Månad: november 2024

Söndagslistan vecka 45

Publicerad den av Hannas krypin

Vet du vad jag har gjort idag? Nej det vet du såklart inte men det ska jag berätta för dig. Jag har varit ute på anrika Kopparvallen i Åtvidaberg och dömt en match i pojkar 15. Det var riktigt ruggigt och kallt och jag funderade på bara ben eller inte. Jag valde att ha underställ på benen men ha min lila tröja utan långärmat underställ. Det var kallt men när jag fått upp värmen fungerade det riktigt bra. Matchen var tuff, jag fick dela ut fem varningar och det blev många mål. Kul match!

Känsla: Det har varit en riktigt bra vecka på alla sätt och vis. Känner mig pigg och pepp inför nästa vecka.

Väder: Mörkt och ruggigt men det känns okej. Eftersom jag fick njuta av vackert höstväder så länge så bekommer mörkret mig inte lika mycket som det brukar. Just det, i fredags var det faktiskt sol. Jag har bildbevis:

Veckans träning: Jag är riktigt nöjd med hur träningsveckan i min nystart börjat. Jag fick till ett riktigt bra styrke- och explosivitetspass i måndags och det satte tonen för veckan. Jag har också fortsatt med min stretch varje dag. Det har blivit olika längd på passen och kroppen känns fortsatt väldigt bra. Jag har också fått till lite pilatesträning.

  • Måndag: Styrke- och explosivitetspass och stretch.
  • Tisdag: En hel timme med stretch och rörlighet. Det behövdes verkligen efter måndags styrkepass.
  • Onsdag: Löpning stod på schemat och fokus på snabba intervaller. 30 sekunder snabbt, 1 minut vila och upprepa 30 gånger. Farten varierades i varje intervall, mellan 4,16min/km och 3,31min/km. Stretchade också 20 minuter efter passet.
  • Torsdag: Vila förutom 20 minuter rörlighet.
  • Fredag: Vila
  • Lördag: Distanspass ute i skogen. Det fick bli sju kilometers lufs.
  • Söndag: Dömde pojkar 15 i Åtvidaberg. Det var en träningsmatch och lagen ville spela 2*45 istället för 2*40. Jag fick ihop över nio kilometers löpning. Idag märkte jag också vilken skillnad all rörlighetsträningen gjort. Jag brukar alltid ha ont i ryggen efter en tuff match men idag känns det faktiskt ingenting.

Godaste: Min bakade potatis med skagenröra. Mums!

Veckans mest lästa inlägg:

Filmer jag sett: Hehe, eftersom Rickard inte vill ha upp något pynt än får jag stilla mina cravings på jul med att titta på en hel massa julfilmer.

  • Julgåvan
  • Love in the villa (ingen julfilm)
  • Thats amor
  • A perfect pairing (ingen julfilm)
  • Holiday in the wild – Den här filmen var särskilt bra. Den handlar om en kvinna som blir dumpad av sin man och åker till Afrika. Hon hamnar på en plats där de räddar vilda elefanter. Ett hjälparbete som utförs i verkligheten också. Tjuvskytte är hemskt!
  • Santa stakeout
  • Meet me next christmas

Ett gäng bilder från veckan:

Min outfit i torsdags. Jeans och blus. Inte ofta man ser mig i det. Den där blusen är för övrigt en stor favorit hos mig,. 🙂
I min jobboutfit. Jag går fortfarande barbent. Är det ett tecken på att jag börjar bli gammal?
Nässjö

Mina positiva från veckan:

  • Bra träningsvecka. Det är jag väldigt glad över.
  • Kul att åka med kollegor ner till Nässjö och lyssna på intressanta föreläsningar.
  • Jag är också glad över fler sidvisningar här på bloggen och att jag är igång igen med mitt instagramkonto @hannafialotta

Är våra medier opartiska?

