Det börjar med oss

Jag läste en sådan tänkvärd insändare i Corren. På grund av copyright kan jag inte återge texten i sin helhet, men jag hoppas att den inte ligger bakom betalvägg – HÄR kan du läsa insändaren. Tycker att den trycker på något väldigt viktigt: att demokratin faktiskt inte är något som går att ta för given.

Ett stycke som verkligen fastnade var detta:

Demokratin är vi. Inte någon annan. Det är vi. Varje gång vi röstar. Varje gång vi engagerar oss lokalt. Varje gång vi väljer sanna fakta framför skvaller i sociala medier. Varje gång vi orkar debattera med någon vi inte håller med, i stället för att bara hata.”

Fredrik Trygg

För mig blev det en viktig påminnelse. I Sverige känns demokratin ofta självklar, men den här texten fick mig att inse att det vi tar för givet faktiskt lätt kan slås sönder. Demokratin är som en stadig grund som måste underhållas – liknelsen om ett hus kändes väldigt relevant. Om ingen bryr sig om att laga sprickor eller ta hand om taket, kommer det förr eller senare att börja vittra.

När jag läste insändaren kände jag igen mig mindre i beskrivningen av likgiltighet, men kanske lite i passivitet. Jag har starka ståndpunkter, men är inte alltid den som står på barrikaderna. Under pandemin gick jag all-in på det jag verkligen trodde på, men annars kan jag ibland scrolla förbi felaktiga påståenden i flödet utan att orka säga något, eller välja att inte delta i en diskussion som känns jobbig. Kanske är det just där problemet börjar – när alla rycker på axlarna och tänker att någon annan får ta hand om det, någon annan får engagera sig.

Det som gör insändaren så stark är påminnelsen om att demokratin inte är något som sker ”där uppe”, utan att den är vi. Alla vi som röstar, pratar med varandra, väljer vad vi sprider vidare och vågar ifrågasätta när något inte känns rätt. Demokratin är levande bara så länge vi själva håller den levande.

Alla har vi ansvar. Inte som något stort och abstrakt, utan i vardagen. Att bry sig om vad som faktiskt är sant. Att våga ställa frågor. Att delta i samtal även när det känns lite obekvämt. Att komma ihåg att demokratin aldrig är självklar – men att den kan vara stark, om vi försvarar den tillsammans.

Röd flagg, paletter och skogspromenad

Så här på min lediga dag har jag passat på att besöka ett gäng bloggar som det var ett tag sedan som jag kikade in hos. Jag har även tagit en promenad ute i skogen. Var lite ”wild and crazy” och gick i motsatt riktning. Inte undra på att jag tycker spåret är så tungt. Det sluttar lätt uppför nästan hela tiden förutom ett par långa nerförsbackar men dom ska man ju också uppför. Hittade ett gäng svampar. Kolla så häftig denna är som liksom vänt sig lite ut och in.

Jag gick förbi och spanade in i skogen. Såg något stort och gult som jag kände att jag ville spana in mer. Har nämligen aldrig sett gula flugsvampar Finns det ens? Googlade och hittade att det är en väldigt sällsynt svamp. Enligt Google lens är det en gul flugsvamp men den artbestämningen tar jag med en nypa salt. Dessa hittades bland röda flugsvampar så jag tänker ändå att det är röd flugsvamp.

Måste bara visa, titta så fina min paletter blivit! Det är verkligen skillnad nu när de får mer sol. För ett par veckor sedan såg de ut så HÄR. Ska låta dom växa till sig och sedan klippa ett par skott till. Enligt mig så är det bästa sättet av övervintra paletter i ett vattenglas. Så efter allt svamp- och skogspladder tänkte jag avsluta mitt inlägg med att svara på gårdagens wordpressfråga.

Vilket personlighetsdrag hos människor är en röd flagga för dig?

  • De där personerna som är snälla och trevliga mot mig men sedan snackar skit bakom ryggen på mig.
  • Personer som tror att de kan och vet allt och inte kan erkänna när de har fel.
  • Att inte lyssna och bara prata om sitt eget och sina egna bekymmer.

Min perfekta vecka

Jag har uppdaterat det här inlägget lite grann. Skrev först utifrån tränings- och hälsoperspektivet men fick en följdfråga så har uppdaterat inlägget en aning. Vill heller inte skriva så mycket om barnen längre då de är så stora och har sina egna intressen.

