Månad: november 2024

Söndagslistan vecka 44

Publicerad den av Hannas krypin

Känsla: Jag har fått vara ledig mycket den här veckan och fått en massa familjetid så jag mår verkligen bra. Trött är jag men det är den där självförvållade tröttheten av sena kvällar.

Väder: Början av veckan var betydligt mildare men lagom till helgen sjönk temperaturen rejält.

Veckans träning: Jag har nyfunnen motivation och inspiration. I veckan så letade jag upp ett träningsschema som Rickard gjorde åt mig för några år sedan. På måndag tänkte jag starta upp med det. En reflektion från loppen vi sprungit är att det behövs springas fler längre pass på minst sju kilometer. Om distansen på mina lopp är fem kilometer så kan jag inte springa under den distansen på träning.

  • Måndag: 50 minuter rörlighet men bara 25 av dom blev fokuserat.
  • Tisdag: 50 minuter rörlighet och så promenaden runt Ekön naturreservat.
  • Onsdag: 45 minuter på crosstrainern och 50 minuter rörlighet.
  • Torsdag: Lufsade 4,6km i skogen, tränade 45 minuter pilates och utöver det 25 minuter rörlighet.
  • Fredag: en timme stretch och avslappning.
  • Lördag: Sprang Jätten Bulelöpet fem kilometer. HÄR kan du läsa min racereport om du vill.
  • Söndag: Jag ska köra min stretch och rörlighet när jag kommer hem från jobbet. (Det här inlägget är tidsinställt.) Känner ett sug att träna pilates med så det ska jag försöka få till en stund efter jobbet.

Mina positiva från veckan:

  • S var hemma ett par dagar och mina föräldrar var här på lunch i veckan.
  • La in tre dagars ledighet, tog semester två av passen så jag har fått vara hemma mycket med familjen och vilat upp mig. Den här veckan har jag bara jobbat i måndags förutom idag.
  • Jag är glad över att ha fått till 45 minuters pilates och att jag inte kände mig alltför svag under passet.
  • Vi hade en sådan fin utflykt till Valdemarsvik i veckan.
  • Jag är väldigt glad över att all rörlighetsträning som kroppen fått gjort skillnad på både smärtan och rörlighet.
  • Kul att springa lopp igen. Får se om det blir säsongens sista och om vi springer på något lopp som vi vill testa.

Mina bilder från veckan: Den här veckan har jag tagit massor med bilder men delar bara några stycken. Det får bli ett gäng bilder från utflykten i veckan och några bilder från Österbymo igår.

Veckans mest lästa inlägg:

Sedda filmer:

  • A holiday calendar (julfilm)
  • 47 metres down – uncaged. En film om fyra tjejer som ger sig ner i en undervattensstad. Där visar det sig att det finns vithajar så kampen för överlevnad börjar.
  • Berättelsen om Narnia, kung Caspian och skeppet Gryningen.

Bidrag till BP:s skyltsöndag: Det här huset har en väldigt rolig och annorlunda form. Men hur möblerar man ett runt hus? Det finns ju inte väggar som man annars ställer möblerna mot.

Färgsprakande november, Lillasysters nya novembertema: Min outfit igår, orangea tights och så min gulliga tröja som jag fått av barnen i morsdags-present.

Racereport Jätten Bulelöpet 2024

Publicerad den av Hannas krypin

Idag åkte jag, Rickard och Alexander till Österbymo för att springa årets upplaga av Jätten Bulelöpet. Klockan ringde tidigt för att hinna till start, redan klockan elva drygt. Vi har sprungit loppet sedan 2014 med uppehåll under pandemiåren och förra året. Förra gången vi sprang, 2022, så gick banan två varv i elljusspåret. Innan dess så gick banan i en envarvs-bana men boende i samhället hade klagat på tävlingen. Så det blev premiär för ny bansträckning i år och en hel del trail. Eftersom banan är till största delen ny kan jag inte jämföra mina tider med tidigare lopp. Fördelen med det är att jag har ett nytt personbästa att slå till nästa år.

Jag tycker att Bulevallen ligger så mysigt. Hit skulle jag gärna åka för att döma fotboll men då skulle jag behöva byta till Smålands domarklubb då det är domarna i Småland som dömer på den här planen.

