Söndagslistan vecka 28

Publicerad den av Hannas krypin

Idag ska jag skriva semesterns sista söndagslista. Igår åkte vi till Öland för att springa Victorialoppet. Men jag tänkte att det får bli egna inlägg. Jag har tre inlägg på gång men en sak i taget. Först, söndagslistan.

Känsla: Jag har varit ledsen över att inte kunna springa Victorialoppets nio kilometer. Det är tradition att avsluta semestern med att springa det loppet. Men annars har jag mått bra. Känns ändå helt okej att börja jobba imorgon igen. Få lite rutiner på livet igen för egen del. För barnen dröjer det ytterligare fyra veckor innan skolan börjar.

Väder: Det har varit omväxlande soliga och regniga dagar. Idag regnar det rejält och det åskade till och med förut. Jag tänkte börja cykla till jobbet imorgon, hoppas på bättre väder då. Fast det går ju att ta med torra kläder till cyklingen hem.

Träning: Jag behöver verkligen börja skriva upp pass för pass för när jag sitter här på söndagen och ska skriva om min träning så kommer jag aldrig ihåg när jag gjort vad. Men det kanske inte spelar någon roll egentligen. Jag och Rickard har tillsammans cyklat 34 kilometer uppdelat på två rundor. Jag sprang Victoriajoggen igår som är fyra kilometer. Jag har även tränat en timme pilates uppdelat på två tillfällen.

Veckans ”världen har blivit galen”: En brittisk cancerstiftelse föreslog att plocka bort ordet vagina för att inte transpersoner och ickebinära ska känna sig exkluderade. Efter massiva protester togs förslaget bort vilket jag tycker är helt rätt. I sin strävan efter att vara inkluderande för alla blir man istället exkluderande och det tycker jag är helt fel. Minns inte var jag läste det nu och har inte sparat länken.

Veckans länkar:

Mina positiva från veckan:

  • Mysig utflykt till Stendörrens naturreservat
  • Fin grillunch tillsammans med mamma och pappa
  • Vi spelade minigolf i fredags.
  • Jag har ont i min fot men inte värre än tidigare, trots att jag sprang mina fyra kilometer igår. (Racereport kommer)

Bilder från veckan: Det blir inte så många bilder i det här inlägget. Tänker spara gårdagens bilder till de tre (eller två inläggen) som jag planerar att skriva under dagen.

Det blir bra så här med…..

Publicerad den av Hannas krypin

….. Det försöker jag att intala mig iallafall. Men vem försöker jag lura egentligen? Idag åker vi ner till Öland för att springa Victorialoppet. Rickards plan är att springa 4 + 9 kilometer som han alltid gör. Marcus springer nio kilometer och jag då? Jag brukar alltid springa nio kilometer men med min fot går inte det såklart. Jag är anmäld till fyra kilometer, tänker att man får ju faktiskt gå också. Men egentligen, mest av allt vill jag kunna springa nio kilometer. Vi har sprungit det här loppet varje år sedan 2015 förutom 2020 och 2021 när loppen bara fick vara virtuella i och med pandemin.

Första gången vi var med så skulle jag absolut springa nio kilometer fast jag hade ont i min högra höft. Efter det så hade jag ont i ett halvår. Det var inte det smartaste men det var också mitt allra snabbaste Victorialopp.

Bilder från 2016

Bilder från 2017

Bilder från 2018

Bilder från 2019

Bilder från 2022

Fem en fredag vecka 28: Ledigt

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Det är en solig fredag och dags för Elisas fem fredagsfrågor. Sen blir det paus i två veckor så då får jag hitta på annat att skriva.

  1. Vad gör du när du är som mest lat om sommaren? Sitter i mitt hörn i soffan och streamar serie eller läser bloggar och skriver i min egen blogg. Den spenderas med att göra någon rolig utflykt. Vi har varit på Stendörrens naturreservat, spelat minigolf i regnet och i solen.
  2. Hur spenderar du en aktiv sommardag?
  3. Vad väntar du med tills september kommer? Hade helst väntat med att börja plugga till i september men har basgruppsfrågor som ska göras till första träffen så i augusti ska jag ta tag i det.
  4. Vad har du ännu inte gjort som du brukar på sommaren? Vi har inte varit på Smultronstället än och ätit glass. Det mest troliga är att det inte blir ett besök där i år.
  5. Hur är dina sommarkänslor just nu? Vädret är väldigt avgörande för hur mycket sommarkänslor jag har. Blåst och regn gör att det inte riktigt känns som sommar. Sen kan det lite spela in med att jag börjar jobba på måndag. Tänkte göra ett inlägg med semesterns bästa men det kommer inte ut idag.