Beskriv din idealiska vecka.

Dagens wordpressfråga är att beskriva en perfekt vecka. Min perfekta vecka, då får jag in stretch varje dag och allting annat flyter på som det ska. Jag har heller inte problem med någon smärta och jag kan träna precis vad jag vill. Under min perfekta vecka hinner jag allt nedan inklusive jobba heltid på mitt jobb och såklart familjetid.

Måndag: Efter en natt med ordentlig sömn vaknar jag utvilad. Kroppen känns lätt och tankarna klara. Det är så sällan jag verkligen får känna att jag sovit färdigt, men min perfekta vecka börjar just så.

Tisdag: Jag börjar dagen med ett löppass. Luften är frisk och benen svarar bra. Den perfekta dagen kan jag springa hur långt som helst! När jag kommer hem rullar jag ut mattan och tar en stund min stretch. Det är en fin balans: först adrenalin och kraft, sedan stillhet och närvaro. På kvällen blir det ett pass pilates som stärker de där inre musklerna som löpningen inte når.

Onsdag: Helt klart den perfekta dagen för en tur i skogen. Gärna med sol på nosen, solglitter och vatten. Jag och Rickard packar ryggsäcken med lite fika. Vi tar oss ut på Östgötaleden där skogen varvas med öppna landskap. Det blir många steg, men också samtal och skratt. Vandringen ger både tid tillsammans och den där känslan av frihet som bara naturen kan ge.

Torsdag: Efter gårdagens vandring väljer jag en lugnare dag. En kort löptur och några enkla positioner som gör att jag varvar ner. Ja tack! Resten av tiden fylls av små vardagliga saker som gör gott: en kopp te, en bok i soffhörnet, bara stillhet.

Fredag: Jag kör ett kombinerat pass med löpning och pilates. Tankarna börjar redan smyga mot helgen och matcherna som väntar. Att få stå där, blåsa i visselpipan och vara en del av spelet – det är alltid speciellt. Även om det inte är första gången som jag går ut på fotbollsplan.

Lördag: Det är full fart på planen. Spelarna ger allt, publiken hejar, och jag är mitt i händelsernas centrum. Jag känner adrenalinet, men också glädjen i att få vara där. Att döma matcher är krävande men också så roligt – och varje match har sin egen karaktär.

Söndag: Kroppen är trött men på ett skönt sätt. Jag stretchar minst en halvtimme dricker en mugg te väldigt långsamt och låter dagen bara få vara. Jag har inga särskilda krav. Jag och Rickard pratar om vandringen och veckan som gått. Det känns som att allt har fått plats – träningen, naturen, gemenskapen och glädjen i fotbollen.

Söndagslistan vecka 36

Jag har precis kommit hem från en fotbollsmatch, skrev tidigare i veckan att jag skulle vara matchledig. Men det dök upp ett uppdrag som passar in i helgens arbetstider så anmälde mig och fick matchen. Snart är säsongen slut så det gäller att ta alla chanser att få vara ute på fotbollsplan. Det här var en match i flickor 15-19-serien. Det var lugnt på plan, hade inte så mycket att göra.

Det har varit en bra arbetshelg och jag hoppas att nya arbetsveckan flyter på lika bra. Jag jobbar även i morgon och på tisdag och känner jag mig själv rätt kommer det kännas som onsdag i morgon. Fast det bara är måndag. Att jobba oregelbundet gör mig rätt så dagvill faktiskt.

Känsla: Fortsätter ha en glad och härlig känsla. Visst finns det små dalar men dessa tillfällen är korta.

Väder: Den här veckan har det bjudits på högsommarvärme. Hur härligt som helst och jag har fått tillbaka min sommarkänsla. Det har också bjudits på dimma när kontrasterna mellan dag och natt krockar.

Träning: Tycker att det som helhet ändå varit en helt okej träningsvecka. Det viktigaste: stretch och styrketräning har blivit av.

  • Måndag: Vilodag
  • Tisdag: Jag körde styrka och explosivitet hemma i vardagsrummet. Avslutade sedan med några pilatesövningar.
  • Onsdag: Vilodag
  • Torsdag: Sprang Sofialoppet
  • Fredag: En riktig slappedag. Såna här dagar är sköna i teorin men oftast ångrar jag att jag inte ens fått till en liten promenad.
  • Lördag: Vilodag
  • Söndag: Dömt fotboll

Mina positiva från veckan:

  • Att jag fick till ett riktigt bra styrkepass och att det inte kändes i min skada.
  • Det är så roligt att få vara ute och springa lopp. Det ger mig alltid en go känsla.
  • Mer som ger en go känsla var att träffa P en sväng.

