Äntligen!

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har längtat så mycket efter semestern och nu är jag där. Min hjärna har gått på semester långt innan det var dags ”på riktigt”. Det har varit en intensiv vår. Jag tänkte på det att om min utbildning varit på heltid så hade jag gjort lika mycket på en termin som jag nu gjort på två terminer. Pust, blir trött av bara tanken. Iallafall så sniglade sig nattens timmar på jobbet, säkert för att jag längtade efter att få stämpla ut och få min efterlängtade ledighet. Jag är verkligen trött, sov alldeles för lite igår för att åka tillbaka till jobbet och sov ännu mindre idag eftersom jag inte ska tillbaka till jobbet. Så det tar nog någon dag innan den där rosa och fluffiga känslan i mitt huvud försvinner. Det var iallafall vad jag tänkte innan jag körde dagens inbokade pilates med Linnea. Känns kanske lite knasigt att köra en timme pilates med Linnea men det var precis det jag behövde. Så nu känner jag mig i pigg i huvudet igen. Underbart! Vi använde minibollen och den är perfekt för att hotta upp övningarna men också för att få ett lite annat stöd. Mycket bra pass som alltid när jag tränar med Linnea.

Tidigare så skrev lite med kurskompisarna och någon hintade om att läraren ligger efter med rättningen av tentan. Så jag får nog vara glad (min teori) om jag får svaret på tentan iallafall innan höstterminen börjar. Allt annat är en bonus. Om det blir så så känns det lite surt för jag vill gärna veta tidigt om jag behöver spendera lovet med att plugga till omtenta. Jag tror ju inte att jag failade men man vet ju aldrig.

Tips på app och fokus explosivitet

Publicerad den av Hannas krypin

Jag använder en app på telefonen som heter ”interval timer” (till android, finns kanske till iphone med, det vet jag inte), där kan man ställa in intervallerna precis som man vill. På min klocka kan jag bara ställa in som lägst 30 sekunder. Den begränsningen finns inte i appen. Jag har ett pass på 44 minuter, det är från när jag hade mina explosivitetspass i gymmix.

Ikväll använde jag just den appen för mitt styrke- och explosivitetspass. Jag kör 30 sekunder hårt jobb och vilar i trettio sekunder. Jag körde utan setvila idag så det blev totalt 22 minuters hårt jobb. Känns så kul nu i vår när jag fokuserat mer på styrketräning så har det verkligen gjort skillnad på mina matcher också. Jag är piggare i benen och känner mig snabbare. Det känns inte heller så tungt när jag springer.

Dagens övningar blev:

  • hoppa hopprep
  • snabba fötter på stepbräda
  • höga knän på madrass
  • burpees
  • ”upp och ner”

Mina vanliga övningar då med andra ord. Efter passet så gick jag en kilometer på löpbandet. Börjar faktiskt tycka att min variant på burpees är helt okej. Särkilt eftersom jag känner hur mycket det ger i alla de muskelgrupper som jag behöver bli starkare i.

Lite ont i magen men det blev så bra så

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon!

Jag var ganska sur när jag åkte från jobbet nu på morgonen. Men hey, nu är det bara 10 arbetstimmar kvar till semester! Innan jag berättar om gårdagens sjungning tänkte bildbomba lite med mina vackra pioner. Förra året var blomningen senare så då var pionerna nästan som vackrast när vi var på Gotland. I år kommer jag hinna med att njuta, lite konstigt dock att de är tidigare i år med tanke på den sena vintern.

Vi fick lite ont i magen när vi stod och skulle försöka få igång tekniken. När Rickard kopplade in datorn i förstärkaren så brusade det bara. Det tog väl en kvart innan han kom på att ljudet behövde höjas på datorn. Då fungerade det klockrent. Årets sommarkonsert bjöd på samma låtar som förra året, minus en och plus två andra. Vi bjöd på lite schlager med Charlotte Perellis ”tusen och en natt” och Sven-Ingvars ”sommar och sol”. Det var så roligt att sjunga och få se tanterna sjunga med och verkligen uppskatta sången. Men det var nervöst i början. Teknikstrulet satte lite griller i huvudet på oss båda. Tänk om vi hade varit tvungna att sångerna acapella. Det hade inte blivit bra alls…..