Efter att Marcus åkt hem igår kväll tyckte jag det var dags för en cykelrunda. Så jag och Rickard gav oss ut på en 17 kilometers runda. Tog dryga fyrtio minuter att cykla. Men det börjar skymma vid tio så ska man göra en sådan grej behövs lampor och reflexväst så vi syns. Reflexväst tycker jag är bra att ha även i dagssljus. Det är ofta som jag ser någon gå på landsvägen och jag tycker alltid att personen syns så dåligt. Särskilt med svart, då smälter man in i omgivningarna. När vi kom in stretchade jag igenom rygg och baksida lår och tränade lite mage. Fysioterapeuten som jag pratade med i veckan sa att jag inte skulle stretcha men jag måste ju kunna stretcha andra muskelgrupper som inte berör hälsenan.

En sammanfattning av dagen

Publicerad den av Hannas krypin
  • Vaknat i vanlig tid vid halv nio.
  • Ätit en macka till frukost.
  • Städat och grejat inför att mamma och pappa skulle komma för grillunch.
  • Lyssnat på podden ”Fint, fult och pengar” samt ”Systrarna Kjos”. Fick ångest av meditationsdelen i slutet av avsnittet med Systrarna Kjos så jag kunde inte lyssna färdigt. Gillar verkligen podden med Ida men just det här alternativa får jag ont i magen av.
  • Skrev ett blogginlägg med mina tankar kring ”Fint, fult och pengar”.
  • Mamma och pappa kom hit för att äta en grill-lunch.
  • Fått njuta av mammas goda potatissallad.
  • Ätit glass och jordgubbar.
  • Tittat på Beck med Rickard och Marcus.
  • Idag har vädret var verkligen varit av och på. Lagom till grillningen var färdig så kom de första dropparna. Just nu skiner solen men tidigare kom en rejäl skur.

Fint, fult och pengar

Publicerad den av Hannas krypin

Jag tänkte fortsätta på förra inläggets tema. I förmiddags så lyssnade jag på podden ”Fint, fult och pengar” med Isabella Löwengrip och Anna Björkholm. Det var första gången som jag lyssnade på deras podd och jag tyckte det var riktigt intressant att höra Isabella prata. Har bara läst hennes blogg i evigheter men aldrig lyssnat på något poddavsnitt. De pratade om koranbränningarna och kraven från muslimska länder om att förbjuda, länder som inte har samma demokratiska utgångspunkt eller yttrandefrihet. Isabella satte ord på mina tankar på ett riktigt bra sätt.

Om Sverige skulle ge vika på tryck utifrån och faktisk förbjuda koranbränningar, var kommer gränsen gå? Kommer det komma fler och fler krav så vi till slut tappar allt som är Sverige? Nej jag tror att det är klokt att inte ge efter, att hålla fast vid våra principer och det som gör Sverige till ett fritt land. Yttrandefriheten är värd att värna om och jag förstår inte varför vi är så snabba med att vilja slänga bort och begränsa.

Perspektiv

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har tänkt så mycket på det här med koranbränningar och NATO och ja allt som pågår runt omkring oss. Jag har haft tanken kring att jag vill skriva något om det men jag tycker det är så svårt. Men jag ska göra ett försök att bena ut mina tankar.

Med hotet från Ryssland är det många som är oroliga. Vågar vi verkligen stå utanför NATO i händelse av ett riktigt världskrig? Sverige har stått för alliansfrihet under många år. Jag har funderat fram och tillbaka var jag står. Mitt största problem har varit Turkiet och Erdogans krav på Sverige. Vilka eftergifter behövde Sverige göra för att Turkiet till slut skulle säga ja? När det blev känt att Sverige nu får gå med i NATO så gjorde jag såklart som jag alltid gör: jag googlade för att se vad de egentligen kommit överens om. I den officiella överenskommelsen var det inget anmärkningsvärt.

Men, jag är ändå inte odelat positiv. Och varför är jag inte det? Jag vill inte att Sverige ska hamna i det läget att andra mindre demokratiska länder försöker sätta press på oss vad gäller demokrati och yttrandefrihet. Vår frihet är värd att värna om och jag vet hur snabbt det kan gå åt skogen. Befogad oro eller inte, det kan vi säga varken det ena eller det andra om i dagsläget.

Jag tänkte avsluta mitt inlägg med att citera en debattartikel som jag läste i Världen idag. Det är en bra slutkläm på ett betydligt större problem än att enskilda bränner böcker.

Låt oss inte tappa perspektiven. Det är mer upprörande att miljoner muslimer världen över är fråntagna religionsfrihet och yttrandefrihet än att en person i Sverige bränner en koran. Det är mer upprörande att så många muslimer i Sverige i praktiken inte kan njuta av den yttrandefrihet och religionsfrihet svensk lag ger dem än att en person visar brist på omdöme i hur han framfört sin kritik av islam.

