Söndagslistan vecka 27

Känsla: Semestern är snart slut-ångest. Men det har varit en fin vecka som jag är väldigt nöjd med.

Väder: Bilderna ovan är väl en bra sammanfattning: sol, regn och oväder.

Mina positiva från veckan:

  • Att min ros trivs och växer.
  • Fixat en hel del i trädgården i veckan men det kommer också i ett eget inlägg i nästa vecka.
  • Trevlig runda runt Borensberg i måndags.
  • Familjehäng i tisdags i Arkösund. Men den utflykten berättar jag mer om i nästa vecka.
  • Fint att träffa mamma, pappa och Marcus en sväng i veckan.

Träning: En betydligt lugnare vecka där jag bara sprungit ett pass. Börjar bli väldigt sugen på att börja träna mer löpning igen.

  • Måndag: Styrka och explosivitet och en 10 kilometers promenad med Rickard runt Borensberg.
  • Tisdag: Familjehäng blev den dagens fysiska aktivitet.
  • Onsdag: 40 minuter på crosstrainern.
  • Torsdag: Vilodag eftersom jag inte mådde bra.
  • Fredag. Sprungit lopp, Byrundans fyra kilometer.
  • Lördag: Jag och Rickard gick en slinga runt Hästholmen.
  • Söndag: Ett intervallpass på Crosstrainern. En minut hårt jobb och så trettio sekunders vila mellan varje intervall. Blev väl ungefär 26 intervaller.

Godaste: Min tallrik med färskpotatis, matjesill och gräddfil.

Köp: Jag har en ny dator då min gamla börjar sjunga på sista versen. Men den började med att strula redan vid installationen. Tog dock hjälp av ChatGPT och lyckades lösa problemet. Nu fungerar den väldigt väl. Jag har också en ny GPS-klocka. Testade den på loppet i fredags och den verkar väldigt bra. Men betydligt mer finesser än som fanns på min gamla klocka.

Bilder från veckan:

Planer för veckan som kommer:

  • Springa lopp i Västervik.
  • Få en kortisoninjektion i min vänstra handled.
  • Jag och Rickard ska åka till Arkösund en sväng och sova på hotell.

Hästholmen runt

  • Var: Rundslinga i Hästholmen i Ödeshög.
  • Underlag: Skogsstig och asfalt
  • Distans: 4 kilometer
  • Svårighetsgrad: Helt klart lätt.
  • Parkering: Antingen vid pendlarparkeringen eller nere i hamnen.
  • Historiska platser: Inne i Hästholmen kan man ta en avstickare och titta på hällristingar, man kan också kika på Sverkerstenen om man vill. Vid Ålebäcken finns också ett gammalt kvarnområde.

Men vi ska såklart ta rundan från början efter denna korta infotext. Barnen ville inte följa med på någon aktivitet men jag och Rickard ville göra något tillsammans. Jag föreslog ett besök vid Stjärnorpsravinen men Rickard kom med ett ännu bättre förslag: Hästholmen rundslinga. Vem säger nej till storslagna vyer över Vättern? Inte jag i alla fall.

Så vi valde att gå åt det ena hållet där vi började med att följa fältet ner mot Vättern. Fint som jag vet inte vad.

Den här stigen ledde oss bredvid strandkanten och längs med ett fält..

Såg solens strålar genom bladverket och såg framför mig ett vackert fotomotiv. Jag var bara tvungen att dra med mig Rickard en kortis till klippan. Lika fint på bild som på plats! För att komma ner hit behöver man gå nerför två rätt så höga trappsteg och så är det väldigt brant.

Ute på klippan satt vi en stund och njöt av vyerna. Jag var som vanligt tvungen att känna på vattnet. Kändes riktigt härligt och jag fick den där lusten att plumsa i. Utan badkläder blev det inget dopp.

Stigen leder vidare bredvid klipporna, det var många som badade vid klipporna så jag kunde inte fota allt jag ville. Tur det kanske, haha, för det blev bra många bilder ändå…. Fram till ett vetefält. Blev glad över att se vallmon och tog ett gäng bilder.

Har även velat fota blåklint och sa till Rickard, ”pricken över i:et hade varit att fota blåklint med”. Hehe, jag hann bara gå ett par meter och så hade jag hur mycket blåklint som helst. Efter vetefältet gick vi in i en hage. Bredvid Ålebäcken en sväng och så över en bro. Här blev jag varse att även om jag kanske inte är så rädd för fästingar så finns det ju brännässlor som kan orsaka problem. Så nästa gång jag tänker ge mig ut på vandring i korta tights ska jag påminna mig själv om den här rundan. Långbyxor är alltid bäst i skog och mark.

