Månad: juli 2015

Kalas hela helgen

Publicerad den av Hannas krypin
I eftermiddags var vi på kalas hos Idas kompis från dagis. Det blev ett mysigt kalas med många barn, skratt och lek. Några av barnen badade men inte Ida, hon ville mest leka inomhus och fika skulle hon inte ha. Ända tills hon upptäckte lekstugan på baksidan vill säga. Den ville hon inte gå ifrån.
J:s mamma hade gjort en glasstårta i form av ett tåg, så enkel idé och det blir så uppskattat hos barnen.
 
 

En morgonmil

Publicerad den av Hannas krypin
Imorse klev vi upp tidigt för att bränna av ett distanspass. Rickard drog med mig ut på landsväg och bland böljande havrefält. Vacker natur och strålande sol. Det blev ett svettigt och varmt pass i helt okej tempo. Men gissa om jag var trött, vi båda glömde ta med vätskebältet och sista biten frös jag trots värmen. Ett typiskt tecken på vätskebrist.
Det är inte så dumt att ha dagens träningspass avklarat. Får se vad vi hittar på nu innan det är dags att knalla iväg på kalas. Idas kompis från dagis fyller år idag så vi ska dit och fira. Efter kalaset ska jag, Samuel och Rickard iväg och se Jurassic World på bio.
Hoppas att ni får en bra dag.
 

Veet spawax

Publicerad den av Hannas krypin
Jag är buzzador och får med jämna mellanrum testa olika produkter. Den här gången var det dags för Veetspawax. Ett hårborttagningsset för hemmabruk med salongresultat. Med i kitet får man 6 plattor vax, en maskin att värma vaxet i, en spatel och en instruktionsbroschyr.
Att smälta vaxet tog ungefär en halvtimma och sedan var det bara att använda spateln och breda på vaxet. Jag som aldrig testat att vaxa benen förut tyckte det var krångligt och jag blev besviken på produkten då jag var tvungen att ta bort håret med hjälp av rakning efteråt. Att få bort resterna från benen var svårt. Tyvärr så kan jag inte rekommendera den här produkten.
 

Triss från instagram

Publicerad den av Hannas krypin
Beställde en annan hatt från HM:s webshop så nu har jag två att alternera med. Så fint med hatt ju!

Igår var det så varmt att ljuset smällte…
Häromdagen satt jag nere på bryggan vid stångån och njöt av värmen.
Följ mig på instagram @hannafialotta

The teaser

Publicerad den av Hannas krypin
Det blev ett pass pilates efter jobbet, (det här). Ett pass som det är lite högre tempo i övningarna och därmed blir tekniskt svårare. Det har blivit som ett beroende för mig, så kul att köra!
Ett litet enklare sätt att göra ”the teaser” är att ligga på rygg och ha benen i 45graders vinkel. Spänn magen och använd sedan händerna och ”gå uppför” benen tills du är uppe. Håll den positionen och gå sedan ner igen med hjälp av händerna. Spänn hela tiden magen, utan det stödet blir det mycket svårare. Håll nere axlarna.
 

Morgonpromenad

Publicerad den av Hannas krypin
Jag tycker att den här morgonen/förmiddag har känts oändlig. Ida ville upp tidigt, redan vid fem var hon vaken men hon låg och drog sig till sex. Så jag har halvsovit och drömt en konstig blandning av allt möjligt. Jag ville röra lite på mig innan frukost så vi gick ut på en femkilometerspromenad. Det var lagom varmt, tycker inte att temperaturen behöver stiga mer. Men det gör den ju såklart. Lite senare ska vi iväg och fira kusinen som fyllt elva år. Det blir en snabbvisit då jag jobbar kväll.
 

Dagens utmaning

Publicerad den av Hannas krypin
 
Först sent ikväll var det behaglig temperatur att vara ute och springa i. Rickard gav mig en rejäl utmaning: sex tusenmetersintervaller i 4:30 tempo. Jag tänkte hjälp, men vi kör. Vad är det värsta som kan hända liksom. De fyra första gick på 4:32 och jag fick verkligen pressa mig. Egentligen inte så mycket ben och andning utan mest huvudet. De två sista sprang vi lite långsammare: 4,40 resp 4:50. Jag är riktigt nöjd med passet. Jag måste ge lite, mycket cred till Rickard för utan hans tålamod, pepp och kunskap hade jag aldrig varit där jag är nu, varken som löpare eller som domare. Han driver eget företag som pt. Konditionochstyrka.se heter hans hemsida. Kika in där om ni vill ha hjälp med personlig träning. Jag kan garantera er att det kommer vara värt det.

 
 
 
 
 

Ge dig själv lite kärlek

Publicerad den av Hannas krypin
 
Eftersom att jag är så hård mot mig själv tänkte jag i det här inlägget ösa kärlek över mig i stället. 
– jag älskar mina ögon. 
– jag älskar mina axlar. 
– jag älskar mitt skratt. 
– jag älskar att jag blivit så stark och snabb när jag springer. 
– jag har en härlig personlighet. 
– jag är bra på mitt jobb. 
Vad älskar ni med er själva? 

Varmaste dagen

Publicerad den av Hannas krypin
Ida var så rolig idag. ”vad har du på dig mamma? En blommig klänning, visst är den fin sa jag. ”Nä” svarar dottern. Barn är för härliga. Jag älskar den här klänningen, känner mig så fin i den.
Det har varit så varmt idag, i förmiddags spelade vi volleyboll i trädgården, barnen tröttnade ganska fort men jag och Rickard körde en stund. Bra aktiv vila inför imorgon när jag och Rickard ska springa tusingar. Tänkte verkligen testa mina gränser, men det får bli ett sent kvällspass. Typ vid nio eller något.
Gick ner en snabbis till stångån för att fota kvällsolen och mig själv. Det är så otroligt vackert där. Någon dag ska jag ta en löprunda i kvällssolen. Om det inte är så varmt som ikväll vill säga. Har ni haft en bra dag?
 
 

Kvällskalas

Publicerad den av Hannas krypin
Idag fyller Rickards bror tjugo år så vi åkte dit för lite mat och tårta efter träningen. Det var så varmt att sitta i solen men efter ett tag hade solen gått ner så pass att det var skugga där vi satt och då blev det alldeles lagom. Så knäppt det där, när det är sol och varmt då klagar jag över det och när det är kallt är det också fel. Aldrig är jag nöjd…
Barnen har så roligt tillsammans, springer runt och leker och stojar. Efter ett par timmar tog energin slut hos oss föräldrar och vi packade in oss i bilen och åkte hem. Så galet trött och somnade en stund i sängen men så kom både Samuel och Ida och busade bredvid mig i sängen och då blev jag givetvis klarvaken. Så sur också, behöver verkligen sömnen. Kanske somnar ändå.