Flashback till ett besök på Harge uddar

Publicerad den av Hannas krypin

Idag tänkte jag bjussa på bilder från ett besök på Harge uddar, på dagen för tre år sedan. Då hade pandemin haft sina klor om oss i drygt ett halvår. Harge uddar är ett naturreservatet som ligger vid Vätterns strand i Askersunds kommun. Det finns en slinga på 2,5 kilometer som går runt hela området. Det är ett stort plus med rundor som går från A tillbaka till A där man inte behöver vända efter en bit. Känner väldigt starkt för att åka dit igen i sommar.

En sammanfattning av dagen

Publicerad den av Hannas krypin
  • Vaknade vid åtta, kände mig pigg.
  • Njutit av att det varit soligt och fint.
  • Ätit keso med jordgubbar till frukost. Så gott ju!
  • Dömt en match i division 7, herrar. Det var en trevlig tillställning.
  • Marcus och Kevin kom dit. Så kul att ses.
  • Jag, Rickard och J tittade på fotboll på Linköpings arena. Fast arenan heter inte Linköpings arena längre utan Bilbörsen arena. Men vanans makt är stor.
  • Övat inför morgondagens sjungning. Tycker det är svårt att sluta sjunga när vi väl börjat men om rösterna inte ska vara helt förstörda till imorgon så måste gränsen dras till slut.

Söndagslistan vecka 23

Publicerad den av Hannas krypin

Känsla: Jag behöver verkligen semester och nu är det bara två pass kvar. Det ser jag verkligen fram mot att få ladda mina batterier och tanka ny energi. Energinivån är någonstans nere i skosulorna… Känslorna har varit på utsidan

Väder: Det har inte kommit en droppe regn men det behöver verkligen komma mycket regn. Sol på dagarna och regn på nätterna hade varit perfekt. Det bästa av två världar liksom.

Veckans träning: Nu när jag ska skriva min sammanfattning för veckan så känns det som att jag inte tagit ett löpsteg. Det har bara blivit ett löppass den här veckan. Utöver det så har jag cyklat till och från jobbet en dag och tränat pilates en timme med Linnea. Om inget oförutsätt inträffar så ska jag ut och döma fotboll idag.

Något som jag tänkt i veckan: Skolan är verkligen inte anpassad efter de barn som har svårigheter och som inte ser saker och ting på samma sätt. Det gör mig ledsen och känslan av att skolan inte är för alla är stark.

Något som gjort mig arg: Region Östergötland la 132 miljoner kronor på hyrpersonal under årets första tre månader. 132 miljoner, smaka på den. Jag blir så provocerad av det faktum att regionen lägger den typen av pengar på hyrpersonal men har samtidigt inte ”råd” att höja grundlönen. Det är en tankevurpa utan dess like. Med tanke på de ofantliga summorna som de lägger på hyrpersonal tror jag att de skulle spara pengar på att ha egen personal men med bättre grundlön.

Något annat som gjort mig arg: Att Lena Hallengren bemöter saklig kritik med att radera kommentarerna. Att som politiker inte kunna ta diskussionen även om det är obekvämt är inget annat än fegt. Jag förstår att kommentarer som är rena påhopp plockas bort men jag har läst kommentarsfältet och majoriteten av kommentarerna som är borttagna är inte påhopp. Hur kan man som politiker ha mage till att inte ta sitt ansvar och iallafall lyssna.

Mina positiva från veckan:

  • Imorgon inleds sommarlovsveckan. Bara två pass kvar och sedan får jag min efterlängtade ledighet.
  • Kul att vara på fotboll tillsammans med Rickard, J och J och en annan domarkollega. Det var en riktigt trevlig kväll.
  • Härligt att kunna cykla till jobbet. Egentligen så gillar jag det när det är bra förutsättningar som det var i veckan.
  • Bra pilatespass med Linnea.

Veckans minus:

  • Att jag har haft ont i höfterna hela veckan.

Bilder från veckan: Nu kommer den där tiden när jag kommer lägga upp massor med bilder på mina pioner. Vad gäller trädgården så är det mitt bästa köp. Så mycket glädje de skänker!

Jag velar fortfarande

Publicerad den av Hannas krypin

Vackert kvällsljus igår kväll när jag cyklade hem från jobbet. Till jobbet gick det ruskigt fort att cykla, det gick inte riktigt lika fort hem.