När vi gått förbi Ålebäcken och fornminnena som finns där så kom vi fram till en grusväg. Här lurades skyltarna en aning. Vi skulle fortsatt grusvägen en bit till och sedan kommit ut på asfalten. Istället följde vi åkern och kom nästan inte ut på vägen igen. Hittade dock ett ställe där det inte var några brännässlor i alla fall.

Den här skylten är lite lurig. Hästholmenslingan leder tillbaka till Ålebäcken och Hästholmen leder ut på åkern. Vi följde skylten mot Hästholmen och följde åkern en bit. Sen när vi skulle ut på vägen igen fanns det ingen nertrampad stig. Var skulle vi egentligen gå? Följ skylten mot Omberg tills du kommer fram till nästa skylt är mitt bästa tips. Vi vet det eftersom vi tog bilen bort när vi var klara med rundan för att se exakt hur det såg ut. Väl ute på vägen är det lätt att följa markeringarna igen.

Vad är det där för konstigt gräs tänkte jag? Sen kom jag närmre och fattade att det var ett kornfält.

Tog asfaltsvägen tillbaka.

Ett ödehus som jag fotade ohämmat.

Hamnen och fyren i Hästholmen. Funderade på att äta på någon av restaurangerna i hamnen. Blev dock snåla, hittade nämligen inget i menyerna som vi blev sugna på och betala en rejäl slant för. Vi stannade på Rasta där Rickard tog deras pannbiff och jag tog en bakad potatis med räkröra.

Racereport Byrundan 2026

Det är tradition att springa Byrundan. Men med tanke på hur jag mådde igår så trodde jag faktiskt inte att det skulle vara möjligt. Men jodå, efter en god natts sömn kändes kroppen helt annorlunda idag. Fortfarande hosta men inga andra symtom. Det blev jag, Rickard och A som åkte iväg till Gamleby för årets upplaga av Byrundan. Nästa år är det 40-års jubileum.

Vädret vi alltid får på vägen till Gamleby….

Regn och så lite mera regn.

Väl i Gamleby var det inte så mycket bättre. Vi efteranmälde oss och vi alla tre tänkte springa 4 kilometer. Man kan springa åtta kilometer också men i den här backiga och utmanande banan var det inget som ingen av oss ville göra. Fyra kilometer räcker gott och väl.

Under uppvärmningen sprack det upp och blev riktigt fint. Fick också se en dubbel regnbåge. Jag har börjat med att värma upp ordentligt och hittills har jag bara positivt att säga om det inför lopp.

Ett kompisgäng hade klätt ut sig i riktigt roliga kostymer. Så kul att se! Till slut var det dags för start och jag visste att det skulle bli fyra jobbiga och backiga kilometrar. Varför utsätter jag mig för det här varje år? Och varför vill jag betala för det frivilligt? Jo det ska jag tala om: känslan efteråt. När jag konstaterar att jag var dryga 20 sekunder snabbare jämfört med förra året. Att backarna visserligen är jobbiga men sett under hela banan så är det faktiskt mest nerför.

Raceday och trädgårdspladder

Det är fredag, tredje juli och raceday. Den första fredagen i juli är det alltid Byrundan i Gamleby. Igår visste jag inte om jag kommer kunna springa ikväll. Jag hade en gräslig dag igår, ingen feber men lite sänkt allmäntillstånd och en gräslig hosta som höll mig vaken på natten. Att jag inte väckte hela huset var lite otroligt faktiskt. Mår dock betydligt bättre, den värsta sjukdomskänslan berodde nog på sömnbrist.

Det mest fysiskt ansträngande jag gjorde igår var att åka till Plantagen med Rickard och köpa en gul rudbeckia och en aster i samma färg som jag redan har i rabatten. Vi storhandlade också mat. Men jag orkade inte plantera blommorna, tänkte göra det idag men så regnar det och så är det ett trädgårdsföretag här och klipper häcken på baksidan. I år kommer den bli rejält mycket lägre. Tycker nästan synd om killarna som ska klippa, förra året klipptes den inte enligt överenskommelse så den är rejält hög nu. Kommer säkert ta en dag att klippa den. Minst!

Östgötaleden: Borensberg runt

Godmorgon!

Idag tänkte jag berätta om långpromenaden som jag och Rickard tog häromdagen. Rickard kom med förslaget att gå Borensberg runt. Jag var inte direkt sen att haka på. Det är alltid mysigt att utforska nya platser. Den här gången träffade vi också på en gammal domarkollega. Det var kul!

