Söndagslistan vecka 5

Publicerad den av Hannas krypin

Känsla: Det har varit en jobbig vecka med en hel del tvivel kring mig själv och det jag kan/inte kan. Veckan började rätt så knaggligt men har slutat betydligt bättre.

Väder: Har hösten kommit tillbaka? Det viner runt knutarna och det känns som att jag ska blåsa bort.

Träning:

  • Måndag: Jag sprang 8*400 meter på väldigt pigga ben.
  • Tisdag: Det fick bli vilodag.
  • Onsdag: Jag och Rickard gav oss iväg till Sporthallen och spelade 30 minuter squash. Det var så roligt men också jobbigt.
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: Jag sprang 15*30 sekunder. Helt okej pass men squashen i torsdags kändes verkligen.
  • Lördag: Vila.
  • Söndag: I skrivande stund har jag inte tränat än men något ska det allt bli.

Cravings: Det finns godis, peacemärken med smak av jordgubb och lakrits. Dessa godisar har jag cravings på. Skulle kunna äta dom varje dag.

Bilder från veckan:

Veckans mest lyssnade:

Goddag yxskaft…

Några av veckans inlägg:

Mina positiva från veckan:

  • Jag och Rickard var iväg och spelade squash tillsammans. Det vill jag göra snart igen.
  • Jag är till stor del klar med mina inlämningsuppgifter.
  • Praktiken började knaggligt där jag mest var observatör men har nu triagerat själv och tagit kontroller på barnen. När man triagerar så får patienten (i det här fallet föräldrarna för det mesta) berätta symtom och varför man söker. Utifrån syresättning, andningsfrekvens, puls och temp så tilldelas man en färg. Färgerna är rött, orange, gul och grön. Har man rött på någon parameter måste man få träffa läkare direkt. Orange så snabbt som möjligt, gult kan vänta längre och blir man grön är man generellt inte i behov av akut sjukhusvård.
  • Skickat in ett första utkast på examensarbetet.

Mello och praktik

Publicerad den av Hannas krypin

Idag skulle jag ha gått kväll men jag gick någon typ av mellantur så var på praktiken mellan 10 och 18. Perfekt ju att få komma hem tidigt, igår var jag hemma från praktiken vid halv elva. Det är sent alltså. Vi hade hur som helst ett lugnt pass med få barn. Jag satt och kollade PM och riktlinjer och knallade bort till barnavdelningen en sväng. Där stötte jag på en helt fantastisk undersköterska som jag direkt tyckte om och kände att jag ville jobba med. Tänkte direkt att jag skulle övertala henne att komma till lungan på US istället. Men regionen har anställningsstopp. Tror även att det blir svårt att få till en flytt mellan avdelningar.

Ikväll blev det mello med Alex och Ida. Jag sa direkt att ”smash into peaces” skulle gå vidare till final direkt. Ida gillade det inte medan jag och Alex diggade till musiken. Samir och Viktor vet jag inte vad de höll på med. Det lät så gräsligt falskt att jag skämdes å deras vägnar. Trots falska toner blev det en väldigt trevlig kväll.

Nu tänkte jag avsluta inlägget med dagens jetpackfråga:

Något på din ”att göra-lista” som aldrig blir gjort.

– jag drömmer om en köksträdgård, en vacker dag ska jag ha både hallonbuskar och egna grönsaker.

– jag tänker varje dag att jag ska ta tag i min pilatesträning. Det går så där ska jag säga.

– jag behöver rensa och röja rejält. Tänker att jag ska ta tag i det när jag är klar med skolan.

Om jag fick bestämma…..

Publicerad den av Hannas krypin
  • Jag skulle avskaffa diktatur och censur. Jag skulle också avskaffa de så kallade factcheckers på Facebook. Alternativt att ”factcheckers” ska vara neutrala och pålästa i ämnena de hävdar är falsk information. Annars blir det bara dumt…
  • Jag skulle satsa på riktig jämlikhet. Att alla får det som de behöver för att leva ett bra liv. Ingen lever i överflöd men heller inte i fattigdom.
  • Jag skulle tillsätta en ordentlig utredning kring vaccinet och dess eventuella biverkningar. Blir tokig på mantrat ”vaccinet är säkert och effektivt.” Hur vet vi det egentligen? Dödligheten må ha minskat i covid men alla andra konstiga dödsfall då där man inte hittar en rimlig orsak?

