Igår satt jag och raderade ett gäng videos från min kanal på youtube. Trots det så har jag 200 videos kanalen. Majoriteten är korta videos från olika pilatesutmaningar men jag har också ett gäng klasser från Mjölby hälsocenter. Jag har ett gediget arbete framför mig att strukturera upp kanalen. Idag har kanalen fått byta namn till Hannas Pilates och jag har rensat bland konton som jag prenumererar på. Eller rättare sagt vilka konton barnen har prenumererat på från den tiden de var för små för egna konton. Det här ska bli kul faktiskt. Längtar efter att få filma nya klasser. Haha, jag fick verkligen ny inspiration och motivation, så snabbt det kan vända.
Man ska inte säga till mig att jag borde ge upp, det har alltid motsatt effekt. Carin och Melonen tycker att jag ska göra mina onlineklasser på engelska. Det är faktiskt något som jag inte testat av allt som jag gjort för att få till en grupp med klienter. Med tanke på att utbildningen var på engelska och alla klasser jag tar via Pilatesanytime är på engelska så skulle det definitivt fungera. Vissa ”cues” tycker jag dessutom låter bättre på engelska än på svenska. Exempelvis: pull your tailbone under (för in svansen under dig) eller curl your head up. Så vet du vad jag har gjort, jag har beställt ett stativ till min mobil för att kunna filma på ett bra sätt. Det här ska bli kul! Jag återkommer när jag har nytt material på min kanal.
Idag åkte jag och Rickard till J och E och fick se deras nya hus. Ett hus som ska helrenoveras och nu när vi var där var det massor kvar att göra. J och E är grymt duktiga på att renovera och gör det mesta själva. Jag hjälpte till lite grann med att få två gipsskivor på plats. Kul att få känna mig lite nyttig. Jag kan ingenting om renovering och skulle inte ens veta var jag skulle börja.
Kvällen bjöd på ett träningspass. Jag hade tänkt att ta en extra dag med vila eftersom det kändes lite i vaderna efter torsdagens pass (som jag inte berättat om, det kommer istället i min söndagslista imorgon). Jag tänkte dock att jag kan värma upp en halvtimme på crosstrainern och sedan köra ett vanligt styrkepass utan hopp och skutt som jag vet belastar vadmusklerna. Precis så blev det. På crosstrainern kom jag 12,5kilometer på min halvtimme. Styrkeövningarna jag gjorde var knäböj, planka, höftlyft, höftlyft med puls och så ett gäng marklyft. Det här passet kommer kännas i mina ben imorgon.
När jag stretchar vill jag gärna kunna hålla stretchen en stund. Det bästa sättet att göra det på ett bekvämt sätt är (förutom att andas) att använda någon form av kudde. För dagens stretch använde jag en av soffkuddarna. Att vila på raka armar i stretchen för ryggen blir så mycket enklare och behagligare när jag har en kudde att vila magen och bäckenet på. Dessa fyra övningar får med alla mina problemområden: ländrygg, höfter och rumpan. Ikväll ska jag få till ett styrkepass.
Nej, det här var inte det jag tänkte mig. Trodde vi skulle träna yoga…..
”Vad skönt det ska bli att få träna lite yoga”
”Jaha, jag trodde att vi skulle träna pilates på boll”
Dessa kommentarer ovan har inte varit ovanligt att höra. Många tänker att pilates och yoga är samma sak vilket det inte är. Precis som att vanliga stretchövningar också finns i yoga finns det också vissa likheter mellan pilates och yoga. Skillnaden mellan pilates och yoga är stor. Men det är inte det vi ska fokusera på i det här inlägget.
2015 började jag regelbundet träna pilates efter att sporadiskt tränat i perioder. Det blev flera pass i veckan och jag började så smått drömma om att bli instruktör. Men så har det inte blivit, inte på den nivån som jag drömt om. När jag tänker på att få vara instruktör och leda klasser så pirrar det i mig. Det hade varit perfekt att få kombinera instruerandet med mitt jobb på lungan. Men så är det inte just nu och jag vet inte om jag har motivation att göra det gedigna arbete som krävs för att öka intresset. Jag kämpade i flera år för att öka intresset. Till slut gav jag upp. Men jag känner starkt att när jag letade bilder till det här inlägget i min pilateskategori att jag fortfarande vill ha kvar pilatesträningen. Att jag fortfarande älskar träningsformen och att jag någon gång i framtiden vill leda pilatesklasser igen.
Så, till allt jag faktiskt gjort då:
Jag har till att börja med gått två pilatesutbildningar. Den första via Aerobics weekend och sedan Mat teacher training via Basi Pilates. Jag har förkovrat mig i teknik med Linnea. Hon är också utbildad i Basi Pilates, både på matta och i maskinerna. Jag åkte till Munchen för att göra min examination.
Mailat gym i stan som dock sagt nej eftersom det är kedjor som vill ha samma utbud överallt.