Publicerad den av Hannas krypin

Under pandemin blev jag varse att våra svenska medier inte är neutrala. Att sticka ut hakan var i princip omöjligt och vågade man så lät inte kritiken vänta på sig. Jag gjorde det ändå här i min blogg för det var så viktigt att visa på en annan bild. Att de personer som inte vågade sticka ut hakan skulle se att de inte är ensamma. Att det finns fler personer som delar samma tankar.

Att medierna fortsätter att partiskt rapportera om stora världshändelser är såklart inte okej. Media ska vara neutrala och visa på båda sidor av en sak. Stefan tipsade mig om videon ovan. När jag såg länken så ville jag lyssna direkt. Det första jag vill skriva är att videon på inget sätt är ett försvar av Trump. Men den visar en bild av debattklimatet i USA som inte medierna i Sverige rapporterar om. Videons syfte är också att göra valresultatet mindre obegripligt. Det finns enligt videon stora kulturskillnader mellan Sverige och USA vilket kan göra det svårt för svenskar att förstå det amerikanska kynnet. Sverige: socialdemokratisk kollektivistisk välfärdspolitik. Amerikansk demokrati sätter individens egenmakt framför statlig omfördelningspolitik. (Citat från videon)

Om du inte orkar se hela videon kommer här några snabba punkter som tas upp i videon.

  • Trump vägrade erkänna valresultatet 2021. Hillary Clinton gjorde dock samma sak 2016 och Al Gore 2001. Motstånd mot valresultat i amerikansk politik har alltid funnits.
  • Trump ville inte att Capitolium skulle stormas, han ville ha en ”peaceful och patriotic march”.
  • Trumps vulgariet, Times har framställt en gedigen lista på alla hans förolämpningar. Biden kallar Trumps supporters för sopor och Harris kallar honom för fascist. Hillary Clinton jämförde ett av Trumps kampanjmöten som tredje riket. Med andra ord så förekommmer påhopp och förolämpningar från båda sidor.
  • Explicita våldsbudskap mot Trump är värre och fler än vad Trump uttryckt mot andra.
  • Kamala Harris kräver politisk kontroll av yttrandefrihet i sociala medier. Hon vill också införa beskattning av orealiserade tillgångar vilket riskerar företagens möjlighet att växa. Harris vill också nationalisera privata patent. En konsekvens av detta skulle vara att slå undan företagens förutsättning att investera i nya produkter. Trump å sin sida vill införa handelstullar och hans stöd för Ukraina och NATO svajar. Han riskerar också att införa politiskt godtycke i amerikansk ekonomi.

”Vad händer med ett samhälle vars medier försöker fostra medborgarna i högre grad än informera dom?”

Henrik Jönsson

Ett mycket intressant citat som jag tänker reflektera lite kring. Under pandemin var det så tydligt att medierna skrämde upp människor. Jag som jobbade inom vården och gick in och granskade siffror såg en helt annan bild. Jag tänker lite att om mediernas mål är att fostra mer än att informera försvinner objektiv och faktabaserad rapportering. Det leder till censur och information som inte stämmer med det offentliga narrativet göms undan. Det finns dom som vill att sociala medier ska begränsas på grund av risken för desinformation. Dock så blir det samma sak när bara vissa sidor av en sak får komma till tals.

En annan konsekvens är att det fria ordet begränsas. Journalister kan censurera sig själva av rädsla för att gå emot det narrativ som sprids. Det bildas ett tydligt ”vi mot dom”. Det märktes verkligen av under pandemin när ovaccinerade stängdes ute från delar av samhället. Medierna förlorar också i trovärdighet när man hittar information från andra medier som inte stämmer överens med narrativet. Vi måste kunna granska kritiskt och inte köpa allt som sägs med hull och hår. Myntet har alltid två sidor.

Lördagsfunderingar

Publicerad den av Hannas krypin

Jag somnade tidigt igår kväll och det var så skönt att slippa vakna till väckarklockan. Sen sov jag inte längre än till halv sju men jag vaknade ganska pigg och kunde inte somna om. Tänkte i dagens inlägg dela några funderingar från veckan. Det är verkligen en blandad kompott av allt möjligt.

