Mitt spontana svar på den kommentaren var att det ju inte alls är sant. Jag tänker att för att något ska vara sant kan det inte vara föränderligt. Vetenskap är inte på något sätt statiskt. Med det menar jag att det vi vet idag kan mycket väl visa sig vara fel imorgon.
Därför tror jag att det blir så fel att hävda så bestämt att vetenskap alltid är sanning. Hur skulle vi komma vidare om forskning inte ifrågasattes, om man inte försökte vidareutveckla resonemang och försöka ta reda på mer.
Vetenskap ska ifrågasättas och ska inte heller accepteras med hull och hår. Beroende på hur man lagt upp sin forskningsrapport kan man bevisa det mesta. Tex LCHF, i forskningen kan man hitta mycket, både det som talar för och emot. Jag tror inte vi skulle komma vidare i vetenskapen om det inte ifrågasattes. Tänk om det inte hade forskats vidare på det här med mättat fett. Då hade ju myten kring det mättade fettets farlighet fått fortsätta spridas. Eller det här med kolesterolet och dess farlighet vid hjärt-kärlsjukdomar som också är en seglivad myt.
Ett inlägg som är för bra för att inte publicera igen!
Jag har velat kommentera en text länge som cirkulerar på Facebook och jag har sett vänner dela den Varje gång jag har läst den så har jag bara känt varför. Nu har Anna kommenterat texten åt mig. Tack för det!
”Denna går runt nu, men den känns inte seriös. Jag var bara tvungen att svara på den:
”Hej
När jag blir erbjuden en 3:e dos, då tar jag den också, och även om jag måste ta en varje år.”
TANKE: Varför då? Albert Einstein sa att idioti är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig ett annat resultat. Funkar den inte de första gångerna så kommer den ju inte funka kommande gånger. Gör om gör rätt.
”Jag är vaccinerad – och nej jag vet inte vad som finns inuti – varken i detta vaccin eller de jag fick som barn, eller vad som finns i Big Mac eller Hot Dogs.”
TANKE: Detta är nästan pinsamt att skriva ut. Har man noll koll och ingen kunskap så kanske man ska vara tyst? Jag vet vad som finns i både sprutorna, hamburgaren och korven. Därför väljer jag bort alla tre.
”Jag vet inte vad som finns i Ibuprofen eller någon annan medicin heller, jag vet bara att det hjälper min smärta.”
TANKE: Att ta bort symtomen och låta orsaken vara kvar är väl inget någon vill stoltsera med. Eller? Jag har en spik i foten och tar värktablett för det och det funkar… och när inflammationen sprider sig så tar jag antiinflammatorisk medicin för det och det funkar….? Jag häpnar över att någon vill erkänna sig så här okunnig.
”Jag kan inte alla ingredienser i min tvål, schampo eller deodorant.”
TANKE: Kanske därför du inte mår så bra och är rädd nu?
”Jag känner inte till långtidseffekterna av mobiltelefonanvändning.”
TANKE: Mer okunskap och någon är stolt över det? Jag förstår verkligen inte hur någon vill gå ut med allt de inte kan och förstår och använda det som ett argument för något. Det är ju bara pinsamt.
”Jag vet inte om maten jag åt på restaurangen var lagad med rena händer eller om mina kläder, mina gardiner eller min läsk innehåller något farligt.”
TANKE: Så därför kan man göra fler okunniga val?
”Kort sagt…Det är mycket jag inte vet – och mycket jag aldrig får veta.”
TANKE: 10 minuters nyfikenhet och lite mindre faktaresistens så hade detta varit löst på ett nafs.
”Men en sak vet jag: Livet är kort, väldigt kort, och jag vill fortfarande göra annat än att bli ’inlåst’ i mitt hem. T ex skulle jag vilja hälsa/skaka hand eller kanske krama folk – utan rädsla!”
TANKE: Där är vi i alla fall överrens. Skönt!
”Som barn och som vuxen är jag vaccinerad mot polio och många andra sjukdomar; mina föräldrar och jag litade på vetenskapen och jag led aldrig – eller överförde någon av dessa sjukdomar – jag vaccinerades mot…”
TANKE: Vi får inte blanda ihop vacciner med mRNA. Det är som att jämföra lastbilar med äpplen.