Fånga februari och Fem en fredag vecka 5: Bekvämt

Publicerad den av Hannas krypin

Ovan ser du mitt bidrag till Claras Fånga februari. Ordet är bråda dagar och vad passar inte bättre än att fota mitt pluggkaos. Idag har jag jobbat med min inlämningsuppgift akut sjukt barn. Jag har grunden klar och nu är det svåraste kvar: reflektion, identifiera brister och föreslå förbättringsförslag. Ogillar starkt den delen av inlämingsuppgifterna. Mata fakta är inte så svårt, det är det andra som kräver så mycket av mig.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. När klev du senast ur din bekvämlighetszon? Nu när jag är på barnakuten. Jag är verkligen inte bekväm med att jobba med barn så det är en utmaning för mig. Jag och handledaren har en bra plan för kommande pass så det kommer bli bra.
  2. När är du som mest bekväm? I sammanhang där jag känner mig trygg och upplever att jag har koll på läget.
  3. Vilken typ av kläder går du i hemma? Träningskläder och gärna mysiga strumpor som håller mig varm om fötterna.
  4. Vilken bekvämlighet i vardagen uppskattar du mest? Hiss när knäna gör ont och jag ska gå en sisådär 10 våningar….
  5. Vid vilka tillfällen är du inte bekväm? När jag ska göra saker som är nytt för mig och där jag känner att jag inte riktigt har koll på läget.

Fånga februari: Allvarligt talat

Publicerad den av Hannas krypin

Även i år kör Underbara Clara sin Fånga februari-utmaning. Det är en bildutmaning som framförallt är förlagd på instagram. Men det första ordet i hennes fånga februari passar så bra in på ett inlägg som jag fick upp i mitt flöde på Facebook. Det är lite obekvämt och ställer lite krav, men jag publicerar det ändå.

Har du inte tid att ”ta tag i hälsan just nu?”

Det är mycket på jobbet men ”blir säkert bättre om några månader”. Du har problem i familjen men det blir säkert bättre snart… När det blir vår, då är det dags. Då kommer motivationen. Eller i januari. Eller efter semestern.

Nystart! En fråga: När ohälsan kommer, vilket den gör om man inte tar hand om sig, har du tid för det då? ❤️

  • När ryggen låser sig av stress.
  • När du inte orkar göra roliga saker längre för du ska hinna med alla krav.
  • När huvudvärken kommer oftare och oftare.
  • När ingenting känns roligt längre och livet känns övermäktigt.

Har du tid för det då? Ibland kan förändringar kännas stora och övermäktiga. Men man måste inte göra allt på en gång. Eller perfekt. Börja med att implementera en ny liten vana. Sen bygger du på:

  • Gå en promenad på 10 minuter innan du startar upp dagen.
  • Ät extra långsamt på lunchen.
  • Gå och lägg dig en halvtimme tidigare och ge dig själv extra sömn.
  • Ha något roligt inbokat.
  • En lunch med en vän, teater, bio. En skogsutfykt till ett ställe du inte varit på.
  • Lägg tioll en grönsak som du inte äter så ofta till varje måltid.
  • Multitaska mindre. Träna på att vara här och nu.

Kostvägen på Facebook

Mina bästa övningar för en kontorsråtta

Publicerad den av Hannas krypin

När jag skriver det här inlägget, 16:35 är det fortfarande ljust ute. Jag blev skapligt bländad på motorvägen när jag körde hem från praktiken. Jag tidsinställde inlägget med min video som jag här ovan. längre men den kom visst inte upp. Så det får bli en publicering nu istället. Det kan vara svårt att få till träning och ibland är det lilla det som gör skillnaden. Så idag tänkte jag tipsa om några bra övningar som kan göras medan du ändå sitter vid datorn. Det är en gammal video och har du hängt med i några år så kommer du känna igen det.

Appropå det, det tänker jag på ibland. Du som läser här vet en hel del om mig, om en del av mina svagheter och mina positiva sidor. Men jag vet verkligen inte vilka alla är som kikar in här hos mig. Du som lämnar en kommentar har jag såklart koll på men alla andra. Därför är jag försiktig med att dela vissa saker, framförallt för att det är en öppen blogg som vem som helst kan läsa.