Konstiga

  • Jag fick upp som förslag på Facebook videos där personer rengör fruktansvärt smutsiga mattor. Och jag sitter som klistrad. Det är något vilsamt i att titta på hur en matta som ser ut som en lerig klump sakta återfår sina vackra färger och mönster med olika metoder. Kanske det vilsamma ligger i att jag inte behöver göra jobbet själv…. Eller kanske det faktum att se något så fult bli så vackert. Kanske det metaforiska i att även det fulaste kan bli fint.

Om AI

  • I Nässjö så pratade en radiolog om röntgenundersökningar. Hon berättade att man kan använda AI för att upptäcka bröstcancertumörer innan det mänskliga ögat ens kan se tumören. Det är ju fantastiskt för då kan man ha koll och sätta in behandling i tid. Hon berättade om en patient där AI hittat en tumör men som inte syntes på mammografin. Vid uppföljande undersökningar när tumören vuxit syntes den på vanlig undersökning men när man eftergranskade de första bilderna i efterhand kunde man fortfarande inte se den.

Jag förstår inte:

  • Varför valet av USA:s president påverkar att kronan faller och Riksbanken tvekar att sänka räntan. Det är ju ”bara” pengar, ett mänskligt hittepå. Någon som är duktig på ekonomi som kan förklara?
  • Jag läste att människor är rädda för att stödet till Ukraina kommer minska från USA nu när Trump blev president. Någon skrev ”hur ska kriget då ta slut om stödet minskar”. Men tänk om det är så att stödet håller liv i kriget. Hur vet man att kriget inte varit slut för länge sen utan stödet?

Fundering om grupptryck:

  • Hur lättpåverkad är du? Faller du för trycket? Tex om en person är illa omtyckt, håller du dig neutral eller börjar du också tycka illa om personen? Jag personligen är den där personen som inte tycker illa om folk. Det krävs väldigt mycket för att jag ska börja tycka illa om personer. I grunden är jag en positiv person som tänker gott om allt och alla och gärna förlåter istället för att känna agg till folk. På både gott och ont såklart. Sen kan jag störa mig på saker som händer men steget till att tycka illa om personen är långt.

Fem en fredag vecka 45: Mörka tider och Färgstarka november

Publicerad den av Hannas krypin

Jag har jobbat mina timmar och efter jobbet var planen att jag skulle få till ett löppass. Men ärligt talat så fick latmasken styra. I huvudet hittade jag på en massa ursäkter för att slippa och ja, idag vann de dåliga ursäkterna. Fast helt hundra är jag inte, medan jag sitter och skriver det här inlägget så funderar jag ändå på att springa…. Velmaja ibland alltså…. Jag får se till att få till dagens planerade löpning imorgon istället.

Mitt bidrag till Lillasysters färgstarka november blir dessa bilder. Piggar upp vilken grå dag som helst ju.

Elisas fem en fredag handlar om mörka tider den här veckan. När jag läste rubriken förväntade jag mig betydligt ”mörkare” frågor så dessa var ju rätt oskyldiga.

  1. Var i skalan av årets månader rankar du november? Det är nog årets tråkigaste månad just på grund av att det är så mörkt, ruggigt och kallt. Men just i år tycker jag inte att november varit så ruskig. Inte än så länge iallafall.
  2. Hur har dina dagar påverkats av att det är vintertid? När det blir mörkt tidigt känns det som att klockan är mycket mer än vad den egentligen är.
  3. Hur ser du till att hålla humöret uppe dessa mörka höstmånader? Jag tänder ljus och ser till att få min träningsdos. Träning gör underverk för humöret.
  4. Vad är det bästa och värsta med hösten? Det värsta är mörkret och det bästa är alla vackra färger.
  5. Vad är en bra aktivitet att göra på hösten? Plocka svamp. Iallafall i teorin. I praktiken har jag inte plockat svamp på flera år.