  • Var: En sträcka som tar dig runt nästan hela Borensberg på norra sidan. Leden går längs Motala ström och sjön Boren. Sträckan tar dig också genom bostadsområden och till Bergvalla-Hällaskogen. (Enligt Östgötaledens hemsida)
  • Distans: 10,7 km
  • Underlag: Grus, motionsspår, asfalt
  • Svårighetsgrad: Medel till svår. Det här är en slinga som går väldigt mycket uppför. Man kan ta avstickare upp på Juteberget och Klinten.
  • Parkering: Borensberg småbåtshamn. Här är det perfekt att stå. Då börjar man direkt på leden i princip. Jag som var chaufför var inte riktigt så smart, svängde lite fel så ställde bilen lite längre bort på en camping/badplats.

Vi började med att gå åt andra hållet så började med att gå vid Motala ström, upp till ett bostadsområde och så den första höga punkten: Klinten där vi var i lördags efter min match. Tog såklart en bild med den vackra vyn. Solbränd börjar jag bli med!

Sedan fortsatte vi vidare upp i ett motionsspår, där hamnade vi i den första uppförsbacken. Fort gick det där med då jag hade ett ettrigt flygfä efter mig. Blinning eller en broms tror vi att det var. Till slut gav den upp som tur var.

Uppför det där krönet och så minst lika långt till. När man kommit uppför backen svänger leden åt höger och man kan ta en avstickare upp på Juteberget. Är det värt det?

Ja helt klart!

Mammas goda hembakta bröd med en vy!

Nästföljande kilometer var skog, skog och så lite mer skog. Lägg också till fler uppförsbackar. Många fler!! Det är en utmanande runda för benen.

Så värt när vi under ett par kilometer (kanske en aning högt räknat) fick gå längs med sjön Boren. Du vet ju hur prillig jag blir av solglitter och här var det så fint. Men det blåste så jag trodde vi skulle få träd i huvudet..

Två timmar senare var vi tillbaka vid starten. Så nöjda med rundan och tiden tillsammans!

En sommardag för ett år sedan

Det är första juli dag, ute är det ungefär 18 grader och molnigt. Jag har precis som läkaren förvarnade om betydligt mer ont i handen idag, en förväntad biverkan av kortisoninjektionen. Hoppas dock att den effekten snart försvinner för det är ju inte så där jättekul.

Hur som helst, tänkte lite på hur sommarsemestern var vid den här tiden förra året. Det var betydligt kallare väder men just idag för ett år sedan var det riktig sommarvärme. Barnen var inte så sugna på att göra något men jag och Rickard åkte till Falerum och utforskade lite där. HÄR kan du läsa det inlägget om du vill.

Vi spanade lite på Gärdserums kyrka och när vi gjort så knallade vi uppför Glasberget där bilderna överst i inlägget är i från. När vi sett oss mätta på vyn så åkte vi vidare till Dacke Skans som är ett pytteberg och så finns ruinerna av en fornborg. Men man måste verkligen veta vad man letar efter. Man kan liksom bara ana var väggarna varit.

Men vägen upp var trevlig och vi drog slutsatsen att den där stenhögen är en del av den gamla borgen.

Det sista stoppet blev att gå en rundslinga på fem kilometer i Ekhultebergens naturreservat. När det var dryga 2 kilometer (på ett ungefär) kvar av slingan var vi tvungna att vända. Markeringarna var bortplockade och vägen täcktes av fallna granar. Men utsikten var fin!

Hur mår mina händer egentligen?

Jag var ju på vårdcentralen i början på juni och de skulle skicka en remiss till hand och plastik. I förra veckan fick jag erbjudande om en återbudstid som jag också fick. Så idag har jag varit och träffat en läkare som är specialist på just händer. Jag fick välja mellan operation eller kortison och mitt val blev att börja med kortison. Nackdelen med det om det inte hjälper är att efter kortison måste man vänta tre månader innan man kan operera. Så i worst case kan jag opereras tidigast i slutet på oktober/början på november och så snabbt lär jag nog inte kunna få tid,

Jag har lite haft inställningen att kortison är lite av en quickfix. Dumt av mig, så är det inte alls, tvärtom. Först om en månad går det att göra någon utvärdering och se om det hjälpt eller inte. Så fortsatt handvila och administrativt jobb när jag kommer tillbaka från semestern. Nu gör det mer ont i händerna än vad det gjort på länge vilket inte är så konstigt med tanke på hur mycket läkaren provocerade handlederna.

Min gula klätterros och trallfix hos mina föräldrar

Jag tog en bild på min ros idag och jämförde med när den planterades i början på förra veckan. Blev lite förvånad när jag jämförde bilderna och ser att den redan vuxit rejält. Jag som varit rädd att den kanske inte skulle trivas på min valda plats men jag kan alltså släppa den tanken. Jag vet att de är fotade från olika avstånd men det syns på både pinnarna och spaljén att den vuxit. Så glad över det.