”SÅ…. Jag är inte vaccinerad för att behaga regeringen, utan för att:* Inte dö av Covid-19”
SVAR: Det har inte med vaccinet att göra. Nu har de ju kommit på att det inte funkar…*
”Undvika att sprida virus”SVAR: Det visar ju alla forskningar att du gör i alla fall, oavsett.* ”Kunna krama mina nära och kära”
SVAR: Det kan du ju!*
”Inte behöva göra PCR- eller antigentest för att gå på restaurang, åka på semester och mycket annat i framtiden.”
SVAR: Avslöjad… nu behagar du regeringen.*
”Kunna leva mitt liv”
SVAR: Det kan du.*
”Bara ha Covid-19 som ett gammalt minne”
SVAR: Det borde det redan vara.*
”Skydda oss alla!”
SVAR: Det vill nog alla, tyvärr gör vi inte detta genom det åtgärder vi idag använder. Vi skulle behöva röra oss mer, andas rätt, äta bra, skratta mer och ha kunskap om vad som finns i korven och schampot. Det hade skyddat. All forskning visar att sprutan bara skyddar dig själv (i några månader), inte andra för alla smittar.” Jag kopierade denna text för att den står för det jag tror på. Kom igen Sverige”
SVAR: Du står för okunskap? Och en ovilja att lyssna och lära? Och är stolt över det? Borde det inte vara, Kom igen Sverige nu öppnar vi upp för fakta, kunskap och ansvar? Nu lär vi oss vad som skapar hälsa och trygghet och slutar göra allt som skapar sjukdom och gör så vi hamnar i riskgrupper hit och dit? Eller?”
Godmorgon! Nu är jag hemma från mitt nattpass. Tycker att natten gått väldigt snabbt och jag känner mig inte jättetrött just nu så jag passar på att skriva några rader och komma ner i varv. Det är så svårt för mig att sova efter nattpass, inte att somna men att behålla sömnen. Så därför tänkte jag se om det hjälper om jag varvar ner en stund innan jag kryper ner.
En stor del av mig är min älskade pilates. Så även här på min nya sida kommer det bli en del av den varan. Fördelen med att börja på en ny kula, jag har en hel massa material som jag kan lägga upp här med och så känns det nästan som nytt.
Idag tänkte jag tipsa om tre av mina pilatesklasser som ligger ute på youtube. De är av olika längd men passar alla, även nybörjare. Har du någon skada i rygg/nacke ska du vara försiktig med att göra flexionerna (situps tex och alla övningar där man rullar ner). Jag vill också att du skippar artikulationen i ryggraden i höftlyften och lyfter bara rakt upp. Annars är det bara att köra på och lyssna på kroppen.
Jag ser på min statistik att nya läsare hittar hit nästan dagligen. Något jag märkt under pandemin är att mina ståndpunkter är mycket provocerande för många. Så därför tänkte jag att jag skulle tydliggöra vad exakt det är jag står för.
Jag står för demokrati, yttrandefrihet och frihet!
Jag står för rätten att få välja själv och det går åt båda håll. Det vill säga oavsett om det är att ta 0 vaccinsprutor eller att ta varje rekommenderad spruta.
Jag är för valfriheten och att ingen ska döma oavsett vilket val man gör.
Jag är inte emot att personer i riskgrupp vaccinerar sig. Däremot så tror jag att sett till hur virus funkar att massvaccineringen snarare förlängt pandemin istället för att förkorta den. Virus vill överleva och ju mer motstånd de utsätts för, desto mer måste de mutera. Tvärtemot alltså vad som sägs i media där det hävdas å det bestämdaste att alla måste vaccinera sig för att viruset inte ska mutera.
Jag är emot alla former av medicinskt tvång. Tvångsvård inom psykiatrin är inte inräknat där. Det är en vård som ofta är nödvändig, trots att den är tvingande.
Jag är emot en människosyn som delar in oss i kategorier, där den ena ses som ”bättre” än den andra.
Jag är emot alla former av indirekta tvingande åtgärder. Där räknas vaccinspass in. ”Tar du inte vaccinet så får du inte göra det här och det här”.
Jag är emot vaccinpass då det är diskriminerande och utesluter människor som inte är sjuka. Det enda ett vaccinpass visar är att man är vaccinerad, inte att man är smittfri.
Jag är emot den censur som sker. Igår lyssnade jag på en mycket intressant intervju och hade tänkt lyssna färdigt på den idag. Då upptäckte jag att den plockats bort av youtube. Den typen av censur är inte okej! Man måste få diskutera samhällsfenomen, även de gånger som det man diskuterar går emot narrativet.