Bilder från veckan: Inte supermånga faktiskt. Bara jag och så en härlig godisskål. Med sorter som jag tycker om- Fick cravings på en vanlig lösgodispåse som jag mumsade i mig till en rätt så trevlig film på Netflix: Torsdagsmordsklubben eller nåt sånt där hette filmen. Det hände inte så mycket av det jag såg men det var så trevliga karaktärer. Såna där som man genuint gillar. Såg inte klart för jag blev så galet trött.

Alltså när jag ser bilder på mig själv så tänker jag alltid att jag ser så glad ut. Så där genuint glad på något sätt. Bilderna är inte falska. Jag är så där glad som jag ser ut att vara.

Ett lopp med hjärta

Sedan 2014 går det ett lopp i Norrköping som startades till minne av Sofia Lindqvist som dog i cancer 2014. Det fina med det här loppet är att tack vare sponsorer kan hela anmälningsavgiften skänkas till cancerforskning. Man kan välja om man vill skänka till barncancerfonden eller Cancerfonden. Min avgift går till barncancerfonden. Tycker det känns fint att kunna bidra till just forskningen vad gäller cancer hos barn. Jag, Rickard och Alexander åkte till ett soligt Norrköping. Starten går i vackra folkparken, har bott i Östergötland sedan 93 men folkparken slår lätt Linköpings trädgårdsförening. Vi visste inte hur det skulle se ut med parkering så vi var där i väldigt god tid. Skönt att slippa stressa tycker jag.

Så här ser banan ut. Väldigt lovande, eller hur! Mina enda mål idag var att försöka ha roligt och att välja en bättre startposition så jag kan springa i mitt tempo direkt.

Jag tänkte att jag för en gång skull skulle värma upp ordentligt. Stretcha och komma igång ordentligt. Deltog också lite i den officiella uppvärmningen. För en gång skull var det en lätt uppvärmning där jag kunde hänga på utan att helt tappa takten. För att hedra minnet av Sofia så hade vi en minut att alla skulle klappa händerna. Efter applåden drog starten igång och jag kunde springa mitt tempo precis som önskat. För första gången på evigheter sprang jag första två kilometerna på under 12 minuter. Sen orkade inte kroppen hålla det tempot men jag sprang fortfarande snabbare än tidigare lopp. Runt tre kilometer kom vätskekontrollen. Som jag längtade efter att få ta lite vatten. Det var 27 grader och en öken i min mun. Tog några klunkar vatten och hällde resten över mig. Hur skönt som helst. Sista kilometern var den som kändes längst, trodde aldrig att den skulle ta slut. Banans överraskning var en hemsk backe där jag var tvungen att gå för det fanns verkligen ingen energi kvar till att jogga uppför. Jag är hur nöjd som helst. Trots att jag gick ca 200 meter och gick vid vätskekontrollen var jag bara 6 sekunder långsammare än förra loppet som jag joggade hela vägen.

Från mode till träning och allt däremellan

Godmorgon!

När jag skrev godmorgon slog det mig att det var länge sedan som jag skrev ett morgoninlägg. Oftast är de tidiga inläggen tidsinställda. Jag vaknade av mig själv strax innan sju. Tog mig då upp för att stretcha trettio minuter och jämfört med igår så var känslan helt annorlunda. Jag kunde slappna av och trots att det var tidigt på morgonen gjorde det mindre ont än igår kväll. Kanske att gårdagens stretch ändå gjorde nytta fast det var mest jobbigt och plågsamt.

Så från stretch till dagens wordpressfråga:

Varför bloggar du?

Min blogg startade som en modeblogg. Jag var inspirerad av de allra första modebloggarna. De flesta har slutat blogga men en finns fortfarande kvar: Englas showroom. Älskade att läsa hennes blogg och inspireras av hennes temainlägg och snygga outfits. (Läser fortfarande hennes blogg, kanske för att det känns lite som en gammal vän). Djupt inne i mig finns fortfarande en liten fashionista som älskar snygga kläder. Kan vara därför som garderoben och förrådet är knökfullt med snygga kläder. Nu går jag mest i träningskläder. Tycker det är onödigt att ta människokläder när jag ändå byter om till arbetskläder på jobbet.