När får vi se tusentals muslimer på Medborgarplatsen i Stockholm kräva frihet för muslimer att utan repressalier kritisera islam och lämna islam?

Världen Idag

Rosor

Publicerad den av Hannas krypin

I Visby innerstad finns helt fantastiska rosor. Varje gång som jag är i innerstaden blir jag sugen på något liknande. Jag satte tre rosenbuskar i min lilla rabatt precis bredvid altandörren. Jag drömde om att få en riktigt vacker rosenhäck där. Det sprack kan jag säga, nu är det bara en kvar och mina stäppsalvior har spridit sig dit och lever high life om man säger så. Känns lite som ett hopplöst projekt faktiskt. En vän gav mig förslaget att ge lite näring till rosbusken. Att jag inte tänkt på det liksom.

Min dröm om en riktigt fin rosenhäck lever fortfarande i min pallkrage, där har jag satt två ”ICA-buskar” och de trivs faktiskt. Utmaningen blir att få dom att överleva vintern. Borde finns något bra att isolera med. Så åter till Visbys rosenbuskar. Favoriten är helt klart den orangerosa. Tycker den är helt fantastisk i nyansen. Drömmen ju!

Pilates och cykling

Publicerad den av Hannas krypin

Jag tränade pilates ikväll och hjälp vad jag har stelnat till. Kontinuitet är verkligen viktigt, på alla sätt och vis. Ikväll var en sån där dag när jag kände mig stel i varenda liten muskel och varenda kroppsdel kändes i vägen på något sätt. Det är inte konstigt att jag är stel eftersom senaste gången jag tränade pilates var när vi var på Gotland. Sedan dess har det blivit en del del fysisk aktivitet men ingen rörlighetsträning. Och du vet hur mycket jag behöver den typen av träning. Nog om det.

Efter pilatesträningen så körde jag 20 set med ”luftcykling”. Det låter lite töntigt men är sjukt effektiv träning. Jag kände mjölksyran spruta efter bara några varv.

Men jag saknar att inte kunna springa, alternativ träning är bra men det är ju inte det som jag vill göra i första hand. Semestern blev verkligen inte som jag tänkt mig i träningsväg men så blir det ju. Jag har fått vara skadefri bra länge vilket jag får vara tacksam för. Det är bara trist att skadan kommer nu när jag verkligen har haft tid att träna på alla möjliga sätt.

Överbelastat

Publicerad den av Hannas krypin

Jag ringde rörelse och hälsa idag. Det var väl inget upplyftande samtal direkt. Precis som jag redan visste så är det lång rehabilitering, jag behöver göra ett gäng tåhävningar varje dag. Vad gäller löpning så kan jag kombinera gång och lugn jogging när jag inte har ont i min fot i vardagen. Det är bra att ha koll på smärtnivån så fysioterapeuten tyckte inte att jag ska använda något inflammationsdämpande. Hon bekräftade även att det som jag inte får mer ont av kan jag fortsätta med. Så med andra ord inget nytt då egentligen. Lång rehabtid, jag kommer inte kunna springa nio kilometer på Victorialoppet och vem vet hur lång tid det kommer ta att bli bra. Läst allt mellan tre månader och ett år. Deppigt värre men det är så läget är nu. Tur jag kan både cykla och simma. Idag har jag gjort mina trettio tåhävningar och stått på balansplattan en sväng. Balansplattan var inte fysioterapeutens råd men det skadar inte med bra balans.

Stendörrens naturreservat

Publicerad den av Hannas krypin

Stendörrens naturreservat ligger vid kusten mellan Nyköping och Trosa Det finns tre markerade leder i Stendörren och några genvägar och stickspår som är markerade med lila. Naturreservatet bjuder på både vatten, klippor, betesmark och ren skog.

  • Röd markering: Stora Stendörrenrundan är 9 km lång.
  • Gul markering: Upplevelserundan är 4 km lång.
  • Grön markering.Skogsrundan är 2,5 km lång.

Vi tänkte att nio kilometer blir för mycket för Ida så valde att gå en bit på röda rundan där vi fick med tre av hängbroarna. Därefter var planen att gå gula rundan men genom att ta genvägarna för att på så sätt korta ner rundan. Men det gäller att veta exakt var man är, annars riskerar genvägarna att bli senvägar som det blev i vårt fall… Så det blev hela rundan ändå. Om man bara ska gå en kortare runda så rekommenderar jag verkligen att rundan som går över broarna och runt udden och tillbaka. Där får man se mest av den vackra skärgården.

Jag ångrade så att jag inte tog med mig badkläder. Det hade varit så härligt att hoppa i från klipporna. En nackdel är att det är ett riktigt populärt utflyktsmål så det är svårt att hitta en ledig klippa. Men omgivningarna är helt fantastiska så det är verkligen värt det att åka dit ändå.