Haft pilateskurser på Mjölby Hälsocenter. Efter sex terminer tog det slut eftersom intresset var lite för svalt för att det skulle löna sig.
Jag gick ett halvår i Carrie Russo´s Mentor ship programme.
Jag hittade Lise´s blogg (som inte längre finns kvar) och hon bjöd in mig och familjen till Oslo. Där hade jag min andra pilatesklass som instruktör och jag och Rickard testade pilates på boll. Minns frustrationen för det där med pilates på boll var verkligen inte min grej.
Jag har erbjudit pilatesklasser via både Zoom och Skype. Dock utan intresse.
Jag har haft pilatesklasser här i samhället där jag bor. Både via Gymmix och gymmet som startade upp här. Intresset har varit otroligt svalt.
Haft en pilatesklass på First Class. Det slutade dock med att instruktören som var med på mitt pass tog hand om pilatesklasserna som de sedan ändå ville införa.
Jag har lagt ut mina pilatesklasser på youtube. Jag har visst hela 41 prenumeranter. Men när Alex var mindre använde han min youtubekanal så en del av prenumeranterna kan vara hans.
Skrivit massor här på bloggen om pilates och skapat en FB-sida för min pilates. Jag har kvar min sida: Hannas Pilates. Dit länkas alla blogginlägg men jag skriver inte så mycket annat.
Det är fredag och jag är ledig från jobbet. Jag behövde dock åka in till Clinicum på sjukhuset för att gå en utbildning i hur våra nya hjärtstartare (defibrillator) fungerar. Solen sken men det var lite kallt att inte ha vinterjacka på mig. Det var en kort utbildning på en timme men med mycket matnyttigt. Det var hur enkelt som helst eftersom undersköterskor och sjuksköterskor inte behöver kunna det manuella läget. (Möjligtvis att kunna ändra till manuellt läge men annars är det läkares jobb att kunna hantera hjärtstartaren manuellt). Det innebär alltså att det bara är två knappar att hålla koll på. Knappen man startar apparaten med och så klart knappen man sedan skickar strömstöten. En halvautomatisk defibrillator ger instruktioner i vad man ska göra steg för steg. Den analyserar hjärtrytm och den håller koll på tiden. Så smidigt och lättanvänt. Visste du att man bara kan deffa på två hjärtrytmer? Ventrikelflimmer och ventrikeltakykardi. På tv deffar man vid asystoli (rakt streck på skärmen) men det fungerar inte i verkligheten. Man måste ha någon form av rytm för att kunna defibrillera. Så, nog om sjukvård.
När jag kom hem fick det bli 40 minuter stretch och nu tänkte jag svara på Elisas fem en fredag som idag handlar om drömmar.
När gick en dröm senast i uppfyllelse? Det som jag drömmer om har inte gått i uppfyllelse än.
Vad drömmer du ofta om? Jag drömmer ofta om fotboll och i drömmens värld är det alltid fel på min pipa eller att jag kommer för sent till matchen.
Hur skulle ditt liv se ut om du fick leva som du drömmer? Då hade jag utöver mitt jobb på lungan också jobbat mer med träning/pilates och hälsa.
Brukar du komma ihåg dina drömmar? Ja oftast.
Vad är en dröm du haft länge men inte förverkligat, vad hindrar dig från att nå den? Det skulle vara min pilatesstudio. Det som hindrar mig är att det är svårt för mig att nå ut och så är det såklart en ekonomisk faktor också.
I går kväll sträckläste jag Elin och Idas bok. Jag visste hur boken skulle sluta, Elins sjukdom skulle till slut vinna. Jag visste också efter att ha följt Elins kamp på Instagram att Elin efter ett halvår av tankar utan hopp och mörker aktivt började jobba för att leva här och nu. Att hon inte var sin sjukdom, hon var fortfarande Elin. Här och nu är egentligen det enda vi vet att vi har, vi har våra minnen och vi har nu. Hur framtiden ser ut vet vi ingenting om. I slutet på boken när jag fick läsa om hur Elin blev sämre och sämre och till slut fick ett hjärtstop fick tårarna flöda fritt. Så outsägligt sorgligt. Vad är det för mening tänker jag.
Elin är ett strålande exempel på hur att aktivt jobba sina tankar och det man väljer att fokusera på faktiskt påverkar ens mående. Ett tankesätt som jag fick till mig redan för många år sedan av en pyskolog. Tankar kommer och går men vi väljer själv hur vi ska agera. Jag misslyckades totalt med det i förrgår när mina negativa tankar fick ta överhanden. Ingen är perfekt.
Boken är en påminnelse om att hur mörkt och hopplöst det än känns så har man alltid möjligheten att välja det ljusa. Man är inte sin sjukdom eller omständigheterna runt omkring. Jag är imponerad av hur Elin aktivt jobbade med tankemönster och hur hon trots sin sjukdom blev starkare. Både fysiskt och psykiskt.