En dag i Nässjö

Publicerad den av Hannas krypin

Tänk så skönt det är att vara hemma igen. Jag är trött nu efter en dag med föreläsningar och social tid. Även en dag där jag bara sitter och lyssnar tar på krafterna. Men vi börjar från början. Rickard skjutsade mig till stationen, jag var på plats i god tid. Lite väl god tid kanske men tiden gick fort. Tåget kom som planerat och det gick snabbt och smidigt att fara ner till Nässjö. Bortsett från det faktum att jag blir åksjuk. På det planet börjar jag bli gammal…. Plats för kongressen var på Hotell Högland som låg precis vid centralen. Smidigt värre måste jag säga.

Jag åkte ner med kollegorna J och E. Väl på plats droppade personal från mottagningen in. Hade ingen aning om att dom också skulle åka ner. Dagen började med att vi fick lyssna på en föreläsning om kloka kliniska val. Hur ska man tänka kring olika undersökningar. Är en undersökning alltid motiverad och vågar man avstå? Vad vill patienten? Det är viktiga frågeställningar att prata om.

En av lungmottagningens överläkare pratade om lungfibros och fysioterapeut och sjuksköterska berättade om vad deras jobb innebär vid lungfibros. Vi fick lyssna på föreläsning om syrgasbehandling i hemmet, två studier presenterades där man tittat på vad som har störst effekt på sjukhusvistelse och mortalitet: 24h/dygn eller 15h/dygn. Man konstaterade i studien att dygnet runt-behandling med syrgas har inte bättre effekt än 15timmar/dygn. Det pratades även om syrgasbehandling och rökning.

Lunchen var god, passade på att äta fisk för det äter vi sällan här hemma. Hokifilé och smashad potatis bjöds det på. Flygande Jakob var det andra alternativet men jag gillar inte banan i mat. Förutom friterad banan med glass.

Vi fick lite information om hur man tänker kring biologiska läkemedel vid svår astma och så presenterade våra doktorander vad dom jobbar med. Dagen avslutades med att vi satt i grupper och delgav varandra tankar kring olika områden.

Vi åkte krösatågen till Tranås och bytte sedan till östgötapendeln. Hehe, krösatåget kändes lite ”trött” i starten, tänkte det skulle skramla sönder men inte då. Hem kom vi och jag är riktigt nöjd med dagen.

Gårdagens träning och planer för dagen

Publicerad den av Hannas krypin

Godmorgon! Idag ska jag åka till Nässjö med två kollegor och delta på en lungkongress. Det ska bli riktigt intressant. Vi ska dock åka tåg och man vet ju aldrig med tågen om dom kommer gå enligt tidtabell. Så ikväll hoppas jag att jag kan berätta om min spännande dag.

Så morgonens inlägg kommer istället handla om gårdagens träning. Enligt mitt schema skulle det springas korta och snabba intervaller. Jag valde mellan att springa mellan stolparna i skogen, gå upp till konstgräsplanen och rejsa där eller springa mitt klassiska pass: 30 sekunders intervaller i fyra olika farter på löpbandet. Det blev det sistnämda. Mitt explosivitetspass tänkte jag få in på söndag när jag ska döma en träningsmatch i pojkar 15. Hoppas bara att den inte blir inställd. Om så är fallet får jag gå upp till fotbollsplan här istället och springa det som jag funderade på idag. Så åter till gårdagens träningspass, jag sprang mina trettio intervaller, kom 8,5 kilometer och avslutade passet med att stretcha tillsammans med min favoritinstruktör Meredith Rogers på Pilatesanytime.

I förrgår skrev jag om att stretcha för att slippa den värsta träningsvärken och det har faktiskt hjälpt. Igår hade jag inte lika ont som jag brukar ha efter mitt tuffa styrkepass. Får se hur kroppen känns senare idag efter gårdagens intervaller.

Önskar dig en fin dag!

Trump eller Harris…..

Publicerad den av Hannas krypin

Den här bilden hittade jag på instagram, tycker den var lite rolig. Kanske också en aning provocerande men inte desto mindre sann för det. Det senaste jag läste är att Trump verkar vinna valet till president i USA. Jag är alldeles för dåligt insatt i politiken för att ha en åsikt om varken det ena eller det andra. Det jag däremot snappat upp i medierna är att även i USA roar sig politikerna med att kasta paj på varandra och trycka på motpartens dåliga sidor. Trump framställs som monstret och Harris som ängeln som ska rädda USA. Befogad oro eller inte kommer tiden få utvisa.