Mamma och pappa behövde hjälp att riva sin trall och rensa ogräs från stenplattorna. Vi åkte hela familjen och Rickard, S, A och Marcus rev trall och rensade ogräs. Mitt bidrag blev att jag hjälpte till att spola rent stenplattorna från jord. När trallen och ogräset var borta kändes mammas och pappas uteplats helt klart mycket luftigare och större.

Mamma har en malva (?) som självsått sig till hennes rabatt. Blev helt klart sugen på en liknande blomma. Så fin ju! Lite rosa skulle bryta av min gula och lila färgskala.

Söndagslistan vecka 26

Känsla: Min andra semestervecka är till ända. Det går lite för fort tycker jag. Och än har jag inte kunnat koppla bort jobbet. Lite för ofta dyker jobbet upp i tankarna. Men annars mår jag bra.

Väder: Ingen har väl missat värmen som varit. Idag kom det en rejäl regnskur. Luften blev aningen friskare just efter regnskuren men den luften varade inte så länge. Under sista matchen idag kom en rejäl regnskur och när jag var tillbaka i bilen någon timme senare var kläderna torra.

Träning: Det har varit en lite lugnare vecka träningsmässigt. Jag trampade snett i veckan så har haft en del ont. Var dock ingenting som kändes under matchen igår och det är jag verkligen glad över.

  • Måndag: Fem kilometer promenad med Rickard.
  • Tisdag: Ett pass med styrka och explosivitet.
  • Onsdag: Jag och Rickard tog två promenader, både på morgonen och på kvällen och totalt blev det 7 kilometer
  • Torsdag: 2 mil på crosstrainern och så en fem kilometers promenad med Rickard.
  • Fredag: Vilodag
  • Lördag: Dömde fotboll, en herrar division 6.
  • Söndag: Vilodag.

Mina positiva från veckan:

  • Årets första dopp i pool tillsammans med Rickard och barnen.
  • Kvällen i Krokek. Vackra omgivningar och trevlig fotbollsmatch att titta på.
  • Så fin promenad tillsammans med Rickard runt Bjärka Säby.
  • Det var väldigt roligt att hänga på Winning ground och träffa nya, unga domare.
  • Jag är så glad för mina nya blommor. Jag har alldeles för många bilder på rosorna allaredan…. Ungefär som med pionerna då…

Knasiga: I sömnen river jag omkull min byrå vilken höll på att välta över mig. Vaknar såklart av allt som åker ner på golvet….

Köp: Blommor till trädgården.

Veckans outfits:

Veckans va???: ”Skydd, svalka och vattenpauser ska inte vara en lyx för några få.” Jag försöker förstå vem som faktiskt tycker att vattenpauser är en lyx. Kanske hade ett par meningar med konkret politik gjort budskapet tydligare än ännu ett ”det är en klassfråga”. Men så är jag inte vänsterpartist heller.

Filmer jag sett: Jag har sett två filmer den här veckan. Tyckte att båda filmerna var väldigt bra.

  • Life as we know it – Handlar om ett ungt par som har en dotter. De dör i en bilolycka och de vill att sina bästa kompisar ska ta hand om dottern. Kompisarna har verkligen inga ömma känslor för varandra men försöker göra sitt bästa.
  • Midnight sun – En ung tjej har levt hela sitt liv utan att känna solens strålar. Hon har en ovanlig genmutation som gör att minsta kontakt med solen är dödlig. Hon lär känna en ung kille och de inleder en fin relation.

Bilder från veckan:

Cravings och Winning Ground fotbollsfestival

Medan jag skriver det här inlägget står färskpotatisen på spisen. Igår fick jag galna cravings efter just färskpotatis, matjessill, gräddfil och ett rejält lass med gräslök på. Så det ska jag äta nu om en stund. Om bara potatisen kunde bli klar någon gång.

I förra veckan kom en förfrågan till oss domare från styrelsen om vi ville hjälpa till och stötta unga domare under Winning Ground fotbollsfestival. Jag sa att jag kunde ställa upp och idag ringde klockan tidigt efter en natt med extremt dålig sömn trots att AC:n varit igång dygnet runt i flera dagar. Gissar att det blev för mycket snask och glass innan jag gick och la mig igår…

Hur som helst, domarna var så duktiga och engagerade. Kul att se. Får hoppas att de vill fortsätta framöver. Skulle vi klara oss från ovädret, det var det många av oss som funderade över. De där molnformationerna påminner mig om den gamla åttitalsklassikern Ghostbusters.

Och svaret på oväderfrågan var ett rungande nej. Jag tog med mig en långärmad tröja men lät den ligga kvar i bilen eftersom det var så varmt. Det ångrade jag sedan när ovädret väl var över oss. Som tur var så regnade det max tio minuter. Och nu när jag skrivit färdigt är potatisen färdig. Perfekt tajming!