Ni är några som vill ha lösenordet till mitt skyddade inlägg. Och jag måste fundera lite, känns så personligt på något sätt. Vill jag släppa in eller vill jag ha det för mig själv, det är frågan. Det kanske slutar med att jag tar bort inlägget. Men så vet du att jag sett ditt mail men att jag behöver fundera lite.

Fotade vackra nyponblommor på väg till bilen.

Imorse kan jag ha råkat snooza lite för länge så jag klev upp tio minuter innan jag behövde åka. Så kan det bli ibland men jag var på jobbet, ombytt och klar med en hel kvart tillgodo. Haft en bra dag på jobbet, idag vill jag ge mig själv en klapp på axeln istället för att tänka negativt. Stannade vid affären och köpte snaskigheter och så får vi se vad kvällen bjuder på. Känns som att det är en bra idé att ta en promenad senare. Vi ska sjunga på Rickards jobb på måndag så vi behöver öva lite. Har inte blivit någon övning än men koll på låtarna har vi ändå. Hoppas att solen skiner på dig!

Fem en fredag vecka 23: Harmoni

Publicerad den av Hannas krypin

Veckans fem en fredag handlar om harmoni. Vet inte om jag känner så mycket harmoni just nu. Jag är trött, tänker alldeles för mycket negativt och längtar efter semester. Bara fyra pass kvar.

Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag.

  1. När var du senast mest balanserad? Oj, just nu har min hjärna gått på semestermode så mitt huvud känns bara rosa och fluffigt. Inte så mycket balans där inte…..
  2. Hur är ditt liv när du känner ro i kroppen? Jag, Rickard och barnen mår bra. Det känns bra på jobbet och allt annat är bra.
  3. Vad får dig att stressa ner? Naturen, vackra platser vid vatten.
  4. Vilken del av ditt liv skulle behöva lite mer harmoni? Mitt sätt att se på mig själv. Jag har alldeles för hårda tankar om mig själv vilket är jättedumt och tar så mycket energi. Vad andra tycker och tänker om mig har inte med mig att göra är något som jag påminner mig om varje dag.
  5. Vad för hobby eller aktivitet ger dig mest avkoppling? Kan jag svara något annat än pilates på den här frågan…. Apjobbigt under tiden men älskar känslan efteråt.

En dagens tack!

Publicerad den av Hannas krypin

Ytterligare en dag är nu till ända. Sommar- och semesterkänslan har varit total. Barnen har sommarlovsfeber och jag förstår dom för jag har semesterfeber. Idag har jag:

  • Planterat mina två rosor i pallkragen. I teorin är det en jättebra idé. Vi får se hur det kommer bli i praktiken. Drömmer om att få till en riktigt fin rosbuske men det lär ju ta några år om det funkar.
  • Jag har funderat över om jag ska lösenordsskydda vissa inlägg. Inte inlägg jag redan skrivit utan kommande. Det finns saker som jag känner att jag vill skriva om men inte skriva publikt. Testade att lösenordsskydda ett inlägg och det fungerade klockrent. Om det blir så så kommer man kunna fråga om man får läsa men jag kommer förbehålla mig rätten att välja. Dessa inlägg kommer inte vara för alla.
  • Varit sur över att en kattusling använt utesoffan som toalett. Hoppas på att lukten försvinner. Hyser dock inga stora förhoppningar kring det.
  • Blivit ännu mer sur över det faktum att kommentaren som Sjuksköterskeuppropet skrivit på Lena Hallengrens post på instagram blivit bortplockad. Varför vågar de inte bemöta saklig kritik. HÄR kan du läsa inlägget med Sjuksköterskeuppropets kommentar. De är inget annat än fega!
  • Tränat pilates med Linnea, näst sista gången innan semestern. Eftersom jag har ont i höfterna ville jag ha ett pass som inte belastade mina höfter så mycket. Det tycker jag att Linnea lyckades riktigt bra med. Hon är så duktig och jag får alltid något nytt till mig. Idag kände jag mig stark!
  • Träffat M en sväng.
  • Kollat min mail ett antal gånger för att se om jag fått svaret på min tenta men nej, inte än.