Jag är emot den ensidiga medierapporteringen och propagandan. Att alla liksom bara ”ska” och att det inte finns några nyanser i debatten. Jag önskar mig tydlighet, att experter som får komma till tals är helt utan egna intressen i frågan.
Ignorera den ”rufsiga” studsmattan och kika på den vackra himlen. Stort älsk på rosa! 😍Vårens/sommarens projekt kommer bli att måla om staketen. Det är fint med vitt men högst opraktiskt.
Ja du nu har jag haft wordpress i ett dygn lite drygt. Kan konstatera att jag gillar wordpressappen bättre och jag gillar statistikvisningen, mer realtid och mer detaljer. Det uppskattas för en siffernörd som jag. Fast jag hatar matte, haha. Det jag inte gillar är att jag inte fått till exporten av mina gamla inlägg hit. Så det kommer bli en hel del återpubliceringar av mina inlägg som jag absolut inte vill ska falla i glömska. Frågan är bara hur långt tillbaka jag ska gå. Kanske bäst att göra inlägg med länkar till gamla inlägg. Så min dag har sett ut som följande:
Sovit några timmar på förmiddagen då jag ska jobba inatt. Det största ågren jag har inför det är om jag kommer kunna sova imorgon efter nattpasset. Efter mina senaste nattpass har jag vaknat efter knappa fyra timmar. Funkar när jag inte ska tillbaka, annars inte.
Tidsinställt x antal inlägg så bloggen kommer eka allt annat än tom. Om det fungerar vill säga. Dagens tidsinställda fick jag publicera manuellt.
Sett på de senaste avsnitten av ”sommaren med släkten”. Helt klart bästa svenska komediserien just nu. Skrattar alltid.
Gått till affären med Rickard. Konstaterade att det blir billigare när jag inte hänger med. Ville ha både mandlar, nötter och så kelda tomatsoppa. Dock inte tillsammans. 😛
Funderat på någon form av träning men nu är klockan så mycket att det får bli vilodag istället.
Haft ont i muskelfästet mellan rumpan och låret. Igen! Suck alltså…… Hoppas på snabb bättring.
Jag tror att jag kommer bli tvungen att grotta ner mig igen. Den här gången i historia. Vad ligger egentligen bakom kriget i Ukraina är min frågeställning. Kollade lite kort idag och det har varit krig mellan Ukraina och Ryssand sedan 2014 och annekteringen av Krimhalvön. Det är alltså ingen ny konflikt. Anledningen till att jag känner att jag behöver grotta ner mig är för att jag vet inte vad jag ska tro på längre. Med coronapandemin var det så enkelt. Siffror, statistik och data talade emot det som media basunerade ut. Det var lättare att kritisera hanteringen eftersom det som basunerades ut inte stämde med det som jag kunde läsa mig till. Skrämselpropagandan var så tydlig.
Jag följer många människor som delar sina tankar kring Ukraina, eller snarare memes som hävdar, jag ska inte säga konstigheter men perspektiv som inte kommer fram i medias vinkling av krisen. Kritiken handlar framförallt om medias hantering av informationen. Och det har gjort mig lite lost faktiskt. Jag behöver mer kunskap! Enklaste är att undvika dessa personer istället men sådan är inte jag. Dessutom delas det mycket som jag helt och fullt håller med om. (Inte om Ukrainakrisen dock, där är jag helt enkelt inte neutral. Jag har tagit parti för Ukraina, bäst förtydliga om någon undrar.)
Så då kommer vi in på det jag ville skriva om. Hur vet man egentligen vilken fakta som är sann? Beroende på vilken kanal man använder sig av så får man olika bild av det som händer. Jag tänker att att precis som med pandemin är det två sidor av samma mynt. Om du och jag är med om exakt samma upplevelse så kommer vi återberätta den på olika sätt och vi kommer ta med oss olika minnen från händelsen som påverkar oss på olika sätt. Ibland positivt, ibland är det negativa minnen och vissa saker är såklart lika. Jag tror på att det är viktigt att oavsett kanal att inte bara vara källkritisk utan också faktakritisk. Vem står bakom källan, vilka syften har personerna. Har det med pengar att göra? Kan man verifiera faktan på flera olika ställen. Är det rimligt? För min egen skull ska jag börja läsa. Och med de orden säger jag godnatt. Jag är så trött idag, som vanligt mycket att göra på jobbet och nu orkar jag inte mer för idag. Men dessa tankar kom över mig så jag ville dela dom med dig. Bara lite allmänna reflektioner så här på kvällskvisten.
Nu har 