Avskyn människor känner för Donald Trump är stor men han har onekligen ett stort stöd trots sina mindre smickrande sidor. Undrar hur det kommer sig egentligen. Handlar det om det här att vilja ha något annat, att folket har tröttnat på allt som inte fungerar och vill att det ska röras om i grytan. Få till en varaktig förändring. Det finns säkert en allmän utbredd frustration över det tuffa läget och kanske är det så att Trump ger människor hopp. Jag har ingen aning, jag tänker mest högt.

Träningsvärk…..

Publicerad den av Hannas krypin

Det är tisdag och musklerna gör sig påminda om gårdagens tuffa träningspass. Det lär vara värst imorgon. Jag försökte mildra det lite med att stretcha igenom hela kroppen. Vi får se om det hjälper. Säkert inte men stretchen kändes skönt. Älskar känslan av att jag blir mjukare och mjukare. Du kommer tröttna på alla mina bilder från mina ”stretchiga stunder”. Jag har ett annat inlägg på gång som har lite annat fokus än just träning. Så du som inte gillar träning, häng kvar för annat kommer. Bara inte just precis nu. 😛

”Känn hur jorden välkomnar dig”

Publicerad den av Hannas krypin

Bah humbug säger jag…. Jag gick emot mina principer igår och ”deltog” på ett liveevent. Jag skriver med citationstecken eftersom jag gick ur eventet efter bara fem minuter. Instruktören tappade mig när hon började prata om jorden som en ”hon” och hur ”hon” skulle välkomna mig till mattan. Sånt där trams är inget för mig. (Sorry om någon tar illa upp). Jag körde annan stretch och avslappning istället där det inte pratades på det där sättet.

Fick några kommentarer om att dagen kan bli förstörd när man vaknar på det där sättet som jag gjorde imorse. Men dagen blev riktigt bra. Bra samarbete med sjuksköterskan, vi behövde inte stressa och kunde göra allt som förväntades av oss innan kvällen skulle ta över. Jag träffade också vår nya sjuksköterska och vilken härlig tjej. Hon kändes direkt som en person som jag skulle kunna prata med i flera timmar utan problem. Det enda smolket är väl att jag råkade tappa mina glasögon så bågen gick av och ramlade ner i hissschaktet. Tur det inte var hela glasögonen och att de bara kostade fyrtio spänn på MAXI.

När jag kom hem efter jobbet tog jag tag i träningen nästan direkt. Dagens fokus låg på styrka och explosivitet. Vi har ett bra hemmagym med lite allt möjligt. Hur som helst, övningarna som kördes var dessa:

  • marklyft
  • knäböj
  • upphopp
  • hoppa hopprep
  • snabba fötter på stepbräda
  • utfallssteg

Jag körde övningarna fyra varv, 30 sekunders hårt jobb och 30 sekunders vila. Först värmde jag upp en kilometer på löpbandet. Så check på första träningspasset för veckan och check på första passet i min nystart. Jag är jättenöjd!

Det blev inte som jag tänkt mig…

Publicerad den av Hannas krypin

Idag hade jag tänkt mig en riktig ”mysmorgon” innan jobbet, en stunds stretch och sedan sitta och äta frukost och läsa lite bloggar innan jag åkte till jobbet. Ja, det var planen i allafall. Jag gick och la mig efter mitt pass med stretch och avslappning och somnade i stort sett direkt. Men jag glömde spara när jag ställt alarmet. Så jag vaknade kvart över fem och fick den där känslan av att jag behövde kolla klockan. Då klev jag upp direkt. Någon mysmorgon blev det alltså inte. Men frukost fick jag i mig och nu ska jag alldeles strax åka. Det går snabbt i svängarna, tre minusgrader är det hos mig idag. Det ska jämföras med åtta grader när jag åkte till jobbet igår. Önskar dig en fin dag!