Favorit i repris

Publicerad den av Hannas krypin

Min lediga dag sprang snabbt förbi. Det känns inte som att jag läst särskilt mycket men när jag bläddrar bakåt i böckerna så har jag gått igenom en hel del. Hur mycket som har fastnat kan man såklart fundera över. Idag fokuserade jag på att repetera kapitlet om trauma och lite barnsjukvård. Jag satt i soffan under ett par filtar och somnade som en gris. Det var väldigt skönt.

Idag var det även dags för träning igen. Vad skulle jag träna? Springa på löpbandet, köra cirkelfys eller kanske något på löparbana. Rickard kom med den eminenta idén att åka iväg och spela squash, en favorit i repris. För några år sedan så gjorde vi det var och varannan vecka. Jag vet inte riktigt varför det inte har blivit av, eller jo förresten, det kom ju en pandemi….. Hur som helst så tyckte jag att det kändes lite med trettio minuter men oj så trött jag blev. Vi spelar inte med poäng utan att få så mycket flås och explosivitet som möjligt. Hålla liv i bollen och springa så mycket som möjligt är väl våran melodi. Det blir sjukt jobbigt! Trettio minuter kändes ärligt talat långt. Nu hoppas jag på att vi kan få in en ny rutin att spela tillsammans på regelbunden basis. Det är grymt bra träning och ett bra sätt att få tid tillsammans.

Hela dagen idag har jag haft cravings på en härlig vaniljsemla. För enkelhetens skull köpte vi semlorna i vår lokala ICA. Blev lite besviken på mängden vaniljcreme. (Semlor med mandelmassa göre sig icke besvär hos mig…) Men gott var det ändå. Jag har läst några sidor i en bok, googlat på en sak och när jag klickade upp en bild från google visade det sig att den sidan var fullbelamrat med falska popupannonser. Hoppas på att datorn inte fick sig något ovälkommet virus nu. Vet inte om det var rätt men startade om datorn iallafall och klickade inte på någon av dessa annonser.

10 frågor

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Så skönt det är att jag får vara ledig idag. Precis som jag skrev igår när jag kom hem från praktiken så har det varit två dagar som inte känts så bra. Jag känner mig passiv och håller mig i bakgrunden. Min plan är att jag ska försöka bli mer aktiv, att våga mer. Så konstigt det där, jag känner inte igen mig själv. Men å andra sidan så visste jag att det skulle bli svårt för mig. Nog om det! 31 januari är det idag, årets första månad är slut och precis som alla andra månader så går det så fort. Tiden springer förbi.

  1. Om du kunde äta bara en maträtt för resten av ditt liv, vad skulle det vara? Min nudel- och kycklingwok. Den är så god med soja, teriyakisås, lime, peppar och ingefära.
  2. Vilken superkraft skulle du vilja ha och varför? Brukar alltid säga att jag skulle vilja vara en fluga på väggen och kunna tjuvlyssna på samtal. Men en sak som jag skulle värdesätta mer är att kunna gå tillbaka i tiden och ändra på saker som blivit mindre bra. Misstag jag gjort till exempel.
  3. Vad är din favoritfilm genom tiderna? Sagan om ringen-trilogin. Det är de filmer som jag sett överlägset mest.
  4. Om du kunde resa till vilken plats som helst i världen just nu, var skulle det vara? Då skulle jag åka till norra Sverige och Abisko. Det är en dröm jag har att få se norra Sverige. Älskar fjällvärlden och bilder jag sett därifrån är helt underbara.
  5. Vad är det konstigaste du någonsin ätit? Jag har inte ätit så mycket konstigt. Gillar inte att testa obekant mat och är lite kinkig.
  6. Vilken bok läste du senast och vad tyckte du om den? ”En evighet med dig” av Jenny Colgan. Jag tyckte att den började lite tradigt men ju längre jag läste, desto mer kom jag på mig själv med att sitta med ett fånigt leende på läpparna.
  7. Om du fick träffa vem som helst, död eller levande, vem skulle det vara och varför? Freddie Mercury i ”Queen”. Hur häftigt hade det inte varit att få höra honom sjunga live. Han hade en röst som få manliga sångare kan mäta sig med.
  8. Vilken är din go-to låt när du behöver lyfta humöret? ”rave machine” med italo brothers
  9. Vad är det bästa rådet du någonsin har fått? Det jobbigaste men också det absolut bästa rådet är ”bit ihop”. Det bästa rådet vad gäller att tänka snälla tankar är frasen ”att mamma sig själv”. Ge sig själv en klapp på axeln när det är jobbigt eller när man har gjort något bra. Precis som en mamma skulle göra. Pepp och kärlek helt enkelt.
  10. Om du hade en dag helt för dig själv utan några förpliktelser, vad skulle du göra? Jag skulle träna det jag vill, äta mina favoriträtter och bara vara här och nu.

