Jag har varit ledig idag och tänkte bara kika in lite snabbt och berätta om dagens träning. Jag och Rickard åkte till Ljunkans löparbana för att riva av veckans intervaller med domarklubben. Jämfört med förra veckan var det full aktivitet på fotbollsplan. Men lagom till vi skulle köra igång vårt pass så var träningen för barnen slut och vi fick vara ensamma. Det var i stort sett samma gäng som förra veckan. Dagens upplägg var samma som förra veckan: 16*100 meter, 30 sekunder vila när sista person kommit in. Jag är ju långsammast i det här gänget av snabba killar vilket också innebär att jag får kortare vila totalt sett. Men jag kör på i mitt tempo och får ruggigt bra träning. Efter dessa 16 intervaller skulle vi också springa maxfartsintervaller. Det här är ett kort pass i kilometer men så ruskigt effektivt. Nästa vecka är det valborg och då blir det ett litet uppehåll.