Men nu kom jag i från ämnet. Efter några år så bytte bloggen inriktning. Jag ville inspirera till träning och hälsa. Det är så mycket man kan göra själv för att må bättre och ge sig själv de bästa förutsättningarna för att må bra långt upp i åldrarna. Det som många inte tänker på är att hur man tar hand om sig som ung kommer definitivit påverka hur man mår som äldre.

Sen kom pandemin och då fick bloggen ett nytt fokus. Fortfarande med inslag av vardag, träning och hälsa men ”modebloggens tid” var definitivt förbi. Jag velade länge om jag skulle skriva om mina tanker kring pandemin eller inte men landade till slut att jo, det ska jag. Även om jag kanske skulle bli osams med folk. Det kändes så pass viktigt att vara en motpol till skräckpropagandan i media att jag valde att visa på ett annat perspektiv. Framförallt det här med polariseringen mellan ovaccinerade och vaccinerade. Det var en galen tid som jag tror att jag aldrig kommer glömma.

Så med denna långa utläggning har du fått det långa svaret på varför jag bloggar. Det korta svaret är att jag älskar att skriva. Älskar att dela med mig av högt och lågt och jag tycker så mycket om att besöka andras bloggar och läsa om vad de hittar på om dagarna och annat intressant.

Heltid som norm

Jag är så trött, tänker ofta att jag är för gammal för mitt tempo. Men det resonemanget är att göra det lite för lätt för mig. Många av mina kollegor är yngre än jag och är minst lika trötta. Så den här senaste veckan har jag tänkt en del på det här med att jobba heltid. Jag tror inte att det är bra för hälsan i längden att jobba på det sätt som blivit normen i dagens samhälle. Inte med tanke på hur samhället har utvecklats. Man ska jobba heltid, ta hand om hem och familj, sig själv och så gärna träna. Lägg också till det här med att äta rätt. Kraven är stora. Inte undra på att man blir trött.

Så hur skulle man kunna komma tillrätta med problemet med att många sliter ut sig? Det första jag tänker är att göra om vad som räknas som heltid (förutom det faktum att vi många gånger skulle behöva vara fler händer). Som vårdpersonal har vi inte 40 timmar som heltid. Tror jag har 37 timmar eller om det är 36. Jobbar man bara nätter som sjuksköterska räknas en heltid på 34 timmar om jag inte missminner mig helt. Tycker det låter rätt så skapligt ändå, motsvarar ca tre nätter i veckan.

På flera platser i landet har man testat arbetsdagar som är sex timmar istället för åtta. Det har fallit ut väl med mer välmående personal. Men det är en kostsam reform och många drar sig nog för att införa det. Kostnaderna är höga, men frågan är vad som egentligen är dyrast i längden. Kortare arbetspass och friskare personal eller längre arbetstid och sjukskrivningar som följd?

Dagens wordpressfråga

Det är lördag och jag har jobbat ett extrapass. Jag har också varit ute och dömt fotboll, en flickor 15–19-match. Det var skönt att få röra lite på mig, springa i lagom tempo och ändå ha full koll på spelet. Solen värmde dessutom skönt och jag fick lite färg på näsan. Hela veckan har bjudit på riktigt fint sensommarväder, och jag är tacksam över att värmen kom just när jag haft några lediga dagar. Det känns som en liten bonus innan hösten kommer på allvar. Lite mjukstart liksom.

Vilken positiv känsla känner du oftast?

Det första jag tänker på är faktiskt glädje. Det finns så mycket i livet som gör mig alldeles lycklig och lite prillig. Glädjen över min fina familj är nog det största av allt. Sen finns det de där små stunderna som också betyder så mycket – som att sitta en varm sommardag och kika på humlorna och binas arbete. Det pratas ofta om att de minskar i antal, men på de platser jag varit har de surrat på som vanligt, och det gör mig glad.

Jag känner glädje i kroppen när jag får springa ett sånt där pass där allt stämmer, där det känns som att jag är oövervinnerlig och kan springa hur långt som helst. De är sällsynta nu för tiden men därför är det också mer värdefullt när det väl sker. Eller de där tillfällena när jag stretchar och kroppen liksom hittar en andra andning – en total avslappning både fysiskt och psykiskt.