PS: Bilden är för två år sedan, det är fem plusgrader ute så någon snö förgyller inte känslan av vinter. DS.

Att det är svårt…..

Publicerad den av Hannas krypin

…… Är väl känslan efter mina två pass på barnakuten. Satt i bilen hem och muttrade dels över att jag inte såg något och dels över hur passiv jag känner mig. Det regnade så inte nog med att jag blev bländad av mötande bilar, jag blev också bländad av vattnet i vägbanan. Det gick i sakta mak hem men hem kom jag till slut. Jag brukar alltid vara så framåt och ta för mig men just i det sammanhang jag är i nu på barnakuten så är jag inte bekväm nog för att vara mig själv. Jag peppade mig hela vägen hem. Imorgon är jag ledig så då har jag möjlighet att smälta det jag sett hittills och peppa mig ännu mer till att våga bli den Hanna som jag egentligen är.

Bloggrubriker när inspirationen tryter

Publicerad den av Hannas krypin

Alla som bloggar får ibland bloggtorka. Här har jag samlat ett gäng rubriker som jag snubblat över. Kanske kan du få lite tips om vad du kan skriva om.

  1. Personlig utveckling:
    • 10 steg mot ökad självkänsla och självacceptans
    • Självledarskap: Hur du tar kontroll över ditt liv
    • Konsten att hantera stress och finna inre lugn
  2. Hälsa och välbefinnande:
    • En guide till en hälsosam livsstil: kost, motion och mental hälsa
    • Recept och tips för näringsrik matlagning
  3. Resor och äventyr:
    • Dina bästa resminnen: Berättelser från äventyr runt om i världen
    • Utforska din egen stad: Upptäck dolda pärlor och aktiviteter
    • Att resa ensam: Fördelar, utmaningar och personliga reflektioner
  4. Kreativitet och inspiration:
    • Hitta din inre kreativa gnista: Tips för att utveckla och uttrycka din kreativitet
    • Inspirerande böcker och citat som har påverkat ditt liv
    • Att bryta igenom skrivblockering: Strategier för att stimulera din kreativa process
  5. Relationer och kommunikation:
    • Bygga meningsfulla relationer: Tips för att skapa djupa och hållbara kopplingar
    • Konsten att lyssna: Hur du förbättrar din kommunikation genom aktivt lyssnande
    • Kärleksspråken: Utforska olika sätt att uttrycka och ta emot kärlek i relationer
  6. Miljö och hållbarhet:
    • Att leva mer hållbart: Steg för att minska din miljöpåverkan
    • Utforska naturen: Skriv om vandring, camping och ekoturism
    • Återvinning och återanvändning: Kreativa sätt att minska avfallet i din vardag
  7. Karriär och personlig framgång:
    • Navigera karriärsförändringar: Tips för att hitta din passion och sträva efter framgång
    • Arbetsliv och balans: Hantera arbetskrav samtidigt som du tar hand om din personliga tid
    • Mål och prestationer: Hur du sätter realistiska mål och når dem
  8. Teknik och digital värld:
    • Digital detox: Erfarenheter och fördelar av att minska skärmtiden
    • Att använda sociala medier med avsikt: Skapa en meningsfull och balanserad närvaro online
    • Tekniktips och appar som har förändrat ditt dagliga liv
  9. Livshacks och praktiska tips:
    • Tidsbesparingstips: Hur du effektiviserar din vardag och får mer gjort
    • Organisering och produktivitet: Strategier för att hålla ordning och fokus
    • Budgetering och ekonomiskt ansvar: Råd för att hantera pengar och spara
  10. Personliga reflektioner och berättelser:
    • Dina största lärdomar: Dela insikter från livets utmaningar och triumfer
    • En dag i ditt liv: Beskriv en typisk dag och reflektera över dess betydelse
    • Resan hittills: Skriv om dina framsteg, drömmar och förhoppningar inför framtiden