Egentligen hade jag en bra dag igår. En dag där vi instruktörer satt ner tillsammans och planerade för HLR-utbildningen som vi ska ha snart. Vi har en bra plan för hur dagarna ska läggas upp och vem som gör vad. Så vi jobbade verkligen effektivt. För min del var det ändå inte så kul för jag hade en dag där tankarna bara malde åt det negativa hållet. Så där så jag blir trött på mig själv och säger till mig att skärpa till mig. Det hjälper föga. Har snälla chefer och kollegor som undrade om de kunde göra något för mig. Men vad skulle det vara? Saker och ting är som det är och jag får aktivt jobba för att vända mina negativa tankar. Det kommer bli bättre.
Jag sträckte ut en timme på mattan och det var skönt för kroppen. Kroppen blev glad och när jag klev upp nu på morgonen hade jag inte så där gräsligt ont i höfterna som jag brukar ha efter tuffa träningspass. Jag har inte ens träningsvärk vilket känns hur skönt som helst. Jag jobbar ett dagpass idag och sedan tar jag helg. Ska bli så skönt. Önskar dig en fin dag!
Det är redan onsdag och idag ska jag jobba administrativt tillsammans med HLR-gruppen. Det är snart dags för HLR-utbildning och vi har mer tid på oss jämfört med i våras. Det blir bra att kunna lägga mer tid på scenarion, akut omhändertagande och inte bara hjärtstopp.
Igår var det dags för veckans första träningspass. Eftersom jag kände mig lite trött och inte helt motiverad att springa så värmde jag upp 20 minuter på crosstrainern. Därefter tränade jag mitt pass enligt ovan. Det kändes faktiskt riktigt bra, jag kände mig starkare. Jag orkade göra fler repetitioner och jag kunde komma djupare i mina marklyft. Härligt när skillnaden känns så där direkt. Det är verkligen en motivationshöjare. Jag tränade fyra set och funderade på att göra ett femte men med min skadehistorik är det ändå bäst att skynda långsamt. Det är inte kul att dra på mig skador. Särskilt inte nu när jag vill vara i bättre form inför löptestet. Löptestet kommer vara redan på kursen i månadsskiftet januari/februari så jag behöver verkligen hålla igång för att kunna prestera bättre. Jag avslutade passet med att stretcha igenom kroppen. Det kändes stelt och spänt överrallt men nästa gång känns det säkert bättre. Önskar dig en fin dag!
Idag har jag haft lite känslan av att vara ny på jobbet igen. Jag hade rollen som samordnare, på andra avdelningar kallas det för koordinator men vi gör ungefär samma saker. Ansvarar för vårdplatserna, kallar patienter och gör en del administrativa punktinsatser där det behövs. Och såklart vara spindeln i nätet och svara i telefon. Det var länge sedan jag hade rollen nu av olika anledningar och jag hade lite den där känslan av att vara ny på jobbet, kommer jag ihåg hur man gör. Ja, det sitter såklart i ryggmärgen.
Här i kulverten stank det rök, brinner det någonstans tänkte jag men det var några killar som svetsat något.
Fick förfrågan om att vara med på en workshop i nästa vecka men det kommer inte gå eftersom jag behövs på avdelningen. Hur trist som helst men återigen bara att gilla läget. Däremot var jag med på ett möte för HLR-instruktörer. Vi pratade bland annat om hjärtstopp hos gravida, gick igenom LUCAS (länken går till en video på youtube där man får se hur LUCAS jobbar vid hjärtstopp). Jag har sett LUCAS tidigare när jag haft praktik på akuten. Det kan se lite otäckt ut men är ett väldigt bra hjälpmedel för personalen. LUCAS blir aldrig trött till skillnad från personal.
Idag damp en ny bok ner i brevlådan, ”Jag vill bara få leva”. Jag följde Elin under många år när hon bloggade, sen slutade hon att blogga och jag började åter följa henne när jag hittade henne på instagram. Elin fick obotlig lungcancer och gick bort i mars 2023. Jag ser verkligen fram mot att läsa boken men måste nog läsa den en dag när jag känner mig stark mentalt. Har känslan av att jag kommer gråta som ett barn medan jag läser…..
När jag upptäckte pilates runt 2005 var det via Mari Winsor (RIP) och videon ovan. Mari sålde sina klasser på tv-shop. Jag köpte tre videos på VHS och det var början på min pilatesresa. Jag har haft uppehåll från pilatesträningen under åren men jag har alltid kommit tillbaka. Idag till exempel, jag har vaknat en hel del under natten och vid tjugo över fyra gav jag upp sängen. Så jag föll för min impuls att träna 20 minuter pilates. Så där tidigt på morgonen var det mest en plåga under tiden men till slut kom jag igång. Mina stackars magmuskler fick sig en rejäl duvning. Känns härligt efteråt och det är huvudsaken.