Fotbollen är en annan källa till glädje. Att komma ut på planen, göra det jag ska och lämna med en bra känsla – det ger mig energi. Lika mycket tycker jag om att få döma på de små fotbollsplanerna ute på landet, där det är en sådan härlig känsla.

Och så finns de där större upplevelserna, som att kunna åka iväg med barnen på sommarlovet. Jag vet att det inte är en självklarhet, för allt kostar på ett eller annat sätt, men just därför känns det extra värdefullt. Några dagar på Gotland tillsammans med familjen ger energi och glädje så det räcker under den mörka, kalla vintern.

Självklart är inte allt kul hela tiden. Jag har dagar då jag ifrågasätter allt eller fastnar i problem som gör mig ledsen. Men den övervägande känslan är ändå glädje – och den blir tydlig när jag tänker på alla de här små och stora ögonblicken.

Racereport Blodomloppet Jönköping

Idag åkte jag, Rickard och A till Jönköping.  Målet var att springa blodomloppet. Vi alla tre var anmälda till fem kilometer. Jag flexade tidigare, strax innan Jönköping är det ett långt vägarbete och vi visste inte hur snabbt det skulle gå att ta sig igenom. Det gick väldigt smidigt så vi kom i god tid.

Vättern låg helt spegelblank. Den här delen av motorvägen är så vacker. Gränna-Jönköping är något alldeles extra tycker jag.

Start och mål var i Knektaparken som ligger vid rockssjön. Femman går runt sjön och milen springs också runt sjön och sedan fortsätter den fem kilometer till. Vi blev väldigt glada för vi stötte på Rickards bror och brorson som också skulle springa. Jag gjorde en slarvig uppvärmning, (läs ingen alls) och gjorde mig sedan redo för start. Även  denna gång hamnade jag långt bak. Se bara ⬇️⬇️

Till slut fick jag börja lufsa och det var ett evigt genande mellan människor som gick och som joggade betydligt långsammare än jag. Vet inte hur många hälar jag av misstag trampade på eller hur många som jag krockade med när jag ville förbi. Otroligt frustrerande men själva banan är riktigt fin.

Efter ett par kilometer kunde jag springa lite mer i mitt tempo. Är verkligen inte nöjd med min slutgiltiga tid men har ju bra anledningar till att det blev som det blev. Kul utflykt!

Kvällssolen över Vättern! Så vackert!

Förr eller senare exploderar  jag

Jag har läst en bok. Efter en rekommendation av S började jag läsa Förr eller senare exploderar jag av John Green. Jag började i går kväll vid läggdags och läste ut den i dag. Det är en sån där bok som jag omöjligt kan släppa taget om. Sen var jag ju såklart tvungen att göra det, eftersom jag skulle till jobbet. Men tankarna stannade kvar, och så fort jag fick en ledig stund här hemma var jag tillbaka i Hazels värld.

I boken får man följa Hazel Grace Lancaster, en 16-årig tjej som lever med en obotlig cancersjukdom. Hennes mamma övertalar henne att gå med i en stödgrupp för unga med cancer – något Hazel egentligen mest går med på för att göra sin mamma nöjd. Men där, mitt i den trötta kyrkokällaren, träffar hon Augustus Waters. Augustus är charmig och så full av liv. De är väldigt olika, men ändå så lika. De förstår varandra på ett sätt som känns ärligt och djupt. De dras till varandra som magneter, och det som börjar som vänskap utvecklas snabbt till något mer.

Det som gör boken så stark är inte bara kärlekshistorien, utan hur den skildrar livet, sjukdomen och döden utan att bli överdrivet sentimental. John Green lyckas skriva om cancer utan att det blir en berättelse om offer – det är snarare en berättelse om att vara människa, att älska, att tvivla, och att vilja bli ihågkommen. Hazel och Augustus har en speciell dynamik. Deras samtal är fulla av ironi, intelligens och känsla. Man skrattar med dem, lider med dem, och får följa med på en resa som är både vacker och hjärtskärande.

Det här är en bok som verkligen lämnar avtryck. Den får en att tänka på hur man lever sitt eget liv, vad som är viktigt, och hur skört – men också meningsfullt – allt kan vara. Jag är glad att S rekommenderade mig att läsa den.