Vi hade tur med vädret på så sätt att det var strålande sol men det var verkligen ingen värme i luften, endast 4 plusgrader bjöds vi på. Jag och Rickard tog en uppvärmningsrunda i elljusspåret. Det var skönt att värma upp ordentligt. Kroppen kändes riktigt pigg men lagom till start så hade den känslan istället bytts ut till sovande ben. Det kommer bli jobbigt att springa fem kilometer på dessa ben tänkte jag. Början av banan går i elljusspåret men efter ungefär 1,2 kilometer lämnar man spåret och grusvägen för att ge sig in i skogen och springa på stig. Jag är verkligen inte tränad för dessa uppförsbackar men jag peppade mig med att det som jag sprang uppför också skulle springas nerför. På det sättet är Höstfemman och Jätten Bule-löpet väldigt lika. Det är jobbiga kilometer uppför men sedan får man samma backar nerför. Vid en sträcka kom de snabbaste mil-löparna ikapp oss just på den stigen var det trångt. Tror löparna från milen som sprang om oss blev väldigt störda för tempot drogs ner en aning.

Rickard kom in på en hedrande andraplats så vi fick stanna kvar till prisutdelningen. Det dröjde en stund eftersom alla löpare på både femman och milen skulle komma i mål. Men den mesta av publiken stannar såklart inte kvar av den anledningen, i kylan vill alla istället hem. Lite trist men några applåder fick deltagarna iallafall. När vi kom hem blev det trettio minuter stretch och avslappning för min del. Underbart!

Färgsprakande november

Publicerad den av Hannas krypin

Lillasyster hade sitt fredagstema färgsprakande fredag och nu har hon återuppväckt det färgsprakande temat så här i november. Den snygga loggan har BP knåpat ihop. Tycker den är perfekt för temat. Visst är det ett trevligt sätt att ljusa upp mörka november med färgsprakande bilder. En varje dag om man vill eller delta när lusten faller på. Mina mest färgsprakande bilder från idag är filten från min mamma…..

Och det ”spejsiga” rummet på IKEA. Det bryter verkligen av i allt det grå, beige och enfärgat som annars är så på modet. Vad är det för fel på färg? Tycker allt att temat på rummet matchar min outfit. Den där sängen hade S när han var liten. Snacka om nostalgi, att den fortfarande finns kvar. Jag och Rickard åkte till stan ikväll och då gick vi runt en sväng på IKEA och andra butiker. Hittade såklart en massa ”villhöver-saker” men det följde bara med det som behövdes: deo, schampoo och så mat/snaskigheter.

Fem en fredag vecka 44: Hem

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har sovit så dåligt i natt på grund av kraftiga vindbyar, kollade SMHI:s hemsida nu och där jag bor blåser det 22meter/s i byarna. Inte undra på att det ven runt knutarna. Därför är det skönt att jag är ledig idag med. Det hade det nog blivit lite jobbigt att jobba med den här sömnbristen. Tänker att jag ska tupplura lite senare.

Igår fick jag det där suget att träna pilates igen så jag letade upp ett 45 minuters program. Trodde jag skulle känna mig hemskt svag men blev väldigt förvånad att jag till och med orkade ta mig upp i en sidoplanka, på både min starka och svaga sida. Plankan är inte min favorit om man säger så. All rörlighetsträning har nog också gett mig styrka även om det inte känts så. Har ju mest varit avslappning ändå.

  1. När behövde du senast vänta hemma på någon typ av leverans eller hantverkare? Nej det var länge sedan nu. Kan inte minnas faktiskt.
  2. Vem var din senaste gäst som inte tillhör din familj? Oj det var nog innan sommaren tror jag. Vi har inte så stort socialt nätverk.
  3. När var senaste gången du sov någon annanstans än ditt hem? Det var i somras när vi sov på hotell i Kalmar efter besöket på Öland.
  4. När hade du senast oväntat besök? Har aldrig oväntade besök.
  5. Var i ditt hem spenderar du mest tid? Sovrummet såklart på natten och på dagen är det vardagsrummet. När jag pluggade spenderades mest tid i köket, sittandes vid köksbordet.